健康 美スタイルも自分時間も 望むものは自由にすべて手に入れる アラフォーママの心と身体を整える暮らし方を 発信している ライフスタイル*イマジニア 前田ゆかです。 健康美の情報配信はこちらから ずぼらなアラフォーママがスタイルアップ 寝っ転がってパジャマでスタイルアップする 宅トレ整体メルマガ ご登録はこちら New アラフォーママが見違えるほどの若返り 細胞レベルの美ボディメルマガ 現在準備中! こちら にご登録してお待ちくださいね! ママ達が見過ごしがちな 身体の不調についてのお話も たくさんの方にお届けできてよかったです まだ読んでない方はこちらから さて、生理 毎月順調に来ていますか? 私は産後、生理がこなくなってしまい、 3年半以上も止まってしまい 色々あったんですが・・・・ (いろいろは こちら のメルマガからご紹介中) 宅トレ整体で自分の身体を整えるようにしてからは 1年以上、毎月順調にきています そんな、女性にとって大切な 生理 本当は、命を育む大切な期間で 産む、産まないにかかわらず 女性の身体をもつ私たちにとって とても大切で尊い身体の機能やと 今の私は感じています でもね、 生理痛がひどい 生理前のPMSがひどい だるい しんどい やる気が出ない のに、 食欲はだけはすごい と、生理に翻弄される女性は と~~~~~っても多いです。 特に、 産後に生理の状況が変わる方も とっても多い! (私もその1人でしたから) ついつい、 生理を憂鬱なモノに しちゃってませんか? 本当は、大切なものなのに、 むしろなければいい!なんて思うほどに 辛い思いをしてしまうこともある生理 それ、めっちゃもったいないですよね 女性は、1ヶ月の間でもホルモン変動が大きくて この生理期間を快適に過ごせないと、 1ヶ月のうちで調子いい!って日が 1週間ぐらいしかない! 出産前と後で生理痛には変化ってある？(2020年10月31日)｜ウーマンエキサイト(1/4). なんてことになっちゃいます 身体が本当に健康な状態になっていたら、 生理痛 PMS 異常な食欲 どれもこれも本当は 起きません! 生理痛はなくて当たりまえ! 宅トレ整体で復活した私の生理、 実は、産前は人並み? ?に生理痛もありました。 会社の机の引き出しには 生理痛や頭痛薬を必ず常備 めちゃくちゃひどいわけじゃないけど、 いったん頭痛になると長引くし 仕事でも注意力散漫になって辛いから 常備しておく 痛かったら飲むのが 当たり前でした。 痛みがあることが 普通だと思ってました。 でも違うかった。 本当の生理は、 しんどさも、痛みもいらず、 月に1回の身体を整える 大切な期間 身体が緩まる 素晴らしい期間 もちろん、色々な病気で生理が来ない方もいらっしゃるかもしれませんが、それとこれとは別ね。 優劣をつけているわけじゃありません この生理通があるのが当たり前だった アラフォーワーママのSさん。 今月からまくら体操セラピーのレッスンをスタートさせ、 初めての生理がきたそうなんですが・・・・ なんと、 痛みがない え?なんで?
そういう方もいらっしゃると思います。ボディラインと身体の不調というのはイコールなので、頑張ってトレーニングを続けることで、生理痛やPMSなども一緒に改善していけるんだと思います。 ・生理痛/PMSを改善させるトレーニングのコツは? 先生は「レッスンの1時間よりも、それ以外の23時間が大切」ということをよく言われていますが、ユミコアのトレーニングを行っていて生理痛やPMSが改善した方というのは、やはり家でも自分で何らかのトレーニングを続けている方は多いんですか?
