大ホール 風格を感じさせながらも心がなごむ本格的なホールです。客席は1層構造で座席数1, 006。6ヶ国語同時通訳設備・大型ビデオプロジェクターなどの映像設備完備。楽屋7室、応接室1室、リハーサル室も付属しています。 施設利用料金表 付帯設備料金表 舞台設備詳細 詳細図面 利用規定 コンサート・講演会スタイル 会議スタイル 大ホール 施設概要 階 ●1~B1階 (舞台面B1階) 規模 ●1, 006席 主要施設概要 ●劇場形式・1層式 ●客席数 平土間席:434席 (オーケストラピット使用時は268席) / 階段席:572席 ●舞台 (幅16. 0m、奥行12. 9m、舞台高0. 9m) ●プロセニアム間口16. 0m、高さ8. 1m ●残響時間1. 66秒 (音響反射板使用時) 主な設備内容 ●音響反射板 ●オーケストラピット ●大型ビデオプロジェクター ●4m×12mスクリーン (スライド2面同時映写可能) ●6カ国語対応同時通訳設備 ●同時通訳ブース (固定6) ●放送中継車スペース ●張り出し舞台 ●吊物バトン ●照明調整室 ●音響調整室 ●映写室 ●ライトタワー ●ロビー ●チケットブース ●クロークカウンター ●リハーサル室 ●楽屋、控室 ●車椅子席 (平土間部分で対応可能) 付帯施設 施設名 内線 番号 面積 常設設備等 楽屋1 (小) 2031 12. 3㎡ ユニットバス 楽屋2 (小) 2032 楽屋3 (小) 2033 楽屋4 (小) 2034 楽屋5 (大) 2035 39. 市有施設における感染防止対策の徹底について / 熊本市ホームページ. 2㎡ 舞台モニターテレビ (楽屋6と一体使用可) 楽屋6 (大) 2036 31. 0㎡ (楽屋5と一体使用可) 楽屋7 (中) 2037 20. 6㎡ 控室 ルームA 2038 18. 7㎡ ソファセット (4人掛け)、コート掛、ロッカー リハーサル室 2131 93. 9㎡ 椅子、長机、アップライトピアノ、壁面鏡、ダンス練習用バー 給湯室 ― 給湯器、流し台、ガスコンロ シャワー室 (男・女) 移動式舞台モニターテレビ1台 楽屋だまり常設備品:飲料自動販売機
By admin, 2021-07-25 米米CLUB全国ツアー決定! お待たせいたしました・・・!
2021. 08. 05 VINTAGE LEAGUE 2021 -Summer Addiction 2-公演開催見合わせのご案内 佐藤千亜妃 「VINTAGE LEAGUE 2021 -Summer Addiction 2- (出演 佐藤千亜妃/にしな/Opening act:add)」開催見合わせのご案内 この度、表題イベントに出演予定の佐藤千亜妃が、新型コロナウイルス陽性者との濃厚接触に該当している可能性がある事が判明しました。 この状況を踏まえ、新型コロナウイルス感染症に対する政府からの方針に従い、開催を予定しておりました8月7日(土) Zepp Tokyo「VINTAGE LEAGUE 2021 -Summer Addiction 2(共演 にしな/Opening act:add)」公演につきましては、開催を見送らせていただきます。 チケットの払い戻しや振替公演の有無などにつきましては、8/10(火)以降に改めてご案内いたしますので、チケットをお持ちの方はそれまで大切にお持ちいただきますようお願い致します。 急なお知らせとなりましたこと、心よりお詫び申し上げます。 ご来場を予定されていた皆様、関係各所の皆様には多大なご心配とご迷惑をお掛けしますこと、心よりお詫び申し上げます。 有限会社ヴィンテージロック 詳細はこちら 2021. 04 the summer's gone 〜兼丸のアチアチ夏休み Yeah!! 〜開催見合わせのお知らせ the shes gone 平素よりthe shes goneを応援いただき、誠にありがとうございます。 the shes gone兼丸に発熱の症状が見られた為、医療機関を受診しPCR検査を受けたところ、 本日、新型コロナウィルス陽性であると確認され、現在は自宅療養中です。 またメンバーも接触があった為、保健所の指導のもと検査予定となっております。検査結果がわかり次第、 the shes goneオフィシャルサイト にてご報告させていただきます。 これに伴い、8月7日(土)日テレらんらんホール(よみうりランド)にて開催を予定しておりました「the summer's gone 〜兼丸のアチアチ夏休み Yeah!! 第51回滋賀県芸術文化祭開催記念コンサート | 滋賀県立芸術劇場びわ湖ホール. 〜」公演につきましては、開催を見送らせていただきます。 チケットの払い戻しや振替公演の有無などにつきましては、8/10(火)以降に改めてご案内いたします。 ご来場を予定されていたお客様には誠に申し訳ございませんが、何卒ご了承の程、よろしくお願いいたします。 the shes goneを応援していただいている皆様、関係各所の皆様には多大なご心配とご迷惑をお掛けします。 今はしっかり静養に努めますので、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。 詳細はこちら 2021.
