すぐ実践できるのも嬉しいところです。 ぜひ、試してみてくださいね。 スポンサーリンク
公開日: 2017年11月1日 / 更新日: 2017年11月23日 2017/11/01 NHK「ためしてガッテン」で放送された黄ばみの落とし方についてまとめました! しつこい汚れが、あっという間に、しかも、家庭にある、 "あるもの" を使うだけで簡単にとれてしまうんです♪ ほんと、感動ものですよ! 早速方法を見てみましょう♪ スポンサーリンク ます、黄ばみの原因を理解しよう! まず、黄ばみの原因を理解しましょう!! 原因を知ることで、黄ばみ対策も納得ですよ♪ 黄ばみには"脂溶性"と"水溶性"の2種類ある 黄ばみの原因は大きく分けて、2つあります! それはずばり、人間の表皮にある、 皮脂 と タンパク質 です! 皮脂は脂溶性に分類され、油によく溶ける性質 があります。 一方 タンパク質は、水溶性に分類され、水によく溶ける性質 があるんです! 同じ黄ばみですが、よ~くみてみると、この2種類が混ざっているんですね! しかも、この2種類の汚れは、階層構造になっています。 服にタンパク質汚れがくっつき、それを覆うように皮脂汚れがくっついているんだとか・・・! ということは、まずは、皮脂を取り除いてから、その後にタンパク質汚れをとらないといけないと言うことですね! ガッテン流、家庭でできる皮脂の落とし方 つまり、家庭で洗濯する上では、 ①皮脂(油によく溶ける) ②タンパク質(水によく溶ける) の順番で汚れを落とさなければいけません! ②のタンパク質は、水を使って洗う一般家庭の洗濯で十分落とせてしまうそうです。 問題は①の皮脂を落とすこと。 番組では、①を落とす魔法のレシピを紹介していました♪ 用意する物 台所用洗剤・・・大さじ1 酸素系漂白剤(漂白力から粉タイプがオススメ)・・・大さじ1/2 水・・・大さじ・・・2 たったこれだけ! これを混ぜるだけで完成です。 ポイントは台所用洗剤! 台所用洗剤は、食べ物の油を溶かすことに特化しているので、これによって、皮脂汚れが効率よく落ちるんです! 襟の黄ばみ 落とし方 yシャツ. この3つをミックスしたものを、ワイシャツの襟や、袖口などの黄ばみの気になる箇所にたっぷり歯ブラシなどを使って塗り込みましょう。 その状態で 1分程度 置きます。 その後、普通に洗濯して完成です♪ すごく簡単ですよね! 黄ばみの箇所が全体にわたる場合は、3つのミックスを、多めの水に溶かして、そこにしばらく浸すだけでもOKだそうです。 そのあとは同じように洗濯してください。 この方法、すっごく汚れの仕組みに基づいた、合理的な方法ですよね!
今回は、よくありがちな綿のシャツの襟の黄ばみ落とし。 黄ばみを落とすのには、洗剤だけでは落ち切らないので、漂白剤が必要です。で、この漂白剤の効果を最大限引き出すにはいくつかポイントがあります。 漂白剤を使うときに、常温のお水で使っていたり、ただ塗って洗濯機に入れるだけ、というような使い方をしていないですか?? 実はそれだと、漂白剤の効果の10分の1くらいしか引き出せていないイメージです。そんな感じの使い方だと、漂白剤の効果はほとんど出ないまま洗濯が終了し、黄ばみなんかは落ちずに終わります。(まぁ、安全な使い方ではあるのですが・・・・) 漂白剤を使うときのポイントの一つが、温度を上げるということ。 プロは漂白剤を使うときには必ず、お湯を使ったり、スチームを使ったりします 。なぜ、温度を上げるかというと、漂白剤は温度が上がるにつれて活性化して反応スピードが上がり、黄ばみや汚れに対して非常に強力に働くようになるから。 ただし、温度を上げる使い方は非常に強力になる反面、衣類を痛めやすくもなるので、注意が必要な方法でもあります。 メーカーさんはそういう使い方はしないでくれと言うと思いますし。クリーニング屋さんなども、やめろと言うでしょう。なので、デリケートなもの、失敗が怖いものは専門家に相談することをオススメしますが、僕が救いたいのは「 もうどうせ落ちないし、捨てようと思ってた 」っていう服。