抱えられないなら、手放す。上手にSOSを出すための考え方とは 2020. 08. 01 今回お話を伺ったのは、夫が3回うつ病を発症し、伯母も双極性障害と診断されているさくらさん。 お話の中で印象的だったのは、とても明るいさくらさんの笑顔と、 「周囲の人に助けてもらう!」 とハッキリ言い切る力強さ。 どのように、その明るさにたどり着いたのでしょうか? 自分軸で考えることの大切さ、周りにSOSを出す重要性 を、さくらさんに詳しくお話しいただきました。 患者さんから見た立場 : 妻(40歳) 患者さん 夫(39歳) うつ病を3回発症した、外国人の夫 ― 夫のジョンさんは、今まで3回うつ病を発症したと伺っております。どんな経緯でジョンさんのご病気を知ったのか、教えてください。 夫が最初にうつ病を発症したのは、私とまだ出会う前なんです。 私と出会ったときは、2回目のうつ病のときでした。 そのとき彼は、うつ状態ながらもまだ外出ができていました。でも、見ていたらわかったんです。この人、ちょっと調子が悪そうだぞって。 ― そのとき、ジョンさんはどんな様子だったんでしょうか? 当時の恋人とうまくいっていなかったらしく、すごく落ち込んでいました。 実は、私の伯母が双極性障害で、私が大学を卒業するまでずっと同居していたんです。 伯母のうつ状態のときを見てきた ので、彼の状態が悪そうなことにも、すぐに気がついたんだと思います。 ― 伯母さまの症状を見ていたからこそ、ジョンさんの状態が悪いことに気がついたんですね。ジョンさんの2回目のうつ病は、どのように回復していったんですか? そのとき彼は日本にいたんですが、言葉の問題でスムーズに精神科に通院できなかったんです。本人は母国語で話したくても、彼の母国語に対応できる病院はあまりないので…。 私が診察に同席して、先生に症状を伝えたこともありました。一緒に通院を続けていくうちにお付き合いがスタートしたんですけど、それからすぐに、 「一旦母国に帰って、ゆっくり療養したほうがいいんじゃないか」 ということになったんです。 ― お付き合いをした当初に、すぐに遠距離恋愛、かつその理由が「病気の療養のため」なのは、不安もあったのではないかなぁと思いますが…。 そうですね、寂しさはありましたけど…。母国には彼の家族もいるし、子どものころから付き合いのある友人もいるし。 自分が落ち着ける環境の中で治療をしたほうが、彼のためになる と思っていました。自分の生まれ育った国でゆっくり治療をしていくうちに、少しずつ回復したんです。 その間もお付き合いを続けて、2013年の年末に結婚を決めました。 ― うつ病が回復して、ご結婚をして…。どうしてそこから、3回目のうつ病に?
参考: 双極症、精神疾患のある異性とのお付き合いは控えるべき?病気への影響は?
私は、元々が 気持ちを内に溜めておけない性格 なんです。務めている会社の人にも、夫がうつ病だということは話していました。 出社してすぐに、 同僚に「今日も夫が死にたいって言ってた。生きてるかな、生きてるよね?」と話を聞いてもらった こともあります。 同僚が話を親身に聞いてくれたことは、ありがたかったですね。 ― 職場でも、ジョンさんのご病気のことをオープンにしていたんですね! 心理支援に関係する職場でもあるので、関係のある先生に紹介してもらって、 夫と一緒に家族療法のカウンセリングを受けたり、精神科に通院したり もしました。 ただ、やっぱり日本で治療をしていても、言葉の問題もある中ではなかなか回復しなくて…。「薬のせいで治らないのかもしれない」と不安になったのか、夫は日本で処方された薬を、 母国の主治医に「この薬は飲んでいいか?」と確認していた んです。 日本で行う治療に、本人が疑心暗鬼になってしまった んだと思います。 ― 元々診てくれていた主治医が、遠く離れた国にいるというのは、ジョンさんにとっては不安ですよね…。 そうなんですよね。なので、3回目のうつ病が発症してしばらくして、夫と治療方針について話し合いをしたんです。 その結果、 「また母国に戻って、しっかり治していこう」 となり、帰国して治療をすることになりました。 ― 2回目のうつ病が回復したときと、同じ環境で過ごしてもらったんですね。 ご自身のベースを日本に移すことが、ジョンさんのプレッシャーになっていたのではとおっしゃっていましたが、その点に関してお話はしましたか? 日本にベースを移す ことにプラスして、 父親として家族を支えなくてはいけないプレッシャー もあったと思うんです。 そこは、気にしなくていいんじゃないかと伝えました。 ― ちなみに、どんな言葉でジョンさんにお伝えしたんですか? 「父親になるからって、いきなり稼がなきゃと思わなくていいんだよ」って。 日本にベースがない中で、別の国からやってきて、いきなり家族を養うほど稼ぐのは難しい ですよね。 「3人が生きていけるくらいは、私が稼ぐから。あなたの収入はプラスにはなるけど、それがないと生きていけないわけではないよ」と、夫に伝えました。 ― その言葉を受けて、ジョンさんになにか変化はありましたか? 私の言葉がどこまで影響しているかは、わからないけど…。 薬も効いてきたのか、その後少しずつ、夫は回復していきました。 母国で家族や友人と接していく中で、父親になるプレッシャーが心構えに変わり、落ち着いていったのかなと思います。 ― さくらさんご自身は、職場の人に話を聞いてもらう以外で、なにか支えになったものはありましたか?
