ども!大手町、神田、たまプラーザで 女性専門パーソナルジムリメイク を運営している石本哲郎です! 今回は女性が気になるセルライトについて解説していきたいと思います! セルライトってそもそも何なの? セルライトとは? 色々と諸説はありますが、簡単にいうと皮膚の表面がぼこぼことした状態になっていることを指します。 そして存在するかしないか?ですが、実際になっているんだから存在しているのだと思います笑 このセルライトが実際に存在するかどうかではなく セルライト状になった皮膚の状態をきれいにする方法 を今回は話したいと思います!ていうかこれを読んでくださっている女性も別に定義とかどうでも良いと思うのよね笑。消えたらそれでよくない?笑 セルライトはエステじゃないと消せない? それはぜーーーったいにあり得ません。僕が今まで指導してきた女性にも食事管理と運動だけでセルライトが消滅した女性はたくさんいますしね! もちろんエステを否定するわけではなく、"エステ"でしか不可能、というのはうそだということですね。 セルライトの原因は? これは 筋肉量が少ない 運動習慣がない 体脂肪量が多い 慢性的にむくんでいる 年齢による皮膚の張りの低下 などが主な理由です。 体脂肪量が多くても筋肉量が多ければ意外にセルライトは発生しにくく、逆に体脂肪量が少なくても筋肉量が少なければセルライトは発生しやすくなります。 以前僕が台湾旅行に行ったときの話ですが、あちらの女性は熱い地域なのでショートパンツをはいている女性が多かったのですが、体が結構細いわりにセルライトが目立つ女性が多い印象でした。 原因としては筋トレなどの習慣がある地域性ではないのと、普段の食事が高たんぱく食ではなく、筋肉があまりないからでは?と思います。 つまり食事制限をして必死に有酸素ばっかりでダイエットをして体脂肪を減らしてもセルライトが消えない、というのは結構起きうる当たり前の話なわけです。 セルライトは消せるの? ここまで色々と言って怖がらせてごめんなさい! セルライトは頑張れば大半の女性が消すことが出来ます。少なくとも全ての女性が今の状態よりも確実に改善させることが出来るのでご安心くださいね! 気になるセルライトはどうすれば消える？専門医師が原因と対処法を解説. ではここから具体的なセルライトを除去する方法を説明していきたいと思います! セルライトを消す方法5つ! それはこちらの5つ! 体脂肪を減らす 裏ももの筋肉をつける 身体全体の筋肉をつける むくまない食生活を心がける マッサージはなんだかんだで効く では一個ずつ見ていきましょう!
セルライトの原因は一つだけではなく、冷えや毎日食べている食べ物によってもセルライトができてしまう原因となります。セルライトができやすい場所といえばお尻や足ですが原因や対策法は異なるのでしょうか。 セルライトの原因 ってそもそも何でしょう?気づいたら太ももやお尻にたっぷりとセルライトがついていますね。太って脂肪がついただけが原因ではなく、冷えや食べ物なども関係しています。 セルライトの原因は? 女性なら、一度くらいは『セルライト』という言葉を聞いたことがあると思います。 セルライトに悩まされている女性も多いのではないでしょうか。 セルライトの原因をお話しする前に、『セルライト』とは一体何なのか、から説明したいと思います。 セルライトとは、お腹や太もも、おしりなどの肌表面の凹凸のことで、これは脂肪細胞の中に老廃物が蓄積し、脂肪細胞が大きく成長してしまった状態を言います。 アメリカではオレンジの皮に似ていることから、オレンジピールスキンと呼ばれているようです。 では、気になるセルライトの原因とは何なのでしょうか。なんとなく太っている人に出来やすいイメージがありますが、考えられる原因は、 むくみや冷えによる血行不良 運動不足 ホルモンバランスの崩れ 寝不足や不規則な生活 喫煙や肉中心の食生活 加齢による老化 などがあります。 血液循環が悪くなれば脂肪燃焼が低下しますし、代謝機能が低下すればリンパの流れも悪くなります。 このように、セルライトの原因は肥満ではなく日常的なものである可能性が高いのです。 セルライトの原因は食べ物? セルライトと食べ物は、実は深い関係があります。 セルライトの原因となる食べ物は、『脂肪を蓄積させるもの』『むくみの原因となるもの』です。 高カロリーで脂っこい食べ物は、食べ続けると脂肪を蓄積しますし、血液をドロドロにしてしまいます。 スナック菓子なども控えたほうが良いでしょう。 また、塩分の多いものを摂ると、体が水分を欲しがります。 すると余分な水分が体内に溜まり、むくみを引き起こします。このむくみがセルライトの原因となってしまうので、 塩分の多い食べ物は厳禁です。 また、クッキーやケーキなどの甘いものや、体を冷やすもの、アルコールやタバコもセルライトの原因となる可能性があります。 普段インスタント食品やコンビニ弁当などをよく食べるという人は、注意が必要です。 なるべく肉より魚、という食生活を心がけましょう。 特に青魚は血液をサラサラにしてくれるので、積極的に摂り入れたいですね。 冷えは天敵です!