みなさんは"膣トレーニング"って知っていますか。セックスはもちろん、他にも体へのメリットがたくさんあるんです。今回はそんな膣トレーニングについて、女性医療クリニックで理事長を務める、関口由紀先生に教えていただきました。 膣トレーニングにはメリットがたくさん! 膣トレの基本の「キ」 膣トレーニングとは、 骨盤底筋トレーニング と同じものと考えてください。骨盤底筋トレーニングは病気を治すためのトレーニングですが、膣トレは セックスが楽しくなるための トレーニングと言えます。 病気を治すような、マイナスをゼロにするものではなく、 ゼロをプラスにするようなイメージ をもってもらえばいいと思います。 トレーニング方法は? 膣トレーニングは、腹式呼吸で息を吐きながら、肛門と膣をギュと締めて、グッと持ち上げて 5秒 くらい維持。それから、ゆっくりゆるめるように力を抜いてください。この動きを 1日10回から50回ほど、2~4回 に分けておこないます。 どんな効果があるの? (c) 膣トレーニングの効果には、 尿漏れ、便秘、月経痛の改善に加え、深いオーガズムを得られる・膣の締まりが良くなるなど がメリットがさまざまにあります。 骨盤底は、膀胱、子宮、膣を支えるとともに、排泄をつかさどっていることから、尿漏れがなくなったり、便秘、月経痛が軽減したりといった症状の改善という側面と、骨盤底筋を鍛えることで、より深いオーガズムを得られる、膣の締りが良くなるといった効果があるんですよ。 また、骨盤周りの血流が良くなるので 下半身の冷え にも効果的。その他にも、腹式呼吸を併用することで後ろ姿や 立ち姿が綺麗になる といったメリットも期待できるんです! 泌尿器に負荷がかかってしまうセルフプレジャーの方法は? セルフプレジャーをするとき、 粘膜が出血するような強い刺激 はよくありません。 また、 体調が悪い時 は、免疫が下がっており、膀胱炎などの疾患にかかりやすいので、セルフプレジャーやセックスは控えたほうが良いですよ。 膣や膀胱に痛みがあるとき も同様です。痛みがあるということは炎症をおこしているということですので、陰部の刺激になる行為は控える方がグッド。 おすすめの女性のセルフケアとは? セルフケアとして、まずは 規則的な生活をおくること が大切。女性の身体はリズムが非常に大切ですので、体調を崩しがちな人は特に、不規則な生活は避けたほうが良いでしょう。 決まった時間に起きて決まった時間に寝る、食事の時間を決めるといった規則的な生活を心がけてみてください。意識しなくとも仕事中は交感神経が優位になりますので、アフター5は 副交感神経が優位 になるようにする必要があります。 副交感神経を優位にするには、 恋愛中の彼と会う のが一番。しかし、いつでも恋愛中の彼氏がいるとは限りませんよね。その場合は、 マッサージに行ったり、足もみやアロマバス、そしてもちろんセルフプレジャーなどでリラックス し、副交感神経を優位にするようにしてみてくださいね。 情報提供/ iroha iroha マッサージキャンドルが誕生!
I. S旅行会社でインバウンド旅行者に対し英語・日本語を用いて対応 さらに東京語学学校でもベトナムからの留学希望者に対しての事務対応を行っていた。 自身でも株式会社 LYYM BEAUTYを2018年に起業し、化粧品OEM事業を行い、日本・ベトナムだけでなく、アジア・アメリカに展開中
結婚式のウェルカムボードを手作りするなら、 文字(フォント)やメッセージ にもこだわりたいもの。 パソコンにもともと入っているフォントでもいいですが、 もっとオシャレなのを知りたい! という花嫁さん向けに、オススメの無料フォントをご紹介します。 またウェルカムボードをはじめ、ウェディングアイテムで使える、 英語の定番フレーズ もご紹介。 結婚式グッズの手作りの参考にしてみてくださいね。 人気のカリグラフィも。オシャレな英語フリーフォント ● Cursive Script 筆で描いたような、のびやかなフォントです。ちょっぴりクールな印象なので、大人っぽい2人にオススメ。 ダウンロードはこちら≫ ● Scriptina ウェディングアイテムで人気の、モダンカリグラフィーのフォント。高級感があるので、きっちりした雰囲気の結婚式を行う2人にも◎ ● Holland Script Font 万年筆でサラサラっと書いたような、シンプルなフォント。英字だけじゃなく、数字も美しいのが特徴的。洗練された雰囲気です。 ● Yikes ポップでかわいらしさが際立つフリーフォントです。新郎新婦の似顔絵イラストなど、カジュアルなデザインと相性がよさそう。 ● Alako-Bold ポップ&レトロなフォント。友人メインのカジュアルウェディングなど、楽しい雰囲気に◎黒板にチョークで書いたようなデザインもおすすめ!
