4 7/30 16:04 トレーニング エニタイムフィットネスについてお聞きします。 6月30日に入会しました。 ホーム以外のジムを利用できるのはいつからでしょうか? 1 7/31 13:44 xmlns="> 50 トレーニング 仕事が忙しく一ヶ月ぐらいジムに行かなかったら前まではベンチプレス70キロを3回ぐらいあげれたのですが今では1回も上がらなくなっていました。 60キロですら4回ほどしか上がりません。 体重も4キロほど落ちてしまいました。 週に多くても連続で3回ほどしか通えません どのようなメニューで頑張ればまた70キロ上げられるようになりますか? 0 8/1 0:44 トレーニング プロテインについて質問です。 シェイカーに入れるのはパウダー→飲み物ですか? 飲み物→パウダーですか? 1 8/1 0:16 トレーニング 筋トレ女子の皆さんに質問です! 筋トレ、腹筋などに関して詳しい方はいませんか？ - Yahoo!知恵袋. pfcどうしてますか?だいたいでも良いので、特に糖質が知りたいです。 1 7/31 20:41 トレーニング マシーントレだと同じ重さなのにダンベルを使った種目だと全然違うのは何故? 友人とジムに行きました。 私57キロBMI21 友人体重67キロBMI27 私と友人(共に女)でマシーンでトレーニング(レッグプレス同じ負荷) しかし、ゴブレットスクワットを同じダンベルの重さ(8キロ)でしようとしたら、友人が全然出来なくて私ダンベルあり友人は自重でしました。 これは何故ですか? 体力とかですかね?何か考えられる要因ありますか? 1 8/1 0:33 トレーニング 筋トレが続くコツ 自身、筋トレを続けようと思っては3日坊主になって、また思い立って始めては・・・を繰り返しているかんじなのですが、いいかげん意思を強くし、目指す体系(デブから標準くらいまでに)になりたいです。モチベーションは、なめられないように、ちょっとでもイケメンになるために、程度のものですが、筋トレを続けていくコツなどあればなんでも教えてください。 2 7/31 19:23 xmlns="> 25 トレーニング この夏から筋トレをします。 そこで疑問なのですが、腕、腹、脚の3箇所を1日で鍛えるのを月、木、日のペースで週3回筋トレを行うのはしっかり効果は出るのでしょうか??(分割法という毎日違う部位を鍛えて、休息日をほぼ作らないというやり方は個人的に好きじゃないので)要は、私の実践しようとしている筋トレ法と分割法の効果は同じなのでしょうか??
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って感じでOK! 結果がでると確かにその時はやる気が出て、もっと頑張ろうというエネルギーにもなります。 しかし、結果に注目してしまうと、結果の良し悪しによって一喜一憂することになって、最後は疲れてやる気がなくなってしまいます。 あくまでも、注目すべきは「できたこと」。 できたことに注目できれば、行動そのものが楽しくなってきます。 そうなると、良い結果も悪い結果も楽しめるようになるんです。 良い結果がでれば、「よし!今やってることをもう少し頑張ってみよう!」ってなるし、悪い結果でも、「次はこうすればうまくいくかな?」って行動そのものを楽しめます。 「できなかったこと」に目をつむってはいけない ここまで、「できたこと」に注目して「できなかったこと」には注目しないと言ってきました。 しかし、「できなかったこと」に目をつむってはいけません。 え?何が違うの?
