62ぐらいにまで下がっていました。1回の結果なのでお茶で改善できるかとはいえないそうですが、名医も大きな可能性もいったのです。 みんなの家庭の医学でサビ取りのお茶を飲み物を飲むときの注意 無理なくて適量を1ヶ月を続けて、1日3杯(40gの茶葉)を目安に取ると良いそうです。 お茶にはカフェインが入っているので、飲みすぎは厳禁となっているのでご注意ください。 普段お茶を飲まない人は老化防止やサビ取りのために、毎日飲んでみてはいかがでしょうか。 スポンサーリンク
テレビ番組「名医とつながる! たけしの家庭の医学」 (毎週火曜日 19時00分~21時48分)で、 2019年1月22日に 「名医おすすめ! 冬に嬉しい食材&飲み物」というコーナーがあります。 体内にたまったサビが老化を進めていることが判明! 体内のサビを取り去る 医学界注目の老化ストップ成分『ケルセチン』とは? とあり、 年頃?! の私は気になるところ。 ということで、今回は体内に溜まったサビとは?活性酸素とは? 【驚き】肩コリは○○疲労が原因だった…体をねじってサビ落とし！ - いまトピ. サビを取る方法などについて興味があり調べたことを紹介したいと思います。 是非最後まで読んでいただければ幸いです。 Sponsored Link まずは、体の中のサビとは? 老化とは、細胞の機能が低下し、 同時に体の様々な部分の機能も低下してしまうことをいいます。 例えば老化によるシワやたるみは、細胞機能の低下に伴う、 角質層の機能や脂分の分泌機能の低下が原因です。 老化の原因は遺伝子、酸化、糖化、ホルモンなどが 複雑に影響しているといわれています。 今回は、その中でも体の中に溜まるサビに注目しましょう。 この サビ とは、 活性酸素によるサビつき(=酸化)のこと です。 老化の原因の中で、直接的に影響していると言われるのが活性酸素です。 なぜ、体の中にサビが溜まるのか?主な原因は? 活性酸素は、もともと体内に侵入したウイルスや細菌を退治する役割を持ちます。 しかし、ストレスや年齢によって、 活性酸素を消去する酵素などの働きも弱まることにより、 体内で必要以上に増え過ぎると、健康な細胞まで酸化させてしまい、 最終的に細胞の老化が進みます。 細胞膜の脂質が変化したり、遺伝子が傷ついたりした結果、 細胞の変異や死滅によって、 白髪、肌のシミやシワ、物忘れ、メタボリック症候群、動脈硬化やガンなどの 老化現象や病気が起きるそうです。 この活性酸素をいかに抑えるかが、アンチエイジングのポイントになります。 老化をストップする成分、ケルセチンとは? ケルセチンとは、配糖体として植物界に広く存在するフラボノイドの一種です。 ケルセチンはビタミンCの働きを助け、血管が硬くなるのを防ぎ、 血液をサラサラにする効果を持つ栄養素です。 老化やがんの原因である活性酸素を抑えることで、 活性酸素よるダメージを防ぐ高い抗酸化作用の働きもあります。 また腸内環境を整え、皮膚の免疫力をアップさせる凄い栄養成分なのです!
