依田太一(ヨダタイチ)トレーナー プロフィール 専門学生時代よりフィットネスクラブにてトレーナー活動をスタート。 幼児から成人までリハビリからダイエット、姿勢改善など、幅広い分野でお客様の指導を行う。 ドイツ最古の大学への留学を通じて、動作学やトレーニング科学について学び、さらにはランニングインストラクターとして、シューフィッティングやインソール形成に関する知識まで、造詣が深い。 その後は、ヘルスケアベンチャー企業としてパーソナルジムを運営するFINCとLIMEに在籍し、1, 000名を超えるダイエット、ボディメイクを担当。 自身の知識と最新のダイエット理論を用いて、多くのお客様が満足する結果を提供し続けている。 現在は、フリーパーソナルトレーナーとして、麻布十番周辺を中心に、活動している売れっ子トレーナー。 依田トレーナーに、ストレッチについて、色々聞いてみました。 Q. ストレッチって、どういったものがあるのでしょうか? 皆さんご存知のストレッチは、ラジオ体操や運動前の準備運動を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか? これもストレッチではありますが、ストレッチには2種類あり、ラジオ体操などは、体の反動や大きな動きを使う「動的ストレッチ」と呼ばれ、反対に大きな動きや反動を使う動きの無い、カラダをリラックスした状態で行うものを「静的(スタティック)ストレッチ」と呼びます。 動的ストレッチがカラダの伸縮をスムーズにしてケガなどを防ぐストレッチに対し、 静的ストレッチは、カラダの緊張をほぐし、精神とカラダをリラックスさせる効果があるストレッチです。 今回ご紹介させて頂くストレッチは、すべて静的ストレッチになります。 Q. 身体が軽くなる？運動不足の高齢者におすすめの運動メニュー！ | 動的ストレッチマシン Hogrel(ホグレル). 静的ストレッチで大事なことは? ストレッチで大切なことは、3つあります。 ・リラックスして、呼吸を止めずに行うこと。 ・反動をつけないこと ・伸びている筋肉を感じながら行うこと。 この3つの簡単なポイントを抑えて行うだけでも、効果は大きく違います。 心地よいストレッチを、習慣的に行いましょう! Q. ちなみに好きな芸能人は? 好きな芸能人は思いつきませんが似ている芸能人は濱田岳や星野源と、よく言われます(笑) ふー、危ない危ない、どうしても星野源似のイケメンを見ると脱線してしまう…。 気を取り直して、ストレッチのお時間です。 オフィスや自宅の空きスペースでできる簡単ストレッチ 床でできるストレッチ3選 1.
何だか体がとても重く感じる... 。そんなときには気力も湧かず、何をしてもうまくいかない悪循環に陥りがちですよね。では、なぜ体が重く感じるのでしょうか?ここでは体が重いと感じる原因や対処法、効果的な食べ物をいくつか紹介していきます。 体が重い!考えられる原因は?
■西武新宿線・急行停車駅「田無」駅徒歩9分! ■1995年(平成7年)10月築 ■専有面積64. 20m2 ■1階部分 ■南向き(南側駐車場につき開放感あり) ■徒歩10分圏内に生活施設充実 【マンション設備・仕様など】 ■エレベーター ■TVモニター付きオートロック ■宅配ボックス ■外壁タイル張り ■2010年(平成22年)12月 大規模修繕工事実施 【住戸設備・仕様など】 ■追い炊き機能 ■温水洗浄便座 ■玄関耐震ドア ■床厚200mm・壁厚180mm ■柱型・梁型を極力なくした空間 ■火災報知器 【3路線3駅利用可】 ■西武新宿線・急行停車駅「田無」駅徒歩9分 ■JR中央線「武蔵境」バス10分 「向台町一丁目」バス停歩3分 ■西武池袋線「ひばりヶ丘」駅バス21分 「向台町一丁目」バス停歩3分 【西武開発田無店TEL:0800-815-2734(通話料無料)】までお電話ください。 ※映像に誤りがある場合は こちら 西武新宿線「田無」駅北口ロータリーに面したショッピング施設。営業時間は10時00分~21時00分。無印良品やペットショップなども入っており1日楽しめそうです。 1995年(平成7年)10月築・専有面積64. 20m2・3LDK・1階部分 現地(2021年7月)撮影 南側がコインパーキングのため、陽当たりと開放感があります。ご家族やお友達が来たときもご利用いただけますので暗視ですね。 バルコニー 住戸南側は遮へい物がなく、開放感があり、陽当たり・風通し良好です。 現地(2021年7月)撮影 東向きの明るいエントランスです。気持ちの良い朝日がマンションを照らします。 3LDK、価格2430万円、専有面積64. 2m 2 、バルコニー面積8. 17m 2 和室6帖を含む3LDK! 1階住戸には珍しいバルコニー付きです。 現地(2021年7月)撮影 シンプルできれいなタイル張りのマンションです。 現地集合・現地解散でもOKです! 宅配ボックス 宅配ボックスを備えたマンションです。通販が増えている現代ではとても重宝する設備ですね。 向台小学校まで200m 「よく考える子」の育成を第一重点として、「思いやりのある子」の育成を第二重点として教育活動を展開します。 現地(2021年7月)撮影 徒歩10分圏内に小学校・中学校・幼稚園・コンビニ・公園・保育園・病院・ショッピングセンター・小児科があり、生活環境良好です。 住宅ローンのご相談も随時受付中です!
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