5倍ほど広げてプッシュアップ ・ナロー・プッシュアップ(ダイヤモンド) ① スタンダードの体勢で手を重ねる(重ねている間がダイヤモンドのような形になるまで) ② その状態でプッシュアップ ・スプリットスクワット ① 足を腰幅に開き、両手を頭の後ろで組んで片足を前に踏み込む ② 膝を軽く曲げ、後ろのつま先を上げて体勢を整えて膝を曲げながら体をゆっくり下ろす ③ 最も下ろした位置で1秒間キープし、素早く体を持ち上げる ・ステップアップ ① 安定性のある丈夫な箱や踏み台を用意する ② その踏み台に階段を上るように片足を乗せ、その台に上る ③ そのまま最初にのぼった足からもといた場所に足を下ろす ※膝をなるべく伸ばしきるように。それも早く伸ばすと膝を壊しかねないので少しゆっくり伸ばして伸ばしきるように。 FINISH!! いかがでしたでしょうか? ゴルフで必要な筋肉と筋トレメニュー５選 | やっぱりー. ダンベルの重さにもよって、キツさ・つらさは変わってきますが 達成感が出て筋肉痛が残るくらいの重さでトレーニングするのがおすすめです。 軽すぎるのはもちろんトレーニングになりませんし、重すぎるとケガをしたり、ゴルフで鍛えたい柔らかい筋肉ではなくなってしまいます。 自分に合った、ちょうどいい重さを見極めてやってみてください。 筋トレ、ゴルフに共通して一番大事なことは継続することです。 毎日スイングしていれば自然な自分のスイングができるように、筋トレは継続して行うことで筋肉が仕上がっていき、トレーニングをやめた途端に衰えていくといっても過言ではありません。 是非このトレーニングをやってみて自分の飛距離UPや、スイングの安定を目指してみてください! T-LAGOON GOLF STUDIOではこのようにゴルフのスイングだけではなく、筋トレやストレッチのアドバイスもさせていただいております。 是非あなたも一緒に筋トレしませんか? T-LAGOON GOLF STUDIOは体験レッスン募集中です。 お問い合わせ
自宅で背筋を鍛えるおすすめ筋トレ器具まとめ! この章では効率的に背筋を鍛えられるおすすめな器具をご紹介していきます。 デッドリフト用のおすすめな器具はもちろん、女性の方でも取り組みやすいアイテムも掲載していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。 3-1. Wolfyok ダンベル 背筋を鍛える「デッドリフト」に効果的なダンベルセットとして、こちらをご紹介いたします。このダンベルは、左右のバーを連結することでバーベルとしてもお使いいただけます。 左右を連結することで30kgの抵抗が発生しますので、背筋の筋トレにもしっかりと効果を発揮してくれます。 この重量ならタフな男性ゴルファーの方でも、しっかり背筋に負荷をかけられます。もちろんダンベルとして筋トレするにも絶好です。 またプレートは床に傷が付きにくく、またプレート同士が干渉した時の騒音対策もしっかり施されています。マンションでも安心してお使いいただけるおすすめなダンベルセットですので、ぜひ活用してみてくださいね。 3-2. ゴルフの正しいスイングに使う筋肉はどこ?筋肉痛の場所をチェック! | エースガーデン. Active Winner バランスボール 背筋のトレーニングとして、バランスボールを活用するのもおすすめです。 バランスボールをお腹に挟むように「トランクエクステンション」すれば、それだけ高い筋トレ効果を体感いただけます。 またバランスボールは、座っているだけでも自然と筋トレ効果を発揮してくれます。テレビを見る時など、ちょっとした空き時間に活用できますので、無理なく楽しく筋トレできますよ。これならレディースゴルファーの方でも簡単に実施できますよね。 さらにバランスボールは体幹全体を鍛える役割もありますので、それだけゴルフ上達の効果を期待できます。毎日こちらのバランスボールで楽しく背筋を鍛えてみてくださいね。 4. 背筋を筋トレしてさらなるゴルフ上達に繋げよう! いかがでしたでしょうか。ゴルフ上達に向けて背筋を鍛える必要性はご確認いただけましたでしょうか。 背筋はスイングを安定させる上でとても大切な筋肉です。この背筋を鍛えればスイングが安定し、ショットの方向性や飛距離が格段と向上していきます。 上ではゴルフ上達に向けた背筋の筋トレ方法もご紹介しています。どれも効果の高いメニューから厳選して掲載していますので、ぜひ筋トレのご参考にしてくださいね。 それでは、背筋の筋トレに取り組んで、さらなるゴルフの上達に繋げていきましょう!