――五味院長「その通り! 甘い香りとまではいかなくても、嫌なサビ臭を発生させることはありません。実際、実年齢と体内年齢が違う人は大勢います。健康長寿な人は体内年齢も若いですし嫌なニオイもしないので、自然と周りに人が寄ってきますよね。逆に、若い頃からサビ臭を出してしまっている人もいますよ。特にこの時期は要注意です」 この時期というのは、夏の蒸し暑い時期ということだろうか? 写真はイメージ=(c)PaylessImages-123RF ――五味院長「夏は体を酸化させてサビ臭を出す落とし穴があちこちに転がっているんです。汗がうまくかけず体温調節がうまくいかなくなると、体は疲れて夏バテになり、同時に体は酸化しやすくなります。『夏の強い紫外線』『過度な飲酒や喫煙』『ストレスや睡眠不足』も過剰に活性酸素をつくり、体を酸化・サビさせる大きな要因と考えられます」 強い紫外線が降り注ぐ山や海へ行き、青空の下で飲むビールは最高だ。しかし、夏休みなどで楽しく遊び過ぎると、睡眠不足になることも多い。夏は体をサビさせて老化への扉を開く誘惑だらけなのだ。 ――五味院長「夏を謳歌し過ぎて体がサビてくれば、不快なサビ臭が強まります。ご家族や同僚に嫌な顔をされたら、『体内の老化』を疑ったほうがいいですよ」 ……そんな事態になる前に、なんとかしたいものだ。夏の誘惑を断ち切れないとしても、救済策はないのだろうか?
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さいごに 以上、番組内で紹介された「脂肪のサビに関する情報」の簡単なまとめでした。 腹式呼吸ウォーキングは通勤通学の際の歩き方を変えるだけで、簡単に生活の中に組み込めそうですね。煎茶も、ふだん飲んでいるドリンクをチェンジするだけなので、わりと簡単に続けられそう♪ ぜひ上記の情報を参考にして、元気な体を手に入れてください!
2017年6月10日(土)に日本テレビ系列で放送された「世界一受けたい授業」で、「脂肪のサビつき」を取り上げていた授業がありました。 今回の「世界一受けたい授業」がスポットライトを当てたのは、「脂肪のサビ」。 言わずもがな、脂肪は健康を害するマイナス要素のひとつ。 脂肪を溜めこむ太りすぎは、体のいろいろなところにダメージをもたらし、結果健康寿命を縮めてしまう傾向にあります。 体重が増えると、お医者さんからジョギングやウォーキングを勧められますしね。やはり過剰に脂肪を溜めこんでしまうのはNG。 しかし今回の「世界一受けたい授業」は、脂肪を違った角度から紐解いていました。なんと脂肪はまるで金属のようにサビてしまうことがあるんだとか。これは突然死にもつながる可能性があるとのこと。恐ろしいですよね~。しかもこの脂肪サビは、痩せている人も子どもにも起こりうるとのこと。 番組内では、家で簡単にできる脂肪のサビチェック法や脂肪サビを落とす方法がレクチャーされていました。 以下、番組内で紹介された「脂肪のサビに関する情報」を簡単にまとめましたので、ぜひ健康な体づくりの参考にしてみてください♪ 脂肪のサビに要注意! 昨年発覚し、医学界で注目されている「脂肪のサビ」。 脂肪がまるで金属のようにサビてしまうという症状で、突然死を引き起こす心筋梗塞や脳梗塞にもつながっている可能性があるとのこと。 またこのサビは、ガンを急激に進行させるといったことも引き起こすんだとか。 体内の脂肪は、ストレスや生活習慣の乱れなどによってまるで古くなった油のようにドロドロに酸化してしまうんだとか。これが脂肪のサビの正体です。 脂肪のサビはかならずしも太った人だけに起こるものではなく、痩せている人も子どもにも起こりうるので十分注意が必要です! 脂肪のサビのチェック法 自分の脂肪がサビているかどうかは、家でチェックできます。 やり方・方法は簡単。 ふだん使っている枕の臭いをチェックします。 サビた脂肪は独特な臭いをしており、その臭いは枕につきやすい性質があるとのこと。 枕を嗅いでみて、古い押し入れのような嫌な臭いがしたら、脂肪がサビている可能性ありです。 脂肪のサビの落とし方 番組では、脂肪のサビの落とし方として、2つの方法がレクチャーされていました。 ①脂肪のサビ落としウォーキング まず1つ目が「脂肪のサビ落としウォーキング」です。 これは、人と話すくらいのスピードで歩くウォーキングのことで、ポイントは腹式呼吸を行いながら行うということ。 鼻から息を吸い、お腹を膨らませ、吐くときはお腹をへこませて口からゆっくり吐くようにしましょう。 このウォーキングは、活性酸素の生成の抑制につながっており、サビに対する抵抗力がアップするんだとか。 ➁脂肪のサビを落とす食べ物 脂肪のサビを落とすおすすめ食材は、「煎茶(せん茶)」。 脂肪のサビを落としてくれる栄養素はビタミンEです。ビタミンEは油に溶けやすく、脂肪のサビを効果的に落としてくれるとのこと。 ビタミンEが含まれている食物の中でも、含有量が一番多いのが煎茶なんだとか。 脂肪がサビついている方は、ぜひ毎日煎茶を!
