今回の旅行もかなりぎりぎりになってから決めた。 冬休みはどこにも行かれないだろうと思っていたので予想外で嬉しかった。 大人だけの旅行は先月突発的に 山形 に行けたけど、子供も一緒の旅行はやはり冬休みに入ってからでないと・・・。 大人の希望は温泉でのんびりだったけど、中二のレナの希望はスキー。 スキー場がある温泉ねぇ。 いろいろと検討した結果、最初は星野リゾート磐梯山温泉ホテルを考えた。アルツ磐梯スキー場が目の前だから。 でも希望日に希望のプランが空いていなかった。 そこで浮上したのが同じく星野リゾートで、磐梯山温泉ホテルのすぐ近くにある裏磐梯ホテル。 ここはまだ空きがあった。 ただしアルツ磐梯スキー場のゲレンデがホテルの真ん前の磐梯山温泉ホテルと異なり、裏磐梯ホテルは裏磐梯猫魔スキー場まで車で10~20分近く移動しなければならない。 それにアルツ磐梯スキー場と比較して、裏磐梯猫魔スキー場は少し規模が小さいようだ。 この辺が少し引っかかったが、それ以外の点ではほぼ希望通りだったため、結局裏磐梯ホテルに予約を入れた。 それが年末の話。 続きを読む↓ 1. 星野リゾート磐梯山温泉ホテルと星野リゾート裏磐梯ホテル 2. 星野リゾートと言えば 3. 星野リゾート磐梯山温泉ホテル②客室 | 素敵お宿訪問記. 裏磐梯ホテルのスキー一日券 4. レンタルスキー靴のサイズが合わない
先にお断り。 2日目と同じような行動パターンですみません (^^; アルツ磐梯のリフト券は最近増えた?ICカード式です。購入時に500円の保証金を払うのですが、返却して返金してもらうか、あるいは場内の利用券(一部)としても使用できるので、私たちはyamacafeのクレープと引き換えました。 左:いちごミルフィーユクレープ 右:いちごバナナチョコクレープ いずれも返金額を上回る550円でおトクです (^^; 読者さん情報だと、場内のお土産物とも引き換えできるようですね。こちらの方がさらにおトクっぽいです ^_^ 早めに戻ったので、一度着替えてから再びBooks & Cafeでお茶をすることに。 今日は私はカモミールとミカンピールでフレーバーティーを、嫁さんはハトムギとサルノコシカケでお茶作りです。 種類がたくさんあって覚えていませんが、欲張ってアレコレ混ぜると漢方の味がするらしいです (^^; 今日は早めに温泉へ。 モダンな女性風呂入り口 モダンな廊下を進み モダンな男子風呂入り口。 昨日はいそいそと入ったので、今日はゆっくり浸かるぞ〜 夕食は昨日と同じビュッフェです。 席までの案内中にメニューを確認しましたが、これも同じですね。 しかしここで嬉しいサプライズ! 「 連泊のお客様には支配人よりズワイガニの盛り合わせと、すき焼きをご用意しております」 わお!嬉しい! 嫁さんは旅行前にあちこち口コミを調べていたのですが、このような情報はなかったみたいです。 2人で丁度良いお上品な量でした。 カニ酢ジュレで召し上がれ〜 とても柔らかいお肉で、美味しかったです♪ あ〜今日もたらふく食べて幸せ幸せ〜 いよいよ明日は帰る日です。 ウェアやグローブなどを乾燥させ、寝る前にある程度の帰り仕度をしました。 明日はもう滑らないので、7時くらいまでゆっくり寝ていよう。 それではおやすみなさい〜 まだまだつづく
