> 健康・美容チェック > 便秘 > 頑固な便秘を治す方法 > 【#金スマ】腸活・便秘解消7つのメソッド(便秘外来小林弘幸先生) 2015年9月4日放送分と2017年5月12日放送分の「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」で取り上げられた「腸活・便秘改善」についてまとめました。 → 便秘解消法・便秘の原因 について詳しくはこちら ■40年以上も便秘に苦しんできた松本明子さんは「腸活」で便秘解消! by Robert Scoble (画像:Creative Commons) 40年以上も便秘に苦しんできた松本明子さんは、"便秘外来"で有名な順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生の指導のもと、「腸活」を実践し、たった3週間で便秘が解消したそうです。 松本明子さんの状態は、腸のレントゲンをとってみると、手術一歩手前なほど宿便がどっさりで、胃にも届きそうな宿便の量は4㎏もあり、便秘の末期症状だったそうです。 → 松本明子さんの40年以上の便秘が3週間で解消した方法とは? 分かっちゃいるけど待てない｜検証生活｜note. について詳しくはこちら ■便秘によって起きる体の不調 便秘によって腸内環境が良くないと、様々な体の不調が現れます。 便秘 不眠症 更年期障害 自律神経の乱れ 花粉症 肌荒れ 冷え性 むくみ 下腹ぽっこり 肩こり 目の下のクマ ■10日間の腸活に挑戦した二人(1回目)+三人(2回目)の女性芸能人 ●伊藤かずえさん 伊藤かずえさんの便秘は 「弛緩性便秘」 。 弛緩性便秘とは、加齢とともに内臓の働きが衰えて、腸が緩んで起きる便秘です。 ●春香クリスティーンさん 春香クリスティーンさんの便秘は 「直腸性便秘」 。 直腸性便秘とは、便が直腸まで到達しているにもかかわらず、便意が起こらなくなってしまうために起こる便秘。 ●小島奈津子さん(元フジテレビアナウンサー) 小島奈津子さんの便秘は「弛緩性便秘」で便秘歴20年。 ●小倉優子さん 小倉優子さんの便秘は「直腸性便秘」と「弛緩性便秘」の両方で、便秘歴15年。 ●ざわちんさん ざわちんさんの便秘は「直腸性便秘」で便秘歴5年。 【関連記事】 直腸性便秘解消法|ためしてガッテン(NHK) 4月21日 直腸性便秘|たけしの本当は怖い家庭の医学 ■腸活で便秘解消! 7つのテクニック・メソッド 【目次】 腸刺激エクササイズ 便座エクササイズ 水を飲む 大根ハチミツヨーグルト(発酵食品+水溶性食物繊維) オイルを飲む イチゴ甘酒 肛門ツイスト 1.腸刺激エクササイズ ■1日10分の体操で便秘解消!
ピシー!
ちょっと待って、そもそも私の人生がつまらないわけなくない? どうしてこんなことを考えている?? とぐるぐる思考をめぐらせてたどり着いた答えが 自分の人生がつまらないときは、だいたい誰かと何かを比べている という事実だった。 基本的には超絶ポジティブなタイプであり 普段の私が考えていることは ・私って最強! ・私って今日もかわいい! ・生きてるだけでありがとう私! くらいのことしかなくて、そこに比較対象など誰もいない。 私の人生、私が私だけを 絶対評価 するだけでいいのだ。 と、気づいたのでその後はわりとゴキゲンが復活した。 ちょろい。 明日の仕事は引き続き憂鬱だが、ちょっとは頑張ろうかなと思えた。 恋愛については・・・う・・・ん・・・ 自分の機嫌は自分で取ろうってことで 今日はうなぎ&牛丼にビールまでつけてあげた。明日のおやつにマリトッツォも用意してあげている。 お疲れ私。 おしまい。
0L 直列4気筒自然吸気エンジンから、新型ハリアー(New Harrier)/RAV4/北米市場向け・新型カローラクロス(Corolla Cross)にも採用の排気量2. 0L M20A型直列4気筒ダイナミックフォースエンジンが採用されるとのこと。 現行のガソリンモデルにて感じていたパワー/トルク不足を上手く解消し、更には低回転数(2, 000rpm)の領域でも高い速度を維持することのできるダイレクトシフトCVTの採用が期待されます。 そしてもう一つのハイブリッドモデルについては、先述のM20A型をベースにしたハイブリッドシステムか、現行3代目同様の排気量1. 8L 2ZR-FXE型直列4気筒自然吸気エンジン+電気モーターを組み合わせたハイブリッドシステムを継続するとの案もあるそうで、この辺りについてはまだまだ何とも言えないところだそう。 この他新型ノア/ヴォクシーの③~⑤については、以下の次のページにてチェック!
