ojsm98です(^_-)-☆ お世話になります 人生いろいろな場面で、決断や判断をしなければなりなせんよね 人に相談しても結局は自分で決めなければなりません 誰の責任には、出来ませんよね?人生はまたいろんな困難がありますよね 泣きたいときは泣いたほうが、心理的効果はあるんですよ 今日は、そのような事を簡単に語りたいと思います。 自分の人生に許可はいらない 人生はいろんな場面で悩んだら、誰かに相談をしますよね、 そのことは全然大丈夫なんですが 最終的には、自分で決断しなければ、なりませんよね? 他人には、相談したものの、その人に責任はないですよね 幼い頃は、何をするのも親の許可を取って行動する教育を受けてるのし学校なんかは、 好き勝手はできないですよね! 仕事でも好き勝手な行動はできません。 しかし、自分が正しい意見や主張することは大切だと思いますよ 自分の就職・転職・結婚・夢に向かっての行動・他は、誰かに決めてもらいますか? 誰かに決めてもらう方が、楽かもしてませんよね? ダメだった時は、その判断をした相手の責任に出来るからですね でも、それってそれでいいですか? マウントを取る人はサルの社会を生きている!? 何かと他人の上に行きたがる人の心理とは | Oggi.jp. それって自分の人生を生きている事になりますか、それはあなた自身ですか? 私は、どんなに自信や勇気がなくても 自分自身で選択をして決断する事が大事だと思いますよ 結果がどうであれ、自分が決めたそのことで大きくあなたは成長が出来ているでしょう 自分が決断した事で、誰の責任ではなく自分の責任と感じて 失敗しても、次に進む大きな活力になるはずです。 あなたが正しいと思い進んで、失敗しても自分で納得が出来きますから しかしそれは、正しい道につながっているんですよ(^_-)-☆ 泣きたいときは泣きましょう 人生は辛いことや苦しい事が有り、泣きたくなる事がありますよね 思いっきり泣いて何かスッキリした事などありませんか? 泣くことによって、リラックス効果や心理的にもいろんな効果があるんですよ 涙には コルチゾール と言うストレス成分を低下させるようなんですね ストレスホルモンを体から放出するので、デットクス効果があり これが、泣いた後スキルする事なんです。 後、 マンガン のレベルが上がると、イライラや怒りやすくなり これが蓄積していくと、うつ病などを発症するそうですよ これも、泣くことでマンガンを体から放出します。たまに怒りすぎて泣く人いますよね!
こんにちは。 マンガを読んでいたら、 とてもいいセリフがありました。 「いったい何が不満なんだ。 将来 恥をかかないようにお前に尽くしてきたつもりだが」 (過保護・過干渉の親) 「それよ! 私はもっと自由に! ヘタに生きたいのよ! 恥ずかしくなっちゃうほどにね!」 (子ども) すごくいいセリフだと思います。 ヘタに生きる! 恥もかく。 ヘタに生きる権利。♪ 恥をかく自由。 「不滅のあなたへ」(大今良時)3巻の中のセリフです。 不滅のあなたへ(3) (週刊少年マガジンコミックス) Amazon(アマゾン) 462円 不滅のあなたへ(2) (週刊少年マガジンコミックス) 不滅のあなたへ(1) (講談社コミックス) 136〜3, 721円 「よかれと思って」子どもの失敗を防いだり、 うまくいくようにレールを敷いたりしたくなるかもしれません。 でも、失敗から、うまくいかないことから子どもは学びます。 「失敗は成功のもと」という言葉があります。 うまくいかなかったら、 いろいろ考える。考えが深くなります。 臨機応変に対応する力、 見抜く力、 くじけてもまた立ち上がる力、 助け合う力、 謙虚さ、 人間力が育つでしょう。 それに、人生は「うまくいく」ことが大事なのでしょうか。 うまくいったら うれしいけれど、 なかなか うまくいかなくても、味わいがあるかもしれない。 「もっと自由に! “恋愛で人生が逆転するストーリー”は絶対に作りたくなかった 女性同士の「友情」を描いた、『サガフロ』の先見性 - ログミーBiz. ヘタに生きたいのよ!