僕は色んな人に洗濯のアドバイスして来たこれまでに「黄ばんだらもう戻らないと思って捨ててしまった」という人にたくさん出会いました。これって僕からしたら、非常に悲しい。。。 どちらにしても捨てる前提ならば、万が一失敗したとしても惜しくはないでしょう? だから、そんな服があればこの方法を一度試してみてほしいのです。 今回のTOMMY HILFIGERの白シャツも古着屋さんが捨てると言ったものを頂いてキレイにしてみたものです。Afterくらいになれば、もう1度や2度着られるんじゃないかな〜。 黄ばみの落とし方も色々あるのですが、今回はエリを部分的に強力に落としていく方法です。 黄ばみごときで捨てられてしまう服を、一着でも救えたら・・・と思っています。 |1. 襟の黄ばみ 落とし方 ガッテン. 洗濯用固形石けんを塗る。 洗濯ブラシでこする。 |2 酸素系タイプの漂白剤を用意、粉末小さじ1、液体大さじ3の割合でブレンド。 |3 黄ばみ部分に漂白剤を筆などで塗り、スチームで温める。 また、ドライヤーなどの乾いた熱は、水分が飛んで漂白剤が高濃度になってしまうので、スチームの様な「湿った熱」を使う。 |4 ある程度黄ばみが落ちたら、洗面器に張ったぬるま湯にクエン酸をひとつまみ溶かし、漂白剤のアルカリを中和しながらすすぐ。この中和をするときに、一種の漂白作用も得られる。 |5 最後に、いつも通り洗う。 |Before |After | ※漂白剤使用の注意点!
出典: Amazon 皮脂が染み込まないよう衣類にのりをコーティングするという方法もあります。 着る前に、襟や袖の部分にシュッとスプレーするだけで皮脂や汗から衣類を守ることができます。 また、自身にベビーパウダーをはたいてから衣類を着るという方法も。 ベビーパウダーは皮脂や汗を吸い取ってくれる効果があるので、白っぽい服を着るときに試してみても良いかもしれませんね。 (関連記事: 洗濯のりの正しい使い方。仕上がりがクリーニング級! ) まとめ 服の黄ばみは、落ちきれなかった皮脂汚れが主な原因。それが酸化して黄ばんでしまうので、洗濯方法や保管方法を少し工夫するだけで防ぐことができます。 汚れをしっかり落とす。 洗剤は適量を使用する。 湿気が多いところには保管しない。 クローゼットには除湿剤を。 衣替えのタイミングで漂白しておく。 以上のことに気を付けて服の黄ばみを予防し、清潔感のある服でオシャレを楽しんでくださいね! (関連記事: 泥汚れがよく落ちる洗剤おすすめランキング!頑固な泥汚れ効果的に落とすコツ )
ワイシャツやTシャツなど 白い服の脇・襟・袖の黄ばみが気になる ことありますよね。 毎回きちんと洗濯しているのにもかかわらずだんだん黄ばんでいくのは不快…。 ここでは、そんな 服の黄ばみの原因をはじめ、効果的に落とす方法などを紹介 していきます。 特に服の黄ばみには酸素系漂白剤(過炭酸ナトリウム)が落ちやすく便利^^ 服の黄ばみの濃さや範囲ごとに適切な落とし方をまとめたので参考にしてくださいね。 特に衣替えの季節は収納前に一度服の黄ばみを落としておくと、来シーズンもキレイな状態で着れますよ! 服が黄ばむ原因とは 服が黄ばむ主な原因は、繊維の奥に入り込んだ皮脂や汗が落ちきれずに残り酸化することで黄ばみが発生してしまいます。 ほかにも洗剤の量が多すぎたりすすぎが足りなかったりして、洗剤に配合されている蛍光剤が残って黄色く見えることが原因であることも。 湿気の多いところで服を保管したり、逆に直射日光に当たるところで保管したりしても黄ばみなど変色が起こることがあります。 (参照: ナゼ衣類が黄ばむのか? ) 服の黄ばみの落とし方4つ ワイシャツやTシャツなど白い服に目立つ黄ばみの落とし方を4つ紹介します。 服の黄ばみを落とすために下記の道具は用意しておいてくださいね。 用意するもの 液体酸素系漂白剤 粉末酸素系漂白剤(過炭酸ナトリウム) 食器用洗剤 水 スチーム機能付きアイロン 使い古しの歯ブラシ どれもスーパーやドラッグストアで入手できます。過炭酸ナトリウムは100均でも売られています。 服の黄ばみの度合いや範囲別に紹介していきますね!
