今日から「麦ごはん」をはじめてみませんか? コレステロールをさげる食材についても知りたい方は、「 安くて簡単利用!コレステロールをさげる5つの食材 」記事も合わせてご覧ください。
夕食は今までだらだらと飲みながらしていましたので長い時間でしたが お酒をやめるとスッと終わるようになりました。 しかし、この空いた時間、飲酒をしていた時間の使い方が問題です。 4時間近くやることがなくなるわけです。 何度も言いますが、17年間そういうサイクルでやってきたわけですから すぐに何か代替があるわけがなく、初めのうちはボーッとしていました。 しかし、やること・やらなくてはならないことは何点かありました。 家事に時間を使おう! 食事の片付け、食器洗いなど をいつもは細君にやってもらったり、 忙しいときは放置(!) なんかもしていたわけです。 まいにち夕飯の後に食器洗いなどをするようにしました。 趣味に時間を使おう! もち麦ダイエットの正しいやり方とおすすめダイエットレシピ！ | まとログ. 私は趣味でスペイン語の勉強をしています。 こればかりはお酒を飲んだ状態では出来ませんでした。 お酒をやめてから、飛躍的に勉強時間が増えました!うれしい! とにかく、 時間が有効活用出来る 、と気がついてから 飲酒は時間の無駄、と思い、飲む時間も酒量もガクンと減りました。 前置きが長くなりました、それでは 1ヶ月間終 わったところで、結果発表と行きます。 2018年9月終了時の結果発表 ●2018年9月4日の体重● 2017年よりは減っています。83.1キロです。 ダイエットをしてここまで減らしましたが、禁酒はしていませんでした。 そんなこんなで1ヶ月後の体重がこちら 痩せています!4キロ近く痩せました!79.4キロです。 1ヶ月でこの結果です!食事は少し気をつけましたが、思った以上の結果です。 よく考えれば寝る前にビールがぶがぶ飲んでおつまみもがっつり食べていたら そりゃ太ります。1,000キロカロリーとは行かないにしてもそのくらいは食べていたわけです。 この調子で体重を減らしていきたいと思います。 体重以外の効果もすごかった! 顔のむくみがとれ、若くみえるようになった! 朝の目覚めがスッキリ!二日酔いももちろんありません。 髪の毛にもいい、ような気がする。 以上です、とにかくいい調子です。 終わりに 禁酒の効果なんかあんまりない、なんてブログをたまに見かけますが 僕にはとてつもない効果をもたらしてくれました。 てゆーか正常になっただけって話かも・・・。 とにかく1ヶ月目は4キロ減、体調最高という結果で終わりました。 2ヶ月目もレポートいたします、どうぞまたご覧ください。 ポコニャン 3ヶ月後の報告をアップしました。ご覧ください…。 すみません!禁酒できていませんでした!3ヶ月でガブガブ飲む・バクバク食べる生活に逆戻り。そして凄まじいリバウンドを体験!ダイエット再開の決意と、対策をご覧ください。そして禁酒・ダイエットの進捗は、毎週アップしていきます!
お酒はエンプティカロリーに分類されます。 エンプティカロリーって直訳すると「空っぽのカロリー」 つまりゼロカロリー! だから 「 お酒は飲んでも太らない!
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投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2021年3月 1日 毎日の家事に欠かせない洗濯機だが、メンテナンスまでできているだろうか?特に詰まりやすいホースには、掃除の必要や交換時期がある。この記事では、洗濯機のホースについて、掃除方法や交換方法、じゃまにならない収納アイデアをまとめて解説する。 1. 洗濯機のホースの交換目安 洗濯機の排水ホースを定期的に掃除できているだろうか?排水ホースは、洗濯の汚れた水を排水する部分なので、糸くずや水垢汚れが非常にたまりやすい。掃除をしないで放っておくと詰まりや悪臭が発生して、水漏れや故障の原因になる。 掃除をしない場合の排水ホースの交換時期の目安は2~3年と、けっこう短い。排水ホースを定期的に掃除している場合でも、5年に1度の交換が推奨されている。洗濯機を屋外やベランダに置いている場合は、さらに劣化が早いので、目安時期よりも早い交換が必要になるだろう。 交換時期以外の排水ホースの交換目安もチェックしておこう。 ・排水ホースから水漏れしている ・排水ホースまわりから悪臭がする ・排水ホースが劣化している ・排水ホースの内部の汚れがひどい これらが気になる状態なら、交換時期ではなくても交換しておこう。 2. 