実は 夫のことを、「自分がなんとかしなくちゃ!」と思ったことはない んです。 自分は、やりたい仕事がある。お腹の子どもも育てたい。もちろん、夫がいてくれることで、その形や体験は変わってくると思います。だけど、その2つは夫がいなくてもできることだと、少しずつ思うようになったんです。 結婚に関しても、自分にとっては ひとつのプラスアルファの形 でした。パートナーがいることは楽しいし、経験の幅や視野が広がり、人生が豊かになるとは思います。 でも、結婚をしなかったとしたら、きっと別のプラスアルファの形があったと思うんですよね。 ― アサーションや心理について学んだ影響もありそうですが、元々のさくらさんの性格もいい結果に繋がっていそうです。昔から、人と自分を分けて考えることが上手でしたか? いや、全然ですよ。夫と出会う前に交際をしていた人には、 「この人がいないと、自分は生きていけないんじゃないか!」 とまで思っていました。 ― ジョンさんに対しての考え方と、全然違いますね! 元恋人との別れが、考え方が変わるタイミングだった んです。 8年交際をしたものの、結婚には至らず、私が30歳のときに別れを選びました。交際も長かったし、私も落ち込んでしまって。そのとき勤めていた会社も、結婚したら辞める場所だと思っていたのに、どうも結婚はいつやってくるかわからないぞと。 そんなときに、ふと思ったんです。 いつになるかわからない結婚を、ずっと待っているのはやばい。あるかわからないものなら、 「ない」を前提に生きたほうがいい んじゃないかって。 ― 「ない」を前提に生きる…。先ほどの、「パートナーがいることはひとつのプラスアルファの形」とも、通じる考え方な気がします。 夫ありきで、自分の人生を決めているわけではない んですよね。 元恋人との別れがひとつのきっかけになって、自分の人生を考え直そうと前の会社を退職しました。 その時期に、 知り合いに紹介してもらったキャリアカウンセリングで、アサーションに出会った んです。 ― おお!そこに繋がっていくんですね! ひとりで抱えられないものは、しっかり手放す ― さくらさんのお話を聞いて、自分軸で物事を考えることが上手だなぁと感じています。とはいえ、お腹に赤ちゃんがいる中で、仕事もして、夫は病気で…という環境は、なかなかハードだったのではないかなぁと。 その時期に、周りの方からサポートを受けたことはありましたか?
***** 中2の秋から不登校だった娘。 2020年3月に中高一貫校の中等部を卒業し 4月から自分のペースにあった 通信制高校でリスタートしました♡ まだまだいろいろあるけどね^^; ***** ※ アメンバー申請については いつもありがとうございます♪ 愚痴NGな精神状態の方は 回れ右願います! あと、この記事に限らず アメンバー限定記事など私が見られないところで リンクを貼るのはやめて欲しいです〜💦 (私の直接のアメンバーさんはOKです) 先日、娘がぽつりと呟きました。 やる気スイッチが壊れちゃった。 前はもっと勉強が楽しかったのに 今は勉強が本当につまらなくて苦痛で どうしてもやる気にならないんだよ・・・ 前にも書いたことがありますが、 私は 勉強は楽しいものだ と思っています。 もちろん、私も嫌いな科目もありましたよ。 いや、もしかしたら 好きな科目の方が少なかったくらいかも? でも、たとえ嫌いな科目でも 勉強して知識を得ることは、 脳に栄養を与えているようで 一種の達成感というか満足感がありました。 だから総じて、勉強は好きです。 ただその一方で 「これやっても全く意味ないよねぇ〜」 というような 絶対使わない知識の暗記は ものすごーくつまらなかったなぁ。 今の娘。 残念なことに その私にとってのつまらない勉強ばかりで 楽しいと思える勉強が 一つたりともないそうです そんな折、頑張って出席した際に またまた学校の細かな決まりごとについて とくとくと説明があったようで ・ ・ ・ すまぬ。吐かせてくれ。 せんせぇ〜〜〜! あなた方は 子どものヤル気を削ぐ天才ですか?! 学校のガチガチなルールを 正当化するのも良いけれど、 頼むから、お願いだから、 もう少しだけでも 生徒が学校を楽しいと思えるような 生徒が勉強って面白いかもと思えるような そんな時間を作ってくださいよ〜! せめて、 作ろうとするくらいは、してくださいよ〜! 通信制高校つまらない - こんにちわ通信制高校に通っている高校1年生... - Yahoo!知恵袋. 例年と違って、 部活も行事もない 実習やグループワークもない 友達や先輩との交流もほぼない (LINEやメールのやりとりが得意な子は別) ただ教科書そのままの座学ばかりの授業なんだからさぁ。 その上、そんなにガチガチ縛るだけ縛られて 生徒は一体なにを楽しみに 高校生活を送ればいいんですか? 生徒を管理するのも大切だろうけど ちょっとは生徒の気持ちも 考えてはいただけないでしょうか?
