2021. 08. 01更新 ★市内の小学校から感謝のメッセージを頂きました★ 皆様、こんにちは、院長の 髙見澤 です。 新型コロナウイルス感染者が、急増しております。 当院も個々に諸事情がある方以外、ほとんどの医療従業員がワクチン接種を済ませております。 来院される皆様におかれましても、引き続き受診時、検温をさせて頂いております。 アルコール手指消毒、マスク着用の徹底、ご協力の程、宜しくお願い致します。 体調の悪い方、検温時37. 5℃以上ある方は、受診を控えて頂き、先におかかりの内科発熱外来を受診して頂く事がございますのでご理解の程、宜しくお願い致します。 そんな中、市内第3小学校から、コロナ渦医療従事している我々に感謝のメッセージが書かれた色紙を頂きました。 皆さんもこのような大変な中、とても勇気つけられる、また、心温まるメッセージを頂き、誠にありがとうございました。 せっかくの夏休みなのに、思いを寄せる人に会えない等、我慢しないといけない事も多いかもしれません。 今はこの危機的状況を、各自感染しないように日々できる事をして一緒に乗り切っていきましょう。 8月の夏休みによる休診日は、 8月13日(金)、14日(土) となります。 8月16日(月) から通常診療となりますので、宜しくお願い致します。 投稿者: 2021. アクセス - 西野整形外科. 07. 25更新 「肩こり」「腰痛予防」 〜身体に優しい姿勢の整え方〜 こんにちは! 理学療法士の 高野 です! 当ブログをご覧の皆様は、ご自身の姿勢のことを気にしたことはありますか? 最近では、仕事でパソコンを利用される方も多くなり、スマートフォンなどの携帯端末に関しては老若男女を問わず使われていると思います。 これらの端末を利用する際に、視線が下に下がり猫背のような姿勢になるのはよく見かける光景です。 猫背姿勢が続くと肩こりや腰のこりのきっかけになることがあり、そのため姿勢を整える必要があります。しかし、その姿勢の整え方が身体にとっては優しくないやり方をしている人も少なくありません。 なので、今回は、「① 猫背姿勢の何が悪いか 」、「② 身体に優しくない姿勢の整え方 」、「③ 身体に優しい姿勢の整え方 」について一緒に考えていきたいと思います! ① 猫背姿勢の何が悪いか 皆様は、ご自身の体重について気にされたことは1度や2度はあるかと思います。ですが、ご自身の頭の重さや腕の重さを考えたことがあるでしょうか?それらが、どのように支えられているかを考えたことはあるでしょうか?
投稿者: 高見澤整形外科クリニック 2021. 06. 22更新 簡単!座ったままストレッチ☆ 皆さんこんにちは. 理学療法士の 石垣 です. 梅雨に入り,気温の高い日も増えてきましたね. しっかり水分補給を行って 熱中症には気を付けてください. 今回は ストレッチ のお話です. リハビリの際, 「 運動しているのになかなか痛みが良くならない 」 というようなお声をいただくことがあります. 1日1万歩歩いている方,毎日スクワットをしている方など,運動を意識されている方はたくさんいらっしゃいます. しかし,意外と見落としがちなのがストレッチです. 身体を維持していくうえで筋力は必要ですが, ガチガチの筋肉では本来の力が発揮されず,とてももったいないです . 今回は,デスクワークの方や,テレビを見ながらでもできる簡単なストレッチをご紹介します. 【ハムストリングス】 太ももの後ろについているハムストリングスは,骨盤から膝のほうまで続いています.したがって,この筋肉が固くなってしまっていると,骨盤を引っ張ってしまって 姿勢が悪くなったり,膝への付着部,特に膝の内側部痛 に繋がりやすくなります. ストレッチ方法 1) 座ったまま片脚を投げ出し,膝を伸ばします. 2) 骨盤をしっかり立てます. 3) 背中は丸めず,おしりを突き出すようにして,股関節から曲げていきます. 【梨状筋】 梨状筋はおしりの奥にある筋肉で,近くに坐骨神経が通っています.したがって梨状筋が固くなっていると, おしりのあたりの痛みや脚の痺れ などに繋がります. ストレッチ方法 1)座ったまま足首を膝に乗せるように脚を組みます. 2) 骨盤をしっかり立てます. 3) 背中は丸めず,おしりを突き出すようにして,股関節から曲げていきます. 【広背筋】 広背筋は腕の骨から骨盤のほうにかけてついている大きな筋肉です.したがって,広背筋が固くなっていると 腕が挙がりづらくなったり,背中の凝り,腰痛 などに繋がります. ストレッチ方法 1)座ったまま手首をつかみ,対側に引っ張ります.肩が痛ければ腕を少し下げた状態でも大丈夫です. 2)骨盤の付着部と腕の付着部を引き離すようにして伸ばします. これらのストレッチを行うポイントは, 20~30秒間 (このくらいの時間伸ばすことでストレッチの効果が発揮されるという文献が多いです!!)ぐーっと気持ちいい程度に伸ばすことです.
