携帯のメールで「未受信メールがあります。下記より受信してください」というメールが来たのですがそんなことありますか? ご自身で、他のメールサービスを利用していればありますが、携帯のメールアドレスしか使っていないというのであれば、迷惑メールなどの類が多いですね。見に覚えがない場合は、クリックしないで削除をおすすめします。 ThanksImg 質問者からのお礼コメント みなさんありがとうございます お礼日時: 2012/4/2 21:40 その他の回答(2件) ほぼ99.9999999999999%迷惑メールですね、見覚えの無いメールは絶対に開かないことです。 本文にURLが貼付けてありますよね? それは完全に業者の迷惑メールです!アクセスすると変なサイトにとぶので無視してください! アクセスしちゃダメですよ!! もうしちゃいましたか? (;^_^A
メールメニュー画面の見かた 受信ボックス 1 メールを作成 送信ボックス 未送信ボックス 2 音量や着信音 着信時の着信音や音量を設定できます。詳しくは、「 着信音やバイブの設定を変更する 」を参照してください。 設定 楽ボタンからメニューを表示したときは 楽ボタン( )から表示したメールメニューでは 受信ボックス / SMSを送る / S! メールを送る / 送信ボックス / 未送信ボックス が表示されます。 受信ボックスの未読メールの件数は表示されません。 受信ボックス/送信ボックス画面の見かた 受信ボックス画面を例に説明します。 受信メールフォルダ 1 /送信メールフォルダ フォルダ 迷惑メール 1 すべてのメール 1 受信ボックス/送信ボックス画面の操作 メール一覧画面の見かた 受信メール一覧画面を例に説明します。 差出人/送信先 件名 本文のプレビュー 送受信・保存日時など 受信/送信/未送信メール一覧画面の操作 メール詳細画面の見かた 受信メール詳細画面を例に説明します。 件名 1 送受信日時 メールの内容 添付画像 1 アドレス詳細表示 1 複数人宛のメールのときに表示されます。 メール詳細画面の操作
項目 設定内容 未登録アドレスメールの処理 破棄するを選択した場合、メールを確認することはできません メールソフトでの受信 Webメールのみを利用する場合には、受信しないを選択してください。 メールソフトでの受信時に、題名を見て判断したい場合などにご利用いただけます。 題名に[SPAM]を挿入 「迷惑メール」フォルダーに振分けたメールの題名の頭に [SPAM] を挿入します ヘッダーに[X-Spam-Flag]を挿入 「迷惑メール」フォルダーに振分けたメールのヘッダーに X-Spam-Flag というヘッダーを挿入します。 メールソフトでの受信時にWebメールと同じ条件で振分けたい場合などにご利用いただけます。 迷惑メールフォルダーの保存期間 「迷惑メール」フォルダーに振分けられたメールの保存期間を表示します。 保存期間を短く設定することで、大量の迷惑メールにより、メールボックスの容量がいっぱいになることを防ぐことができます。 許可リスト 許可リストに登録したメールアドレスから送られてきたメールは未登録アドレスブロックの対象とならず、すべて受信します。
入力可能な文字数: 250 コメントには個人情報を含めないでください。 入力可能な文字数は 250 です。 フィードバックありがとうございます。
メールメニュー画面の見かた 受信フォルダ 1 新規作成 送信フォルダ フォルダ 1、2 下書き/未送信フォルダ 1 迷惑メール SMS新規作成 設定 メールメニュー画面の操作 フォルダの設定を変更する フォルダを削除する メールをフォルダに振り分ける シークレット設定されたフォルダを一時的に表示する メール一覧画面の見かた 受信メール一覧画面を例に説明しています。 差出人/送信先 件名 送受信・保存日時など メール一覧画面の操作 S! メール/SMSに返信する 複数の宛先があるS! メールの宛先すべてに返信するときは、 全員に返信 を選択します。 S! メール/SMSを転送する 送信済み/未送信のS! メール/SMSを編集して送信する S! メール/SMSを1件削除する 保護されているメールは削除できません。 S! メール/SMSを選択して削除する S! メール/SMSを1件移動する S! メール/SMSを選択して移動する S! メール/SMSを未読/既読に1件変更する 同様の操作をするたびに未読/既読を切り替えます。 S! メール画面の見かた. メール/SMSを選択して未読/既読に変更する S! メール/SMSを1件保護/保護解除する 同様の操作をするたびに保護/保護解除を切り替えます。 S! メール/SMSを選択して保護/保護解除する S! メール/SMSに1件フラグを付ける/解除する 同様の操作をするたびにフラグ設定/解除を切り替えます。 S! メール/SMSを選択してフラグを付ける/解除する S! メール/SMSの表示方法を切り替える S! メール/SMSを条件で絞り込む S! メール/SMSを検索する メール詳細画面の見かた 受信メール詳細画面を例に説明しています。 送信元/宛先 件名 1 メールの内容 添付画像 1 送受信日時 1 SMSでは表示されません。