)・・・・・・月曜日 Tuesday (Tu., Tue., Tues. )・・・・・・火曜日 Wednesday (Wed. )・・・・・・水曜日 Thursday (Th., Thu., Thur., Thurs. )・・・・・・木曜日 Friday (Fri. )・・・・・・金曜日 Saturday (Sat. )・・・・・・土曜日 Sunday (Sun. )・・・・・・日曜日 ウェルカムボードなどで使いたい英語メッセージ文例 ◎Welcome (ようこそ) [例文] 「Welcome to our wedding reception」 「Welcome to our Wedding Party」 「Welcome to our Wedding Celebration」 (私たちの結婚式へようこそ) ◎Welcome & Thank you! (ようこそ&ありがとう) ◎Thank you (ありがとう) [例文] 「Thank you very much」 (ありがとうございます) 「Thank you for coming today」 (ご出席ありがとうございます) 「Thank you for attending our wedding」 (私たちの結婚式に出席して頂きありがとうございます) ◎Forever (永遠に) [例文] 「We'll be thankful, forever. 」 (永遠に感謝) 「Thank you & Forever」 (ありがとう&永遠に) 「We promise our love, forever. 」 (永遠の愛を誓います) ◎Thanks, always as ever. ベトナム語では様々な「ようこそ」が存在する！その使い分けは？. (これまでも これからも 感謝) [例文] 「Happiness, always as ever. 」 (これまでも これからも 幸せを) 「Together, always as ever. 」 (これまでも これからも ともに) 「Smile, always as ever. 」 (これまでも これからも 笑顔を) 「Love, always as ever. 」 (これまでも これからも 愛を) ◎Keep on smiling. (いつも笑顔で) ◎For our happiness. (ふたりの幸せのために) ◎Being there for each other.
ゲスト参加型 ウェルカムボード 受付にてゲストさまからメッセージを書いてもらったり、指紋をおしてもらったりする、今人気のウェルカムボード。 ウェルカムボードにもなる プチギフト 名入れカード付のプチギフトセットはウェルカムボードにもなる便利でおしゃれなアイテム。 メルシービュッフェ 結婚式のウェルカムスペースや上質な空間に最適なインテリアとしても使えるオシャレなアイテム。 合わせて読みたい 大人気!ゲストと一緒に手作りするウェディングツリー 海外ウェディングのトレンドを取り入れたユニークな演出♪ おふたりの印象を決めるウェルカムボード 新郎新婦様の代わりとなって出入口でゲスト様をお出迎えするウェルカムボードは結婚式の必須アイテムです。 似顔絵ウェルカムボードでオリジナル結婚式に お二人の似顔絵をウェルカムスペースに飾ってオリジナリティあふれる結婚式に!様々なタイプの似顔絵アイテムをご用意しました。 フォトウェルカムボードはどんな写真を使う? 「フォトウェルカムボード」をテーマに、素敵な結婚式を演出するための写真選びやおすすめアイテムをご紹介します。 ウェルカムボード記事まとめへ PIAHANA ブライダルサロン 出産祝い・ベビーアイテムは ベベリー ギフト専門通販サイト The De(ザ ディー) 公式SNS Instagramで最新トレンドをCheck★
ベトナムでは「ようこそ」と言う気持ちをあまり表現しないこと、そしてほとんどのベトナム人に英語が通じること述べてきました。それでもベトナムの友人などを迎えるにあたって、せっかくならばベトナムの言葉で「ようこそ」と伝えたい時もありますよね。 ベトナム語で「ようこそ」と伝えたい場合はどのようにして言えば良いのでしょうか?具体的な「ようこそ」の言い方と、どのような場合に言えば良いのかという使い方を説明します。 飛行機のアナウンスでよく聞く「ようこそ」 Kính Chào Quý Khách. この言葉は私たちが飛行機に乗った時に、空港内や機内のアナウンスでよく聞くベトナム語での「ようこそ」です。 