【ダイエット】2ヶ月で-12kg痩せる減量法!! !【ボディコン優勝者伝授】 - YouTube
さて計算してみましょう。 1週間で 28時間 、1ヶ月で 124時間(!!) 1年間で1,488時間も無駄にしています!!!!!!! これを17年、 25,296時間 、酔っ払っていたわけです!!!!!!! 計算あってます?1054日間酔っ払ってたんですね・・・。 3年間弱酔っ払いかぁ。 絶対に何か(趣味なり仕事なり勉強なり)に使ったほうがいいです! 体調が悪くなる これが今回、禁酒を考えるきっかけとなった事です。 会社の2017年度の健康診断、 結果はもう悲惨でした。 【糖尿病】【高血圧】【脂肪肝】 の大三元状態です。 とくに糖尿病はとくにやばい結果でした。 ヘモグロビンA1cは、なんと 11.0! 減量Days⑥『ダイエット開始10ヶ月・もち麦チャレンジ』｜ノンジャンル｜おばちゃんDays. 血糖値は空腹時で 500! もう放置できないレベルの 糖尿病 になっていました。 そのときの体重がこれ 私は身長が172㎝なので、思い切り肥満です、いやいやすごい。 ここまでなんにも考えていなかったわけではありません。 何度か禁酒を試みました。 ダイエットもしました。 しかしながら 禁酒は1ヶ月ともたず終了 ダイエットはできてもすぐにリバウンド。 という17年です。 こんなんじゃ長生きはおろか近々合併症も起きそうです。 人生、長生きもしたいし死ぬときまでは元気にいたいものです。 2017年の健康診断は禁酒を強く意識した出来事でした。 禁酒の方法 禁酒のルール ずばり、飲み会以外はお酒を飲まない! というルールにしました。 まあ本当の禁酒だったら飲み会も断れ!という話ですが、 仕事の付き合いもあり、どうしても飲み会は断れません。 できるだけ、断っていこうと思います。 いままで何度も禁酒をしてきましたが どれも長続きはしませんでした。 だから今の状況なんですが・・・。 炭酸水を試してみた! いままでの禁酒の方法はおもに ひたすら我慢、だけでした。 最初の数日はできてもその後 スゴイ飲酒欲求がムクムクと沸き起こり 気がつけば飲酒再開、記憶が飛ぶまでまいにちガブ飲みでした。 今回はなにかにすがろう、と思い 炭酸水 を試してみました! 僕は ウィルキンソン を選択しました。 とにかく初めの頃はお酒が飲みたくてたまりませんでした。 なにしろ17年間続けてきたわけです、そう易々とやめられるわけがありません。 それでもとにかく禁酒!と炭酸水(ウィルキンソン)をガブ飲みする。 あ、あれ?炭酸水けっこう美味しい、 ていうかスカッとしてノンアルコールビールよりいいかも・・・。 というのが炭酸水を試した初日の感想です。 かなりの手応えを感じました。 空いた時間は何に使う?
もうすぐお正月ですね。お正月といえば、お餅を食べる機会が増えますよね。ところで、なぜお正月にお餅を食べるのでしょうか? お餅は、神さまに捧げる神聖な食べ物であり、お正月に神棚から下ろしてお餅を食べることで、一年の無病息災を祈る気持ちが込められています。 お正月にお餅を食べる習慣ができたのは、平安時代にまでさかのぼると言われています。正月行事「歯固めの儀」をきっかけに、お正月にはお餅を食べるようになったのです。 お正月にお餅を食べる際には、そのことを思い出しながら、ありがたくお餅をいただきたいですね。 お餅の意外な健康効果や気になるアレコレを栄養士に解説してもらいました。 お餅がダイエットに効くって本当!? 年末年始はごちそうを食べる機会が多く、身体に負担をかけがち……。特にお餅を食べ過ぎて体重が増えてしまった、なんて人もいるのではないでしょうか。 本来冬場にお餅を食べる機会が多いのは、原料のもち米に胃を温める効果があり、冷え性を改善して元気に暮らせるようにという意味があったそうです。お餅は太りやすいというイメージがありますが、実は食べ方を工夫すればダイエットの味方にもなってくれるのです。 お餅の意外な効能 お餅の主な栄養源である炭水化物は、体内で消化されてブドウ糖になります。