日ごろどれくらいの睡眠時間を取っていますか?5時間程度でもスッキリと起きられる人もいますし、8時間以上寝ないと疲れが取れないという人もいます。なかには一日に9時間以上も眠ってしまうロングスリーパーの人も。睡眠時間を短縮する方法はあるのでしょうか?ロングスリーパーの基礎知識を解説します。 1. ロングスリーパーって? 人よりも睡眠時間が長いことに悩んでいる人はもしかするとロングスリーパーなのかもしれません。ロングスリーパーとはどのようなものなのでしょうか? 1-1. ロングスリーパーは病気ではない 適切な睡眠時間は人によって様々です。睡眠時間の長さに関わらず、朝しっかりと起きられるならば基本的に問題はありません。ただし睡眠時間が長いことで悩んでいる人も確かに存在します。1日に9時間以上の睡眠を必要とする人をロングスリーパーと呼びます。 ただし人よりも睡眠時間が多く必要になるからと言って、決して病気ではありません。 睡眠で重要なのは時間よりも目覚めたときの熟睡感です。しっかりと寝た実感があって、日中に眠気や倦怠感を起こさないだけ睡眠を取れているならば睡眠時間が十分に取れていると言えます。 1-2. ロングスリーパーの睡眠時間は? 「寝過ぎてだるい」は自律神経の乱れ 寝過ぎの弊害と原因は？｜Good Sleep Labo - ぐっすりラボ｜ショップジャパン. ロングスリーパーの人はおおよそ9時間以上の睡眠を必要とします。 睡眠にはメラトニンというホルモンが関わっていますが、加齢によりメラトニンの分泌量は低下します。そのため基本的に年を取れば取るほど、睡眠時間は減少していく傾向にあります。 日本国内ではロングスリーパーの人は人口の5%から10%ほど存在していると考えられています。 珍しいものではありません。一方でショートスリーパーと呼ばれる、睡眠時間が6時間未満で平気な人もいます。 関連: 短時間睡眠でも効率よく眠る方法まとめ 2. ロングスリーパーの特徴とは? ロングスリーパーの傾向がある人にはどのような特徴があるのでしょうか? 2-1. ロングスリーパーはただ睡眠時間が多いだけ ロングスリーパーは病気ではなく、睡眠時間が長いだけです。 朝、起床したときに疲れが取れて熟睡感があり、日中に眠気や倦怠感が生じないのならば問題ありません。 睡眠時間が長いため、心身をしっかりと休めることができ、翌日に疲労やストレスが残りづらいことも特徴の一つです。 人間は脳が起きているレム睡眠と脳を休めるノンレム睡眠を繰り返して睡眠を取っています。ノンレム睡眠中は副交感神経が優位になり、脳も体もリラックスした状態となり休息効果が高くなります。(短時間睡眠だからといって、健康を害するわけではありません)。 2-2.
