2018/02/27 おうち美容 その他 ハリ フェイス ボディ 小ジワ 首のシワやあご周りのたるみは、見た目年齢を引き上げてしまう大きな要因。冬の間はタートルネックやマフラーなどで隠すことができるけれど、問題は薄着になる季節! そこで今回は、気になる首のシワ&あご周りのたるみを解消する簡単ストレッチを、モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一さんに教えてもらいました。 首のシワ&あごのたるみは、姿勢筋の低下が原因 30歳を越える頃から、姿勢を伸ばしたり関節を伸ばしたりする筋肉が急激に減少するため、肩甲骨を下げたり、骨盤を立てたりする機能が低下します。すると、肩甲骨が上に引き上げられ、肩全体がすくんで猫背姿勢が定着。最終的に、首やあご周りに脂肪がつき、シワやたるみにつながってしまうのです。これを解消するためには、肩や肩甲骨を下げる姿勢筋を使うことが重要。それではさっそく、姿勢筋を目覚めさせるストレッチにチャレンジしましょう! 首のシワ&あごのたるみに効く簡単ストレッチ 1. あぐらの姿勢で座り、両手のひらを身体の後ろで組みます。 2. 首の肉を取る方法. 真下に向かって腕をピンと伸ばし6秒キープ。さらに、腕を伸ばしたまま左右に5cmくらいずつ小刻みに10回ほど腕を振ります。1~2を10回繰り返しましょう。 あぐらをかいて腕を後ろで伸ばすことで、肩甲骨や肩を下げる姿勢筋が働きます。さらに、腕を左右に軽く振ることで、縮こまった姿勢が改善されていきますよ。首のシワ、あごのたるみが気になる人は、ぜひ実践してみてくださいね。 お話を伺ったのは... 佐久間健一さん ボディメイクトレーナー。ボディメイクスタジオ「CharmBody」代表。パーソナルトレーニングによるダイエット指導や芸能事務所と提携しタレントやモデルなどのボディメイク指導を行う。2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ、元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー、2016ミスインターナショナル世界大会公式パーソナ―と世界3大ミスコンテストの日本代表の指導も担当。モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク実績を持つ。 公式HP著書一覧 photo:shutterstock ●当記事は、編集部取材に基づいた情報です。また、個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。 【こちらもおすすめ】
【OK】 【NG】 1~2の動作を行うときは、舌全体を上あごにつけて行う。舌先だけにならないよう注意。 3:首を伸ばした状態をキープし腕を上げる 2の姿勢を維持したまま、両ひじを伸ばして腕を斜め上に上げる。背筋は伸ばし、目線は斜め上の状態をキープし、ゆっくりと鼻呼吸を5回繰り返す。 こちらはNG例。目線は真上ではなく斜め上。首が後ろに倒れすぎないよう、意識すること。 4:上体を前に倒し5呼吸キープする 3の状態のまま、頭の位置もそのままで、上半身を股関節から前に倒し、ゆっくりと鼻呼吸を5回繰り返して、元の位置に戻す。首が正しい位置になっていることを意識して行う。 背筋が曲がったり、首が前後に倒れてしまうと効果は半減。正しい姿勢を保って。 ※女性セブン2017年11月23日号 【関連する記事をチェック!】 ● 若い女性に急増の"スマホ二重あご" 解消&予防の顔トレ指南 ● 【顔ヨガ1分動画】隠せない首のたるみ肉は「ひっひっひー」で瞬殺! ● 【顔ヨガ1分動画】頬のたるみとほうれい線を一挙改善する「おだんごロック」 ● 【メイクのメ】おばちゃん感がでる首の"背脂"に要注意! ● 【山本浩未さんのメイクのメ】手強い額のしわは電動マッサージャーで頭皮から引っ張り上げる!
③肩の筋肉をつける 肩幅が広いと首が細く見える ことをご存知でしたか?
吉高由里子 どらまっ子 どらまっ子KOROちゃん 正義のセ 『正義のセ』公式ホームページより 吉高由里子主演のドラマ『正義のセ』(日本テレビ系)の第8話が5月30日に放送され、平均視聴率は9. 4%(ビデオリサーチ調べ、関東地区)を記録。前回から0. 4ポイント増しました。 今回はゲストが豪華だったんですが、その割に視聴率は伸びず……。まあ、そもそも詰めが甘い脚本が悪いので、ゲストを豪華にしたところで急上昇なんて望めません。 それでは、今週もあらすじから振り返りましょう! (これまでのレビューは こちら から) ■人気芸能人であろうと容赦せず追い詰める凜々子!
2018. 05. 31 木『正義のセ』桐山漣を投入し"仮面ライダー人気"に便乗か!? 女性から歓声殺到も、視聴率には反映されず…… - YouTube
あす、5月30日(水)よる10時〜放送 日本テレビ『正義のセ』第8話 ちょこっとお邪魔させて頂きました!
ほんとはアンドロイドじゃないの? 出典:twitter まとめ 桐山漣さん、ネット上でも女子のハートをわしづかみしています! (^^)! 現在人気急上昇中の俳優さんですね。関ジャニ∞のメンバー大倉忠義さんに似てるので正義のセで共演となると無駄にドキドキしちゃいます💛 桐山漣さんは、若い時にだいぶ苦労されているし、なによりまずイケメンなので応援したくなりますね。それよりも吉高由里子さんが桐山漣さんと大倉忠義さんを間違えてないかが心配なのです。 だからーー間違えないでしょ!!! ■関連記事 2018. 05. 02 正義のセの見逃し動画配信サービスのお得な見方や、魅力についてお伝えしていきます。 吉高由里子さん主演の「正義のセ」。最初は「ん?」と思った主人公のキャラですが、回が進むごとに好きになってきてしまいます。 「正義のセ」の原作は阿川佐和子さんです。 阿川佐和子さんは作家としても有名で... 2018. 03. 06 4月から始まる日本テレビの水曜ドラマ「正義のセ」に広瀬アリスが、主演する吉高由里子の妹の温子(ハルコ)役で出演します。 さっそくネットでは「ヤバイめっちゃ楽しみです」、「(アリスちゃん)演技上手いし」などと投稿が相次いでいます。 広瀬アリスが演技上手いと評判の理由をまとめました... 2018. 04. 02 画像出典:「正義のセ」公式ツイッターより 4月11日水曜日よる10時から日本テレビのドラマ「正義のセ」が放送スタートになります。 原作は阿川佐和子の小説「正義のセ」。 佐和子ファンからは「正義のセってどういう意味があるの?」、「原作者の阿川佐和子さんの込めたものは... 今週の正義のセ：重要参考人は人気俳優 桐山漣がゲスト出演 - MANTANWEB（まんたんウェブ）. Sponsored Links
桐山漣さんはイケメンで性格もいいし、演技もうまいと評判なので今後さらにブレイクして活躍していきそうですね。今後の桐山漣さんの活躍に注目したいと思います。 Post Views: 1, 897 - 俳優 イケメン, チャラい, 人柄, 俳優, 性格, 桐山漣, 真面目, 誠実