ブドウ糖は脳を活性化させる働きがあります。お餅は白米に比べブドウ糖に変わるスピードが速いため、朝食に食べると頭が冴えて思考力が高まるのでオススメです。 またお餅の粘りは間食を防ぎます。原料のもち米のでんぷん質は白米と比べると消化は早いですが、蒸してお餅にすることで粘りが出るため、消化酵素による分解速度が遅くなり腹持ちがよくなります。食事にお餅を食べることで満腹感が長く続き、間食防止に効果的です。 また、コンパクトに栄養補給できる点から、マラソン選手やアスリートが試合前に食べることも多いです。お茶碗に盛られたご飯は食べる気になれないけれど、お餅であれば気軽に食べられるため試合前に2~3個食べる、なんていうことも多いようです。
TOP ヘルス&ビューティー 美容・ダイエット ダイエット方法 食物繊維の宝庫!「押し麦ダイエット」の効果と人気レシピ5選 今回は、「押し麦」を使ったダイエットについてまとめてみました。押し麦ってそもそも何?どんな効果が期待できるの?おいしい食べ方は?あなたの疑問、すべて答えます!ぜひ押し麦を食生活に取り入れて、ダイエットしてみましょう。 ライター: fukutatsu フードアナリスト / グラフィックデザイナー 仙台在住。ライターをしながらケータリングサービス、レシピ提案などフード関連の仕事に携わっています。 そもそも押し麦とは?
もち麦ダイエット 2週間で-5. 8kgのやり方は?Pottya犬童舞子の効果がTVで話題! スポンサードリンク もち麦を食べて 楽して 痩せよう! 先日放送された、TV番組の 「 究極の ×クイズSHOW!! 超問!真実か?ウソか? 」。 あなたはご覧になりましたか? 番組ではぽっちゃり系 アイドルユニット「 Pottya 」の 犬童舞子 さんが、 もち麦ダイエット に挑戦して いましたね。 その結果は何と 2週間 で 体重が -5. 8kg 、 ウエストが -14cm という、 驚異的 な結果でしたよね。 もち麦ダイエットの凄い所は、 厳しい食事制限が無し 激しい運動も必要無し なのに、 短期間で誰でも簡単に 痩せられる 所ですよね。 何かとイベントが多いこの季節。 美味しい物ばかり食べて、 運動も不足しがちですよね? 食物繊維の宝庫！「押し麦ダイエット」の効果と人気レシピ5選 - macaroni. 鏡で 膨らんだ顔 と、 ぽっこりお腹 を見て、 痩せないとヤバイ(;´Д`) そう思った方も多いはず。 そんなあなたには もち麦ダイエットが おすすめ です。 ということで、ここでは Pottyaの犬童舞子さんが 2週間で-5. 8kg に成功した、 もち麦ダイエットについて、 詳しいやり方を紹介しますね^^ これを実践すれば、 あなたもきっと2週間後には 痩せていること間違い無し でしょう。 ※関連記事はこちら ⇛【 もち麦ごはんダイエットの効果は?虻川美穂子が2週間で3kg痩せた方法は?TVで話題! 】 もち麦で痩せる仕組みとは? a あなたがもち麦ダイエットで 痩せるためには、 そもそもどうしてもち麦が ダイエットに良いのか? 痩せる仕組み を理解した方が、 イメージが湧いてダイエットに 成功しやすいでしょうね。 もち麦は大麦の一種で、 白米と比べると栄養成分に 大きな違いがあります。 100g当たりの栄養成分を 比較した表がこちら。 白米 もち麦 エネルギー(kcal):358 339 糖質(g): 77. 1 65. 2 食物繊維 (g): 0. 5 12. 9 もち麦はカロリーと糖質が 白米よりも低くて、 食物繊維は何と 25倍 です! 食物繊維は腸内環境を整えて くれるので、 便が体に溜まりにくくなり、 お通じを良くしてくれます。 これにより、体重の減少が 期待出来るんです。 更に、もち麦には 糖質と脂肪の 吸収を抑える 、βグルカンという 水溶性食物繊維がとても多くて、 ダイエットに威力を発揮します。 このような性質から、もち麦が ダイエットに良いと言われて いるんです。 ⇛【 もち麦の効果効能・口コミは?ダイエット・糖尿病・動脈硬化予防がTVで話題!
