ヨガはこの時期、オススメ! 世の中はウイルスの話で持ちきり。ここ数日は、思い切った政策が打ち出されて賛否両論、カンカンガクガクで、ニュースやワイドショーは、どこも報道合戦となっていますね。でも、いつ自分の身に降りかかってくるかわからない上、収束するのがいつなのかもわからない…という状況は、何とも不安でいっぱいです。 さて、このご時世、実はヨガをするのはとってもオススメなのです。なぜかと言うと、ヨガは免疫力を上げると言われているからです。 ところで免疫って何? ヨガと免疫の関係を伝える前に、まず免疫について確認しておきましょう。 免疫とは「自分とは違うものを認識し、異物だと思って反応。それを排除する体内の働き」を言います。免疫細胞の主役は血液成分の一つである白血球。例えば風邪を引いてくしゃみや咳、鼻水が出るのは、粘膜についたウイルスを除去しようとして起こる作用。白血球がウイルスを攻撃しているからこそ起こります。 ただ、白血球の作用のバランスを欠くと、病気につながることに。例えば、外からの異物に過剰に防衛して(免疫が強くなりすぎる)しまうと自分を傷つけることになり、これがアレルギーに。一方、がんなどで免疫機能が働かないと、細胞の増殖を抑制できなくなります。つまり、免疫はバランスよくきちんと働いていることで、初めて体を守れるわけです。 ヨガと免疫はどう関係するの?
Top Yogini スタジオに行けなくても家で免疫力を上げる簡単ヨガ 2020年03月09日 免疫力のカギは体温 同サイトに掲載されている記事「 抗ウイルス! ?ヨガが免疫力を上げるという科学的な理由 」にもあるように、科学的に見てもヨガは免疫力アップに効果的なようです。そのカギは体温で、37度近い体温の時に内臓が一番いい働きをして免疫細胞の作用をサポートするといいます。 世界三大伝統医学の一つであり、ヨガと姉妹関係にあるアーユルヴェーダでも同様。適度な発汗を伴う運動を行うことで体力が上がり、それに続いて消化力が高まって必然的に免疫力もアップすると考えられています。 家ヨガで体を温めよう!
免疫力は普段の日常生活の間に下がっていることがありますから、ヨガを習慣づけて定期的に身体を動かすことが大切です。ヨガによる穏やかな呼吸法と心身のリラックス効果は身体の調子をアップさせて、免疫力を高める効果にも繋がります。 免疫力が高まれば疲労が取れやすくなって病気にかかりにくくなり、毎日を健康でフレッシュに過ごせるようになるでしょう。免疫力を高めることを目的にヨガを始めるなら、まずヨガスタジオでインストラクターにアドバイスを貰うのもおすすめです。 初心者の方は、インストラクターから直接正しいポーズや呼吸法を学ぶことがおすすめです。ヨガプラスは少人数制のグループレッスンで、インストラクターが細かく指導するので初めてでも安心。 入会前の体験レッスンで、スタジオやクラスの雰囲気を体感し、受講の際の不安も解消できます。多彩なクラスとメニューだから飽きずに続けられる、継続しやすいヨガプラスでヨガの効果を実感してみてください。 キャンペーン実施中! 今ならグループレッスンの 体験1回500円 (税込)! 抗ウイルス！？ヨガが免疫力を上げるという科学的な理由 | Yogini. さらに体験当時入会で 入会金無料! 投稿ナビゲーション
【ウィルスに負けない!免疫力を高めるヨガ】 2020. 04.
