お休みコラム
2021年2月3日
休日にお家でごろごろしたけど、肉体的も精神的にも疲れがとれないまま終わってしまった。そんな経験はありませんか? 休養の過ごし方には2つ種類があります。1つは身体を動かさずに休養をとる「 パッシブレスト 」、もう1つは動くことで心身の回復を促す「 アクティブレスト 」。
今回の記事では、身体と心の健康にメリットが多くあるアクティブレストについてご紹介します。
アクティブレストとは?
【安心安定成長の物流企業 広島県の株式会社ミカワ】 | 広島市の運送、重量物運搬・搬入は株式会社ミカワ
広島営業所
2020/09/08
おはようございます。 休養の日 「積極的休養」の考え方を広く普及し、休養の大切さを再確認して もらうことが目的。 積極的休養とは、休養の時間を取っても、単にごろ寝をして過ごすだけでは 真の「休養」とはならず、リラックスしたり、自分を見つめたりする時間を 一日の中につくること、趣味やスポーツ・ボランティア活動などで週休を 積極的に過ごすこと。 長い休暇で、家族の関係や心身を調整し、将来への準備をすることなどが 真の休養につながるとしこのような休養のとり方としています。 運動や旅行などの活動的な休養法や、意識的に休みをとることだけが 積極的休養ではありません。 計画的に休養の時間をつくり、その中で健康の潜在能力を高め、豊かな人生を 築くという休養のとり方を意味します。 ※写真は、朝礼風景です。 毎朝のスローガン唱和を今日はベトナム実習生がしました(*'▽')
最近疲れていませんか 積極的休養のススメ～私が実践した10のデジタルデトックスを紹介～｜＠人事プライムコラム
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仕事はリモートワーク、週末はおうち時間が増えるなど新型コロナウイルスの影響で私たちの生活は大きく変わりました。それに伴いパソコンやスマートフォンの利用が増え、「最近目が疲れているな」「疲れが抜けないな」と感じる人は多いのではないでしょうか。
デジタルデバイスに溢れる現代では、自分で意識をして、積極的に休むことはとても大切です。今回は「デジタルデトックス」をテーマに皆様が少しでも心身を休めることができるようなヒントをお届け しようと思います。
目次
デジタルデバイスに溢れる私たちの生活
健康な状態を取り戻す デジタルデトックス
◆デジタルデトックスの方法
◆デジタルデトックスの効果
限られた時間に優先順位をつける
私たちは日常でどれくらいデジタルデバイスに触れているのでしょうか。
2020年版のMMD研究所の調査が行った調査で、スマートフォンを所有する15歳から59歳の男女2, 578人を対象に、スマートフォン利用時間を聞いたところ、 スマートフォンの利用時間は「2時間以上3時間未満」が19. 2%、「3時間以上4時間未満」が16. 最近疲れていませんか 積極的休養のススメ～私が実践した10のデジタルデトックスを紹介～｜＠人事プライムコラム. 6% であることが分かりました。これにプラスして、パソコンやTVも観ていると考えると、 1日のうちのほとんどがデジタルデバイスに触れている 時間となります。
また、 59. 3%が「昨年と比べて利用が増えたサービスがある」 と回答しており、上位のジャンルは「動画配信サービス」「ネットショッピング」「ゲーム」となっていました。
コロナの影響で余暇の過ごし方も変わってきていることが分かります。
出典:MMD研究所
2020年版:スマートフォン利用者実態調査
では、デジタルデバイスを長時間使用することによって心身にどのような影響があるのでしょうか。
まず目の疲れ、充血、ドライアイなどを引き起こします。また、座ったまま同じ姿勢をとっていることにより首・肩・腕・手・腰の筋肉の緊張状態が続いて、コリや痛み、頭痛、吐き気、食欲不振といった身体的症状を訴える人も増えていることが分かっています。
さらに、自律神経のバランスが崩れることにより、ストレス、不安感、イライラなどメンタル面にも影響が出ることもあるようです。
・参考)恐ろしい…目の酷使で体調不良になる人が増加「IT眼症」とは?
排水溝からドブのような強烈なニオイがしていたら、いますぐに解決しないといけません!!
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風呂の排水溝に水がたまっているのは”つまり”かも｜解消法を解説！｜水110番
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今回はタイトルにも書かせて貰いました、パイプユニッシュの効果的な使い方と注意点に関して書いていこうと思います。
パイプユニッシュの詳しい効果や使い方に関しましては下記で述べるとしまして、このお掃除薬品は一家に一つ、だれの家にもあるものです。
しかし、パイプユニッシュとは何でしょう?という疑問を、1~10まで説明できる人はあまりいないのではないでしょうか?
排水口の掃除をするとき、 パイプユニッシュ があると便利ですよね。 つまり・臭いを解消できて使いやすいアイテムなので、中には と考える人もいるでしょう。 しかし、パイプユニッシュが使える場所は限定されています。どこにでも使える万能洗剤ではありません。 この記事では、 パイプユニッシュを使えない場所 について紹介します。 パイプユニッシュの基本的な使い方 パイプユニッシュの効果 パイプユニッシュは 排水口・排水管を掃除するためのクリーナー です。 排水溝に注ぐだけで、粘り強い液体が髪の毛やヘドロ汚れを溶かしてくれます。 使える場所 パイプユニッシュは便利なアイテムですが、使える場所は限られています。使える場所は、洗面台や風呂の洗い場など。 後ほど解説しますが、 トイレでは使えない ので注意してくださいね。 白うさ 使えない場所はどこ?風呂の床に使える?