動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「低糖質 カリフラワーライスのチャーハン」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 糖質5. 7g/222kcal(1人分) (※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。) ご飯100gの糖質は約37gですが、カリフラワーライス100gの糖質は2. 3g程です。低糖質の食事を継続するには強い味方と言えるカリフラワーライスをチャーハンにしました。野菜は食感が残りやすい物にし、卵を入れてボリューム感も出しました。 調理時間:20分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (1人前) カリフラワー (正味量) 100g ピーマン 30g にんじん 20g 溶き卵 (50g) 1個分 ニンニク 1/2片 炒め調味料 しょうゆ 小さじ1 料理酒 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 塩 少々 白こしょう ごま油 小さじ2 作り方 準備. にんじんは皮を剥いておきます。 卵は溶いておきます。 1. カリフラワーは小房に切り分け、フードプロセッサーにかけご飯粒様の大きさにします。 2. ニンニクは粗みじん切りにします。 3. ピーマンとにんじんは粗みじん切りにします。 4. 低糖質！カリフラワーライスのドリア by クックX4NS75☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. ボウルに炒め調味料の材料を入れ混ぜます。 5. フライパンにごま油と2を入れ弱火で加熱し、ニンニクの香りが出たら3を入れて中火で2分程炒めます。 6. 具材をフライパンの片側に寄せ、空いたスペースに溶き卵を入れ炒り卵を作ります。 7. 1を加えて中火で1分程炒めたら4を入れ1分程炒め、カリフラワーに火が通ったら器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 茎がついたままのカリフラワーの場合は、150g程度を準備してください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
この記事に登場した専門家 管理栄養士 ゆき さん ▼ プロフィールを表示 「管理栄養士」「フードスペシャリスト」の資格を保有しております。大学卒業後、病院で栄養管理業務を行いその後老人保健施設でも仕事をさせていただきました。
2g、たんぱく質量23. 1g、脂質量17. 5g(※レシピの1/2量で計算)。 《材料》(2人分) さけ…2切れ(200g) 塩・こしょう…各少量 お好みの野菜(レシピではキャベツ80g、玉ねぎ50g、にんじん10g、しめじ30gを使用)…170g オリーブ油…大さじ1/2 【A】しょうゆ…小さじ2 ラカントS…大さじ1 みりん…小さじ1 水…大さじ1/2 【1】キャベツはざくざくと切り、玉ねぎは薄切りにし、にんじんは半月形に切る。しめじは石づきを除き、ほぐす。 【2】さけは塩・こしょうをふる。 【3】フライパンを温めてオリーブ油をひき、さけを入れ、焼き色がついたら裏返す。あいているところに【1】を入れ、【A】をよく混ぜて加え、ふたをしてさけに火が通るまで蒸し焼きにする。 【データ】 宝島社『ごはんの量を3日サイクルで変えるだけでスッキリ!簡単で低糖質なレシピをまとめた「3ヵ月で-17kg 3日間糖質リセットレシピ」』 著者 :JUN ●キツくない糖質制限が成功のコツ!-17kgの著者が教える「3Days糖質オフダイエット」 ●3か月で-17kgのボディメイカーJUN、糖質オフを続けるコツは?【美痩せインタビュー】 ●脂肪燃焼効果をアップさせるストレッチ3つ|3か月で-17kgのボディメイカー・JUNが伝授! ●ゆりやんも10日で8kg減!ロカボダイエットの正しい方法を麻生れいみさんが解説 ●ロカボダイエットのお手軽レシピ2品|20kg痩せた麻生れいみさんが解説
11 ID:0eIrHJE70 正直Δ並みにストーリークソだと思う 24: 新しい名無しさん 2020/06/01(月) 21:25:38. 02 ID:aG+/hcpP0 >>15 マクロスⅡ「せやろ?」 20: 新しい名無しさん 2020/06/01(月) 21:24:42. 28 ID:fjGvplJw0 ワイはランカ一筋やったのに本編でもネットでも酷すぎる扱いやったわ 150: 新しい名無しさん 2020/06/01(月) 21:40:07. 56 ID:7t49dvJE0 >>20 ランカ人気あったやろ モグリか? 265: 新しい名無しさん 2020/06/01(月) 21:49:27. 56 ID:pZ3Ov0010 グッズ全然売れへんのにごり押ししてもらってたやん 22: 新しい名無しさん 2020/06/01(月) 21:24:57. 52 ID:fLo7sf/ya 劇場版があまりにも期待通りのマクロスF過ぎて公開時は困惑したわ 44: 新しい名無しさん 2020/06/01(月) 21:27:51. 79 ID:fjGvplJw0 >>22 劇場版はほんま出来良いって誉められてるよな 61: 新しい名無しさん 2020/06/01(月) 21:30:34. 68 ID:fLo7sf/ya >>44 ただ個人的に劇場版はあまりにもランカとの絡みが多かったのとシェリルと昔会ってた設定の唐突さのせいでシェリル選んだのだけは違和感あったわ 28: 新しい名無しさん 2020/06/01(月) 21:25:52. 90 ID:fjGvplJw0 ランカやっと告白決意したのに その瞬間シェリルとのイチャイチャ見せつけられるシーンほんま惨め 29: 新しい名無しさん 2020/06/01(月) 21:26:12. 38 ID:kJOfmGxO0 マクロスΔとかいうガチで誰も語らない悲しい作品 32: 新しい名無しさん 2020/06/01(月) 21:26:39. SANKYO CRフィーバーマクロスフロンティア お前達が俺の翼だ! 枠色不問 4ch対応] 中古パチンコ実機 ホームスロット | 中古パチスロ実機・中古パチンコ実機の販売店. 46 ID:FrRXf+Wc0 >>29 ワルキューレを生み出しただけでお釣り来るわ 33: 新しい名無しさん 2020/06/01(月) 21:26:40. 01 ID:suscDhEl0 ワルキューレは今でも人気なのでセーフ 36: 新しい名無しさん 2020/06/01(月) 21:27:11.
5k投資50. 6k回収…私にしては…すげえ!!! (自分でいうなw) こんなサービスめったに(ryとは言われませんでしたが 通常も楽しく短時間で楽しめとてもよかったです こんなの最初で最後だと思います その晩はもちろん…息子にカツアゲされました(´;ω;`)
という訳で(どういう訳だ)早速タイトルが意味不明ですね(笑) マクロスFの中でこういうセリフが出てくるんですよ。 まぁ無事にスロットマクロスF、打ってきました(´∀`) 結果は・・・ ええ、久しぶりに出てくれました・・・最近痛い目にあってばかりだったので、今日は楽しかったです♪ これが20円スロットだったら…(´;ω;`) そうです、 5円スロット です(笑) 投資2000円 戻り18500円 取り敢えず勝ったので良しとします( ̄▽ ̄) DX超合金 劇場版マクロスフロンティア サヨナラノツバサ VF-25S (オズマ・リー機) 用 アーマードパーツリニューアルVer. ABS製 フィギュア バンダイ Last updated 2017年10月25日 16時09分17秒 コメント(0) | コメントを書く