公道走行が禁止されている電動スケートボードで物損事故を起こしたとして、愛知県警中署は2日、名古屋市昭和区、会社員の男(32)を道路交通法違反(安全運転義務違反)容疑で名古屋地検に書類送検した。電動スケボーの違法走行を摘発したのは県内で初めて。 押収された電動スケートボードと速度を調整するワイヤレスリモコン(2日午前、愛知県警中署で) 発表によると、男は昨年9月2日午後4時20分頃、名古屋市中区の市道交差点をモーターで動く電動スケボーで走行中、対向車線から右折してきた乗用車の左後部に衝突した疑い。調べに対し容疑を認め「通勤で使うため、ネットオークションで購入した」と話している。男にけがはなかった。 電動スケボーは道交法では「普通自動車」に当たるため公道を走るには、ナンバープレートやミラーなどの装着が義務づけられている。事故を起こした電動スケボーは最高時速が約45キロで手元のリモコンで速度を調整する仕組みだが、ブレーキも付いていなかった。 男は「車という認識はなかった。急に止まるには転ぶしかない」と話す一方、ヘルメットをかぶるなど安全対策も取っていなかった。同署は取り締まりを強化するとともに「電動スケボーは事実上、公道を走れない。移動目的での使用はやめてほしい」と呼びかけている。
支社連・古澤大治朗代表幹事に聞く 地方紙の連携こそ、地方と地方の繋がり 全国各地方紙の大阪支社が集結し、広告主、広告会社との関係を一層強化するべく組織された「全国地方 …続き 書店議連・齋藤健幹事長に聞く 再販制度に基づく適正な競争を、新たな法整備も視野に 自由民主党による「全国の書店経営者を支える議員連盟(書店議連)」の幹事長を務め、立ち上げメンバ …続き 書店議連・伊東良孝事務局長に聞く、「まちの本屋」は地域づくりの柱 2016年に発足した自由民主党による議員連盟「全国の書店経営者を支える議員連盟(書店議連)」― …続き
購入前に目次をご確認ください 三栄 / 2021年07月27日 / 全124ページ 涼しい山へ!気軽に楽しむ山歩きのススメ。日帰り登山へ! 目次 Person of the month Vol. 220 岡本健一(俳優) バイきんぐ 西村のオレのキャンプ道 知花くらら 日々是好日 男の隠れ家デジタル 告知 富士塚登拝も立派な登山!? 身近にあった 江戸の富士塚17選 巻頭特集 神も降り立つ屈指の景勝地 清冽な梓川と穂高の山並み 信州・上高地をひとりで歩く 「遠くの山」より「近くの低山」夏、日帰り登山へ! マナー講師の諏内えみさん 男を下げる臭い、箸、爪楊枝、そしておしぼりのマナー｜日刊ゲンダイDIGITAL. 巻頭コラム きっと"山"に行きたくなる 日帰り登山の魅力と整えておきたいフル装備 足和田山(山梨県) 富士山と樹海の成り立ちを知る 悠久なる大自然を満喫する富士山遠望の人気ルート 大山(神奈川県) 相模湾のパノラマを楽しむ 丹沢東端に屹立する聖地 大山・阿夫利神社を訪ねて 子ノ権現(埼玉県) 遥かスカイツリーを望みながら… 飯能アルプス中部 奥武蔵の古刹を訪ね歩く 陣馬山(東京都・神奈川県)→景信山(東京都・神奈川県) 東京近郊でミニ縦走を満喫 陣馬山から景信山へ 歴史感じる縦走路を往く 車山(長野県)→八島ヶ原湿原(長野県) 爽快な高原の青空に向かって 霧ヶ峰の最高峰車山から 初夏の風と共に高原歩き 摩耶山(兵庫県) 神戸の街を見下ろす空中散歩 港町神戸を望みながら 清流に導かれ楽しむ山歩き 金剛山(大阪府・奈良県) 金剛葛城山系の主峰を目指して 地元の人々に愛される 修験の道を古刹巡り 日帰り登山 ザックの選び方&オススメザック 日帰り登山 シューズの選び方&オススメシューズ 男の隠れ家 山シリーズ 告知 男の隠れ家 特別編集 告知 人生を謳歌せよ! 快適趣味暮らし スマートチョイス Non Fungible Token Art 「男の隠れ家」セレクトショップ インフォメーション IT'S NO RULE HONDA VEZEL × MAZDA CX-30 RALLY JAPAN 2021 告知 隠れ家通信編集部だより 読者プレゼントアンケートのお願い 定期購読キャンペーン エンターテインメント トピックス 男の隠れ家 特別編集 はじめてみませんか? 自転車の旅。 告知 時空旅人 バックナンバー 奥付次号予告 泉麻人 あの名車がいた昭和風景 裏表紙 ※このデジタル雑誌には目次に記載されているコンテンツが含まれています。それ以外のコンテンツは、本誌のコンテンツであっても含まれていません のでご注意ください。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。 電子書籍は初めての方へ。マガストアで一度購入すると、スマホでもタブレットでもPCでも閲覧できます。 総合ランキング 2021年08月05日 アプリダウンロード はこちら