それまではビールや日本酒は好きでしたが、ワインがおいしいとは正直思わなかった。河原で発泡スチロールのどんぶりにそそいで飲んでいたくらいだから、味もわからなかったのだと思います(笑い)。 でも、その赤ワインが本当においしくて感激していたら、お土産に1本ずつくださったんです。私はワインにまったく詳しくなかったので「どうやら高価なものらしいから、記念日のためにとっておこう」と。 翌年、雑誌でワインの取材を受けることになり、「お気に入りの1本を持ってきてください」と言われ、前にいただいた赤ワイン以外にとくに持ってないので、何げなく持っていったら、対談相手のソムリエの方が「5大シャトーのムートンじゃないですか!」とビックリされて。 「シンクの下に置いてます」と私が言うと「そんなとこに置いちゃダメ! 年上社長は天然溺愛モンスター～交際0日、処女を摘まれた朝にプロポーズ!?～ [coimi]｜ウーコミ！. ワインセラーに入れないと!」と。その日を境に「ワインをもっと知りたい」と思うようになり、ワインセラーも購入しました。 初めはムートンのあるボルドーが好きでしたが、年を重ねていくとブルゴーニュの魅力もわかるようになってきて。気候や水だけでなく、年齢や体調も、お酒を飲むには大切な要素ですね。そこに好きな仲間がいてくれたら最高。お店でも家でも、楽しく飲みたい。気心知れた昔のアナウンサー仲間ともよく飲みますよ。 ここ数年は、ビールを少し飲んでからシャンパンにいくのが至福の時です。 番組で山形のワイナリーを巡るロケがあり、「こんなにおいしかった?」と思うくらいおいしいワインに出合えました。四半世紀前と比べたら日本のワインは本当においしくなった。 大学時代はガブ飲みしていたから、おいしさがわからなかったのかも(笑い)。それと、少しはワインの味をわかるようになったのかもしれませんね。 ワインセラーも大きいものを新調して、83年のムートンは今も大事にとってあるんです! それがコチラの写真です。 飲むきっかけがないんですよ。もう38年経ってるから、お酢になっちゃったかも。いまさら普通に開けられない! 「このワインをいつ開けるのか」が、私の今後の大きな課題です。 (聞き手=松野大介) ▽武田祐子(たけだ・ゆうこ)1970年5月、山形県生まれ。94年にフジテレビ入社後、「FNNスーパーニュースWEEKEND」をはじめ報道や情報番組に多数出演。2017年に退職後、フリーアナに。現在「もしもツアーズ」「任天堂公式YouTube よゐこ の○○シリーズ」ナレーションなどで活躍中。
便秘 改善にヨーグルト+ハチミツ+大根 むくみ腸とは腸の炎症 むくみ腸になると、腸の動きが悪くなり、太りやすくなる 腸の中に良い菌を増やす方法&便秘対策!腸に良いお風呂の入り方|林修の今でしょ!