寒い季節になると、空気も乾燥し、より一層の感染症対策が必要になりますね。 健康維持、風邪対策にはヨガがおすすめです。 今回は、 免疫力を高めるヨガポーズ4選 をご紹介します! ヨガで免疫力を高めるポイントとは? 免疫力を高めるヨガ 体の芯から温め風邪を予防する！ #294 - YouTube. ヨガは免疫力を高め、健康的なカラダに導いてくれる ことでも知られています。 ヨガがカラダに良い理由は何なのでしょうか? ヨガで免疫力が高まるポイント2つをご紹介します。 呼吸 ヨガのレッスンでは、普段よりゆっくりと、深く呼吸をすることが基本です。 深い呼吸は血流を改善し、酸素や栄養、熱などが全身に行き渡ることでカラダを整えてくれます。 また、ゆっくりとした呼吸により、副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが整うことで、 回復力アップ 、 免疫力アップ につながります。 腸への刺激 ヨガのさまざまなポーズは、内臓への刺激になり、 内臓の機能を活性化 してくれます。 「ねじりのポーズ」や「お腹まわりを圧迫するポーズ」などは、腸を刺激して活性化させてくれます。 腸の中には免疫細胞の7割が集まっているとも言われており、 腸を整えることは免疫力を高めるのに重要なポイント です。 免疫力を高めるおすすめのヨガポーズ4選! 今回ご紹介するのは、 YMCのYouTubeチャンネル で公開している、YMC講師の本田雄介先生による 『免疫力アップヨガ』 のレッスンです。 免疫力アップには色々な方法があると言われていますが、今回は腸にフォーカスして行います。 ストレスを減らす動き、自律神経を整えるような動きで、腸を休ませながら生活リズムを整えましょう。 他にも腸に直接刺激を与えるような動きで、腸の働きを活性化させて、消化力を高めるポーズもご紹介します。 動画で詳しく見たい派の方は、上記の動画を再生してご覧ください!
今回ご紹介したポーズは、2日に1回程度、寝る前に行うと効果的です。 ポーズの効果を高めるためには、深い呼吸を意識しながら行いましょう。 ヨガで胃腸を活性化させて、免疫力を高めましょう! なお、今回の記事を読んで 「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった!」 という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。 執筆者 :YMCスタッフ いつも当スクールのブログをご覧いただき、ありがとうございます。 YMCメディカルトレーナーズスクールでのスクールライフや気になる記事を分かりやすく発信していきます。
免疫力 はヨガとどのような関係があるのでしょうか。 ヨガで免疫力を上げることができれば、体の内側から健康を手にすることができます。 季節を問わず病気にかかりにくく健康的な身体を維持するために、今回は 免疫力とヨガの関係性 についてご紹介します。 簡単にできる免疫力アップのヨガポーズもぜひ、実践してみてください! 免疫力って何?
(2019年8月5日加筆修正) 元皮膚科医という経歴があるため、趣味で美容皮膚科専用化粧品を使っている佐々木みのりです。 今日はリクエスト記事です。 患者さん達から熱烈なリクエストを頂いていた化粧品に関する記事です。 診療所の患者さんは既にご存知だと思いますが、待合室にディスプレイしてある化粧品の数々。 / 色々あってどれがオススメなのか分からない \ 自分の肌の悩みにはどれがいいの?
と聴かれたら、迷わずこれ 「アスタキサンチンジェル」 と答えています。 市販品との違い ドラッグストアやデパートの化粧品売り場やネットショップでもアスタキサンチン製剤は販売されています。 それらの市販品と何が違うのか? ズバリそれは 含有量・濃度 です。 ドクターズコスメには 市販品の約3倍入っています。 濃度が全然違うのです。 だから効果を実感出来るのだと思います✨ 患者さんの中にも 「過去にアスタキサンチンジェルを使ったけれどあまり効果を感じなかった」 と言われた人も多いですし、 「価格があまりにも高くて続かなかった」 という声もチラホラ😓 調べてみるとアスタキサンチン製剤はかなり高価・・・。 30gだと2万円以上するものが多かったですね💦 だけどドクターズコスメは半額程度。 だから患者さんには 「濃度3倍で価格は半値以下‼」 と説明してます😅 他のクリニック商品との違い このアスタキサンチンジェルは 私のオリジナル処方 です。 