やせてはリバウンドのくり返し…そんなダイエッターは多い。だが、関西医科大学附属病院の肥満外来では、現実的な目標を立て確実に減量する「認知行動療法」を肥満治療にとり入れ、大きな成果を上げている。なかなかやせられずに困って訪れる患者が多いなか、そのほとんどがダイエットに成功している。噂を聞きつけた患者で、同院の肥満外来は大人気。その痩身メソッドを初公開する。 目次: 第1章 あなたのダイエットが失敗してしまうワケ/ 第2章 体重ではなく「何をするか」を目標に/ 第3章 セルフモニタリングでやる気がアップ!/ 第4章 思い込みがあなたをデブにする/ 第5章 性格診断で自分にあったダイエットを実践/ 第6章 メンタルダイエットの成功例 【著者紹介】 木村穣: 1981年、関西医科大学卒業。医学博士。関西医科大学健康科学科教授、同附属病院健康科学センター長。2009年より現職。循環器専門医、日本肥満学会認定肥満症専門医、日本体育協会公認スポーツドクター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
無理に我慢をしなくてもやせれる方法は あります。 肩の力を抜いて視野を広げてみましょう。 数値振り回され系 ・とにかく体重を落としたくて仕方がない ・1日に何度も体重計に乗り、増減に一喜一憂 ・食べた瞬間、体の脂肪が増えると思っている 体重は見た目とイコールではありません。 どうせやるなら見た目を意識しましょう 劣等感からの意識高い系 ・あの子のダイエット事情ばかりが気になる ・常に誰かと自分を比べては自分を卑下しがち ・あんな風になりたいという気持ちを意識が 高いと思いこんでいる 誰のためのダイエットなのか もう一度考えましょう。 誰かが成功した方法があなたに合うとは 限りません。 自分に目を向けてあげましょう。 情報はきちがえ系 ・各メディアのダイエット特集が好き ・小耳に挟んだやせる!系の話題に、 すぐ飛びつく ・情報を深掘りせず、 自分の解釈で進めては失敗 あなたの情報収集力は素晴らしいので、 その読解力を高めてダイエットの 本質に目を向けましょう。 いかがでしたか? もし、ダイエットに成功しない原因が あなたの考え方にありそうであれば ちょっとだけ意識してみてください。 この時に一気にすべてを変えようと すると、うまくいかない時に自分を 責めがちになります。 一気に頑張らなくて大丈夫。 一つづつで良いんです。 自分のことを大切にしてダイエットに 励んでみて下さいね! 参考にした書籍 やせない理由は あなたのガマンにありました! 楽しくダイエットをするためにはメンタルを変えることが必須だった‼ | アラフォー薬剤師が健康的にダイエットして-7キロ達成した物語. 先ほどのダメなメンタルの例は この本からご紹介させて いただきました。 まさにダイエットがうまくいって いない時の私のメンタルそのものでした。 この本と私のやり方は多少違いますが、 私の場合もメンタルを整えたら ダイエットがうまくいくように なりました。 メンタルを整えることが、 ダイエットを成功させるために、 とても大切であることを分かりやすく 解説してくれていておすすめです。 まとめ ・ダイエットに失敗しやすい人のメンタル には特徴がある ・自分の性格を理解して、改善部分を 1つづつ変えていけば、ダイエット 成功率は 上がる ・自分を大切にできればダイエットは 楽しくなる。 このように、あなたのダイエットがうまく いかない原因はあなたの気持ちの持ち方 にあるかもしれません。 私は考えます。 自分を大切にするダイエットは 自分主導のダイエットです。 まずはあなたがどうなりたいのか?
何となくの不安感が続く人が多いです。 「その不安が何か? 具体的に言ってごらん」 と言われましても、生活のすべてと言うか、やはり「何となく不安」だとしか言えないものです。 こういう思いの中で暮らしている人が多いです。 禅では、このような心境を「冷えた心」が原因とします。 禅の言葉では、 「紅炉上一点の雪 」(こうろじょう いってんのゆき) と表現します。 赤々と燃える焚き火の上に、ふわりと一片(ひとひら)の雪が舞い落ちてきたとします。 でも、焚き火に触れた瞬間に、雪は融けて蒸発します。 これがもし、「冷えた」岩の上に小さな雪が落ちた場合は、どうでしょうか? 小さな一片の雪でも、溶けずに冷えた岩の上に存在します。 更に雪が降って来ますと、その雪は岩の上に残ったまま積もって行くことでしょう。 いかがでしょうか。雪を、「悩み」と置き換えてください。 私達も、自分の心が冷えていれば、小さな悩みでも、そのままいつまでも心に残ったままなのです。 更に違う悩みが来れば、 前の悩みと共にどんどん冷えた心に溜まって行くことでしょう 。 これでは、いつまで経っても心は晴れずに、何となくの悩みが継続します。 では、どうすれば良いのでしょうか? もし、自分の心が何かに一生懸命になって燃えていれば、小さな悩みが来ても、 「忙しいの!
こんにちは トミーです!
その理由をお話しますね!
