‥これって多くの人が心当たりあるんじゃないのかな? 甘いパンやお菓子、更には白米などの炭水化物には糖分がタップリで中毒性ある。摂れば摂るほど欲しくなって運動やダイエットのやる気も無くなり‥の無限負のスパイラル(こわ) ヘルシーな食事を適量が実践できる時ほどジム行ったり出かけたりやる気が出たりね。 本当にヘルシーなら適正体重に自然となると思うし、心が安定すればなりたい姿に自分の身体をコントロールする事も可能なのかなと思います。 あとさ、売りが売りを呼ぶ、的な物事が両極に偏り加速する、はよくある。例えば適度な運動するとええよ🏃♀️言われても元気ないとまぁ出来ないよね。で体調良くもならずスパイラル🌀栄養満たされてる🤗→やる気出るから運動やダイエットに意欲的→さらに状況よくなる💮みたいなとこある。 — natsu (@Treschic_natsu) October 16, 2020 ビタミン・ナイアシン たんぱく質と鉄が大事!と散々書いてきましたが、勿論他にも重要なのが ビタミンミネラル 。ビタミン界のエース的存在はビタミンC?確かに大事。すべての基礎みたいなとこある。けど今回の内容でタンパク質・鉄に続いて、か同じくらい重要なんじゃ?と思っているのが ナイアシン 。そもそも藤川先生ブログに出会ったきっかけがナイアシン! ナイアシンはビタミンB3の事で欠乏するとうつや不安になる のでサプリメントで大量に摂取するビタミンメガ飲みという方法を進んで紹介されていたから。 ビタミンメガ飲み自体は藤川先生考案ではなくアメリカの医師考案の民間療法だったと思うのですが、水溶性ビタミンを大量に飲むことで免疫力を上げたり病気の治療を目指すと言ったもの。ナイアシンは体内に蓄積されたアレルギーの元であるヒスタミンを放出させる言うならばデトックスの最強ビタミン!花粉症を克服した人もいると聞く。 そこら辺興味ある方は過去記事にしてますので読んで頂けますと幸いです。 (そろそろアップデート記事をかかなきゃなと思っているんだけど‥) ナイアシン4ヶ月飲んだ結果 まとめ だいたいこんな感じ!どう思いましか?
鉄分 には動物性の ヘム鉄 と植物性の 非ヘム鉄 があるのですが、動物性ヘム鉄の肉や魚・卵と植物性非ヘム鉄の小松菜の吸収率を比較すると以下。 ヘム鉄:10~20% > 非ヘム鉄:2~5% こう数値化すると一目瞭然な訳です。 摂取量は? では 摂取量 は?というと、 プロテイン 体重(kg)x1g 例えば、 50kgなら50gを食べ物から取る 鉄分 男性=7-7. 5mg 女性(月経あり)=10. 5mg 女性(月経なし)=6-6. 5㎎ ここで『え?』と思った方。国内ドラストで買った鉄サプリで全然足りてるじゃん!とかnatsu 『私今50mg/日~』過剰じゃね? と思った方(いないと思うが)鋭い。が、ひとつ前の鉄の 吸収率 について見返して欲しい。 摂取した量の数パーセントしか吸収されない事実 を! 卵と肉が最強 効率よいのが卵と赤身肉。 これは本読んでビックリだったんだけど、なんと理想は 卵3個以上+肉200g 卵は肉を食べないときは 5個まで 食べても良くって、 肉は赤身が最強 特に卵は栄養価が非常に高く3個で約20gのタンパク質と3mgの鉄分摂取が可能。 但し 必ず加熱する事 !生や半熟だとビタミンの吸収が悪くなるんだって。注意! 野菜や豆類は鉄分やタンパク質の補給源としては動物性に比べるとかなり劣ってしまうので適切ではないとの見解ですが、とはいえ食物繊維やビタミンなどが豊富なので食事には必要とのこと。 ヴィーガンなどなって一瞬調子良くなった用に感じてしまう事がよくある。その後栄養失調でズタボロになるんだけど…😨添加物など気にしない食生活だったほどビーガン、マクロビ食に切り替えた途端体調が良くなるのは当然だったり🥩🥦その後ズタボロになるんだけど(2回目) — natsu (@Treschic_natsu) October 16, 2020 糖質を減らす 糖質過多が色々な不調の原因でメンタルに悪影響というのは知られた話ですが、これは最初の方でも説明したセロトニン・ドーパミンなどの神経伝達物質を作るのを邪魔したり、エネルギー代謝を乱すのが理由。 本では 避けるべき糖質 として、飲み物にいれる 白砂糖や砂糖を使ったお菓子類 、 果物・野菜ジュース 、 減らすべき糖質 として、 パンやごはんなどの主食系 、それから りんごなどの果物やイモや人参などの根菜 が挙げられています。 栄養不足は肥満が多い (逆に足りてると適正体重になる) 太っていても栄養失調に陥っているケースが多々あると本では実例を挙げて書かれています。偏った食生活、上記の様に糖質過多な食生活は更なる過食やモチベーション低下などの悪循環に陥る場合が!
