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出発地 履歴 駅を入替 路線から Myポイント Myルート 到着地 列車 / 便 列車名 YYYY年MM月DD日 ※バス停・港・スポットからの検索はできません。 経由駅 日付 時 分 出発 到着 始発 終電 出来るだけ遅く出発する 運賃 ICカード利用 切符利用 定期券 定期券を使う(無料) 定期券の区間を優先 割引 各会員クラブの説明 条件 定期の種類 飛行機 高速バス 有料特急 ※「使わない」は、空路/高速, 空港連絡バス/航路も利用しません。 往復割引を利用する 雨天・混雑を考慮する 座席 乗換時間
今回は、ふらっと立ち寄ってゆっくり過ごせる「カフェふらっと」をご紹介! 学校のカフェテリアで、安くて美味しいランチを食べた〜って気分になれる! こんにちは!ヤミツキヤマトのライター、ジャッキーです。 今回は、Cafeふらっとに行きました!一体どんなお店でしょうか? 【鶴間駅徒歩数分】Cafeふらっとってどんな店? 小田急江ノ島線鶴間駅東口徒歩7分にあるCafeふらっと。 鶴間駅から行く場合は、線路沿いに南に進み、踏切の2つ手前の細い道を入ると右手にあります。 大和市障害者自立支援センターに併設しています。8台駐車可能です。PayPay対応。 訪問前は、駅から少し離れているし、住宅街にあるし、新規のお客さんがふらりと立ち寄れるお店なのか不安でした。 が、全然心配に及びませんでした。 一言で言うと「学校のカフェテリア」みたいです。 広いホールにテーブルがシンプルに並び、お客さんがどの席を選んで座っても構わない気安い空気感があります。 椅子を26席置いて、ゆったり座れます。さらに外にテラス席が2卓見えます。ホールにはアップライトピアノも置いてあります。 ランチのお値段が安くて美味しいです。限定ランチだけ12時〜注文になります。 カフェとしても使えます。淹れたてコーヒーが2杯目無料。 学校のカフェテリアっぽさが伝わったでしょうか。 やまと食の応援団登録店で、からだ思いの、野菜が摂れる、幅広い世代が楽しめるお店とのお墨付きです。 【大和市公認】やまと食の応援団加盟店はコロナ禍でも安心して美味しい食事を楽しめる! お店の言葉を借りると、 読書や気分転換にゆったり過ごせる場所です。地域の方々がランチタイムを楽しんだりサークルの集まりに利用したり憩いの場としてご利用いただいております。 とのこと。まさしくその通りでした! 3人いる女性スタッフが、テキパキと感じ良くお客さんに対応しています。入店すると検温と消毒をします。窓を開けて換気は十分です。 1人でも友人同士でも、ふらっと立ち寄れるお店です♪ 【鶴間駅徒歩数分】Cafeふらっとのメニューは? ランチメニューをご紹介。税込です。 カレーライス(サラダ付) 激辛、中辛、甘口680円 平日限定ランチ(スープ付)550円(訪問日はミニチキンステーキ、きゅうりとわかめの酢の物、かぼちゃのチーズ焼) オムライス(サラダ付)610円 生姜焼き(スープ付)610円 きのこドリア(サラダ付)660円 和風パスタ(サラダ付)570円 ナポリタン(サラダ付)570円 厚切りトースト(マーガリン付)250円 +50円でトッピング、はちみつ、ジャム、生クリーム 平日限定ランチのみ12時〜受付です。 セットドリンクは110円で下記から選べます。 コーヒー(hot/ice) 紅茶(hot/ice) オレンジジュース ウーロン茶 カルピス リンゴジュース ドリンクメニューはこちらです。 スイーツメニューもあります。 スイーツメニューは、 本日のケーキ+セットドリンクで440円でお安い。 訪問当時のケーキはキャラメルナッツショートorガトーショコラでした。 ガトーショコラにはクーベルチュールを28%以上配合されています。 【鶴間駅徒歩数分】Cafeふらっとは、ランチに野菜がしっかり使われていてイチオシ!
