日中は、日差しも多く過ごしやすい気温が続いていますが、夜になるとぐっと冷え込むようになりました。徐々に冬が近づいてきているようですね。 毎週火曜日にお届けしております、自然の薬箱の「Naturalist Web Magazine」。 皆様が穏やかな日常を取り戻せるその日まで、健やかに過ごせるお手伝いが出来ればという思いを込めて、Vol. 30をお届けいたします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 空気が乾きがちになり、気温も低くなり始める今頃から、漢方相談薬局には冷えや風邪などの不調を訴える方が増えてまいります。さらに、新型コロナウイルスの再流行の兆しがある今、例年以上に体調管理に敏感になりますよね。まだ相談するほどではないと思いながらも、小さな不調や不安を抱えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。 今はまだ、体感的に晩秋のイメージがありますが、暦の上ではすでに冬。東洋医学の考えでは、今は「冬の養生」が必要な時期となります。そのため、立冬(11月上旬)~立春(2月上旬)までの約3か月の間は、身体を温めて体調を崩さないようにすることが大切とされています。 また、冬は 五臓 のうち「腎」が影響を受けやすい時季。「腎」は、免疫機能とも関わりがあるので、ウイルス感染症が流行しやすい冬にはしっかりと養生したいものです。 そこで、今回は東洋医学の知恵による冬の養生方法や、この時季に多い冷えや風邪におすすめの漢方薬を、自然の薬箱の漢方薬剤師 安田朋子 がお伝えいたします。 身体を温め、腎の養生をしっかりして厳しい冬を乗り越えられるよう、身体を整えていきましょう。 <目次> 1.東洋医学の知恵による冬の養生とは? 2.冬の養生の仕方とは?
遠方のお客様や不調が辛く外出の難しい方 相談してみたいけれど、ご来店が難しい・・・というお客様へ 漢方つむぎ堂では、お電話での漢方相談も承っております。 お電話でのご相談の流れと致しましては ① 当店よりお客様へお電話させていただきます。 ② ご相談・処方の決定とお薬や飲み方のご説明。 ③ お薬は送料無料(5000円以上の購入)で宅配便にてお送りいたします。 お悩みが、お肌など皮膚のお悩みの際は、より合った処方をお選びする為に、ケータイなどで部位のお写真をお願いすることがございます。 どんなお悩みでも構いませんので、まずはお気軽にお問合せください。 冬の養生について この記事を読んだ方におすすめの記事 サンキュー漢方つむぎ堂 小倉駅前店 サンキュー漢方つむぎ堂 平野薬局 サンキュー漢方つむぎ堂 一枝薬局 北九州 小倉 戸畑 八幡 漢方相談 サンキュードラッグ サンキュー漢方つむぎ堂です。
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冬場の【手足の冷え】で困っている方も多いと思いますが、 実は、冷えに逆効果のことをやってしまっている場合があります。 それは、 長風呂(浴槽に15分以上浸かる)、半身浴、岩盤浴、サウナ… です。 これは、入っている時はすごく身体が温まります。 しかし、身体は温まり過ぎると汗が出ます。【この汗が冷える原因】になります。 身体は、体温が上がり過ぎた時に自然と発汗します。 この発汗した汗は、皮膚表面から蒸発する時に、体温を下げます。 こうして体温を一定の範囲でキープしようとする働きが人間の身体にはあります。 つまり、本来身体を温める目的でやっているのに、 汗をかき過ぎてしまうことで【体温が奪われ、逆に冷えてしまう】 という事になってしまいます。 では、どうすれば良いか? それは【 入浴前の足湯 】【 汗をかいたらすぐに着替える 】この2つです! 足湯は皆さんご存知かと思いますが、冷え性対策の足湯は少し違います。 ポイントは【汗をかき過ぎるまでやらない】事 です! 東洋医学からみた『冬』の過ごし方（養生法） - 【白河 鍼灸うららか】院長ブログ. そもそも、なぜ足湯かというと… ①足首周りには『冷え』など身体に重要なツボがたくさんある。 ②足の裏は毛細血管が豊富で、そういう場所を温めた方が、 身体の芯から温まり、終わった後も身体が冷えにくい。 以上の2つから、足湯は冷え性対策にとても良いです! 具体的な方法は下記の通りです。 服装:靴下を脱ぎ、膝まくりして、その他(上半身やズボンなど)の洋服を着た状態で行う 方法:ふくらはぎの半分くらいまでが浸かる位置で足湯 時間:10分〜15分 (10分経たなくても、皮膚に少しキラキラと汗が出始まったら終わりのサイン) また、この方法で入浴前に足湯を行うと、身体の芯から温まる為、 その後に浴槽に浸かる時間が短くて済みます。 もう1つの【 汗をかいたらすぐに着替える 】は、 夏場だとたくさん汗をかくので、着替える方もいらっしゃると思いますが、 厚着をしていたり、温かいものを摂る機会が多い冬場でも たくさん汗をかく場合があります。 そういった場合は、汗をそのままにせず、必ず着替えて汗の処理を行ってください。 まとめ ・【 自己免疫力 】 【 自然治癒力 】 を高めておく必要がある ・睡眠時間を多くとる方が体調を崩さず済む ・気温が低くなると、内臓の活動力が低下する ・食べ過ぎると内臓や身体に負担がかかって、疲労がたまるため ・入浴前の足湯 ・汗をかいたらすぐに着替える 以上、参考になれば幸いです!
こんにちは! 日本医学柔整鍼灸専門学校 広報担当です 王先生コラムの第五弾をお届けいたします!
「このお祝いのシーズンがあなたと家族に幸運と健康をもたらしますように」 May this Christmas be full of surprises, gifts and greetings for you. 「今年のクリスマスがたくさんの驚き、プレゼント、そして挨拶がありますように」 May the gift of love and happiness be yours this season. 「今シーズン、愛と幸せがあなたに届きますように」 On this merry day, I wish happiness surrounds you all around on this happy occasion. 「この喜びに満ちた日、あなたが幸せに包まれますように」 Wishing this Christmas will bring so much fun and happiness for you. 「このクリスマスがあなたにたくさんの喜びと幸せを届けますように」 Hope this Christmas brings you new opportunities and gives you great ideas. 「このクリスマスがあなたに新しい機会と素晴らしいアイデアをもたらしますように」 Merry Christmas to my best friend forever! 「大親友へ、メリークリスマス!」 新年のお祝いも兼ねたクリスマス英語メッセージ Merry Christmas and I hope you have a very happy New Year. 「メリークリスマス、そしてよいお年を」 Warmest wishes for a Merry Christmas and a Happy New Year. Weblio和英辞書 -「素敵なクリスマスを」の英語・英語例文・英語表現. 「メリークリスマス、そしてよいお年を」 May this Christmas end the year on a cheerful note and make way for a fresh and bright New Year. 「このクリスマスが一年を楽しく締めくくり、明るい新たな一年に繋がりますように」 Wishing you a happy Christmas and a fulfilling year ahead. 「幸せなクリスマスと充実した一年になりますように」 Merry Christmas and Happy New Year!