自由で気楽に思われている通信制システムには、実は誰のせいにもできない強い「自己管理」が求められています。 ある程度の他人の目があることで日常的に適度な緊張感の中でスケジュールをこなしていく全日制のシステムにくらべ、誰も見ていない環境でたった1人勉強をしなければいけない通信制のシステムの方が…キツイはずです。 ほんのちょっとした気の緩みが積み重なって、 結果的に「何もしない1年」が過ぎていくこともあります。 実際は自由ほど厳しいものはないのかもしれません。 体調が悪い場合や冠婚葬祭のときを除き、毎日自分の決めたスケジュールで進級や卒業に必要な単位をきちんと取れる状況にすることが大切です。 それもギリギリでやるのではなく、余裕を持って時間を余らせるくらいのスケジュールが必要です。自己管理を徹底するためには、まず最初に 「はっきりと将来のビジョンを持つこと」が何よりも必要なことです。 どんなに気持ちがあっても、勢いがあっても、「その場の感情」だけであっては意味がないのです。通信制高校生活を楽しいものにするためには自分で高校生活におけるゴールを作ることから始めるのです。 通信制高校を選ぶ際には慎重に ・通信制高校に行くか?行かないか? ・通信制高校に行くならどの学校が良いか? などを決める際にまずはインターネットで各学校の情報収集をされると思います。 ただ、ネット上の情報は限られています。そして、「学校のことを知りたいなら学校に聞く」のが一番詳しく情報を知ることができます。 とは言っても学校の担当者の方と直接コミュニケーションを取るのは中々ハードルが高いと思います。 そこでまずおすすめしたいのが「学校が公式に発行している資料を請求すること」です。 資料を読み込むことになるのでその場で質問などはできませんが、「学校が公式に発行している資料」なので「学校との直接コミュニケーション」と同じ濃さの情報を得ることができます。 その際にズバットを経由して資料請求をすると、簡単かつ無料で学校の資料請求ができます。 楽に無料で通信制高校の公式資料集めなら「ズバット」 ズバットでは、色々な軸で通信制高校の情報を集めることができ、興味を持った学校について深く知るための資料請求が無料でできます。 お金もかからず、1分で資料請求までできてしまうので、通信制高校への進学を検討されている方は効率的な検討のためにぜひ活用してみてくださいね。
毎日登校する必要がなく、主に 自宅メインという学習スタイルが注目されている通信制高校。 全日制の学校スタイルが合わない人や、効率よく高卒資格のための単位が欲しい人など、様々なタイプの生徒が通っています。 一見、誰もがその自由なスタイルに楽しさを感じるだろう…と思われがち ですが、実際は通信制高校を選択したことで楽しい高校生活を送る人もいれば、入学したことを後悔してしまう人に分かれています。 自由な校風の通信制高校は楽しいはず?
バイトはとにかくやる気を見せて面接を受けましょう! 今はバイトが決まらないし、学校もないので気が少し滅入ってあるのかも知れませんね。大丈夫! 3人 がナイス!しています つまらないのはわかったけど、その生き方を選んだのはあなた自身だよね こうなることも予測できなかったのであれば自業自得ですね 時間をもてあますのであれば毎日バイトの面接に行けばいい 100回落ちてからもう一度相談しろ 俺の知ってる子はバイトしながらしっかり勉強して通信制高校から4年制大学に入り、中学時代の同級生や新しい友人と楽しい学生生活を送ってるよ 6人 がナイス!しています