は、はい、なんか、 ボロン っていう成分が、女性ホルモンの分泌を促すって・・・。 ボロンね。よしこさん、ボロンは、日本語でヨウ素のことよ。キャベツの他に、りんごやぶどう、アーモンドなんかにも含まれているわ。 このボロンが女性ホルモンのエストロゲンを活性化させる働きがあるとアメリカの農務省も認めているそうだけど、実際のところ確証がないのよ。 確証がないってどういうことですか?アメリカの農務省も認めているんじゃないんですか? 公的機関がそのようなことを立証するときには必ず研究結果などのエビデンス(証拠)と文面を用意するわ。でも、そういった事実が確認できていないの。 っていうことは、デマっていうことですか? う〜ん、その可能性もなくはないわね。それに、ボロンには 毒 があるの。 毒!? ほら、醤油を飲むと死ぬって聞いたことがない?醤油や塩と同様に、ボロンにも毒性があって、過剰摂取は体に悪いのよ。 え!?じゃあ、食べないほうがいいんじゃ? そういうことではないわ。通常の食事から摂る分量なら健康を維持するために大切だけど、必要以上に摂ることがいけないの。 食事もバランスが大切 なんだ・・・結局、バストアップに即効性のある食べ物や飲み物ってないんだ・・・ よしこさん、がっかりしないで。大豆だってキャベツだって、私たちの体には必要な食べ物よ。 でも・・・ よしこさん、 3限目の授業 を覚えている? 女性ホルモンのお話ですよね?女性ホルモンを増やしすぎるんじゃない、ホルモンバランスを整えるんだっていうお話でしたよね? そうよ。食事だってそう、バランス良く栄養分を摂ることが大切なのよ。 育乳先生、私、そんな教科書に載っているようなことなんかよりも、もっと裏技的なことが知りたかったのに!もういい!私帰る! よしこさん、あなたのお子さんは今いくつ? え? よしこさん、あなたのお子さんはきっと明るく元気にすくすくと育っていくはずよ。 ・・・ なぜか、それはあなたが子供にとってより良い環境を用意しているからよ。ママの優しさやお家の温もり、子供がどのように成長するかは環境に左右されるわ。 バストも一緒よ 女性ホルモンバランス、適度な運動、健康的な食生活、これらはすべてバストが育っていくための大切な環境、育乳環境よ。 育乳環境・・・? バストは私たちの体の一部、一朝一夕で大きくなるものではないわ。だからといって、この育乳環境をないがしろにしていたら、育つものも育たないわ。本気でバストアップしたいなら、まずはきちんと育乳環境を整えなくっちゃ!
神長「他の食べ物でその成分が発見された、というのは聞いたことがないですね……。ただバストのケアを意識したときに摂取するのをおすすめしたい食材は、ほかにもいくつかあります。 しかし、『〇〇に効く!』と話題になる食べ物を摂取する前に、少し気をつけてほしいことがあるのです」 --そうなのですね。それはどういったものなのでしょうか? 神長「バストアップに効く、ダイエットに効くなど、何かの食材が話題になると、その食材ばかりを摂取していれば良いと考える人がいるのですが、それは間違いですね。 まずはバランスのとれた食生活を行なった上で、という前提を守って摂取することが大切になります。例えば、ビタミンCばかりを摂っていても、同時にカルシウムを摂取しないと体内に吸収されない、というふうに、しっかりと食べ合わせを考えてから、摂取していただきたいですね」 バストケアを意識したら、摂取しておきたい食べ物は?この4つ バストアップと言えば、誰もが知るあの食べ物も! --なるほど。たしかにそうですね。話題になるとスーパーからその食材ばかりが消える、という現象はよく耳にします。 神長「あくまで、しっかりとバランス良く健康的な食事をした上で、という中でいくつかおすすめの食材を紹介しますね」 ■1:大豆製品 神長「お豆腐や納豆などの大豆製品を摂取することがバストアップに効果的という話はよく聞きますよね。 大豆の中に含まれるイソフラボンという成分が、女性ホルモンのエストロゲンと似たような働きをしてくれることで、乳細胞を増やしてバストの形成に効果を発揮してくれます」 --女性にイソフラボンの摂取が良いというのはたしかに聞くことが多いですね。 神長「イソフラボンはバストだけでなく、肌の状態を良くしたりハリを出したり、という効果もあるのでおすすめです。 実際に私も、以前はニキビに悩まされていたのですが、ソイプロテインを摂取するようになってから、ニキビがなくなり肌の状態がかなり改善されましたね」 ■2:キャベツ 神長「キャベツもバストアップやバストのケアを意識した時にぜひ摂取して欲しい食材です」 --キャベツがバストに良いという話は聞いたことがある人も多いかもしれません。ただなぜ良いのか?
