背中の肉を落とす背中痩せダイエット!ストレッチがポイント! 正しい姿勢でダイエット!お腹のくびれも作り脂肪燃焼! ダイエットしても胸が小さくならない方法はありますか？大きくした... - Yahoo!知恵袋. バストマッサージ 入浴中や入浴後の体が温まっている時に、バストマッサージを行うのがよいでしょう。 左手で右のバストを、右手で左のバストを包み込むようにし、外側から内側へ円を描くように優しくマッサージをします。 ただし、押しつぶしてしまったり、動きを粗雑にしてしまうとクーパー靱帯を損傷してしまうので注意して下さい。 同時に、脇の下や鎖骨付近には胸へと流れる血管やリンパ管があるので、ここを解すと流れがよくなり、さらに効果がアップします。 筋トレ 胸を支える大胸筋を鍛える他、ウエストのくびれや筋肉の多い太ももを鍛えることで、体に女性らしいラインが生まれたり、基礎代謝がアップして脂肪燃焼作用が高まります。 どこか一ヶ所のみを行うよりも、全身を鍛えた方が体が引き締まり、ラインがより綺麗に見えます。 ダイエット筋トレメニューおすすめ11選!女性に最適! 筋トレサプリで美しい体に!筋トレダイエットにおすすめ15選! 基礎代謝を上げ簡単にダイエットできる方法! リンパマッサージ リンパとは、血液に平行するように流れているリンパ液やそのリンパ液が流れるリンパ管、リンパがより多く集まっているリンパ節などの総称を言います。 リンパは、主に老廃物を回収して排出するという働きを担っていますが、心臓によって押し出される血液とは異なり、骨格筋の動きによって流れが左右されるため、特に下半身は溜まりやすいと言われています。 リンパの流れが悪くなると、むくみやセルライトの原因になるだけではなく、女性ホルモンの流れも悪くなると言われています。 そのため、リンパマッサージをすることで、老廃物の排出を促して痩せやすい体を作るだけではなく、女性ホルモンもしっかりと流れるようになり、胸が萎んだり垂れてしまうのを防ぐことができると言われています。 リンパマッサージの効果的なやり方【ダイエット・むくみ解消】 胸式呼吸 胸式呼吸は、お腹に力を入れて凹ませた状態で、胸に空気を取り込むようにする呼吸方法になります。 胸式呼吸にはバストアップの効果があるだけではなく、お腹に力を入れるのでお腹やお尻を引き締める効果も期待ができます。 呼吸法ダイエットで効果的に痩せる方法!気になるお腹がスッキリ! 胸が痩せない!小さくならないダイエット法7選!のまとめ ダイエットをして胸が小さくなるのは、女性なら誰でも避けたいことですよね。 胸を落とさないためには、食事制限や運動によって消費カロリーをガンガン稼ぐやり方はお勧めできません。 特に食事制限はカロリーを摂らない分体重の減りは早いものの、胸の脂肪も簡単に落ちてしまうので止めましょう。 胸を落とさないためには、バストアップ効果のあるエクササイズやマッサージなどを取り入れたり、筋肉を付けることが大切です。 今回ご紹介した方法はどれも簡単に行えるものなので、ぜひ複数取り入れて、理想的なダイエットを目指しましょう。
胸痩せしないダイエット方法▶腹式呼吸 まずおすすめする胸痩せしないダイエット方法は、「腹式呼吸」です。 腹式呼吸はお腹に力を入れ、呼吸に意識を向ける簡単な方法ですが、インナーマッスルを鍛えることができます。 インナーマッスルが鍛えられることで、胸痩せを防いでウエスト周りの脂肪を燃焼させることが期待できるんですよ♪ 自宅で行うことはもちろん、信号待ちや電車待ちのときにも取り入れることができるので、腹式呼吸を積極的に取り入れてみましょう。 <腹式呼吸の正しいやり方> ①背筋を伸ばして立ったり座ったりしたら、鼻からゆっくりと息を吸い込んで、お腹をしっかり膨らませます。 ②次にお腹を限界まで凹ませながら、口からゆっくり息を吐いていきましょう。 吸うよりも吐く時間を長く、深く行うことがポイントです。 まずは5回、慣れてきたら8回、10回と徐々に回数を増やしていくといいですよ! 胸痩せしないダイエット方法▶ヨガ 「ヨガ」も胸痩せしないダイエット方法の1つです♪ 胸の揺れや振動を抑えることができるだけでなく、ウエストやヒップ、太ももなどを引き締めることができ、女性らしいしなやかなボディを目指すことができます。 