ホーム まとめ 2021年2月28日 楽しかったゴールデンウィークも終わり、仕事や学校が始まってなんとなく憂鬱。。そんな人も多いのでは? どうしても気分が暗くなってしまったときや思わず落ち込んでしまいそうな嫌な出来事あったとき、あえて暗い気分にどっぷりと浸かってしまうことが元気になるために必要な場合もありますよね。 1位 「絶望」 ムック 2位 「アンインストール」 石川智晶 3位 「夜な夜な夜な」 倉橋ヨエコ 4位 「ぼくたちの失敗」 森田童子 5位 「うらみ・ます」 中島みゆき 6位 「楔」 ーくさびー 奥華子 7位 「月光」 鬼束ちひろ 8位 「結ンデ開イテ羅刹ト骸」 ハチ 9位 「センチメンタル」 Syrup16g 10位 「今夜も眠れない」(病的な意味で) ゴールデンボンバー 情報提供元であるスマホアプリ「カラオケJOYSOUND」「JOYSOUND[歌詞]」及び携帯サイト「JOYSOUND[カラオケ]」「JOYSOUND[歌詞]」が、ユーザーに対してアンケートを行い、その結果を集計したものです。 2012年05月22日
運動すると疲れる…と思うかもしれませんが、運動しないと、かえって疲れがたまることも。適度に身体を動かしましょう ちゃんと食べている、寝ているのに、身体が重たいときは、身体を動かしてみるのがおすすめです。だるいからといって、寝て過ごすのは、さらなる不調を招くことも。心からくる身体の不調であっても、身体が元気になれば、それに伴って上向きになることはよくあることです。例えば… ■ヨガ、ピラティス ■ストレッチ 一人暮らしの部屋の中で、特に道具がなくてもできるのがヨガやピラティス、ストレッチなど。やり方がわからないときは、 ヨガ ・ ピラティス ・ ストレッチ などのガイドサイトを参考にしたり、 YouTube などで『ヨガ』『ピラティス』といったワードを検索してみると、スタジオで受けているようなレッスンが見られます。 次に、寂しいとき、イライラするとき、やる気の起きないときのおすすめの行動を提案します。 寂しいときは? 部屋の中にこもるより、外に出るだけで、気分が変わることがあります。自転車に乗って、風を切って走るというのも気持ちがいい 一人暮らしに寂しさはつきもの。寂しさを感じるのは決して恥ずかしいことではありません。その気持ちと折り合いをつけるには、意識的に身体を動かしたり、感情を揺さぶったりすることで、寂しさを薄れさせてしまいましょう。例えば…… ■運動する ■散歩する ■泣く 人の気配があった方が寂しさが薄れるなら、部屋の外に出て散歩を。寂しいときに無理に人と接すると、より寂しくなってしまうなら、前の項目にあるように部屋でできる運動をするのもおすすめです。 また、涙を流すのはストレス解消になると言われています。泣ける映画やドラマ、本などで、思い切り泣くと、涙とともに寂しさも流れて、心がスッキリ軽くなっていることもありますよ。 イライラしているときは? お腹が減っていると、イライラします。イライラを鎮めたいなら、お腹を満足させてあげるのも◎ イライラを鎮めるには、自分の好きなことをしたり、リラックスできる環境を整えて、ストレスを解消するのが一番です。例えば…… ■美味しいもの、好きなものを食べる ■お茶を飲む ■香りを楽しむ 人は美味しいものを食べれば幸せな気持ちになるもの。好きなものを食べるのはストレス解消になります。「今、食べたい。飲みたい」と思うものを素直に食べたり、飲んだりしてみましょう。 何もやる気が起きないときは?
