人気漫画『鬼滅の刃』には、鬼を倒す全集中につながる「水・雷・岩・風」といった様々な呼吸の話しが登場します。 鬼滅の呼吸法はフィクションだとしても、 呼吸と集中に深い関係があるのは間違いありません 。つまり、呼吸を上手くコントロールすれば、集中をコントロールでき、ひいては、あなたが本来の力を発揮できるようになのです。 このページでは、これまで15年以上、オリンピックアスリートを含む1000名以上に、集中力・パフォーマンスを高める呼吸法を個人指導してきたプロのメンタルコーチが、呼吸トレーニングの実践的なやり方について解説しています。 これから呼吸法を始める初心者だけでなく、改めて呼吸法の理解を深めたい心理職やスポーツコーチにも役に立つでしょう。 ぜひあなたも鬼滅の主人公たちのように「呼吸の使い手」になってください。 呼吸法を覚えただけでこんなにも自分は変われることができました。今では本当に穏やかで気持ちよく楽に過ごせる日が多くなりました。まだまだトレーニングが必要ですが、これを継続していくとどのように変わっていくのか、この先の自分が楽しみです。 元高校球児の管理職 30代男性 現代社会の鬼=ストレスには、呼吸で対処できる! 鬼滅の世界では、呼吸で鬼を倒しますが、現実の世界には鬼はいません。 しかし、 現代社会の鬼ともいえるものがストレスで す。ストレスという鬼のせいで、本当に多くの人が悩み苦しみ、集中できず、辛く悔しい思いをしています。しかもどんどん社会に増幅中です。 例えば、自分勝手な人間、本番のプレッシャー、威圧的な上司、過去の失敗、批判や中傷、長時間労働、過酷なノルマなどなどです。新型コロナウィルスによる様々な制約も、鬼といえるでしょう。 そして実は、こういったストレスという名の鬼は、本当に呼吸で対処することができるのです。 多くの人が、会議や発表などの大事な場面で、大きく深呼吸をしたり、意識的に「ひと呼吸」入れたりするだけで、不安や緊張が緩和したり、イライラが鎮まるなどの効果を経験したことがあると思います。 しかし、呼吸をトレーニングすれば、その効果はさらに高まります。 いうなれば、刃の切れ味がぐっと高まります ! 呼吸トレーニングを正しく地道に続け、大事な場面で実践的に使えるようになると、その期待効果は倍増するのです。 呼吸法とは何か?どんな役に立つのか?
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ホーム > 和書 > ビジネス > 仕事の技術 > 仕事の技術その他 内容説明 プレゼンでの失敗や判断のミス、集中力低下、自分の評価に満足できない…ビジネスマンが陥る悩みを、16の呼吸法で一挙に解決。 目次 第1章 なぜ"呼吸"がビジネスを左右するのか(呼吸が浅いと脳は10%程度しか働かない;呼吸をコントロールするとはどういうことか?;ビジネスに強い人はフィジカルにも強い!