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■【ヒップリフト】 1. ヒザを曲げて仰向けになる。足は坐骨幅に開き、ヒザを曲げる。 2. 両腕は脇が少し開く程度に開き、手のひらを床に向ける。 3. まず、背骨がC字を描く体勢「Cカーブ」をつくる(連載第4回参照)。ピラティスの呼吸法で、4秒間かけて鼻から息を吸う。 4. 8秒間かけて口から息を吐きながらおへそを背骨のほうに押し込み、背中を床に押し付ける。尾てい骨が床から少し上がり、腰と床の間のすき間がなくなったら、「Cカーブ」の完成。 5. その状態のまま息を吸う。 6. 息を吐きながら、足裏全体で地面を押して、尾骨からひとつずつ動かすような意識で腰を持ち上げる。 7. 息を吸いながら、お尻を床スレスレのところまでゆっくりと下げる。床には下ろさない。 8. 6~7を10回繰り返す。 ★POINT ・肩からヒザまでが一直線になり、ヒザの真下にカカトがくるようにする ・「Cカーブ」が崩れないよう、お尻やお腹の筋肉をしっかり使うこと 「Cカーブ」を保ったまま足裏の拇指球、小指の付け根、カカトの3点で床をしっかり押して腰を持ち上げる。 お尻とお腹の力抜けて、足や肩だけで体を支えているNG例。アゴが上がり、腰も反りすぎ。 ヒザが開いたり、閉じたりしないよう注意。体重を小指側などに偏ってかけるのも×。これは、スイングの時も同じ。 脚の重みや動きにも耐えられる、強くて安定した体幹をつくる ■【ヒップリフト アドバンス】 1. 【ヒップリフト】の1~6まで同様に行う。 2. その状態のまま、息を吸いながら片方の脚を上げ、ヒザを曲げて胸に近づけたら3秒間キープ。 3. 息を吐きながら、脚を元の位置に戻す。これを5回繰り返したら、お尻を床に下ろす。 4. 反対の脚でも同様に5回繰り返す。 ・腰がグラグラしないよう注意 ・左右差がある場合は、それも意識しながら行うこと。自分の欠点を知ることも重要! 脚を上げ下げしている時は、腰がぐらつかないよう注意。身体をしっかり安定させながら、脚だけ動いている状態が理想。 脚を上げ下げする際、お尻が落ちたり上体をひねったりしないように。 【おさらい】 ゴルフピラティスって何? ゴルフで鍛えるべき筋肉と鍛えてはいけない筋肉 | ゴルフ道場. 健康的にゴルフを楽しむための体幹トレーニングで、効率的なスイングをマスター! ゴルフピラティスとは、ネバダ州立大学のドリー・ケラベス教授と、私(竹内)が共同で開発したプログラムです。ゴルフピラティスのすべてのエクササイズはゴルフにつながっており、スイングを効率的に行うための身体作りを目的としています。 ゴルフピラティスの主な効果 体幹が鍛えられる ゴルフピラティスは正しい姿勢や呼吸法をキープすることで身体のコアの筋肉に働きかけ、柔軟性が高く、ケガのリスクの少ない身体を作ります。 スイングを再現性の高い、シンプルなものに変える=安定感が増す ゴルフピラティスを行うことで身体が正しく使えるようになると、余計に複雑になっていたスイングがシンプルで効率のいい動きになります。動きがシンプルであれば再現性が高くなり、スイングは安定します。これが、"効率のよい美しいスイング"です。 ケガを予防する=長くゴルフを楽しむことができる ゴルフピラティスで骨格を本来あるべきポジションに戻し、正しい身体の使い方を習得しましょう。ケガのリスクが減り、長くゴルフが楽しめる身体になります。 現代社会のぬるま湯につかり、怠けているお尻の筋肉に喝を!