わ湖ホール・中ホール (滋賀) (取引完了) 取引完了 (取引中) ¥4, 500 (1枚のみ) ¥4, 660 (1枚のみ) ¥3, 500 (1枚のみ) 21/08/28( 土) 17時00分 21/09/05( 日) 神戸文化ホール 大ホール (兵庫) 21/09/11( 土) 日本特殊陶業市民会館 フォレストホール (愛知) ¥7, 836 (1枚のみ) 21/09/20( 月) 佐賀市文化会館・中ホール (佐賀) 21/09/27( 月) 倉敷市芸文館 (岡山) ¥3, 800 (1枚のみ) ¥9, 500 (1枚のみ) ¥10, 000 (1枚のみ) ¥11, 000 (1枚のみ) 全 99 件 1~99件目
ツイート 2021. 7.
1カ月の短期利用の方に! 月極駐車場 時間貸駐車場の混雑状況に左右されず、いつでも駐車場場所を確保したい場合にオススメです。車庫証明に必要な保管場所使用承諾書の発行も可能です。(一部除く) 空き状況は「 タイムズの月極駐車場検索 」サイトから確認ください。 安心して使える いつでも駐車可能 タイムズの月極駐車場検索 地図
太ももの内側のストレッチ① 動画(2分50秒) 太ももの内側のストレッチ① 動画の解説 ①大きく脚を開き、腰を下ろします(背筋をのばしましょう、床にお尻はつきません) ②両足のつま先を外側に向けます ③手を床につき、肘で、両膝の内側を外に向かって押します ④この状態で、深呼吸をします 太ももの内側のストレッチ② 動画(1分20秒) 太ももの内側のストレッチ② 動画の解説 ①座った状態で、両足の裏をあわせます ②両足のつま先を両手でつかみ、できるだけ、体の方に足を引き寄せます ③姿勢を良くして、少しずつ前に体を倒していきます ④次に、立って行います ⑤脚をゆっくり開いて、腰を落とします ⑥両手膝の内側に置きます ⑦右手で、右膝を外に向かって押しながら、右側の肩を、内側に入れます (イチローストレッチ) 太もも痩せの効果が凄い!ストレッチで脚を細くする!動画で厳選!! まとめ いかがでしたでしょうか? 太ももを細くするために効果的なストレッチを紹介しました。 ポイントは、 凝り固まった筋肉を伸ばすこと ! 1. 太ももの前(大腿四頭筋) 2. ふくらはぎ痩せに効果的なストレッチメニュー｜脚のむくみ改善に効く柔軟体操とは？ | Smartlog. 太ももの後ろ(ハムストリング) 3. 太ももの内側(内転筋) この3ヶ所のストレッチでしたね。 ストレッチを習慣にしていくと・・・ 嬉しい事に 筋トレや有酸素運動の効果も 出やすくなります! 是非実践してみてくださいね!! 時間帯は、 お風呂上りや、就寝前 がおすすめ! 更に、1日を通して流れの良い状態を維持するために 少しむくみが気になる時や、寝る前の布団の上、起き抜け 等 少し流れが悪い時に取り組んで頂いても、効果を感じやすいと思います。 筆者の場合は、体の流れが悪くなっているなぁ・・・むくんでいるなぁ と感じる時に、積極的に行っていました!! 短時間で簡単にできますので、ぜひ挑戦してみて下さいね!! 簡単にできる、脚痩せの為の、有酸素運動もご紹介しています! 有酸素運動で、脚痩せスピードをアップさせましょう!⇓ 下半身痩せは自宅で、こっそりやろう!今すぐ出来る有酸素運動は?