睡眠5時間で起床〜準備等、筋トレ、食事〜家を出るまでで1時間半です。 仕事の帰りが遅いので、起床時間を早めると睡眠時間が減る計算になります。 今は食事〜筋トレでやっています。 0 8/1 1:24 トレーニング レクター博士さんは筋トレやったことあります? 0 8/1 1:00 トレーニング 質問です。 筋トレストレッチって毎日やった方がいいのでしょうか? 『じゃらん』人力車を引いてほしい芸能人ランキング - 産経ニュース. 今までは毎日やってきたのですが、2日に1回やって、その1回の内容を今まで毎日やってきたものよりちょっとだけきつくするっていう風でやってみようかと思うのですが良くないのでしょうか?? 上記の物が良くない場合、効率のいい筋トレストレッチの頻度など教えて頂きたいです 0 8/1 1:00 トレーニング 背筋に縦筋がほしくて、ジムの方に教えていただいてラットプルダウン、ローロウ、チェストプレスをしています。背筋は希望通りきたわってきたのですがどうも腕まで太く逞しくなってきてしまっているようです。 周りの方から指摘をされる様になったので確実に太くなってると思います。私は女ということもあり、腕が逞しくなるのは避けたいです。どうしたら背筋だけを鍛えて腕は鍛えないように出来るでしょうか。構造的に不可能なのでしょうか。 またレッグプレスは押すときにかかとをプレートに付けずにつま先に重点を置いて押し、戻すときは足裏全面を付けて戻すと足が細く見える様にきたわると聞きましたが合ってますでしょうか。 素人なのは承知なので嫌味ではなく普通に教えてください。 1 8/1 0:20 xmlns="> 100 トレーニング アイドル水に砂糖の代わりに蜂蜜を入れるのは蜂蜜にタンパク質が含まれているから良く無い。とネットに書いてありました。なのでプロテインを飲む習慣のある人はアイドル水を飲んでも効果が少ないですか? 0 8/1 0:54 トレーニング 体重の増やし方について 男子高校生です。 今現在、身長167cm 体重50キロです。 元々胃袋が小さい方であまりご飯を食べれてないんですが、筋トレは多少やってはいます。 目標は55キロくらいにしたいと思っています! 皆さんがやってみて良かった体重の増やし方などありましたら教えてください! 2 7/31 22:26 トレーニング 高校生です。 私はお金が無いため、家で筋トレをしています。 なのですが、やっている時間が多い気がしたので質問させていただきます。 毎日筋トレをしています。やる部位は、背中、脚、腕、お腹、お尻、を動画を見ながらやって、+全身鍛えられる動画です。どの部位も2~3本です。筋トレ時間は朝ご飯を食べた後、お昼ご飯を食べた後、寝る前です。多分ですけど、計150分くらいやってます。 太ってると毎日言われて嫌だったから始めました。4日目くらいです。辛いけど頑張ってる自分が好きになり始めてて楽しい気もしてきたので頑張っていましたが、筋トレと食事と睡眠と…と、筋トレ+最低限のことしか出来なくなってきて、したいことをする時間が無いです。筋肉痛は酷くなくて、脚やお腹が力を入れた時に少し痛いくらいです。 やりすぎでしょうか?
【MV】なかやまきんに君、ついにアーティストデビューです。 ○ザ☆マッソーサイズ 作曲:Polo Yazaki 作詞:Mel Hina 歌:なかやまきんに君 しっかり飲もうぜ プロテイン いただきまっそー忘れずに 気合いを入れて今日も元気パワー やべっ! こんなときでもwake up wake up 転んでもめげずに明日に向かってsmile 学校帰りの公園で こっそり考えたあのポーズ 気になるあの子にも見せたいな さーみんないくよ! 1、2、3!! 【MV】なかやまきんに君、ついにアーティストデビューです。 | 芸能人ユーチューバーまとめサイト. ここでマッソー あっちでもマッソー みんなでマッソー Yeah マッソーサイズ ここでジャンプ あそこでジャンプ 君も僕も マッソー マッソー みんなで歌えば地球も笑う 国語算数理科社会 力の限りやりきろう 1番楽しい昼休み みんなでやろうぜ やー! 帰る間際にあの子と目があいドキドキ ドキドキ 明日も楽しみ今日はぐっすりぐんないない ピカピカ太陽が昇る朝 だけど布団は離してくれない そういう時には腹直筋 ここが動けば そんな朝でもマッソー!!!
「今日もまた食べすぎちゃった」 「毎日歩くって決めたのにまたサボっちゃった、やっぱり私は続けられない」 「全然体重が減っていかない。。一緒に始めたあの子はもう5kgも減ったのに。。私はダメだ」 ダイエットを頑張ろうって始めてもなかなかやる気が続かないことはありますよね。 今回の記事は、やる気が続くちょっとしたコツについて解説をします。 ダイエットは「できたこと」に注目すると楽しくなる ダイエットでも何でもそうですが、 「できたこと」や「できていること」に注目するとやる気がでてどんどんと楽しくなります。 ダイエットでいえば、 朝食の量を少し減らせた 普段よりもお菓子の量を少し減らせた 今日は夕食の時おかわりを我慢できた 先週は7日のうち2日も散歩に行った 今日は久しぶりにジムに行けた こんな感じで、少しでもいいから「できたこと」に注目します。 考えてみてください。 ダイエットを始める前は、この少しのことができていなかったんですよね。 思うままにご飯を食べ、おやつを食べ、運動をまったくしていなかった生活。 それが、今はできているんですよ。 私、できてるじゃん!すごい!がんばってる! 俄然やる気でてきた!