レッグランジ 《How To》 ①足を肩幅に開きます。 ②右足を大きく1歩分前に出し、左足の膝が地面すれすれのところに来るまで沈み込みます。 ③右足で蹴り戻し、①の体勢に戻します。 ④反対に左足を前に出し、②③の動きを行います。これを左右交互に繰り返します。 ここでも、前に出した足の膝がつま先より前に出ないようにしましょう。このトレーニングでは、ふくらはぎ、太ももの筋肉を鍛えると同時に、体重移動をしっかりと支えるバランス感覚も養うことができます。 ゴルフ向け体幹の筋トレメニュー2選【自宅でも簡単】 次に、自宅で簡単にできる体幹(インナーマッスル)を鍛える筋トレメニューを2つご紹介します。 ゴルフの体幹筋トレメニュー プランク クランチ ゴルフ向け背筋の筋トレ1. プランク 《How To》 ①うつ伏せになった状態から、両手の肘から先を地面につけます。 ②つま先を地面につけたまま腰を浮かせ、肩からかかとまでのラインが一直線になるようにします。 ③この状態を30秒から1分間キープします。 この時に重要なことは、①の時に肘の角度が90度になることです。また、時間が経ってくると次第に体勢を維持するのがきつくなり、お尻が下がったり上がったりしてしまいやすいです。しっかりと一直線の状態でキープしましょう。 動きのない地味なトレーニングですが、これによって体の内側の筋肉が鍛えられ、スイング中の回転軸の強化につながります。 ゴルフ向け背筋の筋トレ2. クランチ 《How To》 ①体育座りをした状態で、手は頭の後ろ、もしくは胸の前で組みます。 ②上半身を後ろに傾け、背中が地面に着く直前まで行ったら体を起こします。 ③体を地面と垂直よりやや手前まで起こしたら、また上半身を落とします。 ④②と③の動きを繰り返し行います。 上半身を落とす時、起こすときのいずれも、切り返すポイントが重要です。背中が地面に着くまで落としてしまったり、地面と垂直になるまで起こしてしまうと負荷が逃げてしまうので、どちらも直前で止めて切り返すようにしましょう。 ゴルフ向け背筋の筋トレメニュー2選【自宅でも簡単】 最後に、ゴルフの飛距離アップに必要な背筋を鍛える筋トレメニューの中から、自宅で簡単にできる方法を2つご紹介していきます。 ゴルフの背筋筋トレメニュー バックエクステンション チンニング(懸垂) ゴルフ向け背筋の筋トレ1.
ゴルフのために背筋を鍛える筋トレメニュー! それでは、ゴルフ上達に向けて効率的に背筋を鍛える方法をご紹介していきます。 どれも効果の高いおすすめな筋トレメニューを掲載していますので、きっとその効果を実感できるはずです。背筋の筋トレを導入し、一層のゴルフ上達に繋げていきましょう! 2-1. トランクエクステンション 背筋の筋肉を鍛える最も有名な筋トレ方法は「トランクエクステンション」 です。これはいわゆる「背筋」運動です。誰しも体育の授業などで一度は経験されましたよね。 ただゴルフの飛距離アップを踏まえてトランクエクステンションを実施する場合は、しっかりと正しい方法を押さえてください。 まずはうつ伏せの状態で寝ます。そして両手を顎の下に組みます。手は頭の上で組むイメージのある方も多いかと思いますが、顎の下に組むことで、肩甲骨の可動域をさらに広げられます。 その状態からゆっくりと状態を起こし、そして元の体勢に戻ります。この時は、絶対に反動をつけてはいけません。ゆっくりと上体を持ち上げ、そしてゆっくりと上体を元に戻すことを意識してください。背中の筋肉を意識してトレーニングされるとより効果的ですよ。 回数の目安としては、まずは10回3セットを目安に筋トレしてみてくださいね。 2-2. ランニング 意外かもしれませんが、 背筋を鍛えるためには「ランニング」も大変効果的 です。ランニングでは、常に背筋に負荷が掛かっています。またランニングをすることで、背筋だけでなく、腹筋や下半身の筋肉を総合的に強化できます。 ゴルフ上達に向けてランニングはとても有効なトレーニング方法ですので、意欲の強い方は是非ともトライしていただければと思います。 ランニングされる際は、決して猫背にならず、胸を張って走るように意識してください。こうすることでより効果的に、ゴルフのための背筋を鍛えることができます。 理想を言えば3km走られた方が効果的ですが、まずは1kmでも十分に効果を実感いただけると思います。 ランニングは健康維持としても注目されているトレーニングですよね。お時間に余裕のある時だけでも積極的に取り組んでみてくださいね。 2-3. デッドリフト これは バーベルを使用して背筋を鍛えるトレーニングメニュー です。 バーベルがご自宅にない場合は、代わりにダンベルを使用しても問題ありません。またいらなくなったアイアンセットなどのゴルフクラブを束にして持てば、それなりの抵抗になります。 まずは両足を肩幅か少し狭い程度に開いてください。そしてスクワットをするように膝を曲げ、地面に置いてあるバーベルを手に持ちます。この状態からバーベルをゆっくりと持ち上げるように立ち上がりましょう。 この時は腕ではなく、背筋の力でバーベルを持ち上げるのがコツです。注意点としては、絶対に背中を曲げないようにしてください。背中が曲がっていると、腰を痛めてしまう危険性がございます。 初めから重量を重くすると腰へ負担が掛かりますので、まずは軽い抵抗から少しずつ筋トレしていきましょう。またこの筋トレで少しでも背中に違和感を感じたら、すぐにトレーニングを中断してくださいね。 3.