若さ 基本的に歳を取れば取るほど、必要な睡眠時間は減少していきます。若いうちはたくさん眠ることができるため、1日に10時間以上も寝てしまうことがあります(なお日本人の平均睡眠時間は6. 5時間ほどです)。確かに一般的な水準からみれば寝過ぎですが、若いうちは成長や体力回復に睡眠が必要なので、 若さによる寝過ぎはあまり心配いりません。 3-4. 精神疾患 うつ病は気分が落ち込むほかに、睡眠障害が典型的な症状として現れます。 なかなか寝付けない入眠障害や夜中に何度も起きてしまう中途覚醒が多いですが、過眠も症状として現れます。うつ病による睡眠障害の場合は自分で解決するのが難しいので心療内科での治療が必要となります。 4. 寝過ぎを改善する生活習慣 どうしても寝過ぎてしまうという場合には寝過ぎないように生活習慣を改善する必要があります。寝過ぎが気になる場合は以下のようなことに気を付けてみましょう。 4-1. 就寝時間、起床時間を一定に 脳は規則的な生活を送るようになっています。日ごろから規則正しい生活をして、例えば7時に起きて23時に眠るような生活をしていると、朝しっかりと目覚められて夜は自然と寝付けるようになっていきます。現代社会ではある程度生活が不規則になってしまうのはしょうがないことではありますが、できるだけ 就寝時間と起床時間を一定にするようにするとよいでしょう。 休日も同じリズムで生活できるとなおよいです。 4-2. 子供が寝すぎてしまう原因とは？ 原因や対策を解説 | ライフスタイル | Hanako ママ web. 目覚ましをかけて太陽の光を浴びる 朝、多少の眠気が残っていてもスパッと起きてしまうのが寝過ぎを防ぐ最善の方法です。まず目覚ましをかけて、普段起きる時間にきちんと起きれるようにしましょう。その時は複数の目覚ましを使うようにするとしっかり覚醒しやすくなります。 目覚ましをかけて朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。太陽光は脳を覚醒させ、眠気を消してくれます。 5. まとめ ・自律神経は昼間に働く交感神経と夜間に働く副交感神経に分かれている ・寝過ぎてしまうと副交感神経が優位に働き、心身が弛緩した状態となりだるさを感じる ・寝過ぎ自体には健康への悪影響はほぼないが、生活リズムの乱れなどの弊害はある ・疲労や睡眠不足、精神障害は寝過ぎの原因となる ・起床時間、就寝時間を一定にして起床時に太陽光を浴びるのが規則正しい生活をして寝過ぎを防ぐのに有効
特発性過眠症 日中に強い眠気が襲ってくるという点ではナルコレプシーと似ていますが、決定的な違いは長時間の居眠りをするということです。夜間の睡眠時間にかかわらず、日中に長時間眠れば特発性過眠症です。また、眠った後もスッキリしないのもナルコレプシーとの違いです。 原因についてはよくわかっていません。 3. 反復性過眠症 最大の特徴は、16~18時間という異常なまでの睡眠時間です。 症状が出る期間は「傾眠期」と呼ばれ、3~10日程度続きますが、その後は症状が落ち着く「間欠期」に入ります。この二つを周期的に繰り返して、何度も症状が現れます。 原因はよくわかっていませんが、ストレスや睡眠不足などが可能性として考えられます。 さらに、傾眠期には起きて食事や排泄を行っているのですが、その記憶が本人にはありません。また、並行して異常な食欲感じる、女性の場合は月経の期間が傾眠期と重なるなどの症状が現れることもあります。 4. 睡眠不足症候群 日本人の睡眠時間が少なくなってきたことに起因して現れ始めた病気です。 日中にある程度の眠気を感じるのは何もおかしいことではないのですが、この病気ではその眠気が異常になります。休日によく眠るのが特徴ですが、人間は寝溜めはできないので、睡眠不足は解消されません。 睡眠不足により、思考力や記憶力が低下したり、攻撃的になったりします。命を脅かす心疾患や脳血管疾患などのリスクも上がるので要注意です。 体質で過眠になることも また、病気ではなく体質で長い眠りを必要とする人もいます。 「ロングスリーパー」と呼ばれる人たちで、人口の5%程度の人が当てはまります。 原因は遺伝やストレス、加齢などですが、遺伝が原因場合以外は、多くのロングスリーパーに改善の余地があります。 具体的には、生活リズムを整え睡眠の質を上げること、そしてストレスフリーな生活を心がけることです。 適切な睡眠時間はどのくらい?