レンタカーで香川入りした頃、あり余る体力を持て余したわんぱく小僧が「こうえんいきたーい」と言いはじめました。すでにフルスロットル状態、いつでも駆け出しそうな勢いです。こうなるであろうと予想していたご主人サマーは、高松市の「峰山公園」に車を向けました。ということで、さっそくレポート行ってみよ〜! 遊び場も遊具もいっぱい!広〜い「峰山公園」 どこにあるの?駐車場は?
あそびあむ 住所:〒625-0036 京都府舞鶴市浜2022番地 電話番号:0773-65-5050 1時間04分 45分 08分 第4位:綾部市『綾部ふれあい牧場』 JR「綾部駅」から車で約5分の場所にある『綾部ふれあい牧場』。『うさぎ小屋』や『ミニ家畜舎』、『ヤギの放牧広場』などで動物たちへのエサやりを体験でき、『ねこ牧場』では人懐っこい猫たちと自由に触れ合えます。また、手ぶらでバーベキューができる『BBQテラス』では、飲み物などの持ち込みも可能でお財布にやさしいのが魅力です。カフェ・レストラン『ハイジのキッチン』では、材料にこだわったお料理も提供されていますよ。入場料も駐車場も無料。お子さんと一緒に動物たちと癒しの時間を過ごしましょう!
JR中央線「定光寺駅」は春日井市にありますが、定光寺は春日井市ではなく、玉野川を渡った瀬戸市にあります。 定光寺と定光寺公園は愛知高原国定公園の1角にあります。桜と紅葉の名所でもあり、春と秋にはたくさんの人が訪れます。 この記事では、定光寺公園のアクセスと駐車場、定光寺公園の見どころと定光寺の紅葉についてご紹介します。 行かれる際にはぜひ参考になさってくださいね! 瀬戸市定光寺と公園のアクセスは? 定光寺へ電車での行き方 廃墟と化した千歳楼 名古屋から JR中央線「 定光寺駅 」 で下車します。定光寺は崖に張り付いたような無人駅、入り口・出口に設置された簡易改札機にICカードをタッチして、出入場します。 駅から南方面に歩いて、玉野川にかかる「 城嶺橋(しろがねばし) 」を渡ります。アーチが3つある赤い欄干の橋には、立派な灯篭が付いていて、和風感で統一されています。 橋の下流側には平成15年に廃業された観光ホテル「 千歳楼 」、有名な心霊スポットでもあります。窓ガラスは割れ、完全に廃墟と化しています。かつてはにぎやかな観光地のなれの果て…物寂しい雰囲気です。 城嶺橋を渡ってひたすら道なりに歩いて行きます。なだらかな坂道をひたすら歩いて行く( 高低差約120m、約1Km)と、右が「 定光寺公園 」左が「 定光寺 」の交差点に出ます。 定光寺の入り口は、そのまままっすぐ行った左側(定光寺公園の北側)に、参道入り口があります。慣れない坂道なので、休憩しながら登ってくださいね。 定光寺へ車で行く・駐車場は? 東名高速道路・春日井ICから国道155号線→県道15号線経由、「城嶺橋東」の交差点を右折します。(春日井ICから15分くらいで到着します。) 瀬戸市街地方面からは県道207号線を北上し、「定光寺町」交差点を左折したらすぐ、です。 駐車場は、定光寺公園には2か所(定光寺派出所横と 定光寺の参道入り口前)、定光寺のお墓の管理事務所近くに大駐車場があります。どちらも 無料 です。 定光寺公園の見どころは? 定光寺公園の正伝池にヌートリアがいる!? 原山公園（はらやまこうえん） 堺市. 定光寺公園は愛知高原国定公園の1角 。正伝池には弁天橋がかかり、 六角堂 があります。 この池には ヌートリア が目撃されています。ヌートリアはネズミの種類ですが、後ろ足に水かきがある、別名 沼狸 。日本には本来生息していない、外来種です。 定光寺の池のヌートリアは15年以上も前から目撃情報がありました。ヌートリアの寿命は10年程度とされているので、繁殖しているのでしょう。 夜行性なので、頻繁に見る事はないんですが、今年に入ってからも2匹目撃されています。 おとなしい性格なので人を襲うことはめったにありませんが、鋭い爪と強力な歯を持っています。見つけても、手を出したりしないでくださいね。 正伝池には亀も住んでいます。暖かい日は甲羅干ししてる姿が見られるかもしれません。 公園内の広場では、バドミントンやキャッチボールしたり、お弁当を食べたり、のんびり過ごすことができますよ。子供向けのちょっとした遊具もあります。 ※定光寺公園の周りには コンビニなどはない ので、注意してくださいね。公園内にトイレはあります。 瀬戸市定光寺の桜と紅葉は必見!
