ネットで板材を加工してくれる店舗を探しておく。 2. ホームセンターに行く前に、シンクのサイズを測ってメモしておく。 3. サイズを測るときは、シンクの穴ではなく「ふち」にフタを載せることを計算して測る。 4. ホームセンターもしくは自分でアクリル板をカットしたら、怪我防止のために側面を防水テープで保護する。 用の取っ手をアクリル板の真ん中に両面テープや接着剤で取り付けたらフタの完成。 ※ホームセンターによっては、加工や工具の貸し出しをやっていないことがあるので注意しましょう。 ※DIY用の取っ手は、ホームセンターやネットショップで購入できます。 100円ショップのアイテムでシンクカバーを自作 DIYというとホームセンターではなく、100円ショップで道具を購入する人も多いですよね。シンクカバーについても、100円ショップで売られている道具を使って自作することは可能です。 たとえば、木製のすのこを二つ金具でくっつければおしゃれなウッド調のシンクカバーのできあがりです。また、定番のメッシュパネルを結束バンドで2つほどくっつければ水切りもできるシンクカバーを作ることができます。 つなぎ目ができてしまうのが欠点ですが、お手軽にささっと対策したいという場合はホームセンターよりも100円ショップで道具を買ったほうがいいでしょう。 【100円ショップのすのこでフタを作る方法】 1. シンクのサイズを測って、メモをしておく。 2. 引っ越しを機に、２Ｆにあがらせないようにしたいです。 -知恵をお貸し- 犬 | 教えて!goo. サイズを測るときは、シンクの穴のサイズだけでなく「ふち」もフタを載せることを計算して測る。 3. 100円ショップですのこを購入する。すのこ1つだと長さが足りないというときは、すのこ2つと接続用の結束バンドを購入する。 4. すのこ1つで足りる場合は、使いやすいサイズにカットしたら完成です。 5.
と超真面目な顔で真剣に諭したことが。 そしたらジャンプするのを止めてペタッと寝そべりまして。それ以来、料理中はキッチンやカウンターに上って無いんです。 なんで?アタシの気迫が伝わったのか? あと1つ不思議なことといえば、明らかに登れるオーブントースターの台には上らないんですよ。 トースターは使用中かなり熱くなるから、ぐうが上ったらどうしようと危惧してたんで上らないのは有難いことなんですが。 熱が伝わるのか? キケンを察知してるのか? ほぼ100％の猫をキッチンに上がらせない、ビックリミキサーをDIY | ライフハッカー［日本版］. 理由は分からない。 今後はどうなるか先のことも分からないけれど。 どうかこのまま乗らないでくれ! と祈るばかり。 結局は猫の性格なのかもなーと思ってみたり。 猫のしつけは下手すると数ヶ月以上とか非常に時間がかかると言いますし。ぐうもウチに来てまだ3ヶ月弱だし子猫だし。 粘り強くダメと言い続ければわかってれる日が来るのを信じて。 ウチのぐうには効かなかったしつけ方法も、他の猫ちゃんには効果があるらしいのでお困りの方は是非試してみて下さいませ。 テーブルの上でグダグダ寝るぐう。ぐうは伸びした後に手を顔の前でクロスして「いやん」てな感じのポーズをするんですよ。 可愛くてたまらん! (親バカ)
猫が高い場所が好きなのは本能です。やめて!と言ってもなかなか聞いてくれないと思います。そういうときには、猫が乗っても大丈夫そうな場所をつくってあげるといいです。 ・マウ (Mau) Mauタワー プルミエ 〔mt-006〕 画像のような、猫専用の高い場所を用意してあげます。棚に上らない癖をつけながら、タワーに慣れさせるのがおすすめです。猫がタワーを居心地が良いと判断したら、棚に上る頻度は減っていきます。 最後にまとめ 猫のしつけや、してほしくないことができたら、まず 習慣 にしてしまうことが、最も簡単な対策方法です。猫のしつけは根気強くが基本なので、何日も続けてみてください。すると数日後にぴたりとやめてくれることもあります。私の経験では大体三日~一週間くらいでやめるケースが多かったです。 ただ猫と共同生活を送るうえで、ある程度猫の習性は許容してあげるのも大切です。上記の対策で改善できない場合は、考え方を変えてみるのもいいかもしれません。 例えば1つの考え方として、猫が棚に乗れるように、 すっきり小物を片付けてしまうのもいいです。 飼い主としてもその方が頭を悩ませなくて済みますし、猫も喜ぶのでおすすめです!