難しいポーズもありますが、初心者さんでも簡単にマスターできるヨガポーズも多いので、取り入れやすいのがヨガの魅力でもあります。 数あるヨガポーズの中で今回ご紹介するのは、「下を向いた犬のポーズ」です。 腕の引き締めや太ももの引き締め、ヒップアップに効果的なだけでなく、バストアップにも役立ってくれますよ! <下を向いた犬のポーズのやり方> ①両手は肩幅に、両膝は腰幅に合わせたら四つん這いになります。 ②手のひらは広げ、人差し指を真っ直ぐにしたら、両膝はなるべく腰の下に近づけるようにして、つま先を立てておきます。 ③息を吐きなが、両膝を床から持ち上げ、腰を高く天井に向けて伸ばします。 このとき、両腕もしっかり伸ばし、かかとが上がらないように床につけてお尻を突き出すことがポイントです。 ④そのまま首や肩の力を抜き、30秒ほど自然呼吸を繰り返します。 ⑤最後に膝を曲げ、吐く息で①の状態に戻りましょう。 胸痩せしないダイエット方法▶ウォーキング 続いておすすめする胸痩せしないダイエット方法は、「ウォーキング」です。 ダイエットをするなら運動をいうイメージが強く、ジョギングなどを取り入れる女性が多いと思いますが、ジョギングは胸を揺らしてしまうので胸痩せする原因に繋がってしまいます。 ウォーキングであれば、ダイエットに効果的な有酸素運動でありながら胸を揺らさないことに意識することでシェイプアップをすることが期待できますよ。 必要な器具なども要らないので、簡単に始められますよね。 ただし、このとき意識すべきことは正しいフォームです!
<ウォーキングのやり方のポイント> ・視線は真っ直ぐ前を見るようにし、背筋を伸ばす ・足と足の間に1本の線があることをイメージしながら、その線を挟むように歩く ・つま先で足を蹴り上げたら、かかとから着地する ・両腕をしっかり振る ・いつも歩いているスピードや歩幅より、やや早め&やや大きめを意識する ウォーキングをする際は、スポーツブラを活用して胸をホールドすることがおすすめです。 胸痩せしないダイエット方法▶筋トレ 「筋トレ」もおすすめの胸痩せしないダイエット方法! 痩せても胸は残したい！ダイエットとバストアップを同時に叶える方法 | byBirth PRESS. 筋トレはウエストや二の腕を引き締めることができるだけでなく、胸を支えるために必要な筋肉を鍛えることができます。 運動不足によって筋力が低下してしまえば、胸を保つことができなくなるので、垂れてしまうことも……。 胸が垂れると小さく見える原因にもなりますので、適度な筋トレは必要だといえそうです。 おすすめは、大胸筋と上腕三頭筋の筋力をアップすることができ、バストアップ効果と二の腕の引き締め効果が期待できる腕立て伏せ! <腕立て伏せのやり方> ①両腕は肩幅に広げて地面につき、足を伸ばして背筋を真っ直ぐに保ちます。 ②そのままゆっくり肘を曲げ、限界のところまで下げたら5秒キープします。 15~20回を1セットに、1日3セット行うことが理想的です。 辛いようであれば、両膝をついた状態から徐々に慣れていきましょう。 胸痩せしないダイエット方法▶過度な食事制限をせずに食生活を見直すこと 最後にご紹介する胸痩せしないダイエット方法は、「過度な食事制限をせずに食生活を見直すこと」です。 過度な食事制限をしてしまうと、胸を育てるために必要な栄養素を届けることができなくなり、女性ホルモンの分泌量も低下してしまいます。 大切なのは、無理に食事制限をして痩せようとするのではなく、食生活を見直して必要な栄養はしっかり摂ることです。 まずは、間食をしていないか、ファーストフードや加工食品ばかりに頼っていないかチェックしてみましょう! 胸を支える筋肉を育てるためにはタンパク質が欠かせませんし、女性ホルモンに似た働きをしてくれる大豆製品も欠かせないので、 バランスのいい食生活を第一 に考えることが大切です。 なので、野菜から食べるようにするなどしてカロリーを抑えていくことがポイントですよ♪ 胸痩せしないダイエット方法をご紹介させていただきました。 ダイエットには最適な方法であっても、胸痩せしてしまうダイエット方法もあるので何も考えずに始めるのはおすすめできません。 今の胸をキープしながら痩せたいなら、今回ご紹介した胸痩せしないダイエット方法の中から自分に合うものを見つけて毎日継続していくことが大切です!