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更新日:2021年7月19日 施設紹介 アクセス 概要 大浜公園は明治12年(1879年)に開園し、堺市営で最も古い公園です。(府営浜寺公園は明治6年(1873年)に開園)。明治36年(1903年)には大阪で開かれた第5回内国勧業博覧会の会場となり、世界に誇る東洋一の水族館と言われた堺水族館が設置されました。その他にも公会堂、潮湯、海水浴場、料理旅館や土産物屋などもあり、当時は、関西有数のレジャー地として賑わいました。 しかし、当時の白砂青松の美しい海岸線も臨海工場地帯の埋め立て造成に伴い、その面影をなくしました。現在は、野球場、屋外プール、体育館、テニスコート、相撲場、猿飼育舎、蘇鉄山などがあり、スポーツ・レクリエーションの場として利用されています。 園内案内図(PDF:876KB) なお、堺市立図書館ホームページのデジタル郷土資料展に昔の大浜の写真、資料等が掲載されています。 第5回内国勧業博覧会 堺水族館のあゆみ 大浜公会堂と潮湯 絵葉書と写真に見る旧堺燈台 「アーバンリゾート」大浜のにぎわい 「アーバンリゾート」大浜のにぎわい PART2 1. 旧堺燈台(きゅうさかいとうだい) 南海線堺駅の西約1キロメートル、堺旧港の突端に位置する旧堺燈台は、明治10年(1877年)に建築された建物で、現地に現存する木造洋式燈台としてはわが国で最も古いものの一つとして、昭和47年(1972年)に国の史跡に指定されています。 文化財課が管理しています。 2. 壁画「浪漫やさかい~時代を越えて通じるロマン~」 旧堺燈台の対岸に立地している大規模な工場壁面を利用して、堺の歴史文化と観光魅力を表現する日本最大級の壁画で、平成25年(2013年)7月に設置されました。旧堺燈台付近に説明板があり、そこから一望できます。壁画は幅155メートル、高さ11メートルで、南蛮貿易で栄えた堺や当時の日本の港に寄港した外国の帆船のほか、乗組員の上陸の様子をモチーフに描くなど、「黄金の日日・堺」の時代にタイムトリップし、堺の歴史ロマンを堪能できます。 堺旧港周辺工場壁画の概要(堺市報道提供資料)(PDF:644KB) 3. 烏帽子形城(大阪府河内長野市)の見どころ・アクセスなど、お城旅行と歴史観光ガイド | 攻城団. 樺太犬慰霊像(からふとけんいれいぞう) 南極観測第一次越冬隊に参加した樺太犬15頭が悪天候のため帰国できずそのまま残され、その後の奇跡の生還を果たし、映画「南極物語」の主人公となった「タロ」や「ジロ」らの霊を慰める像です。堺市在住の彫刻家、故岩田千虎氏により彫刻され、昭和33年(1958年)に市に寄贈されました。現在の像は市内の彫刻家、故白石正義氏監修のもと岡村哲伸氏により昭和62年(1987年)に復元制作されました。 4.