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モニター当選のお知らせをもらい、仲の良い友達何人かに声をかけて、OKとなったのは、前回も一緒に福島を旅したAさん!もちろんモニター当選の場合、私だけではなくAさんも無料となります。しっかりお手伝いしていただきましょう!! 今回の旅のスタートも大宮駅です。今回、シャトルバスの送迎待ち合わせが会津若松なので新幹線で郡山経由で向かいます。 郡山までは本来なら東京から乗ればいいのですが大宮から乗車すると往復で5000円位安くなるんです!これは裏ワザ。私たちは更にお得にするために、金券ショップで往復チケットを購入しました。 大宮8:34分のやまびこ127号に乗車し、会津若松には郡山から磐越西線に乗り換えて10:57分に到着しました。 駅では大きなアカベコがお出迎え。 今、会津は「八重の桜」で盛り上がっています。いたるところに綾瀬はるかさんのポスターが貼っています。本当の新島八重さんはこんな人です。 会津弁特集ということで会津弁がはってありました。 ホテルには14:10の送迎を願いしています。ちなみに送迎時間は10:00、12:20、14:10、16:20で2日前までに電話でお願いすれば会津若松駅まで迎えに来てくれます。 まずは腹ごしらえ・・ということで会津蕎麦を食べることにしました。 駅前から「あかべい」というバスに乗車し7分程で和田というバス停に到着。すぐ近くにある「そば処和田」さんへ行きました。 この後、飯盛山へ行きたかったので、近くのお蕎麦屋さんを観光案内所で聞いたところここを紹介してくれました。 そして頼んだのは天ざる蕎麦1, 575円。豆腐も付いています。もちろんビールもいただきました! 会津は蕎麦どころ・・とても楽しみです。 ここのお蕎麦は無農薬で自家栽培した蕎麦を低温倉庫に保存し、毎日使う分だけ石挽きにしているそうです。 そしてコシのあるお蕎麦、香りもとても良くて美味しかったです。 お蕎麦も陶器に入っていて素敵!ご馳走様でした〜!! あかべこが可愛い！星野リゾート磐梯山温泉ホテル【宿泊記ブログ】 | たびもん. そして、徒歩で飯盛山へ。実は前回来たときに、鶴ヶ城や七日町あたりは見たのですが、飯盛山だけ雨がひどくなって行けなかったのでどうしても行きたい場所の一つでした。 山の上に行くには階段とエレベータがあります。250円かかりますが、暑いのでこちらで行く事に。 これ、ドラマの中で良く出てきますね 「やってはならぬ。ならねばならぬ。ならぬことは、ならぬのです。」 会津の人たちの強さを感じる言葉ですね。 山の中央には飯盛山で自刃した19人の白虎隊士の墓や戦場で戦死した白虎隊士の墓が並んでいます。墓石には享年が刻まれていて、みんな16歳・17歳でした。やりたいこと沢山あっただろうな・・ そしてそこから右手に少し降りたところに実際に自刃した場所があります。 ここから鶴ヶ城方面を見た時に、炎上しているように勘違いして自刃した場所です。ただ一人蘇生した飯沼貞吉によって当時の様子が後世にかたられたそうです。 そして鶴ヶ城方向をみると・・今日は曇っているのでくっきりではありませんが、鶴ヶ城を見ることができました。 東北はちょうど紫陽花が見頃です。 白虎隊士の墓から坂を下りた所に建つ「さざえ堂」入口から続く上り下りの螺旋状のスロープになっているそうです。入りませんでしたが。。 ビワを弾く石像・・何思う?