ワンハンドローイングで背筋を鍛える! ゴルフでは、最初は腹筋より背筋を鍛えた方が飛距離アップに繋がります。 もちろん、腹筋もバランスよくした方がいいには決まっていますが、 時間がない場合は背筋の筋トレを優先するのをおすすめします。 背筋のトレーニングはワンハンドローイングがおすすめです! 背筋をしっかりと伸ばし、手にダンベルを持って上げ下げしてください。 これなら、テレビを見ながらでも出来ますし、空いた隙間時間に出来ますよ。 ダンベルがない場合は、ペットボトルに水を入れて錘にしたり、 持ちやすい重いものでも構いません。 プランクで体幹をトレーニング! ゴルフをしている方なら誰でもゴルフは体幹がしっかりしていると良いということを 一回は聞いたことがあるのではないでしょうか? ゴルフのスイングは体の芯がしっかりしていると、ぶれずに回る事が出来るようになります。 体の芯がぶれてしまうとボールにきちんと当たらなかったり、 曲がってしまったりしてしまいます。 体幹のトレーニングでおすすめなのがプランクです! 腹筋に効いてくるし、お腹周りの引き締めに有効です。 やり方は、肘を地面につけて体をピンと伸ばして出来るだけ耐えて下さい。 パッと見た感じ楽そうですが、やってみるとめっちゃ辛いです! 始めは30秒3セット程度で、慣れて余裕が出てきたらもう少し増やしていくといいですね。 最初は10秒すら果てしなく長く感じますよ笑 時間がない場合は、姿勢を綺麗に保つことを意識してもらうと、短い時間でも効果的ですよ! 筋トレ後には必ずストレッチを! 筋トレメニューを一通りこなして疲労感と充実感に満たされていても、 更にやるべきことがあります。 それはストレッチです。 トレーニングの後にしっかりと筋肉をほぐしてあげることで、可動域も広がりますし、 怪我の予防にも繋がります。 ゴルフでは筋肉を肥大化させることよりも柔らかくしなやかな筋肉を付けることの方が重要です。 トレーニングの疲労感も軽減されるので、ストレッチは入念にやっておきましょう! 筋トレの注意点 筋トレを習慣にするのってなかなか難しいですよね。 一念発起して身体を鍛えようと思ってスポーツジムの契約をしたのもの 途中からめんどくさくなって行かなくなってしまったことってありませんか? 私はあります笑 筋トレも重要ですが、それ以上に筋トレを習慣にすることが重要になります。 筋肉にはマッスルメモリーというものがあり、一度筋肉がついたら、ちょっと筋トレを休んでも、 元に戻りやすくなります。 そのため、まずはちゃんと筋トレを習慣にして、しっかり筋肉を付けることが重要です。 また、中々続けることができない筋トレだけど、飛距離が伸びるって体感出来ると むきになってやり過ぎてしまうことがあります。 だけど、何事もやりすぎはNGです。 必要以上の負荷や回数をこなしてしまって、オーバーワークになると怪我に繋がりますし、 体を壊さにように注意しましょう。 ゴルフが出来なくなったら意味ないですからね。 それから、あまりネットとかで見ても書いていないんですが、 筋トレをした後は、軽くストレッチをして、筋肉をほぐしておくことがおすすめです。 私も太ももの筋肉が硬くなってきて、成果が出てきたななんて喜んでいたら、 ゴルフのラウンド中、スイングした時に足をつってしまって大変でした。。。 まとめ 飛距離アップ 安定感アップ!