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教えて!住まいの先生とは Q 田舎の非常識体験ありませんか? 私は田舎育ちですが、都会に出て田舎に戻るとカルチャーショックは多いです。 特に気になるのは、私は在宅中に玄関にカギをかけるのは当然ですが、田舎は開けっ放しが多く、開いているのが当たり前で来客者はインターホンを押すと同時に玄関を開けようとします。 宅配便も郵便局も同じ。すぐドアノブをガチャガチャ回します。 ちょっと出遅れると窓やベランダに回りノック。これだけでも抵抗あるのに以前、勤めていた会社の人が携帯が通じなかったという理由で、ドアに付いてるポストから手を入れ、カギを回して開けて入って来たのです。 心配したと言われても私に家族がいるのを知っていて入って来るなんて気持ち悪くて、青くなりました。 今は引越したけど同じ街なのでドアノブをガチャガチャ回すのは同じです。 有り得ない田舎の非常識、あれば聞かせて下さい。 質問日時: 2008/10/4 10:31:54 解決済み 解決日時: 2008/10/11 11:22:50 回答数: 4 | 閲覧数: 4584 お礼: 0枚 共感した: 4 この質問が不快なら ベストアンサーに選ばれた回答 A 回答日時: 2008/10/6 11:17:38 田舎の非常識、、と言う意味ではなくて、マナーとしてもう少しどうにかしろ!
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常に教養と情報には感度高くありたいカンダです。今回は題名だけみると失礼に感じる人がいるかもしれませんが、そんなつもりはさらさらありません。ただ、こうして生活している中でカンダは "田舎者" とはつるまないようにしていることを記事にしたいと思います。ちなみにカンダも決して大都会出身ではなく、東京隣県で生まれ育っています。 1.田舎者とは地方出身者を指す言葉ではない まずこれを理解してもらいたいのですが、 田舎者≠地方出身者 ではありません。この"田舎者"の定義と私がつるまない理由について記載します。 1. 1 田舎者とは視野が狭く、一般教養・社会常識・情報に欠ける人を指す言葉 カンダは上記のように定義、理解しています。かつては今と違って首都圏・都会にそもそも出ないとテレビやラジオの偏った情報だけしかアクセス出来なかったため、ある意味地方出身者=田舎者でした。 ただ、現在はそんなことはなく、世界のどこでもインターネットを通じて最新の情報にアクセスでき学ぶことができます。なんならそれだけを利用して世界を周りながら仕事をしている人もいるぐらいです。にも関わらず、世情や社会常識に疎く、狭い世界でマウントとることが生きがいみたいな方々を田舎者としています。 なので都会にいながら田舎者は存在するわけです。ですが、正直申し上げさせていただければ、地方出身者に多いと感じているのは事実です。 1.