傾斜角度を弱めた場合はどうか? ・フラット・インクライン(25°)・デクラインでベンチプレスを行う。 ・重量は6RM。 ・手幅は81㎝。 ・フラットとインクライン、そしてデクラインの間に有意差は見られない 。 表を見る限り、フラットとデクライン(Declined)がインクラインよりもわずかに大きな値を示していますが、この差は微々たるものであり「 大胸筋(中部と上部)において、インクラインやデクラインと同等の筋活動がフラットで観察された 」と記載されています。 Similar levels of activity in the PM (sternocostal and clavicular parts) were observed in the flat bench compared with the inclined and declined bench positions. まとめ このように、インクラインベンチプレスは、他の傾斜に比べ大胸筋上部に大きな刺激を与えることができない、つまり「他の傾斜よりも、大胸筋上部を鍛えるのに効果的とは言えない」というデータがいくつも存在します。 そのため、フラットベンチプレスに取り組んでいるのであれば、大胸筋上部を鍛える手段として、インクラインベンチプレスを取り入れる必要はあまりないように感じます。 次回は「インクラインベンチプレスよりも、大胸筋上部を鍛えるのに効果的」とされている( ワイドのリバースグリップベンチプレス)について書き綴っていきます。興味のある方は、リンクよりお入りください。 お知らせ 筋トレ教則本をお読みの皆様、いつもご覧いただきありがとうございます。 当サイトは、今現在記事の更新を行っておりません。 ブログの更新は、下のサイトで行っております。
「インクラインあんま効かないな~」 と。 そうなのですよね。 あまり効いてる気がしないのです。 つまり、中部、下部と比べて肥大していかないと。 ということでちょっと調べてみることにしました。 角度ごとの大胸筋上部への刺激を調べた結果 その結果とある研究を見つけました。 その 研究がこちら 。 実験概要 この実験の趣旨は ベンチの角度によって、大胸筋上部への刺激が変わるのか ということです。 条件は以下を採用。 被験者は国内トップレベルの競技者10名 回数は6RM 手幅は81cmを維持 傾斜は±25° フォームはインクライン、フラット、デクライン こうした条件のもと大胸筋上部の刺激を計測しました。 実験結果 実験結果は以下のようになります。 このグラフからもわかる通り、 最も大胸筋上部に刺激が入っているのは通常のフラットベンチ だということがわかります。 つまり、大胸筋上部を大きくしてカッコイイ身体を使いたいからインクラインベンチをしていた人は、これまでの定説とは逆に 上部が使えていない ということになります。 だったらフラットベンチでベンチプレスを行ったほうが良いということになります。 ではインクラインベンチが上部に効かないとなった場合、あなたは 一体何を何によって大胸筋上部を鍛えれば良いのでしょうか? 次に実際に大胸筋上部に効くフォームを解説していきます。 実際に大胸筋上部に効くフォームとは?
当記事は以前に体験した初めて「インクライン・ダンベル・ベンチプレス」をやって感じた率直な感想を書き連ねた内容になります。 初めて「インクライン・ダンベル・ベンチプレス」に挑戦 初めて行くジムでワークアウトをやってきました。 30kgまでの固定式ダンベル が2kg刻みで置いてあったので、どうせなら普段やったことがないワークアウトをやってみようと考え「インクライン・ダンベル・ベンチプレス」に挑戦してみました。 以前にフラットベンチで通常の「ダンベル・ベンチプレス」に挑戦したことがあります。 しかし、すぐにやめてしまいました。 何かしっくりこないというか、やっている感がなかったんです。 バーベルベンチプレスで重量にこだわっていたせいもあります。 ダンベルのシャフトにセットできる重量はバーベルと比べると軽いので、通常のバーベルベンチプレスと比較すると劣っているように感じてました。 ところが「インクライン・ダンベル・ベンチプレス」をやってみると、きちんとやっている感があったんですよ!! お〜! バーベルよりもいいかも! って思いましたよっ! ダンベルベンチプレスの利点は何と言ってもバーベルよりも安全! 以前、バーベルベンチプレスをやっている最中に潰れて首でバーを受けてしまったことがあります。 扱っていた重量は100kg。 上げている最中に左右のバランスを崩してバーベルのバーが鎖骨寄りに落ちてきました。 軌道とフォームが悪かったからです。 厳密にいうと顔面から鎖骨寄りの軌道上にあるバーベルを押し上げようと、踏ん張ったけど重量に耐えきれずにバーベルが落ちてきました。 補助台(セーフティバー) は置いてましたが、幅が狭いためその範囲を越えて軌道を外してしまったのです。 ヤバイ!