詳細情報を入力が完了したら「次へ進む」をタップ( 赤矢印) この時点ではまだ予約完了ではないです。 8.
という人向けの記事です。 結論、 イーパークスイーツガイド は 実質ほぼ無料で家の近くのスイーツ屋さんや飲食店で食事ができる 覆面調査サイト です。 今回はそのイーパークスイーツガイドについてご紹介していきます! 【関連記事】: 登録しておくと鬼節約できるポイントサイトまとめ EPARK(イーパーク)とは? EPARK(イーパーク) とは、 ポイントサイトのひとつで、商品を購入してキャッシュバックを貰ったりお得に施設を予約したりできるサイトです! EPARKのサイトの中に、EPARKグルメや EPARKリラク 、EPARKビューティなどの体験型キャッシュバックがあって、とってもお得に外食やリラクゼーション、美容院などに行けるサービスがあります。 きっく嫁 EPARKスイーツガイドって? EPARKスイーツガイド は、 ケーキをいつもより安くお得に買え、時には 実質無料 で買えちゃう時もある ので登録してて絶対損はしないサイトです。 期間によっては 3000円分キャッシュバック もやっているようで、 誕生日の時なんかは実質無料でホールケーキが食べられるし、外食も我慢せずに行けちゃいます。 きっく嫁 *注意 地域によっては取り扱い店舗がないところもあります 。 実質無料でロールケーキを食べてきた きっく 今回ケーキを購入しに行ったのは マンジェ・ササ という高知のケーキ屋さん! ロールケーキを購入してきましたあ! 税込1080円!! 今回はEPARKスイーツガイドをLINEの友達追加するだけで 1000円キャッシュバックのキャンペーン をやっていたのでほぼ 実質無料 でこのロールケーキを手に入れることができました。 とっても美味しそうですねえ!! 実際に食べましたが、やっぱりケーキ屋さんのロールケーキはコンビニのものとは一段違います。 普段ケーキ屋さんでケーキ買うことって誕生日くらいですからね。 なかなかできない贅沢です! 【追記あり！】ポイントアップ中！【げん玉】イーパークスイーツガイド1500円還元！: chocoのお得情報♪プチプラ大好き♪節約ブログ. EPARKの利用方法 EPARKに登録するだけで、ケーキだけでなく外食やエステ・美容院もお得に利用できます。 登録するだけで 外食2000円キャッシュバック や エステ5000円キャッシュバック もあるので登録してお得にサービスを利用しましょう! ①EPARKへの登録 スマホでEPARKのアプリをダウンロードし、必要事項を入力して登録完了! 自分だけでなく家族の誕生月や夫婦の結婚記念日にもお得なクーポンが貰えます。 きっく嫁 ②クーポンをゲットしケーキを予約する ケーキの予約・申請 → 「クーポンを利用する」 をタッチし、クーポンを取得します。 次に最寄りの店舗とケーキを選びます。 *地域によっては取り扱いのない店舗もあります。 欲しいケーキが決まればそのままネット予約をします。すると、登録しているアドレスにメールが届きます。 これで ケーキ予約は完了です!
2019/04/04 GW休業期間のお知らせ 2018/12/11 冬期休業期間のお知らせ 2016/05/11 ホームページを公開しました。 2016/05/01 株式会社EPARKスイーツを設立しました。 お客様各位 平素は格別の御引き立てを賜り、誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、弊社では、2019年4月27日(土)~2019年5月6日(月)を休業とさせていただきます。 ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。 お電話の受付は、2019年5月7日(火)9:00より、開始致します。 休業期間中に頂いたメールでのお問い合わせにつきましては、 5月7日(火)より、順次回答をさせていただきます。 今後とも、弊社サービスをご愛願賜りますようお願い申し上げます。
1口コミ高評価1030件☆【コロナ対策】施術中お客様用マスク用意しております!
この度、おかげさまでEPARK会員数が2, 000万人を突破しました。 2, 000万人突破を記念して、ささやかではございますが、EPARK各サービスでご利用いただけるスペシャルな特典をご用意いたしました。 日頃より、EPARKをご利用いただいている皆様に御礼を申し上げるとともに、より一層、日々の生活の中でEPARKサービスをご活用していただけるようサービス品質向上に努めてまいります。 今後とも、ご愛顧のほどよろしくお願いいたします。
イーパークテイクアウト利用しました。 お持ち帰りならEPARKテイクアウト - 有名店のメニューを並ばずに予約 先日福岡に行く用事があったので帰りに、 博多駅 内にある浜勝と、博多KITTEにある はこだて亭に行きました。 わたしのアカウント、旦那様のアカウントで、お弁当1つずつ持ち帰り♡ 浜勝弁当1177円✖️2 海老天丼1058円✖️2 お弁当4つ 合計4470円 あとからイーパークから全額戻ります(о´∀`о) 4470円分のお弁当が0円! キャッシュバック申請してね〜 簡単にできるよ♡ キャンペーン2つ併用できます(事務局確認済み) ※2018/6/5(火)より一部申請条件が変更になりました 2018/7/16(月)までにEPARKテイクアウトをご利用いただき、2018/7/23(月)までに申請いただいた方に、1, 000円をキャッシュバックします。 ※ご予約後にキャンセルされたご注文は対象外となります ※1, 080円(税込)以上のご注文が対象となります ※同一店舗の受け取りについて、1日1回までをキャッシュバック対象とさせていただきます ※特典はキャシュポでの付与となります[キャシュポとは?]