乗らない対策をしよう! 猫は高い場所が好きなので、棚などに飛び乗ることがあります。猫にとっては、高い場所に乗るのは習性なので、乗って欲しくない場所があるときには、飼い主が対策しなければなりません。 高いところに登って欲しくないとき 人と猫が生活するうえで、どうしても乗って欲しくない場所があると思います。特に猫は抜毛などもあるので、小物や衣服につきやすいですし、調理台など衛生面が気になる場所もありますよね。 猫にしつけをしたら高い場所に乗らなくなるか?
「ビタミンCが健康や美容に良いって聞いたから、積極的に摂りたいな」 「ビタミンCをたくさん摂るには、どんな食べ物が良いの?」 ビタミンCについて、このようなことが気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ビタミンCには健康に良いさまざまな効果がある といわれており、特に意識して摂っておきたいと思いますよね。 ビタミンCといえばレモンに多く含まれているもの、というイメージが強い方も多いかもしれませんが、実は柑橘系の果物 だけでなくさまざまな食べ物に含まれています。 この記事では ビタミンCのはたらきをはじめ、ビタミンCを摂るべき量の目安、ビタミンCを多く含む食べ物 などについてわかりやすく説明していきます。 ぜひ日頃の食生活の参考にしてみてくださいね。 1.そもそもビタミンCとはどんなもの?
家呑みごはん #4|肉や魚、野菜の栄養素が詰まったおトク食材!『枝豆』 【2】魚介・海藻類 魚の缶詰 いわしの丸干し 食べる煮干し 干しえび スルメ 塩昆布 桜エビ シラス アサリ(水煮缶含) ワカメ 焼きノリ ヒジキ ■春菊と桜エビの梅おかかマリネ 料理家、管理栄養士 エダジュンさん えだ・じゅん/東京都生まれ。パクチー料理やエスニック料理が得意。最近、毎年恒例のタイ・バンコク旅へ。『毎日食べたい! 【管理栄養士執筆】ビタミンCが豊富な食品はこれ！無駄なく栄養を摂れるレシピ5選も紹介 - macaroni. お粥ごはん』(パルコ出版)、『主役パスタ150 』(誠文堂新光社)など著書多数。 梅の酸味、桜エビとカツオぶしのうまみでコクうま!桜エビは刻むと甘みが出ます。 【材料 1~2人分】 春菊…1束(100g) 桜エビ…大さじ1 梅干し(はちみつ漬け)…1〜2個 カツオぶし…1パック(2g) (1)春菊はたっぷりの湯(分量外)で30秒程ゆでて水気をきり、食べやすい大きさに切る。 (2)桜エビは粗く刻む。梅干しは種を取り、包丁などで実をたたく。 (3)ボウルですべての材料を和える。 初出:風邪予防に◎! 『春菊』を使った簡単レシピをご紹介|家呑みごはん #21 ■ひじきとおかひじきのサラダ フリーランスエディター&ライター 門司 紀子さん もんじのりこ/大学在学時からCanCam編集部にて編集アシスタントとして"雑誌づくり"のキャリアをスタート。約20年、フリーランスエディター&ライターとして活動。趣味は料理とゴルフ。Instagram(アカウント:norikomonji)でも、料理レシピや"mondeli"ケータリング写真を発信中。 ひじき 骨粗しょう症を防ぐカルシウム、便秘の改善やデトックスに効果のある食物繊維、血液循環に関わる鉄分やマグネシウムがとくに豊富。低カロリーなのに栄養分たっぷりで、ダイエット、美肌、冷え性改善にも効果抜群です。 おかひじき 塩分排出をサポートするカリウムや、抗酸化効果の高いβカロテンがたっぷり。美肌やむくみ対策にもばっちり! 【材料】 生ひじき…100g程度 おかひじき…1パック 玉ねぎ(今回は紫玉ねぎを使用)…1/2個 酒…小さじ1 しょうゆ…小さじ1 みりん…小さじ1 塩…少々 胡麻油…大さじ1 ポン酢…大さじ1 すり胡麻…大さじ1 (1)おかひじきを茹でる。沸騰したお湯に入れて、2分ほど茹でればOK。 (2)おかひじきの水気を切り、食べやすい大きさに長さ3cm程度にカット。 (3)玉ねぎは薄切りにする。 (4)スライスした玉ねぎは10分程度水にさらしてから、塩を軽くふってさらに10分程度置く。 (5)生ひじきは1パックまるごと、鍋で軽く炒めて下味をつけておく。酒、しょうゆ、みりんを加えて炒め、火を通す。サラダに使用しない分は、ジップつき保存袋などに小分けにして、冷凍しておくとさまざまな料理に活用できて便利。 (6)ボウルにおかひじき、ひじき、玉ねぎを入れ、胡麻油、ポン酢、すり胡麻を加えて味付けをする。 初出:女性の全方位キレイを支える!【ひじきとおかひじきのサラダ】today's SALAD vol.