576 田舎者は見栄っ張り 夫婦でフルローン組んで身分不相応な家を買う。 モラルないから、道路族へ変貌。 成城石井を崇め、舐められない様にモンクレとうでフル装備 577 >>565 名無しさん うちも三代ですが、 本当に見栄っ張りで張り合ってきますよね。 田舎者は貧乏くさいし、迷惑ですよね。コンプレックスの塊 578 匿名 北海道人はトロくて、なんで、東京に来たいか分かりません!田舎から来た人は影で悪口言われてます! 【難しい】田舎者とはつるまない【友人関係ライフハック】 | 30代建設系エンジニアが小金持ちを目指すブログ - 半経済的自由. 579 新宿とか渋谷のど真ん中でも平気で立ちションしたり路上で寝たりゲロ吐いたり目に余る野蛮ぶりだね。 品も常識もデリカシーも根本的に欠けている。 581 真の東京人は、日本橋や神田あたりで三代続けて暮らしてる人だけだとおもうよ 世田谷や目黒、渋谷、新宿あたりに住んでて東京人を気取って地方批判してるやつはイタい。 582 湾岸のタワマンマダム。 話しているうちに、訛りが出てくる。 多分東北弁だと思う。 583 田舎者はすぐ拗ねる!生活が違うと嫌な顔する 584 うちのマンションの田舎出身者は、実家から送られてきた不揃いの野菜を山ほどおすそ分けする。 大迷惑だ! 586 田舎者は地元で畑耕しとけ休みの日はイオンモール笑にでもいっておけ、渋谷とかにくんなカス田舎者。死ね 587 ジロジロみてくるやつは田舎者 588 東京生まれはすぐわかる 東京生まれ東京育ちです。親戚も東京生まれ東京育ち。友達も大体一緒にいて疲れない人は、東京や、神奈川や埼玉あたりの人々です。ガツガツしてなくてのんびりしています。気負ってないというか。批判をあびるかもしれませんが、東京でのんびり過ごしていたのに、地方から金を稼ぐ野心をもって、東京に来ればなにか変わる期待?をもって来て、東京を荒らして、自ら荒らした東京の現状に文句に不平不満を言って。。。。本当に良い迷惑だ! 正直、元々東京生まれ東京育ちの人間は田舎者に自分んオアシスを荒らされた賠償金を頂きたいくらい。東京うまれはすぐわかる。気負ってなくて、裏表がないというか、すれてない人が多い。とりあえず、80年代以降に東京に来た人間が地元に帰ってくれれば、この殺伐とした東京の空気は変わると思う。それは、無理に近いので、私も友達も海外や、空気の良い地方に出て行く。実は、地方移住者には東京育ち東京うまれが多いなと最近思います。殺伐とした東京を作った、汚染した人間は地方の方々といっても間違いないです。 589 田舎者は顔みればすぐにわかる。田舎者は気持ち悪い顔してる。 590 歩くの遅い。 無遠慮にジロジロ見る。 芸能人見ただけでザワつく。 一例に並ばない。 席を譲らない。 以上が田舎者の特徴です。 591 しこりん田舎もん それ思った。 有名人やアイドルいても、 クールに素通りなんだもん!!
広告を掲載 掲示板 匿名さん [更新日時] 2021-08-05 00:10:12 削除依頼 東京へ来る田舎バカが嫌いな人 なにか語ってちょうだい。 [スレ作成日時] 2011-08-05 03:51:15 東京都のマンション 東京へくる田舎者が嫌いなスレ 551 田舎者は増えすぎた。田舎者は消えろ!! 552 田舎は山梨以外認めない。 553 田舎者はキモい!ウザい!ムサイ!の三拍子。 田舎者の嫉妬は見苦しいぞ。 554 田舎者の嫉妬ほど見苦しく、哀れなものはない。田舎者は不幸の源。 555 そうだ。田舎者は消え失せろ。 556 田舎者は愛を得られない。 557 田舎者に愛は向いてない。愛がないと生きる意味がない。田舎者は消え失せろ。 558 田舎者って気の毒。みんなで馬鹿みたいに騒いで。中身もなんもない。気の毒な存在だね。 559 田舎者は消え失せろ!! 560 田舎者は嫌われて当然 561 名無しさん 自分は3世代東京出身だけど、田舎モンほど地方出身者をバカにするし、東京自慢するよね。 562 マンション掲示板さん 田舎者でコンプ発動者が多い 563 田舎者はコンプレックスの塊!近寄るな!! 564 ひょう◯う 565 >>561 名無しさん うちも三世代東京です。 田舎者は、負けないようにとか、都民になり嬉しいのかハリキリすぎで、何かと張り合ってきます。こちらは気にしてないし、相手にもしてないのに。 無理して見栄張って、哀れに思います。 