キャシュポはスイーツ受け取り日の翌月末までに自動的に還元されますので、手続きは必要ありません。 同じ月に複数回クーポンを利用することはできますか? EPARKポイントのサイトで交換したクーポンと、ゴールドパスポートの特典は併用できますか? 特典を利用する
内容は ・アスパラガス 100g ・ブロッコリー 100g ・サラダチキン(ハーブ味) 100g ・玄米 100g 最初に準備した時は「アスパラガス100gってこんなに多いの!? 何本食べるの!? 」「玄米100gって少なっ!! これじゃ絶対お腹いっぱいにならない!」と悲観的でしたが、食べてみたらこれが…… 意外とイケる 。野菜はノンオイルドレッシングか塩コショウで味付けするのですが、温野菜にすれば塩コショウだけでじゅうぶんおいしい。ハーブ味のサラダチキンもしっかり味が付いているので、野菜と一緒に食べると満足感たっぷり♡ 正直、玄米がなくてもお腹いっぱい! 好きなものなら毎日でも食べられる私にとっては、 「今日のごはんどうしよう」と考える必要がない のはとても楽でした! でもたまにはアレンジしてみたいな……と思いつき、休日のランチとしてハマっていたのが、名づけて 「チョップドサラダ風どんぶり」 ! 温めたアスパラとブロッコリーを細かくカットし、塩コショウで味付け。ハーブ味のサラダチキンも細かくカットし、温めた玄米も全部どんぶりに入れて混ぜる。最後に温玉をトッピング! 見栄えはあまり良くないかもしれませんが(笑)、スプーンで口いっぱいに頬ばれるのが幸せで……♡ そして、このトレーニング生活で、いちばん「助けられた」と思うのが、大福! 食事はトレーニングの1時間前には食べ終わっているのが理想的なのですが、仕事や他の予定が入っていて、2〜3時間前になってしまうこともしばしば。そうするとトレーニング中にエネルギーが足りなくなってしまう! そこでトレーナーさんにアドバイスしてもらったのが 「30分前の大福」 。すぐにエネルギーに変わってくれるので、トレーニング前の栄養補給にぴったりなんだって! ジムで「尻」をさらに磨く！ 徹底追い込みトレーニング | Tarzan Web（ターザンウェブ）. バナナもオススメだそうですよ♬ 食事の管理は、専用のアプリを使います。トレーナーさんが最初に、身長と体重から計算してはじき出した「PFCバランス」を教えてくれます。PFCとは、「P=プロテイン(タンパク質)」「F=FAT(脂質)」「C=CARB(糖質)」の三大栄養素のこと。私の場合は P=80〜90g/F=30〜35g/C=100〜120g なのですが、例えば玄米100gに含まれる糖質は約35g……と、計算するのはかなり難しい。そこでこのアプリ! 食べたものを入力すると、その食べ物に含まれる炭水化物・脂肪・タンパク質がグラムで表示され、 1日の摂取量が円グラフで見られるのです!
MESSAGE こんな時期だからこそ、 家トレ&栄養管理が 大切! spice up fitness 代表 岡部 友 TOMO OKABE 女性専用フィットネススタジオSPICE UP代表。 美尻トレーナーとして女性から絶対的な支持と信頼を得ている。 NHK「プロフェッショナル 仕事の流儀」をはじめ数多くのメディアで紹介され、 今最も注目度の高いフィットネストレーナー。 外見的なボディメイクに限らず、心の強さと優しさを鍛えることをモットーとしている。
直立の姿勢から脚を腰幅に開け、手を頭の後ろで組んで胸を開いて肩甲骨を寄せたら、膝を緩めて股関節から上体を前に倒し、90度でキープ。ゆっくりと元の上体に戻し、同じ動きを繰り返し行います。 7:椅子に座ったままできるトレーニング 自宅だけでなく、オフィスでもトレーニングを実践したい!という方には椅子に座ったまま行う方法がおすすめ。 動画では浅く座って行うトレーニングと深く座って行うトレーニングがまとめて紹介されています。チューブやボールを使ったトレーニングは負荷もかかり、運動効率もUP!もちろん自宅で実践もOK!ぜひトライしてくださいね。 AYAKAさんのInstagramをフォローする 自宅でセルライト除去できるリンパマッサージの効果と方法! 女性のダイエットは筋トレに決定!1日3分の筋トレメニュー17選!