気持ちが不安定になるのは、最近の出来事が原因とは限りません。 ・過去の親子関係 ・家庭環境 ・言われて嫌だったこと こういったことが、将来、精神的なトラブルを抱える要因となるからです。 きょうだいと比べられて嫌だった いつも親の顔色を伺ってた 自分を犠牲にする子供だった こんな風に、過去の辛かった経験がないか、いま一度思い出してみてください。 気持ちが不安定になってしまうヒントが隠れているかもしれません。 心は動くもの。常に一定を目指す必要はない(まとめ) 今回の内容をまとめます。 ・不安定になる原因は過去と未来と他人 ・身近な人に頼ってみる ・知らない人の方が心を開きやすい ・泣きたい時は泣いていい ・子供時代が関係してるかも こんな感じです。 精神的につらいとか情緒不安定と言うと、すぐに「病気」と疑われる風潮がありますが、 人間というのは、心に波があるのが当たり前 です。 『常に一定の心』 これは確かに理想かもしれませんが、現実は100%不可能です。 だからこそ、私たちが重視すべきは『精神的な波とどう付き合っていくか』だと思います。 ストレスや気持ちの波と上手く付き合い、平穏にすごせる日を1日でも増やしていきたいですね。 →いねこコーチングはこちら
自己嫌悪で忙しい 夜は自己嫌悪で忙しいんだ 反省文 反省文 反省文 提出します 倉橋ヨエコ「夜な夜な夜な」より 何かのMADで知った曲。鬱っぽい。 ご機嫌よう、十字路です。 今週のウルトラマンZの感想に、しばらく思い悩んでいました。 不穏なフラグがあったから、それなりに覚悟はしていたけど。 Z21話 血を吐きながら続ける悲しいマラソンの始まり。 D4はつまり核兵器。どういうことなの。 闇が漏れてしまった隊長。もう隠し切れていないぞ。 長官!?クリヤマ長官、何があったの?どうしちゃったの? セレブロに乗っ取られた感じかな。だったら、防衛軍は掌握されたな。 「黙れ!」からの闇の命令無視が、ストレイジ解散に繋がるという・・・。 D4の威力ヤバすぎる件。これ、ゼットさんがいなかったら地球崩壊していたレベルだぞ。 怪獣も倒したし、キングジョーとパイロットも無事なので結果オーライ? ということで、ストレイジ解散。まさかの全員無職に。 パイロット解雇したら、誰がキングジョー操縦するのだろう? 我慢してるのは私だけって思ってた。レス問題に悩む妻に夫は… #新婚夫婦のケンカ事件簿 最終話｜eltha(エルザ). セレブロの関与も問題だけど、D4自体は人間側の狂気だと思う。 それにしても、予告の闇のピザ配達が気になって仕方が無い。 唐突に、遥か昔に貼りちゃんこにしたシールの残骸を見つけて、 「スタイリッシュキャンディ」というおもちゃを思い出した。 とはいえ、記憶にあるのは、おもちゃではなく漫画の方で。 多分、小学館の学年誌に掲載されていた。付録のシールだから。 他にも、コレクターユイとかポケモンゲットだぜ!とかあった。
46 ID:c/XL97bj0 でびちゃん体調よくなったのかな >>2 ワイのチェストも漁ってほしいわね 40 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cb32-QYUe) 2021/07/14(水) 23:20:20. 37 ID:vmUiyyaM0 juvvelわらわしか喋ってねえな 今日はもう雨森と月ノのレズフィクサーを妄想しながら寝ます。 >>7 油椎名でハンマーはとってなかったっけ 43 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sra1-kCad) 2021/07/14(水) 23:20:29. 83 ID:o5p54qGRr >>27 ござパンかましてくれ😠 44 名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMcb-sVSz) 2021/07/14(水) 23:20:33. 92 ID:jtXuteeaM >>25 わらわと未来人はいらない😁 みとひまの話とそれに爆笑するはわ鬼はいる😎😎😎😎😎😎😎😎 ホスぷての二人が話を振るも森中が「うん・・・」ぐらいしか言わないから空気死んでるんだけど 見てるの辛いわこれ 47 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Spa1-ite6) 2021/07/14(水) 23:20:41. 20 ID:OI3HDfp0p 森ぷてホス会話死んでるっていうかぷてホスのボールを森中が一切返してないやん 無いってなんやねん なんでこんな仲良くなさそうなやつら集めたの 50 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a3ac-6wWl) 2021/07/14(水) 23:20:50. 80 ID:lcLw/jXZ0 森中釜山呼ぶぐらいならのあ呼んだほうが早いんでないの 51 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa09-4x/S) 2021/07/14(水) 23:20:52. 25 ID:WXFis+XIa >>8 カクついてるよ カクつくし喋らないし大好きな先輩と同じ道歩んでるわ ぷてち武器優先的に渡してるのに仲間が弱すぎて心折れかけてるやん 森中なんでこんなに会話に参加しないんだ?参加してもちゅまだしやべえよ ハンマー取らせた樋口とセナも全力介護だったからな ダブハンとか無理ゲーやろ ひまっさんTRPG中に寝る >>33 全く ほぼどころ限りなく0%に近い 58 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cd93-rb3b) 2021/07/14(水) 23:21:00.