以前、クリニック専用化粧品のアスタキサンチン高濃度配合ジェルを取り扱っていました。 これです↓ たった 15gしか入ってないのに5千円 とかなり高価でした。 それに冷蔵庫に入れて保存しないといけないという不便さもありました。 患者さんには絶大な人気で、買った人は必ずリピートしていましたね。 ところが・・・ かぶれる患者さんやスタッフがチラホラいて困ったんです💦 塗るとスゴク効果があるから使いたい。 だけど4〜5日目になると赤くなったりヒリヒリするから一旦使うのを休む。 そして肌が元に戻ったらまた使う・・・という、かぶれてもいいから使いたい! という患者さんとスタッフの涙ぐましい努力を見て、原因究明に乗り出しました。 アスタキサンチンそのものにかぶれているのではなく、その他の配合成分で合わないものがあるのだろうとメーカーに問い合わせたところ、成分を教えてくれないんです💦 一般的な化粧品は「全成分表示」が義務づけられていますが、医療機関専売の院内製剤なのでその義務はなし。 企業秘密ということで教えてくれませんでした💧 ただ香料が入っているということだけ知らせてくれたので、ならば、自分で香料抜きの高濃度アスタキサンチンジェルを作ればいい‼ ということで、かぶれにくい 肌にやさしい処方 にしてオリジナルで作りました。 かぶれた患者さんとスタッフ全員にモニターになってもらいテスト済みです。 全ての人に大丈夫、かぶれないというワケではないと思いますが、かぶれやすいケミカル成分は配合しておりません。 敏感肌、アトピー性皮膚炎の人にこそ使ってほしい商品です✨ アスタキサンチンジェルの使い方 朝夕のお手入れに 私は朝と夜、1日2回使っています。 以前のアスタキサンチンジェルと違い、薄いオレンジなので朝のメイク前に塗っても大丈夫です!
アスタキサンチン配合ジェルは、アスタキサンチンを高濃度に配合した美容ジェルです。 アスタキサンチンは、紫外線などにより発生する活性酸素を強力に消去する成分として注目されています。 その抗酸化力は桁違いでビタミンCの約6000倍、コエンザイムQ10の800倍の強力な抗酸化力を持ち、アンチエイジングをサポートしてくれる成分です。 アスタキサンチン配合ジェルの特長 ①強力な抗酸化力 紫外線などによって発生する活性酸素からお肌を守り、健やかに保ちます。強力な抗酸化力によりコラーゲン、エラスチンの分解を防ぎ、シワ改善などエイジングケアに効果が期待できます。 ②美白効果 メラニン産生を抑制する効果がありシミ改善など美白効果が期待できます。 ③アンチエイジング 皮脂分泌をおさえ、お肌のあぶら浮きを改善したり、キメとハリを改善し、たるみのないしっとり弾力のあるお肌に整える効果も期待できます。 外用の方法 一日2回、洗顔後、シワ・シミなどの気になる部分に直接塗布してください。 注意事項 ・使用後はキャップを確実に付けて保管してください。 ・シルバーのフィルムは外さないでください。 ・室温で保管できますが、高温多湿、日当たりのいい場所は避けてください。 ・開封後は1~2ヶ月を目安に使い切ってください。 ※表示価格は税別です
ほんまに効くわー! 肌が全然違う。 (30代女性) いつも何本もまとめ買いして帰られる女性患者さんの声です。 元々とてもキレイな女性なのですが、さらに艶肌になられました💖 先生からは「若いから必要ない」と言われたけれど使ってみたらむっちゃ良かったです!
今まで色んな化粧品を試してきましたが、これほど効果を感じたモノは初めてでした。 何日か使わないと効果が実感出来ない やめてみて効果に気付く という化粧品も多かったのですが、これは 翌朝には効果を実感 出来ました🌟 試しに買って帰った患者さんの反応がスゴイです! アスタキサンチン配合ジェルの取り扱いを始めました。 | 福岡県福津市よしき皮膚科形成外科、アトピー性皮膚炎治療や尋常性乾癬治療等、美容脱毛等. 診察室に入って来られるや否や 「先生!あの化粧品、むっちゃいいです! !」 と報告してくれることが多く、お尻の話そっちのけで、化粧品の話で盛り上がることもしばしば😓 (一体、何科やねん・・・😓) そして一度買った人は必ずリピートします。 ずっと使っておられる患者さんも多く、診療所のコスメの中で最も売れている化粧品です。 もちろんスタッフも使っています♪ みんな、やめられないよね〜😅 私は40代後半から使い始めましたが、年齢肌が気になってきた人には年齢関係なくオススメです! きっと肌が10歳、若返ることでしょう💕 アスタキサンチンの美容効果 なぜ効果があるのか? どのように効くのか?