大人のマナーといえば情報番組、バラエティー番組などに引っ張りだこのマナーの専門家、諏内えみさん。昨年出版した「 『育ちがいい人』だけが知っていること 」(ダイヤモンド社)は47万部のベストセラーになり、新刊「 知らないと損をする 男の礼儀作法 」(SB新書)も話題になっている。諏内さんにとってのサイコー&サイテー男とは? ◇ ◇ ◇ 男性のマナー相談はすごく増えています。マナー教室というと、これまでは女性ばかりでしたけど、最近は男性が多いですね。奥さまや彼女に送り込まれて来るんです(笑い)。「うちの主人はどうしようもないからお願いできますか」とか「婚約中だけど、これじゃ親に会わせられない」といった理由で。 サイテー男の思い出ですか?では、20代にお見合いをした際のちょっと残念な男性のお話を! 都内のホテルで歯科医の方とお会いし、帰りは「車で送ります」とおっしゃってくれました。歩いて数分の屋外駐車場でしたのでエントランスに横づけして下さったらサイコー男でしたが(笑い)、一緒に歩いて向かうことに。でも、実は外に出たら雨も降っていたんです! 法律上は普通自動車、ブレーキやミラーなど必要…電動スケボーで事故の男を書類送検 : 社会 : ニュース : 読売新聞オンライン. それでも2人で雨に濡れながら駐車場へ……「僕、すぐ取ってきますので、ここでお待ち下さい」という気遣いは欲しかったなあ、と。 もう一つ残念なお見合い話を。指定されたカジュアルなレストランへ到着すると、脳外科医である彼は、もうすでにワインを飲んでいました!
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「キレイをつくる」をテーマに、自宅でできるさまざまな自体重トレーニングを紹介していく当企画。今回のターゲットは「背中」です。背中といってもブラがあたる上部ではなく、下部の腰あたりを集中強化。腰まわりのお肉がなくなれば、サイドからみたときに"薄さ"が出て、スッキリとした印象に!
2. V字クランチ 腹直筋全体を効果的に鍛えることができる「V字クランチ」。 負荷は大きいですが、 腹筋全体を鍛えられるトレーニングとして人気です 。 腹筋だけでなく、股関節周りの筋肉や太ももの筋肉も鍛えることができますよ。 V字クランチのやり方 仰向けでバンザイをしながら寝る 上半身と足を少しだけ浮かせる 上半身と下半身を同時に持ち上げる(その際、腕を足の方に振る) ゆっくりと元に戻す V字クランチのコツ おへそを見る 重心を腰部分に置き、体がぶれないようにする 戻したときに足を地面につけない 3. 超高負荷の腹筋トレーニング15選！自宅&ジムでシックスパックを作る腹筋の割り方 | uFit. レッグスプレッダー 下っ腹と下半身の筋肉に強い負荷がかかる「レッグスプレッダー」。 見た目以上にきついトレーニングですが、短時間なので頑張って取り組みましょう。 足を高く上げ過ぎないのがポイントです 。 レッグスプレッダーのやり方 軽く足を開いた状態で両足を浮かせる 足を少し浮かせたまま開いたり閉じたりを繰り返す レッグスプレッダーのコツ 視線はおへそをみる 足をあまり高く上げ過ぎない 余裕がある方は足をクロスさせる 4. シザースキック バタ足のような動作で 腹直筋と腸腰筋を鍛える 「シザースキック」。 4種目目で腹筋がキツくなっていると思いますが、 正しいフォームを意識して20秒間やりきりましょう 。 腹筋の強化だけでなく脚痩せ効果も期待できますよ。 シザースキックのやり方 両足を浮かせる バタ足のように足を交互に上下させる この動作を続ける シザースキックのコツ 上げた足が地面に垂直になる前に止める 下したときに足を地面につけない 5. バイシクルクランチ 腹筋の横側についてる腹斜筋をしっかり鍛えることができる「バイシクルクランチ」。 腹斜筋を鍛えるとくびれがキレイにでて腹筋の見栄えが良くなります 。(参考: くびれを作る自重筋トレ8選はこちら ) 通常のクランチよりもカロリー消費量が多いので、ダイエットにも効果的ですよ。 バイシクルクランチのやり方 両手は頭の後ろで組む 片方の膝を逆の肘にくっつけるように引きつける 上半身を引きつけた足側にひねりつつ、肘と膝をくっつける 元の位置に戻す 反対側も同様に、左右交互に行う バイシクルクランチのコツ 膝をひきつけつつ、上半身をしっかりひねる 視線はおへそ 途中で足を地面につけない 【参考】 バイシクルクランチの正しいやり方を徹底解説 6.