(*^-^*) 白キスの無限絨毯 2021/06/13 (Sun) 16:03:02 日間賀の船で白キス釣りでした。 周りには大型乗り合い船が満員の釣り師を乗せて、ひしめき合ってました(笑) 朝6時から、入れアタリが無限に続いて… 息子が70、私が80尾釣ったのが11時。 切りが無いから早上がりしました(^^) Re: 白キスの無限絨毯 2021/06/14 (Mon) 09:30:58 Toshichanさん、ありがとうございます。 沢山釣れましたね~、っていうか休む暇がないでしょ。(笑) ご近所さんに、いっぱい配れますね~。 昨晩は皆さんキスの天婦羅だー。(*^-^*) Re: 2021/06/14 (Mon) 12:50:59 昨夜は、ご近所に天ぷらの香りが充満してました(笑) 夜マダカ釣り 2021/06/03 (Thu) 19:10:18 毎年恒例、夏の風物詩… 夜マダカ釣りに片名の乗り合い船で行って来ました。 ここ数年は釣果も淋しくて、人気も下がり気味です。 Pm6時に出港、ポイントまで5分ですが、潮が動かずに船が立たず7時まで潮待ち! 8時過ぎに満ち潮が効き始めた頃からようやくアタリが出て、いい感じで釣れました。終わってみれば8本の大漁でしたが、4人中出家された方もいらっしゃって… 空気を読めない私、少し釣り過ぎたかなm(_ _)m 何年振りかに、今年の夜マダカは好調の兆しありです! Re: 夜マダカ釣り 2021/06/04 (Fri) 10:53:59 夜マダカが始まったんですね~。大漁おめでとうございます。 やったことは無いですが、繊細で難しい釣りらしいですね。 出家された方に同情します。(笑) 5/29 ウタセマダイ釣り(海栄丸) 2021/05/30 (Sun) 21:50:09 魚の引きが恋しくなり、行ってきましたマダイ釣り。 土曜日なのに、乗船者は4人です。 コロナの影響? それともあまり釣れていないから? 不安の中、右舷大艫に陣取り出船です。 この日は底潮があまり流れておらず、アタリが無いまま時間が過ぎます。 夕暮れ時の3回目のポイントで、左舷大艫の人が立て続けにマダイ2尾を釣り上げ。その人に聞くと、仕掛けを流さずに、船の真下で掛けたと言うので、同じように仕掛けを真下に落とすと、私にもアタリが! 私の何がイケないの 130506 pandora. 慎重にリールを巻き上げ、道糸を手で手繰っていると、魚が突っ込み、プチっ!という感触を残して、サヨナラです。またやらかしてしましました。 魚をバラしたためか、その後アタリが消え、完全ボーズの不安がマックスです。 ダメ元でオモリを15号まで軽くし、潮に流して探ると、アタリが出るポイントを発見!
手芸キットは必要な材料が揃っているので、興味のある手芸にも気軽に挑戦できるところが魅力ですよね。どうしても気に入ったデザインのものを作りたいと、難しいキットを選ぶ方もいるでしょう。 しかし、絶対完成させる!と頑張れる人は大丈夫ですが、あまりにも自分のレベルに合わないと、諦める率も高まります。せっかく挑戦するなら、ぜひ完成させたいですよね。そのため、キットを選ぶ際には、なるべく無理のないレベルから始めることをおすすめします。 また、用意する道具が多い場合にも、始める前から挫折してしまいがち。口コミなども参考にしながら、楽しく最後まで作ることができるキットを見つけましょう。 ③ キットの内容もチェック! 様々な種類がある手芸キットですが、キットの内容もいろいろ。材料のみを揃えたものや、届いてすぐに作れるよう、道具まで全てセットになっているものなどがあります。 初めて挑戦するタイプの手芸なら材料だけではなく、針などの必要な道具も同梱されているスターターキットのような商品を選ぶのもおすすめです。逆にもう道具は持っているという人なら、材料のみのキットを探すといいですね。 手芸キット おすすめ人気ランキング 人気の手芸キットをランキング形式で紹介します。なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo! コロコロかわいい♪ 簡単「フェルトボール」の作り方 – Onnela[オンネラ]｜おうちのなかを、もっとしあわせに。. ショッピングなどの各ECサイトの売れ筋ランキング(2021年01月28日時点)をもとにして編集部独自に順位付けをしました。 商品 最安価格 タイプ キット内容 対象 1 日本紐釦貿易 すぐに始められるつまみ細工制作6点セット 3, 432円 Amazon つまみ細工 つまみ細工キット3袋(説明書付き)・つまみ細工用接着剤1本・精密ピンセット1本・ボンドパレット1枚 初心者 2 ハマナカ ハリネズミといたずらワンコ 197円 Yahoo! ショッピング 羊毛フェルト アクリル繊維・目・結び糸・説明書 初心者 3 ミテラ ベビーピンク梅花キット 1, 600円 楽天 つまみ細工 ユーピンセッティング済み土台1本・生地5枚・金ペップ17本・縛り用の糸・水糊少量・ボンド極少量 初心者 4 横田 trikotri KIT 柴犬&ビション・フリーゼ 3, 235円 Amazon 動物ぽんぽん 毛糸・羊毛・さし目・結び糸・厚紙(柴犬のみ)・説明書 初心者(ビション・フリーゼ) 5 タカギ繊維 普段づかいのつまみ細工 ヘアゴムセット(ローズ) 862円 Yahoo!