ダイエットして体重が減るのはうれしいですが、胸まで小さくなってしまうのは、女性としては考え物ですよね。どうして胸まで小さくなってしまうのでしょうか? どうすればそれを防げるのでしょうか。Fizitトレーナーの越智恵美先生に胸が小さくなる原因と、その予防策を教えていただきました。 ■女子の本音! ダイエットで胸まで痩せることについて まずは20~30代の未婚女性に、ダイエットで胸まで痩せる実態やそれに対する意識についてアンケート調査してみました。 ◇ダイエットすると胸まで痩せる割合 どのくらいの人が、ダイエットで胸まで痩せてしまっているのでしょうか? 未婚女性に、体重が減ると胸まで痩せるかどうかアンケート調査してみました。 Q. 体重が減るときは胸まで痩せますか? 自分に近いものをお選びください。 ・痩せる……45. 9% ・変わらない……41. 1% ・体重が減ったことがない……13. 0% ※有効回答414件 体重が減るときは胸まで痩せる人が45. 9%と一番多い結果に。「体重が減ったことがない」と回答した人を除いて割合を出すと、過半数の人が胸まで痩せてしまっているようです。 ◇ダイエットしても胸は痩せたくない女性の割合 ダイエットして胸まで痩せる事態を女性たちはどう思っているのでしょう。ダイエットして胸は痩せたくないかどうかアンケート調査してみました。 Q. ダイエットしても胸は痩せたくないですか? 自分に近いものをお選びください。 ・胸は痩せたくない……78. 3% ・胸が痩せてもいい……21. 7% ※有効回答414件 約8割の女性が「胸は痩せたくない」と回答しました。お腹や脚、腕なんかは痩せたいパーツですが、一緒に胸まではやせたくないという人がやはり多数派のようですね。 ※『マイナビウーマン』にて2017年4月にWebアンケート。有効回答数414件(22歳~34歳の未婚女性) ■ダイエットで胸が痩せる原因 痩せたくないのに、ダイエットをすると痩せがちなのが胸だということがわかりました。では、ダイエットをして胸が痩せる原因について、トレーナーの越智先生に詳しく解説してもらいましょう。 ダイエットをした多くの女性が胸からやせたと実感しているのには、大きく3つの理由があります。 ◇1. 胸の脂肪は燃焼されやすい性質 まずは胸というパーツの特徴を知っていく必要があります。ダイエットで胸まで痩せてしまうのは女性の胸を構成するのは多くが脂肪だからです。しかも、胸の脂肪は、太ももなどのセルライト化した燃焼しにくい脂肪と比べると燃えやすい脂肪なのです。例えば、太もものセルライトは、絡み合った繊維状になった脂肪で、老廃物を蓄積し血液循環を悪くします。もともと太ももは新陳代謝も悪い箇所なので燃焼しにくい状況です。一方、セルライト化しにくい胸の脂肪は簡単に燃焼されていきます。 また、揺れやすい形状というのも、小さくなる原因です。揺れると脂肪は落ちます。ですので、ダイエットをすると他の部位に比べ簡単に落ちやすい、胸の脂肪から減っていくのです。 もうひとつ胸の特徴として非常に大事な点は、胸にはクーパー靭帯(じんたい)という胸の形を支えている箇所があるということです。乳内にはりめぐったゴムのようなクーパー靭帯が胸を持ち上げ吊り下げています。そのため、これが切れると、下垂や形崩れにつながります。この靭帯は激しい運動によって損傷を受け、切れたり伸びたりします。そして一度切れてしまったら、二度と再生しません。美しいバストを守る秘訣は、とにかく刺激を与えずクーパー靭帯が切れないようにすること!