映画を愛する方々にお知らせです! 映画は大きなスクリーンと爆音で観るのが一番…ですがイオンシネマでは映画1回1, 800円。 大学生料金 1, 500円 一般料金 1, 800円 2人で行くと1回で3, 600円かかってしまいます。なかなか痛い出費です。 ですが あるクレジットカードを使えば 、 いつでも映画を「1, 000円」の割引料金で 観ることができるんです! それは「 イオンカード(ミニオンズ) 」か「 イオンカード(TGCデザイン) 」、あるいは「 イオンカードセレクト(ミニオンズ) 」のいずれかのカードを持つと可能になります! イオンカードは種類がたくさんありますが、イオンシネマが1, 000円で観られるのはこの3種類だけ! 年会費も永年無料! 邦画もアニメも洋画もイオンシネマで 365日いつでも1, 000円 ! 年齢に関係なく 使えて、 家族や友達の分も買える ので、 同伴者も1, 000円 で見ることができます。 これでもう、割引日(割引デー)や、レイトショーまで待つことも無くなります。 申し込んでカード利用するだけで10, 000円分のポイントがもらえるので、作らないと損! イオンシネマは現在、チケットの事前販売を行っていません!チケットを買えるのは「当日」のみ。 イオンカードはなんと当日5分で作れます! しかし、 良い席のチケットをスムーズに買うため にも、今のうちにイオンカードを作ることをオススメしています! チケットの買い方もカンタンです。 ミニオンズデザインまたはTGCデザインのIDで「暮らしのマネーサイト」にログイン ミニオンズデザインとTGCデザインを持っている方だけ表示されるバナーへGO! 「1000円の鑑賞チケット」を買い、自分が行くイオンシネマのサイトで観たい映画を選べばOK! イオンシネマ太田の上映スケジュール｜MOVIE WALKER PRESS. 年間の購入枚数は30枚 と決まっています。めいっぱい映画を1, 000円で楽しみましょう! ※2021/3/1より最大購入枚数が30枚に変更されます。 イオンカードは切り替えができない ので、他のイオンカードを既に持っている方も新しく イオンカードを作りましょう。 3枚のうちのどれかを作ってしまえば、今後ずっと映画を1, 000円で観ることができますよ! 「でも今週末に映画を見に行きたいから、今からカードを作っても間に合わないよ」 という方。大丈夫、間に合います!
イオンカードは スマホで申し込めば最短5分 でデジタルカードが専用アプリに発行されるので、 イオンシネマを1, 000円で観る特典がすぐに使えます! 最短5分でアプリに発行できるのは「 イオンカード ミニオンズデザイン 」と「 イオンカード TGCデザイン 」のみ。「イオンカードセレクト ミニオンズデザイン」は対象外なのでご注意! 明日映画を見に行く場合でも申し込まなきゃもったいない! ひとりで行く場合も、友達にや家族、恋人と行く場合も、みんな1, 000円でイオンシネマを楽しんじゃいましょう。 しかも、今ならイオンカードのweb入会特典で最大5, 000円相当のポイントがもらえます! (2021/7/10まで) 申込み方法は普段と変わらないので、キャンペーン期間中に申し込んでお買い物も映画もお得にしましょう。 イオンカードは当日5分で作れますが、 良い席のチケットをスムーズに買うため にも、早めにイオンカードを作ることをオススメします! イオンカードを既に持っている場合はどうしたらいい? イオンカードは「イオンカードWAON一体型」や「イオンカードセレクト」など何種類もあり、イオンのお買い物に欠かせないカードなので既に持っている方もいらっしゃるかと思います。 ご安心ください。 イオンカードは何枚でも持てる ので、新しく「イオンカード ミニオンズデザイン」や「イオンカード TGCデザイン」を作りましょう。 ⇒ イオンカード(ミニオンズ)への切り替え方・登録の仕方はこちらで詳しく解説しています! イオンシネマが1000円になるクレカをもっと詳しく紹介! イオンカード(ミニオンズ) 年会費:永年無料 毎月20・30日の「お客さま感謝デー」はお買い物代金が5%OFF イオングループでときめきポイントいつでも2倍 ミニオンズカードには USJ(ユニバーサル・スタジオ・ジャパン)利用者に嬉しいポイントアップ特典 を用意。 USJでミニオンズカードを利用するだけで「1, 000円=20ポイント」なんと ポイント還元率が2%にアップ します。 イオンカードミニオンズデザインの公式サイトはこちら イオンカード(TGCデザイン) TGCカードではイオングループの対象施設でいつでもポイントが2倍!200円ごとに2ポイントプレゼント! 更にカードの優待を使える施設は「スパ」「脱毛サロン」「ネイルサロン」に「ヨガスタジオ」といった施設もあります。 イオンカードTGCデザインの公式サイトはこちら イオンカードセレクト(ミニオンズ) クレカ、イオン銀行のキャッシュカード、電子マネーWAONが使える1枚3役のカード 輝くキングボブが可愛いだけではありません。 USJの利用でときめきポイントが10倍 !映画もよく観る、USJにも遊びに行くという方にはおすすめです!