SNSに熱中する方がいる一方で、SNSに疲れている、でもやめられない、という方も多くいらっしゃると思います。 今日はそんなSNSのうち、「ツイッター」で使える裏技をご紹介。 実は、そのツイッターアカウント、一時的にやめることができるのをご存知でしたか? 実は復活できる、Twitterのアカウント削除 ツイッターではアカウントを削除できるのですが、アカウントの削除後30日以内であれば、再度アカウントを復活させることができるのです。 SNSと一時的に距離を置きたい方や、はたまた友達へのサプライズなど、この一時的なアカウント削除を使ってみてはいかがでしょうか。 と言っても、本当に消しちゃっても大丈夫か不安ですよね。 そこで今回は実際のアカウントを使って、アカウントの削除から復活まで試してみることにしました。 Twitterのアカウントを削除する方法 ツイッターのアカウントの削除方法は、以下の通りです。 公式サイトにアクセスし、削除したいアカウントでログインする 「設定とプライバシー」を開く ページの下部にある「アカウントを削除」をクリックする 「(@アカウント名)を削除」ボタンをクリックする パスワードを再入力し、「退会する」をクリックする 完了 実行するのに少し勇気がいると思いますが、 公式サイトでしっかり案内されているものですので、安心してやってみましょう。 自分のタイムラインはどうやってみえるの? 削除実行後、自分のアカウントを見に行ってみました。 すると、そのツイッターアカウントは消えていました(一瞬で消えていました)。 なお、ここで注意点としては、あくまで から自分のアカウントが消えただけに過ぎない、ということです。 ツイッター公式サイトによると、 ・Twitterでは、GoogleやBingなどの検索エンジンでインデックスされたコンテンツには対処できません。 とのことで、つまりは 検索サイトですでに自分のアカウントやツイートがヒットするようになっていた場合 は、その情報までは対処できません、ということになります。 削除後30日以内なら復活できる。 一度削除したアカウントでも、削除から30日以内であれば、そのアカウントを復活させることができます。 方法はとても簡単で、自分のIDとパスワードで、再度ツイッターにログインするだけ。 試しにやってみましょう。 ツイッターにアクセスし、IDとパスワードを入力してログインをします。 すると…… 見事復活。ツイートもしっかり残っています。 内心本当に復活できるのか、不安なままでやってみましたが、これでほっと一安心。 と、思いきや?