まずは腕慣らし! 切って貼るだけ簡単デザイン 柔らかくあたたかみのある「フェルト」。子供の頃、工作や手芸で小物を作ったという人も多いのではないでしょうか。その魅力は何と言っても豊富なカラーバリエーション! 100均でも手に入るので、好きな色を組み合わせてハンドメイドを楽しむことができますよ。 ハンドメイド初心者や、手芸が苦手という方にもおすすめなフェルト。切って貼るだけのnori☆☆☆☆さんのアイデアなら、針も糸も使わないので、誰でも簡単に作ることができますよ♪ 100均の額縁を用意し、ガラスに合わせて好きな色のフェルトをカット。あとは、型紙を作り、待ち針やで留めてカットします。 2枚のフェルトが重なり合って、味わいのある手芸作品の完成! 季節に合わせて型紙を作れば、オールシーズン楽しむことができますね。 ▼詳しいアイデアはこちら▼ 次のステップ! 縫って作るお財布&スマホポーチ フェルトの扱いにちょっと慣れてきたら、針と糸を使って、オリジナルのお財布やスマホケースを作ってみましょう! 余ったフェルトを組み合わせて楽しむこともできますよ。 用意するのはフェルトと裁縫道具と布用接着剤、スナップだけ。本体パーツに、目とくちばしのパーツをくっつけて、スナップボタンを縫い付けます。あとは袋状になるように周りを縫うだけ! 身近なもので簡単に作れる！保育で使える手作りおもちゃの魅力♪｜. 縫う作業が少ないので不器用さんや、お子さんでも簡単にできちゃいます。 スマホケースも基本的には同じ要領で作ることができます。好きな動物やキャラクターでぜひ、あなただけのオリジナルハンドメイドを楽しんでくださいね。 こんなこともできちゃうんだ! 羊毛フェルトでデコるメッセージカード! 羊毛フェルトちーなさんのアイデアは、ふわふわの質感が大人気の「羊毛フェルト」を使ったメッセージカードです。ミシンや手縫いなどの裁縫が苦手な人にでも作りやすく短時間で作ることができますよ。 厚紙を切って好きなイラストを描いたらメッセージを描く部分をカッターで切り取ります。切り取った部分に伝えたいメッセージを描いたら羊毛フェルトを手に取り、指でくるくる丸めてカットした部分に入れて完成♪ 羊毛フェルトが少なすぎるとメッセージが見えてしまい、反対に多すぎるとメッセージカードの形が悪くなってしまうので量を調節するのがポイント。マスキングテープやシールを貼ったり、イラストの周りに文字を書いたり、アイデアが広がりそうですね。 ▼詳しい作り方はこちら▼ チクチク作ろう♪ 意外と簡単羊毛フェルトブローチ 続いても羊毛フェルトちーなさんのアイデアです。羊毛フェルトで世界にひとつのオリジナルブローチを作ってみましょう!