かぼちゃの味を好む猫は多いよう。成分的にも問題ないので、茹でて、皮と種を取り除けば与えてもOKです。ただし、高カロリーなので与え過ぎに注意! 茹でて大さじ1程度。 【10】ピーマン→皮が硬いので茹でて与えて ピーマンは成分的には問題ありませんが、生では皮が硬いため、消化されにくいです。茹でてから5㎜角程度に刻んで、与えるようにしましょう。 茹でて刻み、小さじ1弱程度。 【11】ブロッコリー→食べやすい大きさに刻んで与えて ブロッコリーは、茹でたままの状態で細かく刻んで与えてください。ただし、マヨネーズなどがついたものを与えるのは避けましょう。 茹でて、細かく刻んで小さじ1杯くらい。 この記事で取り上げた11個の野菜は、「少量なら与えても問題のないもの」です。与えすぎはよくないので、決められた適正量を守って与えるようにしてくださいね。 どんな食べ物でも、アレルギー症状を引き起こす可能性はあるので、愛猫に与えて異変が出たら与えるのをやめて、獣医師さんに診てもらいましょう。 出典/「ねこのきもち」2016年5月号『新 愛猫の家庭の医学事典』 文/Honoka ※写真はアプリ「いぬ・ねこのきもち」投稿写真より CATEGORY 猫と暮らす 2019/09/01 UP DATE
猫の食べ物はフードのみという飼い主さんが多いことでしょう。 栄養バランスに優れ、年齢や目的別に選ぶことができるのがメリットですね。 でもフードに飽きたときは? また食欲不振に陥ったら? 猫が食べていい物. しつけのおやつには? こんなとき、キャットフード以外で与えてよいものを知っておくと助かりますね。 今回は、猫の食べ物図鑑と題して、お話しましょう。 猫の食べ物図鑑 そもそも猫に必要な栄養素とはなんでしょう。 本来「肉食」である猫には、タンパク質と脂質が重要ですね。 そのほか、ビタミンやミネラルも大切な働きを果たしています。 【猫に必要な栄養素】 タンパク質 :体をつくる。エネルギー源としても。必須アミノ酸の タウリン と アルギニン が特に重要。 脂質 :体の機能を守る。エネルギー源としても。必須脂肪酸の リノール酸 と アラキドン酸 が特に重要。 ビタミン類 :栄養素の代謝に必要。ビタミンA群とB群が特に重要。 ミネラル類 :骨を作るカルシウムや赤血球をつくる鉄などが含まれる。 これらの栄養素をバランスよく含んでいるのがキャットフード。 概ね「ドライタイプ」「ウェット(缶詰)タイプ」「半生タイプ」に分けられますね。 でもこれらはどのように異なるのでしょうか? まとめてみましょう。 【ドライタイプ】 水分量 :約10% 長所 :栄養バランスがよい。安くて保存もきく。量を調節しやすい。 短所 :味に飽きやすい。匂いが強め。 注意点 :水をいっしょに与える。開封後は早めに使い切る(1ヶ月以内)。 【ウェット(缶詰)タイプ】 水分量 :約75% 長所 :種類が豊富。消化吸収がよい。 短所 :高価で開封後は保存がきかない。単一素材では栄養バランスが悪い。カロリーが低め。 注意点 :一度に多く食べると吐き戻すことがある。レトルトパックと使い分ける。 【半生タイプ】 水分量 :約25% 長所 :ドライとウェットの中間。栄養バランスが良い。 短所 :開封後は乾燥しやすい。 注意点 :乾燥・腐敗防止の添加物が含まれる。 1日に必要なカロリー量は、体重1kgあたり80kcal とされています。 食事回数は、1日2回までにして、カロリー量を調整していきましょう。 愛猫の体型・体重にも配慮して 「肥満」 にさせないように気を付けます。 成猫のデイリーユーズには ドライタイプ 。 また、飲水量が少なくなりがちな冬の時期は水分量の多い ウェットタイプ 。 老猫や子猫の離乳には 半生タイプ など、季節や年齢などによっても使い分けるとよいでしょう。 キャットフード以外で与えていいものは?
食事中、愛猫におねだりをされるとどうしてもあげたくなっちゃいますよね?しかし 猫には与えていい食べ物とダメな食べ物があります 。 大好きな猫ちゃんが、下痢や貧血を起こしたり病気にはなったりしてほしくないですよね。 猫が喜ぶ食べ物が、必ずしも猫にとっていいとは限りません。注意すべき食べ物があるのでしっかり確認しましょう。 今回は、猫が食べてもいいもの、いけないもの、そして猫に必要な栄養について解説します。 猫が食べてもいいものは? 私たち人間が普段食べているものの中には、猫が食べられるものと食べれないものがあります。 猫におやつをねだられることや、ちょっと変わった食べ物を与えてみたくなることってありますよね?