あまりにも目やにが出るなら、 フードを見直す という考え方もあります。 まずは一度、 獣医さんでアレルギーテストを受けてみたらいい と思います。 現在食べている フードにアレルゲンが含まれている なんて事もあったりするみたいですから。 そして、もし何かのアレルギーだと分かったら、その食材の入っていないフードに切り替えるのが良いですね。 テストを受けても、特に異常がなかったら、 獣医さん や トリミングサロン 、または ペットショップ など、自分が一番信頼しているところで、相談されてみてはいかがですか? ウチのワンコはフードを変えるまでは、深刻ではなかったので、今の所考えてはいませんが、私の場合は、トリミングサロンのお姉さんをとても信頼しているので、そういうケア商品に関しては、いつもその人に相談しています。 あと、これは犬仲間の多くが口を揃えて、 動物性脂肪が多いジャーキーやフードは、なるべくあげない方がいい と言っていました。 ネットでも、「あの商品が良かった」「これが良かった」など、色々と意見がありますが、その子に合ったフードに出会えるまで、 色々と試してみる しかなさそうです。 ちなみに、手作りのドッグフードを作ってあげてるなんて、奇特な人も中にはいらっしゃいます。 色々研究してなさってて、偉いなと思いますが、中々、時間が取れない人は、ワンコに合ったフードを探すのが近道ですね。 あっ、昔ながらの味噌汁かけご飯は犬の体には良くないそうですよ! 気になる口臭や高齢なワンちゃんにと無添加のモグワンに変えたら 目やに も無くなったという 犬友さんに2人 に出会いましたよ♪ ちなみにうちの子はこれを食べてます!
目やにだけじゃなくて耳や体にも使えますよ♪ 背の高いテーブルに乗せて取る どうしても暴れて目やにを取らせてくれない場合は、 背の高い小さなテーブルか、アイロンテーブルなどに乗せて 、目やにを取りましょう。 高くて面積が狭いところだと逃げられないので、そこにとどまるしかない状態になり、大人しくなってくれます。 ウチ場合は、2歳(その時3kg弱)になるまでは、着けていない石油ファンヒーターの上に乗せて、目やにを取ったり、ブラッシングをしたりしてました。 今、3歳前で少し大きくなって来たので(3.
2016-04-09 UPDATE 人間が目やにが出るように犬も目やにが出ます。 目の病気を防止、病気の早期発見にもなるのでこまめに目のお手入れをするように心がけましょう。 2016-04-09 UPDATE 目次 1. 眼の健康度チェック! 愛犬の眼に異変はありませんか?よく観察してみてください! 以下の項目に愛犬が当てはまったら要注意です。 きちんとお手入れをしてあげましょう。 気になるようだったら動物病院に連れて行って診てもらったほうがいいかもしれません。 チェック項目 1. 目やにの出る量が他の犬に比べて多い 2. 目やにの色が濁った黄緑色をしてる 3. 最近涙やけがひどい 4. 目のお手入れ トリマーさんが教える犬のトリミング講座 | アイリスプラザ_メディア. よく愛犬の目を見ると体毛やゴミが入っている 【準備するもの】 ガーゼ、綿棒 [注意] ティッシュやペーパータオルは繊維が荒いため、目が傷つく恐れがあるので使わないようにしましょう。 涙やけはひどくなる前に、専用のローションやウエットティッシュなどで拭いてあげましょう。 3. 目の中に入ったごみなどを取り除く時は? 【準備するもの】 ホウ酸、ホウ酸を溶かす容器(100円ショップで売っている化粧水などを入れ替える詰め替え容器がおすすめ!) 【ホウ酸水の作り方】 ホウ酸3gを約60℃のお湯(150ml)で溶かし、冷ます。ホウ酸は¥200前後で薬局で売られています。使用上の注意をよく読んで使用しましょう。 【やり方】 犬の頭を手や腕などで固定して ホウ酸水を点眼し、ゴミを洗い流す。 <ワンポイントアドバイス> ● 目の洗浄はホウ酸水が一番! ホウ酸水は刺激が少ないながら殺菌作用もあります。 ホウ酸が無いときは水道水でもいいですが、塩素などが含まれているので日常的に使用するには適しません。 ● こんな目やにが出ていたら注意! 健康な目やには薄い透明の乳白色ですが、濁った黄緑色の目やにがひどく出る時は、目の病気の可能性があるので動物病院などに行って、速やかに診察を受けるようにしましょう。 Q1:目の病気をおこしやすい犬種は? A1:シー・ズ-、ペキニーズなど目が大きくて飛び出している犬種などは注意が必要です。 Q2:"涙やけ"ってなに? A2:涙やけ眼の表面を被うものが『涙液』つまり涙で、この涙は涙腺などで作られ、目をホコリや細菌、ウィルスなどから保護するという大事な役目があります。 この涙が過剰に分泌されたり、涙の排出経路に問題が起きると眼のまわりにあふれ出て、被毛を常時濡らすようになります。 この状態が長く続くと毛が涙の成分で変質し茶褐色の「涙やけ」という現象をおこします。 涙が眼からあふれ出るのは涙の分泌が多くなった時、つまり角膜や結膜に炎症が起きた場合などがあげられます。 逆さまつげなどで常にまつげが角膜などに触り刺激しても涙の分泌が多くなります。 アレルギー物質によっても涙の分泌が盛んになります。 涙の排出経路の鼻涙管が詰まったり、先天的に細かったりすると鼻腔に余分な涙が排出できず、眼の回りにあふれて涙やけの原因になります。 Q3:涙やけしやすい犬種は?