「Quý Khách」には「お客様」と言う意味を持つので、この文章を直訳すると「ようこそお客様」となります。もちろんこの「Quý Khách」という部分を歓迎する人の名前に言い換えれば「ようこそ〜〜さん」と言うことができます。 ただしこの表現は空港内や高級なレストランなどで使用される言葉です。あなたが友人に対してカジュアルに「ようこそ」と伝えたいのであれば、この表現では堅苦しすぎると言えるでしょう。 Nguyet Kính chào quý khách MyTien Kính chào quý khách ホテルやレストランでの「ようこそ」 Chào mừng quý khách. こちらの表現も直訳すると「ようこそお客様」となります。この言葉は主にビジネスホテルやレストラン、カフェなどのお店で使用されることが多いです。ショッピングセンターや雑貨屋さんなどのお店に入った時の「いらっしゃいませ」もこの表現が使用されることが多いです。 こちらは先ほどの「Kính Chào Quý Khách. 」という表現と比較すると、ややカジュアルに使用することができます。それでも友人に対して使用するにはやはり堅苦しい表現となってしまうでしょう。権力を持つ方であったり、職場での役職が上の方であったり、目上の先生などに対しては違和感なく使用することができます。 Chào mừng quý khách Chào mừng quý khách 熱烈に歓迎する時の「ようこそ」 nhiệt liệt đón. こちらはゲストや友人を熱く歓迎する時に用いられる言葉です。直訳すると「大歓迎する」という意味になります。 「nhiệt liệt」には「熱烈に」という意味が含まれており、この単語に「こんにちは」などの挨拶の意味を持つ「đón」を組み合わせたのがこの表現です。待ちに待った友人との出会いを果たした場合や、感動の再会を果たした場合などにこの表現を使用することができるでしょう。 Nhiệt liệt đón Nhiệt liệt đón 友人相手に気軽に使用する「ようこそ」 Hân hạnh đón.
フランスでも日本同様に結婚式には同じフレーズを使っている場面もありましたが、日本独特の表現はフランス流に変換しています。 ※実はフランスではあまり結婚式には使われないフレーズもありましたが、日本ならいいと思います。 フランス語のニュアンスが分かりやすい様に、英語文も一緒に書いておきますね。 ただ、フランス語と日本語の表現に違いがあるので、まったく同じには翻訳できないことを前もって申し出ておきますね。 結婚パ-ティでよく使うフレ-ズ ♥結婚披露宴へようこそ! (仏)Bienvenue à notre mariage! (英)Welcome to our wedding reception! ♥ご結婚おめでとうございます! (仏)Félicitations pour votre mariage! (英)Congratulations on your wedding! ♥おめでとう! (仏)Félicitations! (仏)Toutes nos félicitations! (英)Congratulations! ♥結婚披露宴のはじまりです! (仏)On va commencer notre mariage! (英)It's the start of our wedding reception! ♥さあ 楽しい結婚パーティーの始まりですよ! (仏)Allez! on va commencer fete de mariage! (英)It's the start of a fun wedding party! ♥結婚パーティーが始まりますよ! ("結婚披露宴のはじまりです"とほぼ同じ) (仏)On va commencer fête de mariage! (英)It's the start of our wedding party! ♥素晴らしい時間を過ごして下さいね! (仏)Passez un très bon moment! (英)Have a wonderful time! ♥わたしたちの結婚パーティーを楽しんで下さいね! (仏)Profitez de notre fête de mariage! (英)Enjoy our wedding party! ♥乾杯! (仏)À votre santé! (英)Cheers! ♥今日は来てくれてありがとう。 (仏)Merci d'être venu aujourd'hui.