胸を落とさずに美しくダイエットするには? ダイエットをして綺麗になりたいけれど、胸が小さくなるのは嫌。 こんな悩みを抱えている女性は多いですよね。 実際に、とあるダイエット経験者へのアンケートでは、半数近い人が「ダイエットをしたら胸が小さくなったと感じる」と答えています。 痩せたいけれど、女性らしさの胸の大きさは失わずにいたい。 だけど、胸だって脂肪なのだから、ダイエットで減ってしまうのは当たり前のこと。 そんな風に思っている方に今回は、 胸が痩せない、小さくならない、バストを落とさないでできるダイエット法 をご紹介したいと思います。 ダイエットするとなぜ胸が痩せるのか? そもそも、どうしてダイエットをすると胸が痩せるのでしょうか。 それには、胸を構成している主なものが脂肪、ということが第一に挙げられます。 胸はその90%が脂肪で、残りの10%が乳腺と言われており、しかも胸に付いている脂肪はその他の部位に比べて燃焼しやすいという特徴があります。 また、胸には胸の形を支えているクーパー靱帯と言うものがあるのですが、ブラジャーなどで胸をきちんと保護しない状態で激しい運動をしたり、上下に揺れる動きをしてしまうと、このクーパー靱帯が切れて胸が垂れてしまいます。 さらには、胸の形を支えるもう一つの部位である大胸筋が、食事制限などによって必要なたんぱく質が得られないことで衰退し、垂れてしまうことでも胸は小さく見えてしまいます。 この他に、過度なダイエットによって女性ホルモンの分泌が著しく低下によっても、乳腺が萎んでしまい、全体的に小さくなってしまうことがあります。 食事制限なしダイエットで痩せる秘訣【筋トレ・運動・スクワット】 胸を落とさずにダイエットするコツやポイント! ①食事制限ではなく、食事の管理をすることが大切 ダイエットと言うと、極力食事をしない食事制限をする方が多いですが、このようなダイエットも胸が小さくなる原因です。 食事制限をすると、脂質を多く含むお肉をカットする場合が多くなりますが、お肉には筋肉を作るために必要なたんぱく質が含まれているため、全く摂取しなくなると筋肉が増えずに、胸を支えることができなくなってしまいます。 また、豆腐や納豆などの大豆製品には、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが含まれており、女性ホルモンの低下による胸の弛みを防ぐことができます。 このようなことから、ただ闇雲にカロリーを摂らないようにするのではなく、一日三食、栄養のバランスを考えながら、胸の形をキープするのによい食材は積極的に摂っていく必要があります。 帳消しダイエットのやり方や食事メニューと効果や注意点!
在京民放5社(日本テレビ、テレビ朝日、TBSテレビ、テレビ東京、フジテレビ)が運営する民放公式テレビポータル「TVer (ティーバー)」は、スマートフォン・タブレットアプリ、テレビアプリを合わせた累計のアプリダウンロード数が3000万ダウンロードを突破したことをお知らせいたします。 「TVer」は、2015年10月に放送番組の無料⾒逃し配信サービスとしてスタートし、放送局が制作した安心で安全なテレビコンテンツをお届けしています。「TVer」を通してテレビコンテンツを視聴するスタイルが浸透しており、来月5周年を迎えるタイミングを前に累計3000万ダウンロードを突破しました。今後もコンテンツの拡充と利便性の拡大を行ってまいります。 現在、各局選りすぐりのアーカイブ作品を集めた「シルバーウィークに一気見!過去人気番組特集」() を展開しています。すべて完全無料にてご視聴いただけますので、ぜひお楽しみください。 【 シルバーウィークに一気見!過去人気番組特集 配信予定作品】 【日本テレビ】 「東京タラレバ娘」「メグたんって魔法つかえるの? 」「○○妻」「時をかける少女」「吾輩の部屋である」 【テレビ朝日】 「ドクターY~外科医・加地秀樹~2016~2019」「トリック 新作スペシャル1〜3」「熱海の捜査官」「匿名探偵2012・2014」 【TBSテレビ】 「凪のお暇」「中学聖日記」「あなたのことはそれほど」「オレンジデイズ」「ヤンキー君とメガネちゃん」「白夜行」「ブラックジャックによろしく」 【テレビ東京】 「コレ考えた人、天才じゃね!? 