【 オハイオ日記:《 黒歴史 》ロマンチストな日記を書いた日 】 ~英語短期留学体験記 7月7日 Monday Sunny-day. ~ ※こちらは約20年前の日記に、後半部分に現在からの視点や感想を書いたnoteです。くわしくは固定ページをご覧ください。 【 7月7日 Monday Sunny-day. プリスクールクラスでのレッスンです(о´∀`о)☆★ | つぼうち英会話スクール｜松江市、出雲市、米子市の英会話教室. 】 今日は The Seventh of July だ! Home workを適当に片づけて、さっさと夜の散歩に出かけた。 Vega とAltairを探して、夜空を見上げた。 実際には何万光年も離れているんだろう、彦星と織女星は、このSummerの間だけ距離を縮めるのだ。 でもすぐ目の前で会えるわけではない。 天の川を挟んで、ひと目会うだけ・・・すごく悲しくて切ない物語だね。 ミキと俺もそうなっちゃうのかな? いや、違う。 僕たちはおしゃべりしたり、お互い求め合ったりできるけど、彼らはできない。その分だけ、僕らは幸せになれる。 そしてこの日の僕らの願いは、2人の願いとなって天の川に流される。 年に一度の大切な日。 ミキはまだ旅行からオハイオに帰ってきていないけど・・・ でも ぼくはVegaとAltairが見れて満足しているよ。 あとはミキにちゃんと告白するだけだ。 < My memories in Ohio. > うーん、黒い、恥ずい、きもい。笑。 七夕の伝説を知っているアメリカ人は少数でしょうね。 そして、この日にロマンチストになるのは、ぼくは当然だと思うんですけど、 あなたはどうですか? 他にも恋愛イベントは数多くありますよね。 バレンタインデー、桜の季節、七夕、花火大会、秋の流星群、クリスマス、お正月など。 各恋人たちで取り決めた記念日なんかも素敵なイベント日に数えることができますね。 このように考えていくと、 やはり 世の中を構成してる大切な要素は『愛』だと、ぼくは思います。 その『愛』は男女間のことだけではなくて、親子間や友人知人、そして世界の困っている人々を助けたいという気持ちなど、 『愛』にはたくさんの種類があります。 これは、言ってみれば " システム " なんですよね。 ちょっとぶっ飛びますが・・・・ 宇宙ができてから138億年の間に作り上げられてきた "システム" 、 つまり "宇宙の法則" に組み込まれた1つの要素である と考えられます。 だから、あなたが何らかの『愛』を表現してアウトプットすると、 そのことが 波動となって宇宙に広がり、かならずあなたの元へ返ってきます。 そのとき、あなたは人間として成長するんですよね。 時には、あなたのために "厳しさ" という『愛』もやってきます。 これは、誰かが、「あなたならこの"厳しさ"を乗り越えて、大きな人間に成長できるんだ」と、お墨付きをいただいてるようなものです。 そう考えると "厳しさ" も楽しんで乗り越えていける気がしませんか?
All the best for the New Year. 素晴らしいクリスマスを皆様がお迎えになりますように、新年のご多幸をお祈り申し上げます。 ■クリスマス英語メッセージ:41 Merry Christmas from our family to yours. ○○ Co. would like to wish you continued success in the new year and beyond. 皆さまに、社員一同よりクリスマスのお祝いを申し上げます。 ○○社は御社の変わらぬご発展をお祈りしております。 ■クリスマス英語メッセージ:42 Hoping you enjoy a very Merry Christmas and a Happy New Year! I [We] wish your company the very best for continued success. メリークリスマス、そして新年おめでとうございます! 御社のますますのご発展を心よりお祈り申し上げます。 ■クリスマス英語メッセージ:43 May peace and joy be yours at Christmas and throughout the new year. クリスマスと新しい年を通してあなたと共に安らぎと喜びがありますように。 ■クリスマス英語メッセージ:44 May peace, joy and happiness be yours this Christmas season. ■クリスマス英語メッセージ:45 Wishing you a very Merry Christmas and a Happy New Year! 素敵 な クリスマス を 英語 日. I [We] hope 20XX will be a wonderful year for you and your family. Looking forward to seeing you again sometime. メリークリスマス、そして新年おめでとうございます。 あなたとあなたのご家族にとって、 20XX年が素敵な1年になりますように。 再びお会いできる日を楽しみにしています。 ■クリスマス英語メッセージ:46 Please accept my [our] thanks for all your help this past year.