mobile」から解約手続きを行ってください。 データ増量オプションの解約は下記手順で行うことができます。 Y! データ増量オプション ワイモバイル 無料. mobileのマイページへアクセス 「お手続き」の中に入っている「オプションサービスの変更」をクリック 「契約内容」という個所から「データ増量オプション」を探し、横にある「変更」をクリック サービス変更のお申し込みの部分へ「データ増量オプションの解約」となっていることを確認し「次へ」をクリック 解約を申し込んだ後はキャンセルできないことを確認し「同意する」にチェック 「申込」をクリックして解約手続きを完了 → マイワイモバイルはこちら また、ワイモバイル自体を解約する方法については下記記事で紹介しています。 ぜひこちらの記事と併せて参考にしてくださいね。 → 【店舗・オンライン・郵送】Y! mobileの解約方法を解説【必要なものとは?】 Ymobileのデータ増量オプションで高速データ通信をお得に楽しもう いかがでしたでしょうか。 この記事ではワイモバイルの「データ増量オプション」についてわかりやすく解説させていただきました。 ワイモバイル新規契約時に同時に申し込むことでデータ増量オプションを一年間無料で申し込むことができます。 そのため、 迷ったら申し込むのが良い でしょう。 ちなみに、 ワイモバイルの「シンプルプランM」「シンプルプランL」は速度制限になっても1Mbpsの速度で利用することができます。 そのため、 速度制限時でも快適にYouTubeなどを楽しむことができますよ。 一年以内に解約し忘れそうで怖いという方はデータ増量オプションをはじめから申し込まないという選択肢もよい選択と言えます。 ワイモバイルのデータ増量オプションの一年無料キャンペーンをうまく活用し、お得にワイモバイルを活用してくださいね! ワイモバイル 通信品質・価格共にバランスの取れたソフトバンクのサブブランド ワイモバイルは高品質な通信回線を低価格で利用できる ことで人気を集めています。 他格安SIM事業者のようにお昼や退勤ラッシュの時間帯などに通信速度が極端に遅くなるようなことはありません。 さらに、 ヤフープレミアム会員やテザリングオプションが無料で付帯 している点も魅力です! マネーリテラシーを身につけよう!おすすめ無料セミナー 各セミナーは人気のため、すでに販売終了している場合があります そのため、個別相談をおすすめします 残念ながら私たち日本人の「マネーリテラシー」は諸外国と比較しとても低いと言われています。 しかし、 マネーリテラシーは自分自身の人生をより豊かにするためにも必須の知識 です。 そこでおすすめしたいのが、 本物のお金のプロである「ファイナンシャルプランナー」からしっかりとお金の知識を得る事です。 得する情報館おすすめのお金に関する下記セミナーはすべて「無料」で申し込む事ができます。 より良い人生を歩んでいくためにも、信頼できるFPからしっかりとしたお金の知識を盗んでいきましょう!
8月31日時点の残量 6月1日時点の残量 シンプルS(3GB) 2GB 2+3=5GB シンプルM(15GB) 7GB 7+15=22GB シンプルL(25GB) 13GB 13+25=38GB データ繰り越しは、あくまでも翌月末日までです。貯金やポイントのように際限なく繰り越せるわけではありません。 「データ増量オプション」は繰り越せるのか? ワイモバイルのデータ繰り越しサービスで気になる問題の一つは「データ増量オプション」の余りは 繰り越せる かどうか?です。 ■ ワイモバイルの「データ増量オプション」とは? ワイモバイルが非常にお得なところは、月額たったの 550円というオプション料金でプランごとの規定容量に加えてデータ容量が追加されます。以下のとおりです。(2021年8月から変更され増量されています。) 規定容量 オプション による増加量 合計容量 シンプル S 3GB +2GB 5GB シンプル M 15GB +5GB 20GB シンプル L 25GB +5GB 30GB ご安心ください。 「データ増量オプション」 の増加分を使わなかった場合、翌月まで繰り越し可能ですよ。 繰り越せるデータ容量の種類をまとめると以下の通り。 繰り越し可能なデータ容量 ⭕ 規定容量 ┗ 例:「プランS」なら3GBが規定容量。そのうち消費されなかった残量が翌月に繰り越し可能。 ⭕ データ増量オプションで増加した容量の残量 ┗ 例:「プランS」ならデータ増量オプションで月のデータ容量が3GBから5GBに増量されますが、当月消費しなかった残量が翌月に繰り越し可能。 ❌ 通常速度に戻すために購入したデータ容量 ┗ 例:当月 550円で0. 5GBを購入、月末までに 0. 2GB しか利用せずに0. ワイモバイルの新プラン、主要なオプションの選び方を解説します｜さんログ. 3GBが余っても、それは翌月には繰り越せない。 筆者 月末に速度を戻すために追加データ容量を購入し、それが余ったとしても繰り越せないんですね。残念。その点はUQモバイルも同じです。 データ容量の消費される順番 繰り越し可能なデータの種類は上の通り、つまり「規定容量(月のデータ量)」の余りと「データ増量オプションで増加した容量」の余りですが、それが翌月に繰り越さると、優先的に消費されるデータの順番はどうなるのでしょうか? データ容量の消費される順番 ❶ 前月 から繰り越された余りの「規定容量」(月のデータ容量) ⬇ ❷ 前月 から繰り越された余りの「データ増量オプション」 ⬇ ※ オプションに加入している場合のみ。 ❸ 当月 の「規定容量」(月のデータ容量) ⬇ ❹ 当月 の「データ増量オプション」 ※ オプションに加入している場合のみ ■ 繰り越しのイメージ。 以上、繰り越し可能なデータ容量の種類と順番が分かったところで、具体的な例をイメージしてみましょう。 以下の表はワイモバイルの「シンプルS(3GB)」および「データ増量オプション」(月額 550円)に加入している場合の繰り越しイメージです。 ワイモバイル「プランS」+「データ増量オプション」へ加入している場合の繰り越しデータ容量の例 最大データ残量 ところで月の最大のデータ残量はどうなるのでしょうか?
新規契約または他社からののりかえ(MNP) ※ディスニー・モバイル・オン・ソフトバンクからののりかえ、ソフトバンク携帯電話からの番号移行を含む 2. 下記対象料金プランからの契約変更 PHSの全料金プラン、スマホプランS/M/L(タイプ2)、スマホベーシックプランS/M/L(タイプ2)、LTE電話プラン、スマートプラン、スマートプランライト、ケータイプラン、ケータイ定額プラン、データプラン、ギガデータプラン 対象プラン スマホプラン ▼ ワイモバイルで実施中のその他のキャンペーン は以下記事でまとめています! ワイモバイルのデータ容量増量オプションの申し込み方法 データ容量増量オプションはその名のとおり、使えるデータ容量を増やせるオプションです。申し込みはワイモバイルショップや取り扱い店、オンラインショップで行えます。 ワイモバイルショップで申し込みする場合 ワイモバイルショップで申し込みする場合、事前に店舗検索をして行きやすい店舗を見つけておくといいでしょう。また、本人確認書類や印鑑など持参する必要のあるものも合わせて確認しておきましょう。 My ワイモバイルで申し込みする場合 ワイモバイルショップに行くのを少し面倒に感じたり、行く時間を確保するのが難しい方におすすめしたいのがMy ワイモバイルでの申し込みです。 My ワイモバイルログイン後、「契約確認変更」→「オプションサービスの変更」を表示し、「お申し込み可能なサービス」または「サービスを探す」から「データ容量増量オプション」を選択すれば申し込みができます。 ワイモバイルの快適モードやデータ容量増量オプションを賢く活用しよう 今回は利用状況にあわせて活用できる、 ワイモバイルのおすすめオプション「制限モード」「快適モード」「データ容量増量オプション」 について紹介しました。現在契約しているプラン内容や、使いたいデータ容量などと照らし合わせてこれらの便利なオプションを活用してみてください。
5GB)データ容量が追加されます。 図のように実際使ったのが1GBの場合、利用した1GB分(1, 000円)の利用料金が請求されます。ちなみに快適モードを1. 5GBで設定していて、その月のデータ通信量が契約プラン内でおさまった場合は快適モードの利用料金は請求されません。その都度データ容量を追加で購入するのが面倒な方などにおすすめのサービスです。 ワイモバイルの快適モードの設定・確認・解除方法 ワイモバイルはMy ワイモバイルもしくは公式サイトから契約内容の確認や設定変更、解除ができます。 そして快適モードの内容確認、変更も My ワイモバイル から行うことができます。 My ワイモバイルにログインし、「データ通信量の管理」というページを開きます。「ご利用モードの設定」のページへ進むと、快適モードの設定変更が行えます。 ▼ My Y!