」「鷲見玲奈、お肉 吟じます。」「初森ベマーズ」「リバースエッジ大川瑞探偵社」「ハイパーハードボイルドグルメリポート」「ウルトラハイパーハードボイルドグルメリポート」 【フジテレビ】 「ルパンの娘」「監察医 朝顔」「アタシんちの男子」「愛し君へ」「のだめカンタービレ」「素直になれなくて」 【ABCテレビ】 「パーフェクトクライム」 【関西テレビ】 「ギルティ 悪魔と契約した女」「サキ」「スターマン この星の恋」「ヒミツの花園」 【読売テレビ】 「ブラックリベンジ」「シロでもクロでもない世界で、パンダは笑う。」 ※2020年9月18日現在の情報により掲載しておりますが、都合により予告なく変更することがあります。 ※番組により配信開始日や配信形態(一挙配信・段階的配信など)が異なりますのでご了承ください。 ■民放公式テレビポータル「TVer(ティーバー)」について 2015年10月にスタートした「TVer」は、在京民放5社(日本テレビ、テレビ朝日、TBSテレビ、テレビ東京、フジテレビ)が運営する、公式のキャッチアップ(見逃し配信)サービスです。現在、在阪民放5社(毎日放送、朝日放送テレビ、テレビ大阪、関西テレビ、読売テレビ)ほか各局で連携し、約300番組を無料配信しています。 ■「TVer(ティーバー)」のサービスについて ◆完全無料!番組の放送終了後から次回放送までの約7日間見放題!
出典: 『あなたのことはそれほど』を 「見逃してしまった!」「録画を忘れてた」 ときにありがたいのが、動画配信サービスは「TVer(ティーバー)」ですね。でも、『あなたのことはそれほど』を 視聴できるサービスは他にもあるんです。それが「TBSオンデマンド」です! 本ページでは「TBSオンデマンド」と「TVer」のサービス比較やメリット・デメリット、TBSオンデマンドで『あなたのことはそれほど』を楽しめる動画配信サービスをご紹介します。 TBSオンデマンドとTVerの違いは? 2つの動画配信サービスを一覧表で比較しました。 TBSオンデマンド TVer 運営している会社 TBS 民放各局が合同で設立した会社 専属のテレビ局 TBS 民放各局 視聴できる動画 TBSで現在放送中&過去に放送されたドラマ 1週間以内に放送された民放各局の人気番組(放送から1週間後に配信停止) 視聴できる話数 第1話から最新話まで 1週間以内にテレビ放送された1話のみ 利用可能デバイス スマホ、タブレット、PC、テレビ スマホ、タブレット、PC、テレビ 利用料 ・月額900円 ・毎月500円分の無料ポイントゲット 無料 それではもう少し詳しくご紹介します。 2話以上視聴したいならTBSオンデマンド! TVer(ティーバー)以外にも「あなたのことはそれほど」を見逃し視聴可能 | Huluとフジテレビオンデマンド無料見逃し配信. 最近では現在放送中のドラマを見逃し視聴する方も増えて知名度も上がっているので、「TBSオンデマンド」の名前を聞いたことがあるかもしれませんね。 TBSオンデマンドはTBSが運営する動画配信サービスです。動画配信サービスを知らない方はYouTube(ユーチューブ)のような動画配信サービスで、TBSで制作されたドラマやバラエティが楽しめると想像するとイメージが湧きやすいかもしれませんね。 配信作品はTBSが現在放送中&過去に放送したほとんどのドラマやバラエティやアニメ。 もちろん「逃げるは恥だが役に立つ」や「JIN-仁-」、「SPEC」などの名作ドラマも見放題です。 [ サービスの詳細を確認] 月額900円(税抜)でTBSの現在放送中ドラマ&過去の名作ドラマを視聴可能! 公式サイト: TBSオンデマンド TBSオンデマンドのメリットは? 何と言っても TBSで放送されたドラマやアニメの多くが見放題になること が魅力です。日本テレビやテレビ朝日のドラマやアニメは、他の動画配信サービスでも見放題として配信されていることも多いのですが、TBSのドラマやアニメはそうはいきません。つまり、TBSのドラマやアニメは1話毎に200円~300円で購入するケースがほとんどなんです。 しかし、TBSオンデマンドはテレビ局のTBSが運営している動画配信サービスです。そのため、TBSが制作したドラマやアニメなら1話毎にお金を払わずに観ることが出来ます!
