牛乳やヨーグルトなどの乳製品に含まれる乳清タンパク質の「ホエイプロテイン」に、肥満や2型糖尿病のリスクを低下する機能性があるという研究が発表された。 ホエイプロテインにさまざまな機能性が 牛乳やヨーグルトなどの乳製品に含まれる乳清タンパク質の「ホエイプロテイン」は、乳酸菌発酵液のことで、ヨーグルトやチーズを作るときにできる副産物だ。 ホエイプロテインにはさまざまな食品機能性があると注目されている。米国のカリフォルニア大学の研究によると、2型糖尿病患者が乳製品からホエイプロテインを摂取すると、食後の血糖値の上昇を抑えられるという。 研究成果は「BMJ Open Diabetes Research & Care」に掲載された。 ホエイプロテインがGLP-1の分泌を刺激 研究グループは、食事療法またはメトホルミン単剤療法を受けている2型糖尿病患者22人(年齢57.
血糖値が高めと指摘されたんでビールから焼酎に変えた、なんて話を耳にしたことはありませんか? 診療時の会話でも「焼酎、特に芋焼酎は血糖を上げないって誰かが言ってた」なんてものがあります。その誰かが誰かを尋ねると「友達」「家族」「テレビの健康関連番組」「雑誌や新聞」などとの答えが返ってきます。 以前から同じ糖質なんだから血糖に与える影響はおんなじじゃん、と考えていましたが、医師として適当なのは良くないと思いまして、今回記事にいたしました。 焼酎、特に芋焼酎は血糖値を上げないよ伝説はホント??
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インテリア照明の実践的なノウハウをわかりやすく解説する特集「インテリアの仕事に役立つ照明ノウハウ」、第二回は ダイニングキッチン の照明計画。 講師を務めていただくのは、LED照明のリーディングカンパニー、大光電機株式会社のTACT住宅チームの田中幸枝さん。 田中さんは吹き抜け照明の伝道師チーム「吹き抜けキャンディーズ」のメンバーのお一人です。 吹き抜けキャンディーズのメンバー、古川愛子さん、富和聖代さんのインタビュー記事、下記もぜひご覧ください。 インテリア照明のチカラを実感できます:大光電機 ライティングコア東京 (古川愛子さん) インテリアを美しくする照明のポイントを体感できる:大光電機 ライティングコア大阪 (富和聖代さん) こんにちは!大光電機 TACT住宅チーム「吹抜けキャンディーズ」の田中です。私たち吹抜けキャンディーズが12回にわたって、照明を検討する上で「こんな時はどうするの?」と悩んでしまう疑問点についてアドバイスをさせていただいています。 さて今回は、こんな質問をいただきました。 「キッチンの配灯、これで良いのでしょうか?」 キッチンでよく見かける配灯に、通路用と手元用ダウンライト。平面図上では整ったように見えても、空間でみるとたくさんの ダウンライトが散らばった印象 に、、、 そこで、キッチンはこう整理しましょう! インテリアの仕事に役立つ照明ノウハウ～「ダイニングキッチンでの照明計画のポイントとは？」～. ■中心へ集めて整理する(白熱灯60W相当LEDダウンライト4灯使用)(左) ■W数を上げて台数を減らす(白熱灯100W相当LEDダウンライト3灯使用)(右) ダウンライト はシンク上で整理 するのがおススメです!なぜなら、実際の作業で明るいのは分散配灯(左)よりも集中配灯(右)なのです! 吊り戸下の明るさも全然違います! さらに、手元の影の出方も違うのです。【分散配灯(左)・集中配灯(右)】 続いてのポイントは、「 間接照明 で天井さらにスッキリ~」 キッチンとダイニングが連続するオープンタイプのキッチンでは、どうしても照明器具だらけになりがちです。間接照明を利用して壁や天井の器具を整理整頓しましょう。お気に入りのペンダントも空間の中でいっそう映えますよ。 そしてさらに、間接照明の光はダウンライトからの直接光と違い、天井や壁から反射してくる光なので、手の影が出にくくなります。 さて、前回もふれていた「色温度」、今回はキッチンでの色温度について考えてみたいと思います。 光源の色温度が変わると空間のイメージや明るさ感は大きく変化します。また、室内にあるインテリアの色の見え方も変わります。 ここで要チェック!色温度の差が大きい「電球色×昼白色」に注意しましょう。 雰囲気の良い空間で食卓を囲みたい=電球色、作業性をアップさせたい=昼白色、、、 そんな皆さんの悩みを解決するのが 「 3つの色温度にカンタン切替え、よくばりダウンライト!
3〉少し暗いかも・・・と感じる場合は明るりをプラス 設置が完了し、いざ点灯してみると、『やっぱり暗いかも・・・』と感じる場合もあると思います。そのような際には、こんなアレンジ方法(対処法)を使ってみてください! ◎間接照明で明るさをプラス フロアライトやテーブルライトをテーブルの近くに置くことで、間接照明として明るさを足すことができます。 2枚目の写真のようなデザイン性のあるフロアライトを使うことで、存在感も出てアクセントになりますよ♪ ◎キャンドルを置いて明るさと雰囲気作り 明るさを増やすために、【キャンドル】を使うのも1つの方法です。テーブルの中心にキャンドルを置いて、火を灯せば明るくもなり、ディナーのちょっとした演出にもなりますよ! 火を使うので、取り扱いには充分注意してください。 ◎隣にリビングがある場合はリビング照明を明るいものに 最近はリビングとダイニングが続いている間取りが多くあります。そういった間取りの場合は、リビングの照明にシーリングライトのように全体に明かりを届けるような照明を選びましょう。 そうすることで、ダイニングの明かりをカバーしてくれますよ! 〈参考記事〉 こちらの記事も合わせて読んでみてください♪ 『 照明を変えて自慢のリビングに♪リビング照明の選び方 』 4. 見落としがちな注意点!ココには注意しよう 4-1. 引掛シーリングには重さの制限がある 見落としがちな注意点として多いのが、"重さの制限"です。照明を取り付ける【引掛シーリング】には、耐荷重の規定があります。耐荷重以上の重さのある照明を取り付ける場合、天井への穴開けや天井の補強が必要となる可能性があります。賃貸物件や完成している分譲マンションの場合は、天井に穴を開けることや補強することが難しいですので、購入する前に耐荷重を確認しておきましょう。耐荷重がわからない場合は施工業者や管理会社に確認するとわかりますよ。 また、ペンダントライトを使用する際に"ダクトレール"を一緒に使う方が多いと思います。 ダクトレールを使用する際は、ダクトレールの重さも含まれますので、ダクトレールとペンダントライトを合わせた重さが耐荷重を超えないかどうか気をつけてください。 まだ建設中の分譲マンションや戸建てを購入していて、ペンダントライトを検討している方は、事前に施工会社に相談の上、天井を補強しておいてもらうといいかもしれません。 4-2.