セルライトは潰すのはNGです!! なぜなら、セルライトが出来ている場所には毛細血管やリンパ管があります。 ギュっと強く押したり、雑巾しぼりのように絞ることで、毛細血管やリンパ管まで傷つけてしまう可能性が高いのです。 潰れた細胞を収縮しようとすることで、さらに大きな脂肪細胞を作り出してしまいます。 この状態はたくさんのエネルギーを使うので、さらに基礎代謝を下げてしまいます。 それにより基礎代謝が低下し、かえってにセルライトが増えてしまう可能性が高いです。 大切な皮膚を傷めないためにも、絶対に無理にセルライトを潰すのはやめましょう! 潰さなくてもセルライトを効果的に消す方法はあります。 次の項目でご紹介します。 セルライトの効果的な消し方を徹底紹介!
蛍光灯のスイッチをONにしても電気がつかない時は、新品の蛍光灯に交換する方は多いのではないでしょうか? 『蛍光灯がつかない=蛍光灯を交換する』ことは当然の流れですが、新品の蛍光灯に交換しても何かしらの原因で電気がつかないことがあります。 新品の蛍光灯に交換しても電気がつかないと、頭の中ではどうして蛍光灯がつかないのか? 風呂の電気が急につかなくなりました -お風呂の電気が急にスイッチをONにし- | OKWAVE. 原因の追究が始まるはずです。"蛍光灯のつけかたを間違えた? " "新品の蛍光灯は不良品なのか? "など、考える方もいるでしょう。 蛍光灯がつかない原因はいくつもあり、蛍光灯がつかない原因をつきとめないと解決しません。今回は『蛍光灯がつかない時の原因』や『蛍光灯の交換方法』などをご紹介します。 蛍光灯が光る仕組み 蛍光灯が光る仕組みを知っていますか? 本来、蛍光灯が放つ光は目に見えるものではありませんが、蛍光管の中に白く濁った蛍光塗料を塗ることで明るい光に見える仕組みです。もう少し詳しく蛍光灯が光る流れを見ていきましょう。 蛍光管の中には水銀ガスが含まれていて、フィラメントと呼ばれている部分に高圧電力が流れると電子が発生して飛び出します。飛び出した電子は蛍光管の中に含まれている水銀ガスとぶつかると振動して、紫外線が放出される仕組みです。 蛍光管の中で発生した紫外線は蛍光灯に光を与え明るくします。紫外線は肉眼では見えませんが、蛍光管の中に白濁の蛍光灯塗料を塗ることで可視化され光に見えるわけです。白濁色の蛍光塗料に紫外線が当たると3原色(赤・緑・青)の光を放ち、蛍光管の中で3原色が混ざると白い光に見えます。 蛍光灯の種類 部屋を明るくしてくれる蛍光灯ですが、どれくらいの種類があると思いますか? 蛍光灯は4つの種類があり、家庭やオフィスなど幅広い場所で使われている蛍光灯もあります。4つの蛍光灯の種類を簡単にまとめました。 【蛍光灯の形状】 ・ 直管型蛍光灯 :横長の棒状の蛍光灯でオフィスや学校でもよく使われています。直管型蛍光灯は蛍光灯の中でも王道です。 ・ 丸型蛍光灯 :円形状の蛍光灯で自宅では和室で使うこともあります。丸型蛍光灯は直管型蛍光灯と同じく、様々な場所で使われているオーソドックスな蛍光灯です。 ・ コンパクト型蛍光灯 :細くて短い蛍光灯が密集しているタイプや、横長の蛍光灯をU字に曲げたようなタイプがあります。 ・ 電球型蛍光灯 :電球の形状に似ていますが、蛍光管の部分はうねっていてスパイラルの形状が特徴的です。もしくは、見た目は電球とほぼ一緒のタイプもあります。 蛍光灯の寿命 蛍光灯がつかない時は寿命かもしれません。蛍光灯の寿命は蛍光灯の種類にもよりますが 2年~4年くらい で、蛍光灯がチカチカしてつかない場合は蛍光灯の役目を終えたと思っていいでしょう。 蛍光灯が完全に寿命を迎えたサインを見極める方法は、 蛍光灯の端が黒ずんでいるか?
レビュー 2021. 02.
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