「ついつい寝過ぎてしまうので、活動時間が減ってしまって勿体ない…」そんなお悩みを抱えている方はとても多いようです。 我々は、日々の疲れを睡眠によって解消しています。 日本人の平均的な睡眠時間は約7時間30分ですが、これよりも長い睡眠時間を必要とする人も。 一見すると"よく眠る=健康に良い"というイメージですが、実は過眠によって私たちの体には様々な不調が現れてしまいます。 寝すぎてしまうとこんなデメリットが… うつ症状 過眠に悩まされることにより、生活リズムが崩れたり、日中の活動が減って気分が陰鬱になっていきます。 これが深刻化してうつ病を発症してしまうと、何もやる気が出なかったり、最悪の場合自殺願望が出てきたりとその影響は計り知れません。 寿命が短くなる可能性 過眠の原因によっては、心疾患や脳血管疾患、糖尿病などのリスクを高めることがわかっています。 一日の睡眠時間が6. 5時間以下の人に比べて、7. 5~8. 5時間の人は死亡率が25%高くなるという研究結果が報告されています。 眠りが浅くなる 私たちは睡眠中、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しています。 レム睡眠は浅い眠り、ノンレム睡眠は深い眠りです。レム睡眠の占める時間はそれほど多くありませんが、睡眠時間が長ければ長いほど、浅い眠りであるレム睡眠の割合が大きくなります。 したがって、全体的な睡眠は浅くなり、睡眠の質を低下させるおそれがあります。 過眠の原因となる病気 過眠による幾つかのデメリットを挙げましたが、 過眠の原因には病気と体質によるもの があります。 病気で眠りすぎてしまうのが、皆さんご存知の過眠症です。 過眠症は、夜間にしっかり寝ているはずななのに日中に異常な眠気が襲ってきて、居眠りせずにはられなくなる病気 です。 また、朝起きるのが異常に辛くなるなど、日常生活に支障をきたす症状が出てきます。 過眠症には大きく分けて以下の4つの種類があります。 1. ナルコレプシー 日中に眠気が襲ってきては短時間の居眠りをする。これを繰り返します。 居眠りは30分以内と短く、起きた後は一時的にスッキリしますが、しばらく時間が経過すると再び眠気が襲ってくるのが特徴です。発症するのは1000~2000人に1人と多くありませんが、ナルコレプシーの厄介な点は、会議中や試験中などの非常に緊張する大事な場面であっても、耐えられないほどの眠気が襲ってくるということです。 ナルコレプシーに見られる症状としては次のようなものがあります。 (1)情動脱力発作 人間は重力がかかっても、あらゆる筋肉を使って立位姿勢を維持しています。これらの筋肉の総称を「抗重力筋」といいますが、情動脱力発作では、喜びなどのポジティブな感情が高まったときに一瞬、抗重力筋が脱力して崩れ落ちます。 (2)入眠時幻覚 幻覚と表記されていますが、その正体は夢です。ただし、入眠時は比較的意識がはっきりしているため、その夢を幻覚と勘違いしてしまうのです。 (3)睡眠麻痺 いわゆる金縛りの症状が現れます。 2.
体質 遺伝以外にもセロトニンやドーパミンといった睡眠に関わる神経伝達物質が少ないことが原因で睡眠時間が長くなることもあります。セロトニンやドーパミンは眠気を誘発する際に必要になりますが、これらの分泌量が少ないと眠りが浅くなり疲れが十分に取れないため睡眠時間が長くなることがあります。体質的にこれらの分泌量が少ないこともあります。 ドーパミンやセロトニンは精神の安定にも関わり、これらの分泌量が少ないと精神疾患が発症するリスクが高まります。過眠症や鬱などの原因となることもあり、 この場合は治療が必要になります。 4. 長時間睡眠の短縮方法は? 長時間睡眠は病気ではないため、深刻に考える必要はありません。しかし生活の時間が減ることも事実・・・。長時間睡眠を短縮することはできるのでしょうか? 4-1. 睡眠時間が多くても気にする必要はない 朝、目覚めたときに熟睡感があり、 日中に眠気や倦怠感が生じないのならば睡眠時間の多い少ないは気にしなくて大丈夫です。 無理をして睡眠時間を短縮してしまうと、必要な睡眠が取れず、心身の健康を害してしまう可能性すらあります。 どうしても睡眠時間を短縮させたいのならば、少しずつ早起きをすることから始めましょう。就寝する時間を遅くするのでも構わないのですが、どうしても眠気が治まらないときに二度寝ができることが早起きの優れている点です。 30分、1時間程度早く起きてみて、しっかりと熟睡感を得ているならば睡眠時間を十分に確保できているということになります。急に2時間も3時間も睡眠時間を減らすと睡眠時間が不足し、日中の倦怠感や眠気に繋がります。少しずつ睡眠時間を減らすようにしてみましょう。 5. まとめ ・ロングスリーパーは病気ではない ・単純に睡眠時間が多いだけ、適切な睡眠時間は個人差があるもの ・疲労やストレス、遺伝、体質などがロングスリーパーになる原因になる ・睡眠時間が長くて健康に悪いことはないので熟睡感を得ているならば気にしないことも大事 ・睡眠時間を減らしたいなら少しずつ減らしてみること