今日は最近の私的不思議な話を書こうと思います。 こういう話は好き嫌いがあると思います。 きっと私は頭が逝ってしまったのでしょう。 読む読まない、信じる信じない自己責任でよろしくお願いします! やたらお金を拾うことが多くなった。不思議体験！？ | 鎌倉アクセス！～歴史散策の旅～. (笑) 鎌倉にある 「銭洗弁天」 でお金を洗ってから、気のせいかラッキーなことが続いている気がします・・・お参りしてラッキーなことに目が向くようになったということでしょうか・・・!? 目次 神様の御加護なのか! ?お金を拾う頻度が多くなった 唐突過ぎて、「はい?何言いたいんだ?」と思われたかもしれません。 そのままなのですが、やたらお金を拾う・・・否! 落ちているのを見かけるんですよ(笑)(もう交番に2回ほど届けて大変でして・・・) どいういうことかといいますと お金が大好きな自分になって来たんです・・・ここ最近。 引き寄せるとか、脳みその検索モードやら色んな角度から色んな人が話をしていますが、「お金を受け入れる。」自分になったという所でしょうか。 思うだけで人生が変化して望みが叶ったら苦労せんわ!!
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落ちている小銭をあなたは拾いますか? 道端で小銭が落ちていることがたまにありますが、あなたは小銭を拾いますか?
そして魂が宿った財魂御縁硬貨ともなるとそのリンク・引き寄せ効果は更にパワーアップし最強の引き寄せマシーンと化すのです。 特に同じ財の引き寄せには強くどんな財でも、巨大な塊でも急速に引き寄せる事が可能となるのです!!! そして小銭、つまり硬貨を使った占いもございます。 この占いは非常にシンプルでありながら多くのことがわかってしまう奥の深い占いでもあります。 まとめ この記事を読み終わったらまずお財布の中にある五円玉をチェックしてみてください。 上記で触れた様な財魂御縁硬貨富豪の特徴が一つでもあるな、と感じられましたら 私までその 五円玉の写真を添えてご相談ください。 私であれば写真だけで財魂御縁硬貨富豪か否かの判断がつきます。 財魂御縁硬貨富豪の見分けはなれていないとなかなか難しいので少しでも違和感を感じたらそれを使うことなく、ご相談をくださいね。 もしかしたらその五円玉があなたを大富豪へと導いてくれる最高のキーアイテムとなるかもしれないのですから。 これは決して誇張でも比喩でもなく、たった1枚の5円玉があなたの人生を変えることもあるのです。 無料相談、そして期間限定でお友達登録&YOUTUBEチャンネル登録してくださった方は有料note記事一つをプレゼントいたします! お気軽にご相談ください。また私の鑑定スタイルなどについては こちら を参照ください。 ご相談者様からの口コミ・評価については こちら また、お得な鑑定のプランも複数用意しておりますので、こちらもよろしければチェックしてみてください。 note(ノート) 私、メンター晶がサークル会員の皆様へ向けて行うことは以下の通りとなります。 スピリチュアルスタンダードプランの会員様の…
拾ったコインは全部財布にいれるのであるはずなんだけど、使う機会がないのに消えてる。笑 それから1点考え方を変えた点を。 最初はお金を拾ってラッキー(数円、何十円という金額でも)と思っていたけど、反対の面では「落とした(失った)」側がいること。 なので、まぁ、ラッキーとも思うけど、「へっへー!私のもの!」と思うんじゃなくて、お金の流通から外れて地面に落ちてるお金を私が拾って、また流れに戻してあげるつもりで財布にいれます。 そういう風に考えるようになってから、今まで普通にスーパーとかで買い物をするときでもお金を失う気分や、取られた気分で嫌だったけど、 あー、お金って、流れてるんだな。 私を通ってまた流れてるんだなって思うようになった。 自分を通ってくれるお金が大きければ大きいほど豊かで嬉しいよね。 流れを止めたって、ため池になって臭いだけだし。 ちなみに今日は、車を降りたとこで土がこびりついたコインを見つけ拾ってると、その数センチ先にもう1枚のコインが落ちてました。私はそれが目に入っていなくて4歳の娘が見つけました。 見えないものは見えないもんだー。笑