39歳から45歳というこの時期は、 非HSPの方にとっては、単なる次のライフサイクルへの橋渡しのことも多いのですが、 HSPにとっては、 自分への信頼、 人との深いつながり、 を回復することための時期 ともいえます。 その二つを回復することで、想定の遥か上をいく結果に自然と導かれていきます。 時期はもちろん、前後にずれることもあります。 きっちり39才から始まるってことはなくて、 もっと早くから始まる方もいらっしゃいますし、 50才だからって「もう遅い」ってこともない。 反抗期みたいなもので、人によります。ご安心を。 心理学者の研究によると、ライフサイクルのつなぎ目…この39歳から45歳の、次のつなぎ目は60歳から。 60歳からのつなぎ目期間も、次の段階への移行期ですので、方向性を定めなおします。 が、、、60歳からのつなぎ目では、大きく舵を切ることは、想像しただけで 無理! だということがお分かりかと思います。 そう、すでに45歳でだいぶ体は効かなくなりつつありますからね。。。 なので、この時期は、一生を決めてしまうといっても過言ではないとてつもなく大事な時期なのです。 この時期に、人生の本流にのればいい 。 それでうまくいきます。 感受性豊かで、繊細な方は、そもそもが有能です。 え、自分は違います?? いえいえ、有能だって言い切ることが、 社会性に欠ける発言 だからってここで謙遜するのは違いますよ。 間違いなく、このタイプの方は、有能です。しかも、努力家です。 しかも、観察眼が鋭く、人が気づかないようなことに気づきますから、いいところに目をつけます。 そして、そしてさらには、勘がよく、コツを掴むのが早いです。 そんなあなたは、 普通でいいとは思っておられない ですよね? 無理しない、頑張りすぎない生き方｜吉田奈央@花と心理学と占いの魔女｜note. でも、「欲がない」のもこのタイプの特徴! なので、ガツガツしたくないので、欲張らないし、スマートに能力を発揮することを望んでおられます。 普通でいいと思っていないのですから、笑われないような小さな夢を持っているわけがないのです。 人に受け入れてもらえるような 小さな夢を語ってもワクワクしない ですよね?
怒りっぽい人にも効果があるそうですよ よく泣いた時は、安眠効果があるそうなんですよね、子供さんなど多いかも(笑) 泣きたい時は、思いっきりないて泣けば、自分を見つめ直せるし冷静になれます。 自分を解放してあげれますよ! ストレスを抱えたまま我慢せずに、辛い時は泣いて大丈夫ですよ! よく泣いて、また自分をリセットしましょうね(^_-)-☆ 自分らしく生きる 忙しさに、自分を見失ってる事ないですか? 自分の人生を生きているにかなて? 自分のやりた事や望みなどやれずに、生きづらさを感じたりして いつも誰かのために頑張ったり、人の目が気になってしまったり 幸せを感じる事が出来なくなったりして 今、私たちは今ここに生きてます。あなたは自分の幸せな人生を生きる事が出来るんですよ 他人と比べたり、不安になる必要などありません あなたの人生は誰かが与えるもではありませんから 自分が自分をフォーカスしていき、軌道修正するのですよ 自分を否定をするのではなく、自分がやりたい事や望みを考えてみましょう! ゆっくりで、大丈夫ですよ 想像してみてください、なんかワクワクしませんか? 人に流されずに、自分が選択したことは胸を張っていきましょう! 自分の軸をしかっりもって、進んでいけば不平不満など考えなくなり 人生が日々楽しく感じていくはずですよ そして、今ここで生きる素晴らしさを感じ 自分の人生を生きている事を実感していくはずですよ(^_-)-☆ ありのままの自分でいいの?ありのままでのあなたでいいんですよ!
当サイトに寄せられたみなさまからのメッセージをご紹介します。 早めに死にたいです。なるべく家族に傷をつけたくなくて、今かかっている疾患を利用すれば病死できそうなんです。私はもう使い物になりませんので、病死を目指しています。... 続きを読む わたし 宮城県 2021年7月16日 02時39分 家族って何?