ツイッターをやめてもリア充にはなれません…が、スマホを触っている時間も減りましたし、ツイッターを見るという義務もなくなったので、気持ちが楽になりました。 ツイッターを見ていた時間を勉強する時間や仕事に当てているので、その分自分のスキルの底上げに繋げられてはいますね。 そういう意味ではリア充になれてる…かも? まとめ ツイッターをやめるためには、まずフォローを減らすことと自分のツイート数を減らすことが重要です! そして日々の生活からツイッターを遠ざけることで、ツイッターを止めるハードルが下がり、止めることが出来るってわけです。 ツイッターは楽しいですし、便利ですけど、あまり依存しすぎるのはよくないです。 ツイッターに依存してるorツイッターを見ている時間が長い、というなら止めるまでもいかなくても、ある程度は控えるようにした方が良いと思います。 PS: オタク兼プライベート用のツイッターアカウントは止めましたが、このブログ用のツイッターアカウントは続けていきます。 なるべく、愚痴ツイートを抑えて、意味のあるツイートをしていこうと思いますが、やる意味が見いだせなくなったら消しちゃうと思います。
あと、リア友同士のツイッター上での絡みに混ざれなくなるのも辛いかもです。 最新の流行や情報についていけなくなる ネット界隈の流行ってツイッターか2chのどちらかから生まれるものだと僕は思ってます。 その内の1つのツイッターを止めてしまうと、流行に乗り遅れるかもしれないです。 それなら2ch見てれば流行に乗っかれるって話ですけど、2chはもっと闇深いからおすすめできないという でも、今ではニュースサイトを直接見るようになったので、流行に取り残されるとかそういうのもないかなぁ。 オタクがツイッターをやめるにはどうすればいい? フォロー数を減らす 僕はツイッターをやめようと思った時に、まずはフォロー数を減らすことから始めました。 ツイッターってツイートをしている時間よりも、タイムラインを見ている時間の方が長いです。 特にフォロー数が多ければ多いほど、タイムラインの流れが速い(多い)ので、フォローしている全てのツイートを追おうとすると、1日中ツイッターに張り付いてしまう場合も。 1つのツイートを読む時間は一瞬かもだけど、塵も積もれば山となるってね という点から、まずはフォロー数を減らして、タイムラインの流れを遅くする(タイムライン上のツイート数を減らす)ことが大事だと思います。 ツイート数(頻度)を減らす フォロー数を減らすことが出来たら、次は自分のツイート数を減らしてみましょう。 ツイッターに依存していなければ、呟く頻度を減らすことは容易なはずです。 ツイッターに依存してるから、ツイートしたい欲が強すぎてツイートが止まらない… それなら過去の自分のツイートを見返してみるのがおすすめ! ツイッターに依存している人のツイートって、正直中身の無い本当にただの独り言がほとんどです。 「疲れた」「お腹減った」「仕事疲れた」「眠い」「だるい」の様な無駄な一言ツイートしていませんか? 客観的に見て考えるとこんなツイートって意味ありますか? 自分のタイムラインにこんな無駄ツイートが流れてきても、「だから何?」って思いませんか? 8年間続けたTwitterをやめます. 僕自身こういった独り言系の無駄なツイートをする傾向があったので、意識して止めるようにしたところ、徐々にツイートの頻度も下がっていきました。 ツイッターを開く時間が減る=ツイッターが止めやすくなる 上記2点を実践していくと、ツイッターを見る時間が大幅に減るはずです。 そしたら今までツイッターで浪費していた時間を自分の趣味や勉強に使うことで、更にツイッターから遠ざけることが出来ます。 そして、気が付いたらツイッターを見ていない日が生まれて、ツイッターを見ない日が続いて…ツイッターを止めることが出来るってわけです。 僕はこの方法でツイッターを止めることが出来ましたけど、やっぱまぁ人によりますよね… ツイッターから離れるとリア充になれる…?
「 Twitterばかり見て、1日を無駄にしてしまった…… 」 このような罪悪感を持っている方は 今一度、Twitterを利用する価値について検討してみてもよいかもしれません 。 Twitter、Facebook、インスタグラムなどのSNSはリアルタイムで情報を得るのに役立つ反面、時間を消耗して疲れてしまうこともあると思います。 この記事では、Twitterをやめた人たちに共通する5つの理由について紹介しています。Twitterに疲れている方たちの参考になれば幸いです。 この記事を読んで得られること Twitterの利用する価値について向き合う機会になる。 Twitterをやめる理由やメリットがわかる。 目次 Twitterをやめた人たちに共通する5つの理由 Twitterをやめた人たちには一体、どのような理由があるのでしょうか?
いいねの数やリツイートの数を気にして、本来のツイッターの楽しさを感じなくなったりしていませんか?