さらに、最近TBSが制作したドラマは面白いものが多いと言われている通り、 TBSオンデマンドに入会してみると驚くほど沢山の名作ドラマが見放題作品としてラインナップ されています。 TBSオンデマンドのデメリットは? TBS制作の番組以外にはほとんど配信されていないことです。つまり、配信されている動画の殆どはTBS制作の番組なんです。映画は2018年1月時点で約300本しか配信されていないため、映画の視聴目的でTBSオンデマンドを利用すると物足りなさを感じます。 TBSオンデマンドはTBSのドラマ&アニメを観るためだけの動画配信サービスと割り切る と良いでしょう。 また、 TBSオンデマンドは無料お試し期間がない ため、手軽に入会して使い心地を確かめることが出来ないのも残念なポイントです。 TBSオンデマンドで見逃し視聴するための入会手順は? 3分あれば、入会の手続きは完了します。 (入力の遅い私でも3分でできました) 1.まずは公式サイトに移動します。 公式サイト: TBSオンデマンド 2.次は公式ページ上の「まずは会員登録」を押してください。 3.あとは会員登録情報などを入力するだけです。 TBSオンデマンドの解約手順は? TBSオンデマンドの解約手順は、すごく簡単なんです。TBSオンデマンドに ログイン後に「マイページ」画面に移動して「月額コース解除」をクリックするだけ です。手続きの時間は1分もあれば十分です。 とりあえず、様子見で利用する場合は入会日をメモしておくことをオススメします。 TVer(ティーバー)では何が視聴できる?メリット・デメリットは? ここからはTVerの特徴や実際に利用して感じたメリット・デメリットについてご紹介します。 TVer(ティーバー)のメリットは? 最大の魅力は利用料が無料 なことです。というか、TBSオンデマンドと比較すると勝っているのはこれくらいです。 ほかにもメリットがあるとするなら、TVerは民放各局が連携して設立したサービスのため、TBS以外の民放各局の番組を楽しむことができます。ただし、配信されている期間は1週間限定のため、次回観ようと思っているといつの間にか配信が終了していることもあるため注意が必要です。 TVer(ティーバー)のデメリットは? テレビ放送と同様に動画視聴中には かなりの頻度でCMが挿入 されます。例えばドラマを視聴する場合であれば、動画の再生ボタンを押すと最初にCMが数本流れます。その後はテレビのようにドラマ中の場面が切り替わるタイミングでCMが挿入されています。視聴前に1回CMが入る分を考えると、テレビ放送よりもCM回数は多いように感じました。 また、TVerを利用している人が多い時間帯の昼休み(12:00~13:00)や夕方から夜の間(19:00~1:00)は、動画のダウンロードがスムーズでないため、動画再生がコマ送りになることも度々ありました。 公式サイトはこちら ⇒ TVer(ティーバー)
)があり、これからの展開に注目している。 全体として、やはりヒロインに対して一般的な「共感」を抱いているわけではなさそうです。かと言って、単純な「反感」でもない。自分たちとは大きく異なるがゆえに、気になる。むしろ共感できないからこそ、見たい。ちょっとした"覗き見"感覚で、4人の様子を観察しているようでした。 特に美都に関しては、あの調子でどこまで行けるのか(行けないのか)、その行く末を見届けたい。そこには、「まさか幸せになったりしないよね」(笑)という興味も見え隠れします。 また美都の暴走や涼太の狂気には、息苦しいコンプライアンス社会からの無意識の脱出、逃走という要素があるのかもしれません。 いずれにせよ、若者のテレビ離れ、ドラマ離れがずっと言われてきたわけですが、"局地的なんちゃって視聴率調査"によれば、「あなたのことはそれほど」はこの23年間で、「大学生に最も見られたドラマ」ということになりました。
※インターネットの通信料やプロバイダ接続料等はお客様のご負担となります ◆安心安全!民放テレビ局が制作した番組コンテンツを配信 ◆パソコン、スマートフォン、タブレット、テレビ、好きなデバイスで視聴可能! ・TVerウェブサイト ・TVerアプリ ・TVer テレビアプリ ※NHKの番組はテレビアプリで視聴できません ◆お気に入りのタレントや番組名を登録できる便利なマイリスト機能 ◆全国対応した番組表(地上波・BS)を搭載(ウェブサイト/スマートフォン・タブレットアプリ)