企業では、適度に階層を導入して、そうした 心理を刺激 しています。昇進を動機にして残業させたり、上司からの命令によって効率的に仕事をさせたりします。私たち自身も、動物時代に慣れた関係なので、 階層があることがあたり前 のような気がしてしまいます。 こうして、ウエをとる マウント合戦におのずと引き込まれていく のです。マウンティングが起きるのは、企業をはじめとした階層的な環境のもとで、 競争が奨励 されているためです。 私たちの生得的に有している感情に隠れた上下意識がおのずと発動されるのです。順位がウエのほうが食べ物を先に得られるし、生殖相手も見つけやすい。シタに行けば、万一のときに危ないから、仕方ありません。 「みんな平等」な気持ちをオフィスに取り戻せ とはいえ、親密な仲間だけで和気あいあいと仕事をしたいとも思います。その気持ちも私たちの 生得的な感情 に隠れているのです。そのような状況が許される職場であれば、マウンティングも減ってくるに違いありません。 『生物学的に、しょうがない』発売中! ▲『 生物学的に、しょうがない! 』(著者:石川幹人・出版:サンマーク出版) こちらの記事で紹介した内容はほんの一部だけ。書籍では他にもイライラ、不安、ダラダラ、暴飲・暴食、依存、孤独…… 全部をポジティブに諦める方法が紹介されています。 「やる気が出ない」「ついつい食べ過ぎてしまう」「イライラしちゃう」「フラれてつらい」…… などの悩みがあるアナタ、ぜひチェックしてみてください! TOP画像/(c) 進化心理学者 石川幹人 1959年、東京都生まれ。明治大学情報コミュニケーション学部教授、博士(工学)。 東京工業大学理学部応用物理学科(生物物理学)卒。パナソニックで映像情報システムの設計開発を手掛け、新世代コンピュータ技術開発機構で人工知能研究に従事。専門は認知科学、遺伝子情報処理。【生物進化論の心理学や社会学への応用】【人工知能(AI)および心の科学の基礎論研究】【科学コミュニケーションおよび科学リテラシー教育】【超心理学を例にした疑似科学研究】などの生物学や脳科学、心理学の領域を長年、研究し続けている。 「嵐のワクワク学校」などのイベント講師、『サイエンスZERO』(NHK)、『たけしのTVタックル』(テレビ朝日)ほか数多くのテレビやラジオ番組に出演。主な著書に、『職場のざんねんな人図鑑』(技術評論社)、『その悩み「9割が勘違い」』(KADOKAWA)、『なぜ疑似科学が社会を動かすのか』(PHP新書)ほか多数。
【毎日5分】二の腕痩せリリースダイエット(フォームローラーver)【腕こり・肩こりに】 - YouTube
ダイエット法 2017. 12. 16 2017年12月16日放送「世界一受けたい授業」で放送された、 痩せる体になる筋膜リリースのやり方・効果 をご紹介します。この筋膜リリースは、縮こまった筋肉を動きやすくすることで代謝を上げ、ダイエット効果が期待できるエクササイズです。 お腹、お尻、二の腕、背中、太ももといった気になる部位を引き締めてくれますよ☆ 筋膜リリースとは?
上級編(おなか・お尻) 腹直筋・大殿筋が鍛えられ、お腹やお尻の引き締めに効果的です。 [ad] 床に座って両手をひざにのせ、肘を伸ばします。 ゆりかごのように前後に揺れます。 ポイント 肩・足を床につけないように揺れます。 肘が曲がったり、ひざが伸びないように注意! 5往復を1セットとし、1日3セット行います。 慣れてきたら、少しずつ回数を増やしていきましょう!! まとめ 今回は、痩せやすい体を作る筋膜リリースのやり方・効果ついて紹介しました。 筋膜のゆがみを直すことで全身の代謝が良くなり、ダイエットに繋がるということですね。 ハードなエクササイズを行わく手も効果が期待できるのが筋膜リリースの良いところですよね!! 皆さんも是非参考にしてみてくださいね。 あなたにオススメする記事 世界一受けたい授業 5秒筋トレ・5秒腹筋のやり方、効果!お腹・太もも・二の腕・お尻・ふくらはぎのダイエット 日本テレビ系「世界一受けたい授業」で放送された、5秒筋トレ・5秒腹筋のトレーニング方法、効果をご紹介します。 