皆さま、こんにちは! 【キレイをつくる自宅トレ vol.52】「ヒップエクステンション」でお尻と腰を同時にスッキリ！ | Tarzan Web（ターザンウェブ）. パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、腹筋を鍛えてくびれを作る?について書かせて頂きます。 くびれは美しさの象徴だと思いますが、どうやったら作ることができるのでしょうか? それは、肋骨の位置が重要になります。 例えば、肋骨がひらいてしまっている状態だとくびれを作ろうと思ってもそのひらきからウエストが太く見えてしまい、なかなか難しいです。 根本的にくびれを作るなら、まずは肋骨をしまうようなトレーニング大切になってきます。 その上で、腹筋の横の筋肉である腹斜筋を鍛えるということをするべきです。 肋骨を中にしまうためには肋骨下制筋である腹横筋はマストで鍛えましょう。 鍛え方としては、呼吸で鍛えることができます。 ポイントは、お腹を膨らませてその上で腹圧を保ったまま吐いていくことが大切です。 今回の内容は以上となります。 最後まで読んで頂きありがとうございました! __________________ 筋トレやダイエットの方法など、有益な情報をSNSで配信しています! お気軽にフォローお願いいたします^_^ パーソナルお問い合わせは、公式ラインよりお願い致します♩ ——————————————————– ●youtube ●Instagram ●公式ライン ●Twitter
①脚を軽く開き、姿勢を正す。 ②肩甲骨を下げてアゴを引き、肋骨に手をあてたら、ゆっくりと5秒かけて鼻から息を吸って。 ●ポイント● 息を吸うときは、肺が膨らむイメージで! 4 of 14 ③口から8秒かけてゆっくりと息を吐く。吐ききったらまた①に戻って。10回行おう。 5 of 14 筋ほぐしの基本②天井キック 骨盤が後傾していることで硬くなった裏ももをほぐそう! くびれを作る簡単筋トレ6選！美しいウエストを作る方法とコツを紹介 - LK.Fit. ①仰向けに寝る。このとき、腰と床の間に手のひら1枚分くらいのスペースを作る。 ②鼻から息を吸って肋骨を広げ、吐いて締める。 ③両手で左もも裏を支え、左足を上げる。 ●ポイント● 股関節もヒザも90度に曲げる。 6 of 14 ④かかとを天井に蹴り出すように、ヒザを伸ばす。これを10秒キープ×3回。 ⑤反対側も同様に行う。 7 of 14 簡単レベルアップ! タオルを使うとさらにほぐしが深まるので、トライしてみて。 8 of 14 筋ほぐしの基本③プロポーズ 骨盤が前傾することでがんばり筋になってしまった前ももの大腿四頭筋をほぐそう! ①両手両ヒザを床につき、四つん這いのポーズに。 9 of 14 ②左足を大きく前に出し、手と手の間に置く。 ③右ヒザを後ろにずらし、足を後ろに大きく開く。 ④左足を足幅2歩分、左にずらす。 10 of 14 ⑤左手を後ろに回し、右足首を掴む。 ⑥重心を前にしながら、10秒キープ。 ⑦力を緩めて鼻から息を吸って、自然な呼吸に戻す。 ⑧これを左右各2回。 11 of 14 ●ポイント● 手が届かない人は、タオルで引っ張ってもOK! 12 of 14 背中が反ってしまったり、ヒザが開いてしまったりするのはNG! 13 of 14 "筋ほぐし"でしなやかボディに 「筋ほぐしを続けると、インナーマッスルが鍛えられるので、太りにくい体質に。さらに、筋トレと筋ほぐしを両方行うと、筋トレの効果も何倍も出やすくなります。ぜひ筋トレと一緒に行って、その効果を実感してくださいね」 骨格矯正ピラティストレーナー・バニトレプロデューサー miey 2016年に第一子を出産後、産後太りを解消するためダイエットに挑戦。しかし、下半身が思うように細くならず、体作りに目覚める。ピラティストレーナーの資格を取得後、解剖学を学び、筋肉や骨格の仕組みに沿ったメソッドを確立する。 You Tube のフォロワーは19万人。 インスタグラム のフォロワーは38万人と、SNSで話題を呼ぶ。 14 of 14 mieyさんの著書はこちら がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細くなる!
巷で話題になっているくびれトレ新メソッドをご紹介。注目は動画が"やり方や効いているポイントが一目瞭然でわかりやすい"と大人気のがんばり筋ほぐし・mieyさんです。 がんばり筋ほぐし 筋肉のバランスを整えてくびれをメイク。 mieyさん 縮んだ筋肉を柔らかくすることがポイント!