口腔の健康を科学的なデータに基づき支援し、すべてのライフステージにわたる口腔保健に関連する研究を行ない、その成果を専門家や生活者に情報発信しています。生活者の健康増進に寄与していきたいと考えています。 口腔保健に関連する調査研究を推進し、健康の増進に役立つ最新情報発信を行っています。 当財団の活動から得られるデータを収集し、大学などと連携しながら調査研究活動を行っています。研究成果は論文、学会発表、講演会、セミナーなどを通して歯科関係者、保健指導者層に広く情報発信しています。さらに、研究成果は当財団の口腔保健活動などにフィードバックし、生活者の口腔保健の向上の実現に向けた実践を行っています。 誌上発表及び学会発表一覧 ライオン歯科衛生研究所の 活動をもっと知る
→お子さんが小さな時(胎児のころ)から周囲の大人が歯科治療を済ませてむし歯菌を減らすなど、自らの健康管理に留意したり、 生活習慣の改善でお子さんがむし歯になりにくい環境を作ってあげることができます。 積極的にお口の健康づくりに取り組みましょう! リーフレット「大切な歯科保健」(PDF:461KB) パンフレット「マイナス1歳からはじめる丈夫な歯育て」(PDF:4, 232KB) 「山梨県口腔の健康づくり推進週間」(11月8日~14日) 毎年、11月8日からの1週間は「山梨県口腔の健康づくり推進週間」です。 歯と口の健康は糖尿病などの生活習慣病や、誤嚥性肺炎、認知症など全身の健康に関わります。この時期に、お口の健康から見直す健康づくりを始めてみませんか?
産後の体重が気になってダイエットの開始を考える妊婦さんも多いと思いますが、出産後は、赤ちゃんや胎盤、羊水などが体の外に出るので、約5. 5kgは体重が落ちます(※1)。 また母乳育児の場合、1日に約500kcalを消費するといわれ、より体重が落ちやすくなります。 妊娠中に増えた体重が、産後もそのまま上乗せになるわけではないので、妊娠初期に焦ってダイエットしないように気をつけてくださいね。 妊娠初期のダイエットは無理しないで 妊娠初期のうちから体重を意識するのは良いことですが、あくまでも赤ちゃんが無事に育ち、無事に出産をするために適切な体重をキープすることを忘れないようにしましょう。 また、妊娠初期に体重が増えすぎていて心配なときは、自己流でダイエットを始める前にかかりつけの産婦人科医に相談をして、アドバイスをもらってくださいね。 ※参考文献を表示する
午後6時以降食べないダイエットはリバウンドが少ないダイエットといえます。午後6時以降食べないだけのダイエットなので、大きいダイエット効果は期待できませんが、健康的に痩せることができます。 午後6時以降食べないダイエットの効果 は緩やかに痩せていくダイエット方法ですが、運動を取り込んでいくとより効果を感じやすかと思います。ライフスタイルが限られますが、リバウンドの少ないダイエットをしたい方にはおすすめです。 6時以降食べないダイエットとは? ダイエット方法の中に、 午後6時以降何も食べないようにするダイエット方法があります。 この方法が最近注目されていて人気がでてきています。ではこのダイエット方法は、どのようなダイエットになるのでしょうか。 食事をどのタイミングでするのかによって、 太りやすい体質になりますし実際に脂肪をつけてしまいます。 一番脂肪がつきやすい時間としているのが、 夜の10時から夜中の2時までになります。 この時までに 血糖値が高かったりすると脂肪がとてもつきやすくなってしまいます。 この時間帯に血糖値を正常な状態に保つことができていることで太りやすい体質を防止できなおかつ脂肪がつくのも防止できます。 6時以降食べないようにすると、10時までには食べて上がった血糖値も正常になってくれますので、6時以降食べないようにすることは、太りにくくする方法としてかなり優れています。 6時以降食べないダイエットの効果とは?