久しぶりに 『牛乳パックをリサイクルして手作りしよ~♪』の企画。 第8弾となる今回は、 今までとはちょっと路線を変えて、 『写真立て』 を作ります。d^^ 最近は、100均ショップでも、 たくさんの種類の写真立てが置かれています。 100均アイテムをたくさん買っても、 「置き場所に困って、結局使わなかった... 。」 なんて事になってしまった経験って、結構ありませんか!? 100均の商品だからといっても、 当然ですが、たとえば 「10個買えば1, 000円」 となってしまうのです! 自分で手作り すれば、多少の材料費はかかりますが、 好みの物を、 低コスト でたくさん作る事ができてしまう のです。d^^ ということで今回は... 牛乳パックで手作り する♪ 『 簡単に作れる写真立て 』の作り方 を、手順に沿って詳しく紹介していきます。 マグネット付き のミニフォトフレームなので、 ペタペタと、たくさん貼り付けることができますよっ♪ 写真立てを「紙」で手作り 写真をたくさん貼って、オシャレに飾るつもりだったのですが... フェルトマスコットの作り方♡簡単型紙から縫い方・コツまで徹底解説 - 生活雑貨 - noel(ノエル)｜取り入れたくなる素敵が見つかる、女性のためのwebマガジン. そのまま貼っただけでは、 色あせてクルン と丸まってしまい、 記念の写真やお気に入りの写真を、ダメにしてしまったのは残念でした(汗)。 写真を飾る には、 やはり、 写真立て などに入れて飾った方がいいのは当然ですよね w。 しかし、飾りたい写真がたくさんある場合... 写真立ては、けっこう邪魔になったり、 当然、それなりにお金もかかってしまいます! 身近なものを使って、 簡単に手作り できれば、 オシャレに、たくさん作る事ができます。d^^ 今回は、「紙」を使用して写真立てを手作りします。 「紙」 といっても、 どのご家庭でも不要になる 『牛乳パック』 をリサイクルします! これまでも、牛乳パックをリサイクルして作った作品、 「小物入れ」 が多数ありますが、とても丈夫でかわいく作ることができますよっ♪ 牛乳パックで簡単に作れる「写真立ての作り方」 今回作る写真立ては、 「ミニフォトフレーム(マグネット付き)」 です。 【できあがりのサイズ】 W: 6. 8cm × H: 6. 8cm (※およその目安サイズです) 「低コストで手作り」できるのはもちろんですが... 小さいサイズなので、たくさん作れば、 さらに 『コストパフォーマンスがUPする』 という訳です。d^^ 準備するもの それでは、作っていきますが、 いつもの様に、 「必要な材料・道具」 類から見ていきましょう!
二つ折りにした時に、磁石とクリップが合う様に、 位置調整 をしておきましょう♪ 作る際のコツ・ポイント 磁石は磁力が弱くなってしまうと、付きにくくなってしまうので、 必ず、 背面(窓を空けていない)側 につけてください d^^ ⑤ のり代部分を折り返して、 クリップと磁石に被せる 様に貼り付けます! ⑥ 布b(レザー風)を、 6. 2cm のサイズでカットし、 窓の部分が合うように切り抜いたら、ボンドで貼り付けます! 作る際のコツ・ポイント 二つ折りにした時に、 外面より各2mm 小さくなる様にカットしましょう d^^ これで 『完成』 ですが... 二つ折りにして、 磁石がクリップ に付くか? 冷蔵庫などに貼った場合の、 磁石の強度 は大丈夫か? など、念のために確認しておきましょう。d^^ 【バリエーション】 布を変えたり、リボンで作ったバラを装飾して、 同様の作り方で、いくつか バリエーション を作ってみました♪ 使用した花柄の布は、残っていた端切れを使用しましたが、 それ以外の布やレザー風布、その他の 材料類は100均ショップ で購入できます! この様に、お好みの端切れや、包装紙などを使って、 いろいろなバリエーションが、 誰でも簡単に手作り できてしまいます。 ちなみに... 窓枠側に写真を貼って、磁石部分を留めずに、 開いたまま逆向きに立てれば、 ミニ写真立て(フォトスタンド) にもなります。d^^ 小さめサイズの 写真立て(フォトフレーム) なので、 たくさん作って、気に入った写真をペタペタ貼って飾ってみてくださいね♪
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