※参考
【2】毛穴のたるみの拡大阻止 マグネシウムは 肌の弾力を保つので、たるみ毛穴の拡大を阻止。 初出:毛穴に効く食材とは?黒ずみ、乾燥、たるみなどお悩み別おすすめ食材のご紹介! 【3】カルシウムの働きをサポート 渥美 まゆ美さん あつみまゆみ/Smile meal 代表取締役。企業の健康経営サポート、料理教室や健康セミナー講師、商品・メニュー開発など幅広く活躍。メディア出演も多く、おいしくて栄養バランスの良い料理に定評あり。 「強い骨を作る材料としてよく知られているのはカルシウム。でも、カルシウムを単独でとっても効力は得られません。カルシウムの吸収を高 めるビタミンD、骨の形成を促して強さを維持するビタミンKなどを一緒にとることが大切なんです。また、骨の原料であるたんぱく質や、 とった栄養素の潤滑油的な役割を果たすマグネシウムも必須。 さまざまな栄養素が相互的に働いてこそ代謝が促され、丈夫な骨を形成できます」(渥美さん) 初出:カルシウムだけでは不十分!? 食生活の改善で「骨」をもっと強く、健康に! 【4】便をやわらかくして排出を助ける 内科医 小林 暁子先生 小林メディカルクリニック東京 院長。医学博士。順天堂大学総合診療科を経て2005年にクリニックを開業。内科、皮膚科のほか、便秘外来や女性専門外来を併設し、治療に当たる。 市販の便秘薬については、「刺激の強い下剤を安易に使用するのは危険。腸を刺激して便を無理に排出させると、腸の炎症が慢性化して、粘膜が黒ずんでしまったりも。自力で便を出せなくなるおそれもあります。薬は、医師の監督の下で服用することをおすすめします」(小林先生) それでも自己判断でとりあえず使いたい人は、「 便を軟らかくするマグネシウム系 や、腸内環境を整える乳酸菌系に。ただし、長期使用や乱用は避けましょう」(小林先生) 初出:便秘に悩んでいる人必見! 鉄分が摂れる食事メニュー【運動や筋トレに欠かせない鉄分補給】. 下剤の常用は要注意! 腸にやさしい市販の下剤6選 含有量の多い「5つの食材&レシピ」 大豆・大豆製品 魚介・海藻類 ナッツ類 とうもろこし 桃 【1】大豆・大豆製品 Check 枝豆 大豆もやし 大豆 豆腐 納豆 枝豆 大豆が熟す前に収穫されたもの。 疲労回復、二日酔い防止、むくみや便秘、貧血や冷え性改善に効くなど栄養価が高い。 ビタミンB1とマグネシウムは夏のだるさやスタミナ不足の解消に。 アミノ酸の一種メチオニンは、ビタミンB1、ビタミンCと共にアルコールの分解を促し、肝機能の働きを助ける。 女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンやミネラル、食物繊維も豊富。 ■エスニックひたし枝豆 【材料 作りやすい分量】 枝…1袋(約250g) 塩…大さじ1 A[レモンスライス…4枚(皮はむく)、青唐辛子(または赤唐辛子)…3本(小口切り)、にんにく…1/2片(みじん切り)、ナンプラー…大さじ1、ごま油…小さじ1、水…大さじ2] 【作り方】 (1)枝豆はさやごと塩もみし、うぶ毛を取る。 (2)鍋に1L程度の湯を沸かし、(1)を塩がついたまま入れる。時々混ぜながら約5分ゆで、ざるに上げる。さやの両端をキッチンバサミで切る。 (3)(2)とAをポリ袋に入れ、空気を抜いて口を縛り、冷蔵庫で2時間以上冷やす。 初出:旬をまるごと!