太ももの前のストレッチ② 動画(3分50秒) 太ももの前のストレッチ② 動画の解説 ①左脚だけ、あぐらをかく ②左側を向いて、右脚は膝を曲げた状態で後ろに伸ばしていきます (膝が下を向いて、かかとは天井を向いている状態です) ③余裕のある方は、右手で右足の甲を持つか、肘を曲げて足の甲を抱え込みます ④そのままの状態で、左側に手を伸ばし(床と並行に) 呼吸をしながら、左側に体重を移動させていきます (ここで、左側の太ももの前がかなり伸びるはずです!) ⑤③の状態まで一度体制を戻します ⑥次に、左手を左の膝の前に持って行き 頭を床につけるようにして、床に手を伸ばしていきます そのまま、ゆっくり呼吸をします (④の状態よりもさらに、太ももの前が伸びます!) ⑦出来る範囲で、数回呼吸をしたら、もとの体制に戻ります ⑧反対側も同様に行います 太ももの裏(ハムストリング)をほぐすストレッチ 動画2選 太ももの裏(ハムストリング)のストレッチ① 動画(1分) 太ももの裏(ハムストリング)のストレッチ 動画の解説 ①脚を伸ばして座ります ②片足を曲げ、足の裏をもう一方の脚につけます ③軽く胸を張り、ゆっくり体を倒していきます ④先ずは、両手で足首を持ち、余裕のある方は、つま先まで手を伸ばしていきます (ふとももの裏側が伸びている事を感じてみましょう) ⑤反対側も同様に行います ⑥次に、立ちます(椅子を用意してください) ⑦片足を伸ばした状態で、椅子にのせます ⑧伸ばした脚の、太ももの上に両手を置きます ⑨お尻を後ろに引きながら、太ももを体の外側にねじります ⑩⑨の状態で、少しづつ前に体を倒していきます ⑪反対側も同様に行います 太ももの裏(ハムストリング)のストレッチ 動画(3分) 動画は、ゴムチューブを使っていますが 少し長めのタオルでも代用できます! ①仰向けに寝転びます ②両手でゴムチューブを持ち、左足の裏にゴムチューブをかけます ③そのまま、かかとが天井を向くように、床と垂直に足を持ち上げます (しっかりと膝を伸ばしましょう) ④チューブを少し引いて、太ももの裏を伸ばすように意識します ⑤このままの状態で、ゆっくり深呼吸を行います ⑥反対側も同様に行います 太ももの内側(内転筋)をほぐすストレッチ動画 2選 内転筋は、日常生活であまり意識することのない筋肉です。 最初はキツいかもしれませんが、続ける事で楽になってきます。 股関節を痛めないように、慎重にゆっくりと行って下さいね!
足を細くするストレッチ方法として、 男女問わずに スクワット を取り入れてい方も 少なからずいらっしゃるかと思います。 道具も使わず、どこででもできることから 下半身痩せのエクササイズとして 人気の高いスクワット。 しかし、やり方を間違えると効果がないどころか、 筋肉太り になってしまったり、 腰痛を発症 してしまうこともあるのです。 よくありがちな スクワットの間違い を 正しいポーズとあわせて紹介 しています。 スクワットは他のストレッチとあわせても、 効果が望めるエクササイズですので、 正しいやり方をマスターしておくと 足を細くするストレッチ方法にも活かせますよ。 足を細くするストレッチをするとどんなメリットがあるの? 足を細くするストレッチの1番嬉しい効果と言えば なんといっても、 理想の外見に近づけること でしょう。 しかし、足を細くするストレッチのメリットは 決して美容上のものだけではありません。 もともとは 足を細くしたい一心 で 行っていたストレッチも、 継続して行い効果が見られる頃には、 全身に変化をもたらしている はずです。 正しい姿勢が維持できるようになり、 体のゆがみが直った ことから、 疲れにくくなる 、 肩こりや腰痛が緩和される といった効果も見られるでしょう。 足を細くするストレッチというと、 美容に敏感な若い女性が行うもの という印象がありますよね。 しかし、実は 年齢・性別問わずに 嬉しいメリット があるのです。 足を細くする時におすすめのアイテムは? 手軽にできてメリットがたくさんという 嬉しいストレッチです。 是非毎日のサイクルに取り入れたいですが、 ストレッチを行う時に 便利なアイテムはあるのでしょうか? 足を細くする筋トレ7選・美脚に憧れる方必見の自宅簡単方法はコレ. ここでは 足を細くするストレッチを 行う時におすすめのアイテムを、 5選 紹介していきます。 足を細くするにはレッグスライダーがおすすめ! 【お買い物マラソン限定クーポン】美脚 レッグスライダー ダイエット器具 お腹周り 送料無料 ダイエット 足 下半身 器具 美脚マジック レッグチェンジ レッグマジック ではありません 脚 やせ 腹筋 太もも 痩せ 脚痩せ お腹 引き締め ウエスト 脚やせ 母の日 足首を細くするストレッチに おすすめのアイテムは、 レッグスライダー です。 両足をステップに乗せて、開脚運動をするだけで 足を細くするストレッチの効果があるという レッグスライダー。 TVなどで見ると 簡単そうな印象 を受けますが、 実際にやるとなかなか ハードなエクササイズ が できますよ。 毎日60秒 やるだけでも、 継続すれば効果が見られるでしょう。 脚痩せだけではなく、 ヒップアップの効果 も 同時に望めますよ。 足を細くするには太ももサウナがおすすめ!
「足を細くして、気になるパンツやスカートを履きたい!」 このような思いを持ち、日々努力されている方も多いのではないでしょうか。 トレーニングをおこない運動習慣を獲得し、暴飲暴食をしなければカラダは引き締まってきて、自然と脚は細くなってくる。それはわかっているけど、具体的に何をしたら良いのかわからなくて悩んでいませんか?