5秒筋トレは1回たったの5秒でできるのに、みるみる痩せると話題のダイエット法です。今回は、悩みの多いお腹・太もも・二の腕・お尻... 金スマ ゼロトレのやり方・動画・効果・口コミまとめ!ぽっこりお腹解消のダイエット法 2018年8月3日「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」で放送された、ゼロトレのやり方・動画・効果と、実践した人の口コミについてご紹介します。 ゼロトレ(ゼロトレーニング)とは、縮んだ部位をゼロポジションに戻すことで、無理なく痩せることがで... Eiko開脚ストレッチのやり方・効果・動画!ダイエット&むくみ&冷え性&腰痛改善!ヒルナンデス ヨガインストラクターEiko(えいこ)さんの開脚ストレッチは、約1ヶ月で誰でも開脚ができるようになると話題になっています。さらには、たった1時間でも体が柔らかくなる効果が期待できます。 ダイエットやむくみ・冷え性・腰痛改善にも効果的で、著... 【ヒルナンデス】ファイティングエクササイズでお腹&全身引き締め!アラフォー友近が挑戦!ヒル活! 【上半身痩せ】フォームローラーで二の腕＆背中を細くする方法【筋膜リリース】 - YouTube. 2017年9月14日放送「ヒルナンデス!」のヒル活で、格闘技&フィットネスが融合した話題の『ファイティングエクササイズ』に、アラフォー友近さんが挑戦!ぽっこりお腹や、全身を引き締めるエクササイズは必見ですよ~♪ファイティングエクササイズで...
"ふりそで肉"を招く姿勢の変化 ふりそでのような二の腕の原因は腕だけにあると思っていませんか? 使い方がわからず持て余していたフォームローラーで二の腕が細くなったよ - MICHIコスメ～旅行とハンドメイドも～. もしかするとあなたは普段の姿勢の変化に気づいていないのかもしれません。それでは"ふりそで肉"を引き起こす姿勢の変化について詳しく調べていきましょう。 "ふりそで肉"を引き起こす、主な姿勢変化とは 「巻き肩」 です。 2-2. 巻き肩が引き起こす"ふりそで肉" 巻き肩 とは具体的にどのような状態なのでしょうか? 簡単に言うと、 「肩が正常な位置より前に出てしまい、丸まった状態」 のことを表しています。 それではこちらをご覧ください。 こちらは巻き肩を側面から見た図です。肩から腕にかけて前に突き出し、背中が丸まって頭まで前方に出てしまっていますね。 それでは上からも確認してみましょう。 このように、巻き肩の場合では肩が前方に出ているため赤丸のように空間が生まれてしまいます。そして肩甲骨は開いてしまい、身体後方の筋肉は引き伸ばされ、 反対に身体前方の筋肉は柔軟性を失って縮んで しまいます。 そして巻き肩の特徴的な上半身の動きが、このような腕の向きの変化です。図のように、手の甲が正面を向いている姿勢が多ければ多いほど、巻き肩となっている可能性が非常に高くなります。 本来であれば 手の甲は外側 を向いているはずが、前側を向いてしまうと筋膜の連鎖の影響で自然と肘は曲がった位置へと変化し、前面に存在する"力こぶ筋"(上腕二頭筋)ばかり活動してしまいます。これによって上腕三頭筋は衰え、二の腕のたるみを引き起こすのです。 2-3. 巻き肩を引き起こす筋膜の繋がり それでは巻き肩の原因となる筋肉を調べていきましょう。 問題となるのは 大胸筋 と 小胸筋 です。これらの筋肉は胸の前側に存在し、柔軟性を失うことで肩を前方に引っ張ってしまいます。 そしてこれらの筋肉を覆うように存在する 筋膜 にも影響が及んでしまいます。その筋膜こそ、今回ご紹介する" アーム・ライン "です。 腕と体幹を繋ぐ筋膜は、"アーム・ライン"と呼ばれています。 ※アーム・ラインは更に4つに分類されますが、今回は割愛します。 ヒトの肩関節は人体のなかでも最大の可動域を持っており、筋膜の構造によって安定性が保たれています。しかし可動域が広い故にクセによる歪みの影響を多く受けてしまい、巻き肩や猫背といった姿勢の変化を生み出してしまうのです。 3-1.
二の腕痩せ!筋膜リリース BY16 - YouTube