というのが正直なところです。 ホテル前の並木道、向こうに見えるのがホテル正面 全体的に悪くはない宿だったのですが、星のリゾートでも安い理由をいろいろと理解できたように思いました。 にほんブログ村
最終日はホテルでゆっくりした後に出発 最終日、2日目、一緒に旅行した両親は、朝からホテルのアクテビティの紅葉散策ツアーに参加していました。当初は、私と長男(3歳)と次男(10か月)も参加する予定でしたが、8時30分集合というのが、子連れには厳し… 星のリゾートが8000円台?! 今回、たまたま星のリゾート磐梯山温泉ホテルが一泊8000円台〜というのを見つけて、予約をしました。 平日なのと、雪シーズンの前だからでしょうか? ホテルの様子と感想をまとめてみます。 2食付きにするとまあまあする 先の80…
どんな食事が病気の予防になるの? また、どんな習慣がアンチエイジングにつながるの? 世界中で進む、"健康"にまつわる研究について、注目の最新結果をご紹介します。今回は、大豆食品と大豆に含まれるイソフラボンと前立腺がんの関係について。納豆や豆腐などの大豆食品は日常よく食べられているので気になるところです。詳しく見ていきましょう。 大豆食品の摂取が多いと前立腺がん死亡のリスクが高い可能性 納豆、味噌、豆腐などの大豆食品と大豆に含まれるイソフラボンの摂取量が多い男性ほど、前立腺がんで死亡するリスクが高いことが、国立がん研究センターによる日本人対象の大規模調査で明らかになった(Int J Epidemiol. ; 電子版Sep 23, dyaa177, 2020)。 がんや心血管疾患の既往歴のない45~74歳の男性4万3580人に、質問票を使って食品ごとに摂取頻度を記入してもらった。1995年から2016年までの追跡調査(平均16. 9年間)で前立腺がんによる死亡は221人だった。 イソフラボンの摂取量で5つのグループに分けたところ、最も多いグループは、1日あたり味噌を約26g、豆腐を約66g、納豆を約37gとっていた(いずれも中央値)。 解析の結果、イソフラボンの摂取および大豆食品の摂取は前立腺がん死亡リスクの増加と関連していた。大豆食品の総摂取量が最も多いグループは最も低いグループに比べて、前立腺がんの死亡リスクは1. 大豆の摂りすぎは男性もダメ！：2020年1月25日｜痩身専門イッツボディのブログ｜ホットペッパービューティー. 76倍高かった。 前立腺がんは比較的進行がゆるやかで、早期にはがんの病巣が前立腺の中にとどまっている。しかし、進行して、がんが前立腺を超えて広がったり、ほかの臓器にも転移したりすると、進行前立腺がんといわれる。疫学データで大豆やイソフラボンの摂取は前立腺がんの発症を予防すると報告されてきたが、最近では進行前立腺がんの発症リスクを高めるという報告も出てきた。 また食品別に見ると、味噌は摂取量が多いほど前立腺がん死亡リスクが高くなったが、納豆ではその傾向は見られなかった。納豆は味噌と比べて食物繊維やたんぱく質が多く、それがイソフラボンの作用を抑えている可能性があるようだ。 (文 八倉巻尚子=ライター) [日経ヘルス2020年2月号記事を再構成]
第12回 「お豆腐」食べ過ぎ注意報!
確かにカロリーは低いですよね。コンビニで買って、1丁くらい食べていたけれど……。 そうですね、カロリーが低いからと言って、豆腐をたくさん食べてもいいというわけではないのですよ。 たとえば、お豆腐300g食べたときと、その他の料理と比べてみましょう。カロリーが低いお豆腐も、量を多く食べれば、ゆで卵1個よりもカロリーが高く、たんぱく質や脂質の量も増えてきますね。 *参考:家庭のおかずのカロリーガイドブック(女子栄養大学出版部発行) 1食のうち、お肉の代わりにお豆腐を食べるなど置き換えて食べた場合(例1)、食べ過ぎを防ぐこともできますが、お肉もお魚もプラスお豆腐なども食べた場合(例2)、期待した効果が得られないことが考えられますよ。 そうなんだね……卵よりも多いのか……。 検査値も変わらないはずか……だいぶ食べ過ぎですね。 年齢や1日の活動量によって、目安量は異なります。 特に治療中の方は、食事量、調理方法など、必ず担当の医師や栄養士に確認し、指示に従ってください。 たとえば、朝食で納豆を1パック食べた場合、昼と夕食は、お肉かお魚などの料理を食べるなど調整できると、バランスがより良くなりますね。 検査結果が変わるには、時間がかかり、いろいろな要因が考えられます。一緒に対策を考えていきましょう。 コラム 「○○によい」食品も、質(種類)と量のバランスが大事! 「コレステロール値を下げる効果がある」など、ある効果をクローズアップされている食品がありますが、それらの食品も一長一短です。 たとえば、豆腐は脂質が少なく、カルシウムの供給源として有効ですが、豆腐ばかり食べる食事では、動物性たんぱく質(アミノ酸の一種)や鉄などの栄養素が不足してしまいます。 お肉やお魚、卵などとあわせて、大豆製品も適量を食べることが大切です。 1日あたり「なにを」「どのくらい」食べたらよいのか、目安量と実際に食べている量を確認して、食事をより良く整えていきましょう。