先週末は新宿シティ ハーフマラソン のエントリーがありました。 新宿シティハーフは数少ない 都心部 で開催される ハーフマラソン 。スタートは朝早くコースもタイムは出ませんが、近いのは魅力的!そして、抽選ではなくて先着なのも嬉しいです。(今年から抽選になったミナトハーフは落選…抽選はことごとくハズして、 東京マラソン のために運を貯めてきました!) ここ2年連続、パソコンから1次エントリーに成功していましたが、今年の1次エントリーは日曜のお昼…あいにく予定があり、外出先から スマホ でのチャレンジとなりました。 娘の スマホ も借りて2台体制で臨みましたが、全く繋がらず!全然ダメ!!! 翌日月曜日の2次エントリーは、台風の影響で急遽自宅からとなりましたが、パソコンで繋がるか不安だったので、初めて、ファミポートを利用することに。 近所のファミマを近い順に5店舗ほど調べて、15分前には一番近い店舗へ。先客はおらず、そのままファミポート前にずっと立っていました。(先客がいたら、他の店舗へ移動するために、自転車に乗って行った。) 12:30になると同時にスポーツエントリーにアクセスし、入力開始!ネットで登録済みの会員情報を利用することは出来ず、氏名から住所含め、全てをタッチパネルで入力。慣れないので焦りました! 新宿シティハーフマラソン2022 エントリー開始・コース・口コミ・アクセス ｜ マラソンバカ奮闘記！. 画面を一番下までスクロールして色々と確認や同意をすること数回、無事にエントリーができました! 30分以内にレジで入金が必要となりますが、支払い方法は現金かファミペイのみ。カードは使えません!手持ちの現金があって良かったです。 インターネットで「繋がらない!繋がらない!」と嘆いて、やっと繋がったら受付終了の画面…となる可能性を考えると、ファミポートさえ確保できれば、ファミポートの方が確実にエントリーできると思いました。 友人3名も全員、ファミポートから無事にエントリー完了!来年もファミポートでエントリーします(^-^) 1月の ハーフマラソン は、岩本式練習メニューとは全然合わないのですが…まあいっか。
OTHER EVENTS 同じ開催地での募集案内を見る 2021 new 09. 04 (土) 〜09. 04 (土) 茨城県 参加してみる 申込受付中 エアロビックを一緒に盛り上げましょう! 第21回全日本学生エアロビック選手権大会 全国ジュニア・ユースエアロビック選手権大会2021 開催場所:取手グリーンスポーツセンター(茨城県) 詳細を見る 2021 new 09. 05 (日) 〜09. 05 (日) エアロビックを一緒に楽しみましょう! スズキジャパンカップ2021 第38全日本総合エアロビック選手権大会東日本地区大会 2021 10. 14 (木) 〜10. 17 (日) 東京都 申込終了 東京マラソン2021大会メンバーエントリー2次募集および東京マラソンフレンドシップラン2021 開催場所:東京マラソンコース(東京都) 一覧に戻る
お知らせ 2021. 07. 19 2021. 06. 01 2021. 01.
新宿シティハーフ全概要【平均タイム・制限時間・コース・難易度】 | ハーフマラソン全概要<平均タイム、制限時間、コース、難易度など> ハーフマラソンのタイムと大会概要をまとめました。約100大会のデータを収集して平均タイム(男性・女性)を出したり、28大会は年齢別の平均タイム、スタート時間、制限時間、関門、コースマップ、高低差、難易度など、大会のすべてが分かるようになってます。これから参加するハーフマラソンの目標タイムの設定や練習のお役に立てば嬉しいです。自分に負けないように頑張りましょう!!