神長「肩ひもに関しては、しっかりと脇の下部分から延びているものを使用する、というのがポイントですね。 デザイン重視のものだと、どうしても肩紐の取り付け部分が内側寄りにあって、脇の下から間が空いてしまいます。そういった下着を選ぶことで、バストの脂肪が脇に逃げてしまい、徐々に二の腕の脂肪に変わっていってしまうのです。二の腕を太くしてしまう原因になります」 ナイトブラの選び方は? サイズ展開の少ないナイトブラ、上手な選び方は? --就寝時は下着を身につけないという人も多いですが、やはり寝ているときでも下着の着用はおすすめですか? 神長「そうですね、成長過程であればそれでもOKなのですが……。下垂やハリの低下を招きたくないのであれば、就寝時はナイトブラの着用はするべきです。血流を妨げないよう、きつくなく、ゆるくなく、谷間ができる程度のものが良いですね」 --しかし、ナイトブラはサイズ展開がそこまで豊富ではないぶん、MだときついLだとゆるい、というようなことが起こりがちですよね。 神長「そうですね。そこでいわゆるナイトブラというものではなく、スポーツブラをナイトブラとして使う、という方法がおすすめですね! スポーツブラは、実際にスポーツをするという人以外は、あまり馴染みがないと思うのですが、サイズ展開も豊富で、普通の人が昼間に着用している下着に比べて、グッと締め付け感も抑えられます。 もちろん、スポーツブラを選ぶ際も、しっかりとフィッティングは行ってくださいね」 すでに自分のサイズを把握していると「思っている」からこそ、何気なく終わらせてしまいがちな下着選び。その「分かっているつもり」がバストの下垂やハリの低下を招いている可能性が大! 正しい知識のもと、正しく下着を選ぶことはバストのハリを取り戻す第一歩です。必ずフィッティングを行い、自分のバストの形に合った下着選びを心がけてみましょう。 編集部は、使える実用的なラグジュアリー情報をお届けするデジタル&エディトリアル集団です。ファッション、美容、お出かけ、ライフスタイル、カルチャー、ブランドなどの厳選された情報を、ていねいな解説と上質で美しいビジュアルでお伝えします。 EDIT&WRITING : Rina Onodera
授乳後にバストが萎み、さらに胸が垂れてしまった、よしこさん。育乳先生から大胸筋を鍛えることで見栄えのいいバストスタイルが作れるということを聞き、早くもトレーニングに明け暮れる日々。そんなある日、よしこさんは気づいたのです。トレーニングと合わせて、バストアップに効果的な栄養素を摂れば、一石二鳥じゃない?でも、バストアップに効果的な食べ物や飲み物って?教えて!育乳先生! 5限目 バストアップに効果的な食べ物や飲み物 1!2!3・・・・ あら、よしこさん、 もうさっきのトレーニング 頑張っているの? はい!私はまだ5回が限界ですけど、これから頑張ります!でも、運動したらお腹が空いちゃったな〜。 育乳先生! バストアップに効果的な食べ物 ってあるんですか? 食べ物はバストアップに大きく影響してるわよ!よしこさん、5限目はバストと食べ物のお話よ! 大豆イソフラボン 育乳先生、バストアップに効果的な食べ物といえば、やっぱり大豆ですか?実は私、納豆が大好きでよく食べるんですよ〜 そうね、大豆イソフラボンは女性ホルモンの化学構造式に似ているため、似た働きをすると言われているわね。それに、 大豆イソフラボンには乳がんの発生率が下がる 研究結果も出ているわよ。 参照:国立がん研究センター 予防研究グループ 、大豆・イソフラボン摂取と乳がん発生率との関係について 大豆すごい!女性ホルモンに似た働きをするってことはバストアップもするんですよね! ?女性ホルモンが活性化して、乳腺が発達して・・・ よしこさん、理解が深まっているわね。 ありがとうございます 大豆イソフラボンは確かに、女性ホルモンに似た働きがあるため、よしこさんの言ったとおり、乳腺の発達にも貢献するかもしれないわね。でも、大豆イソフラボンが必ずそのように働いてくれるとは限らないわ。 えええ!?そうなんですか? まず第一に、大豆イソフラボンの摂取で乳がんの発生率が下がる研究結果はあるけれど、バストアップを実現したという研究結果はないのよ。それに、乳腺が発達するためには女性ホルモンが大事だけど、 女性ホルモンは量の多さじゃないの、バランスが大事 なのよ。 あ、 3限目の女性ホルモンのお話 のときに聞いていました!なるほど、確かにバストアップ効果は期待できるかもしれないけれど、確実ではないってことですよね? よしこさん、その通りよ。ちなみに、大豆イソフラボンは 1日に80㎎ を上限に上手に摂ってね。過剰摂取には気をつけてね。 キャベツ 育乳先生、キャベツはどうなんですか?最近、バストアップにはキャベツが良いって、テレビで紹介されてました。 キャベツがバストアップに効果的ですって!?