豆腐を食べ過ぎた場合に起こることは? 豆腐・納豆・味噌などの大豆製品には「大豆イソフラボン」が含まれています。この大豆イソフラボンという成分は美肌効果や更年期障害の緩和、乳がんなどの予防効果があることがわかっています。美容や健康意識が高い女性は日頃から大豆製品をとり入れようと心がける人が多くなっています。 また、高タンパク低カロリーの食品としてダイエットにも効果があると言われています。大豆イソフラボンは美容や健康をサポートする成分ですが、逆に摂りすぎは健康を害する恐れもあります。ここでは、豆腐の食べ過ぎによる注意点をご紹介します。 豆腐の食べ過ぎは太ってしまう? 豆腐の栄養価が高いことはよく知られています。カロリーだって絹ごし豆腐でも100gあたり56kcalなので、それほど気にする数値ではありません。 しかし、豆腐に含まれる脂質の量はご存知でしょうか。豆腐は、大豆イソフラボンや良質な植物性たんぱく質が豊富で、さらにビタミン・ミネラルも豊富なので、健康にいいイメージがありますが、脂質がたっぷりと含まれています。実は、絹ごし豆腐100gあたり脂質は3g含まれています。 それでも、豆腐のタンパク質は植物性タンパク質であり、脂肪になりにくいので大丈夫と思われるかもたもいるでしょう。しかし、豆腐ダイエットなどで、毎食ごはんの代わりに豆腐を食べ続けた場合、小茶碗1杯分のごはんが約168kclに対して絹ごし豆腐1丁も168kcal、木綿豆腐では1丁あたり213kcalもあります。これは、明らかに脂質とタンパク質の摂りすぎになります。 また、豆腐を使った料理もたくさんあります。調理方法によっては、カロリーが高くなるものもあります。調理方法にも注意し、豆腐を食べすぎないことが大切です。 豆腐の食べ過ぎはおならが匂う? ここにきて停滞期突入！そしてダイエット最大の敵を発見！【40男のダイエット(4)】 | 40歳メタボライターが『医者が教える食事術』でダイエットしてみた | ダイヤモンド・オンライン. 大豆や豆腐などの大豆製品を食べておならが臭いという方がいます。その多くは過剰なタンパク質の摂取が原因です。タンパク質は通常は消化されるアミノ酸によって分解されますが、タンパク質の過剰摂取によって腸内まで分解されずに到達すると、悪玉菌によって窒素を含む有機化合物が産生されてしまいます。 この窒素という成分はタンパク質に含まれる中の臭い匂いの原因です。特に、納豆は大豆を発酵させていますので、そのタンパク質を含む栄養価は大豆より豊富に含まれています。納豆の食べすぎでおならが臭いということがありますので、ご注意ください。豆腐や納豆を食べ過ぎた場合には、乳酸菌を食事に取入れて善玉菌を増加させて腸内環境を整えてください。 豆腐の食べ過ぎはお腹がゆるくなる?
今回は豆腐の栄養と効果について書いていきます。 豆腐のカロリー 豆腐は一般的に絹ごし豆腐と木綿豆腐の2種類が売られていると思いますが、食べた時の滑らかな食感が特徴的な絹ごし豆腐は1丁で約150キロカロリー、木綿豆腐の場合は1丁で約200キロカロリーとなっています。 凝縮して作られている木綿豆腐の方が、絹ごし豆腐よりも食べ応えがありますが、カロリーで見てみると絹ごし豆腐の方が低カロリーとなっています。 豆腐の1日の目安量 柔らかくて食べやすい豆腐は、気が付いたらたくさんの量を食べてしまいがちの食品となっています。 豆腐はいろいろ栄養素も含まれていて美容にも良い食品となっていますが、1日に食べる目安量としては約110g~140g、1/3丁~1/2丁程度が適量だといわれています。 豆腐に含まれている栄養素 豆腐にはたんぱく質をはじめ、豆腐の脂質に含まれているリノール酸や、豆腐の甘みの元となっているオリゴ糖、大豆イソフラボン、カルシウムやビタミン類も多く含まれています。 豆腐に含まれているイソフラボンは基礎化粧品などにも多く使われており、女性の美容に関係の深い成分となっています。 ・今すぐ読みたい→ らっきょうの驚くべき効果効能 豆腐に含まれる栄養素別、期待できる効果