女優の戸田恵梨香さんがダイエットに一番効果的だというのが、一回の食事量を減らすこと、炭水化物は朝だけ食べること、午後6時以降は一切食事しないこと、などと語っています。 そんな戸田さんと同じように、歌手の西野カナさんも、寝る6時間前は食べないダイエットを実行。寝る6時間前を過ぎたら、お茶と水だけにしていたそうです。本人も、これが一番痩せたと語っています。 こうした「夜食べない主義」は、管理栄養士のコーゲヨーコさんの著書「そのダイエットでいいの? あなたの人生を変えるダイエット 第2部:栄養指導編」(ごきげんビジネス出版刊)ではこう解説されています。それは、とくに夜遅くに食べないことをおすすめするのは、生活が不規則で便秘タイプの人。そんな人は、夕方17~19時に冷たいおにぎりを食べるのがおすすめだそう。冷たいおにぎりに含まれる「レジスタントスターチ」が便のかさを増やし、食物繊維のような働きをしてくれるのだそうです。 夜食好きで便秘気味といった人は、この生活習慣に変えるだけで何かが変わるかもしれませんね。
【悲報】ジムで運動しても、健康とは関係ないかもしれない話【体作りと健康は別だ】 2021-05-01 タイトル通りです。実はジムに通って体を動かすのと、健康は直接の関係がないかもしれない... ってことを知ってましたか?この話をすれば「え、じ … ダイエットは受験勉強と同じです【つまり、本人のやる気次第】 2021-04-28 トレーナーという仕事をしていると「ジムに通えば痩せますか?」とか「ジムに行けば目標は達成できますか?」といった質問を聞かれます。確かに、ジ … ダイエット中に『良い食べ物』と『悪い食べ物』の区別をする方法【結論: 常に比較しよう】 2021-04-19 ダイエットトレーナーをしていると「〇〇って食べて良いんですか?」って質問は多いです。確かにダイエットに失敗したくないですからね。事前に食べ … 食べ物に対しての『罪悪感』は捨てるべし【結論: 食に感謝しよう】 2021-01-19 ダイエット女子 あー昨日も無駄にご飯食べちゃったし、罪悪感がすごい... 。今日からまた、ダイエット頑張ろう!
蒟蒻畑ダイエットは糖質制限も効率よくできるので、ダイエットを成功させたい方にもおすすめです。低カロリーで太る事も阻止できるので食べ過ぎや完食をしてしまう方はこんにゃくダイエットでスリムボディを目指してくださいね!関連記事では「クリーム玄米ブランダイエット」の記事もあるので見てください! 【痩せたい人向け】ダイエットには、腸内環境を整えるのが手っ取り早い! 食事制限・運動ナシでマイナス10kgする方法とは? 美味しい食べ物を前にすると、いざダイエット中でも食べ過ぎてしまい、肥満が気になってしまいますよね。 でも、 大食いなのにほっそりしたモデルさんや、大食いアイドルなどを見たことはありませんか? 実は、そうした太りにくい女性たちにはある 共通点がありました。 それは、 「腸内環境」 にあったのです! たくさん食べているのに太りにくい人たちの腸内には、 一般の方の4倍もの善玉菌 (ビフィズス菌、酪酸菌など)がありました。 この善玉菌が多いと、 余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれる のです。 だから痩せるためにはこの 「腸内環境」 が重要なカギになっているんです。 「腸内の善玉菌」を増やせば、 食べ過ぎた糖質や脂質を吸収せず 普段の生活に必要な栄養だけを取り込んでくれるのです。 腸内環境を整えるためにはどうすればいいの? 実は、太りやすい人の腸内には「悪玉菌」が多いのです。 年々太りやすくなっている人は、この 「悪玉菌」が増えている なのです! では、腸内に「善玉菌」を取り込むにはどうすればよいのでしょうか。 それは、乳酸菌を生きたまま腸に届けることです。 乳酸菌を効率的に、コスパよく摂取するには 極み菌活生サプリ というサプリがおすすめです! 午後6時以降食べないダイエットの効果は？【成功口コミ多数！】｜ダイエットブック【公式】. 極み菌活生サプリが凄い理由① これまでの菌活サプリでは、 せっかくの酵素や乳酸菌が腸に届く前に死滅してしまっていました。 しかし、極み菌活生サプリは特許製法のコーティングカプセルで、胃酸を通過して 生きたまま腸に乳酸菌を届けることができるのです! また、 生きた乳酸菌がギュッと凝縮 されているのも特徴です。 たった一粒飲むだけで、十分な量の乳酸菌を届けることができます。 極み菌活生サプリが凄い理由② さらに、極み菌活生サプリは、 2種類のオリゴ糖を配合しています。 オリゴ糖は、 善玉菌をどんどん増やしてくれる働きをもっている ので 腸内の善玉菌がさらに活発化してくれるのです。 さらに、 悪玉菌を増やさない働きもあるので、より痩せやすい腸になっていくのです!