566 ヨシキとかいう芋くさい芋バンドは人気ないよな。今頃こんなの聞くやついないし。よくあの芋顔で生きられるな。 567 芋は生きてる価値なし! 568 同じ医者でもサラリーマンでも、地方から上京してきた男はヤリ捨てや浮気、性にふしだらな遊び人が多い。女をものだと思ってかき乱す。東京出身育ちの男は、もう東京の地に慣れてるのか汚い女遊びをしない。 私の周りは、そんなイメージ。 上京連中は多分、東京が生まれ育った街じゃないし、愛がないのだと思う。だから、女喰い散らかしたり、何やってもいいと思ってる。 地方にいろ。上京連中、大嫌い。 569 >>568 名無しさん 随分見方が偏ってますね。 570 田舎者に愛などない。 571 田舎者は馬鹿死ね!! 572 マンション検討中さん 東京出身と使えない上京田舎者はいい勝負ですよ 573 通りがかりさん 地方からでてきた学生がチャラい理由 1 親や近所の目を気にしない 2 チャラいのがかっこいいと勘違いしている 3 寂しさを紛らわすために異性とお泊まりのハードルが低い 4 同性の友達を作るより異性のセフレを作る方が簡単 5 東京の物価に慣れない女子はご飯を奢ってくれるセフレを繋いでおきたい 東京出身の子でもチャラい人は多いけど、基本的に学生が実家から通う人が多いし、自宅に異性を呼ぶのは難しい。 チャラいというレッテルを貼られるのを恐れるために異性関係は慎重な人が多い。 574 口コミ知りたいさん 気にもなんねえけど。べつに話するわけでも、交流するわけでもねえし。 いなけりゃ、せいせいするのは確かだが。中国人観光客みたいなもんで。 575 クソかっぺども!
田舎者が言う常識という意味が 理解できません。 田舎の常識は、都会で 通用しません。 田舎の人は、固有の価値や権利を 許さず同調圧力を かけてくる特徴がありますか?? 2人 が共感しています あると思います! その地方によりますが田舎度合いが深いほどより閉鎖的ですし、異端を嫌いますからその人がそんなつもりはなくても周りの環境や親からくる性格形成の中で同調意識が強くなるのだと思います。 そういった意識が強いひとは特に普段の生活の中で強く意識している訳では無いのでしょうが、友人関係や人間関係の構築の際に生じるズレなどにたいして、こうしてもらったらこうするのが常識、こう言われたらこう思うのが常識などの概念を押し付けてしまうことも多々見受けられると言った印象です 7人 がナイス!しています ID非公開 さん 質問者 2019/8/8 18:28 田舎者が言う常識という個人の拘り、同調圧力に従うと不幸な人間になりますよね?田舎者が常識と言い出したら無視した方が無難ですか。 ThanksImg 質問者からのお礼コメント 回答ありがとうございます!
巷では、田舎者は常識がないと言われたりするが、実際どうなのだろうか? Twitterで世間の評判を見てみよう。 【香水臭い】 隣に座ってきただっさいジャージ着た田舎者感丸出しの女の子めちゃくちゃ香水臭い。なぜその香りを選んだのかレベルで臭い。どんな育て方されたらこんなセンスに育つんだろう。ほんで音出して動画見だしたけど頭大丈夫かな。 — ボール…育休中 (@morinomzdyr) July 6, 2019 かける香水の量が多かったんでしょうね。。 香水はまだしも、公共の場で音出しながら動画見るのはちょっとどうなのかなと思いました。 【路上飲みして片付けもしない】 田舎者の東京デビュー程ダサい。 路上飲みしてゴミ片付けられないとか、小学生の方が賢いから。 田舎者が東京来てもモラルとルールや常識も分からないとか、生きてる価値ないんじゃないwww 田舎者が東京汚すなゴミ以下の人間が! 田舎はゴミを公共の場に捨てても許されてたのかな? 東京来んなゴミ! — ポン酢 (@hHsctYLBqtM3UhO) April 25, 2021 ゴミ以下とはすごい言いようだw 田舎でもゴミは捨てちゃダメだけどね。 【ドアを叩く人】 インターホンあるのにドアを叩く人って何なん? 田舎者なん、それとも常識が欠けた過度な潔癖? — あすぬん (@asuka_cat_) February 27, 2021 あー、僕もドアを叩かれるのは嫌です。 できればインターホンを押して欲しい。 【聞いたことない話を受け入れない】 田舎者で地元を出たことのない父親からの、『お前たちは狂ってる』『そんな話聞いたことない』には屈するしかないですよね?