洗濯機のホース交換の手順 交換する排水ホースは、メーカー純正のものが使いやすいが、差し込み口の直径が同じサイズの排水ホースなら、ホームセンターなどで購入したものでもOKである。 交換するときに準備するもの ・新しい排水ホース ・ドライバー(ホースクリップがねじ式の場合、外すときに必要) ・はさみ ・ビニールテープ ・結束バンド(ビニールテープの上からとめる) 排水ホース交換の手順 1、排水ホースを外す 2、新しい排水ホースの長さや差込口をはさみで切って調整する 3、新しい排水ホースにホースクリップを付ける 4、新しい排水ホースを取り付ける 5、排水ホースを排水エルボにしっかり差し込み、ビニールテープと結束バンドで固定する 6、排水エルボを排水口に戻す 多くの排水ホースはホースクリップというもので留められている。ホースクリップがついていない場合は、接着剤がついているはずなので、接着部分を切り取って外そう。材料と手順がわかれば、ホース交換はそう難しい作業ではないので、試してみてほしい。 3. 「ふろ水ポンプ」についてのQ&A｜洗濯機・衣類乾燥機｜サポート・お問い合わせ：シャープ. 洗濯機のホースを掃除するには? 排水ホースの掃除は、面倒だが外してから行おう。 まず、ホースを排水口から外して、水がこぼれないようにバケツや洗面器の上で洗剤や塩素系漂白剤を水にとかしたものを流しいれる。ラップなどでふたをして、ホースを振りながら汚れを落とす。洗剤を浸透させるために、しばらく置いておいてもよい。最後に水ですすいで、掃除完了だ。 風呂の残り湯で洗濯している場合は、残り湯に含まれる皮脂や汚れで風呂水用のホースがかなり汚れているはずだ。メンテナンスをしないと洗濯物の衛生面が気になるところだ。残り湯の活用は、節水効果は高いが、より掃除の必要がある。 手が入るすきまがなくて排水口や排水ホースの掃除がしにくいときは、洗濯機の高さを変えるとよい。置き台などで洗濯機のかさ上げをすると、下に空間ができるため、掃除や取り換えがしやすくなるので検討してみよう。 4.
ストック収納で使っているファイルボックスは使えない?」と、ふと思ったのです。 さっそく試してみたら、壁との隙き間13cmの間にぴったり収まるではありませんか! 使用後のホースを付属のフックに戻す際の悩みの種が、液だれ、ホース内の残水こぼし、巻いて収めてもビローーンと伸びる見た目の悪さ。これが一気に解決しました! ファイルボックスの中に4. 2mのホースが気持ち良く収まり、洗濯機脇に取り付けたフック上に置いて収納。床から浮く収納になったので、掃除機掛けや拭き掃除もスムーズ。悩んでいた期間が長かった分、嬉しい気持ちもいっぱいでした。 ■活用例その3 体脂肪体重計の収納 「ひょっとして体重計収納もいけちゃう?」と試してみると、この体重計のために作られたと思いたくなるようなぴったりサイズ。さらに、簡単DIYでキャスターを両面テープで接着し、可動式に。重いものを入れて動かしてもびくともしません! 洗濯機のホースの寿命は意外と短い？掃除方法や交換について解説 | 家事 | オリーブオイルをひとまわし. 壁と家具の隙き間10. 5cmの移動も簡単で、掃除をするときも楽々です。こんなにも簡単に、2つの悩みが一気に解消されて、嬉しさは何倍にもなりました。 今では写真のように、A4のクリアファイルにプリントしたロゴや写真を入れてみたりと、ひと手間加えて「より楽しく使いやすく」オリジナル収納を楽しんでいます。 今回の出来事を改めて振り返ってみると、私がここまで感動したのは『悩んでいた 期間の長さ』があったからです。 悩みをすぐにでも解決したい気持ちはもちろんあります。でも、そこで安易に「とりあえず」と間に合わせの収納を採用していたとしたら、ここまでの満足感は得られなかったことでしょう。なぜなら、間に合わせの収納でストレスが多少減っても、心からの満足でない以上、「もっといい方法はないかな?」と、また考え始めてしまうからです。 「納得のいくモノに出会えるまで、安易に妥協せず、いったん悩みを保留する!」 ライフオーガナイズでいうところの『思考の整理』の大切さを再認識できました。 あなたは生み出された時間で何をしますか? 何をしたいですか? 心地いい暮らしづくりに役立てれば嬉しいです。 片づけ収納ドットコムのLINE@で情報配信しています。 ぜひ友だち追加お願いします。 ライフオーガナイザー 十熊美幸 ブログ: 居心地のいい「暮らし家」デザイン~ekuracieいい暮らしへ~ 【参考】 ・ ポリプロピレンファイルボックス・スタンダードタイプ・A4用 約幅10×奥行32×高さ24cm | 無印良品ネットストア