記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEに還元されることがあります。 朝食、昼食、夕食に使える簡単お手軽レシピ Getty Images 現在「インスタグラム」で380万人ものフォロワーをもつジョー・ウィックス、通称 "ザ・ボディ・コーチ" は、フィットネス界で今もっとも勢いのある第一人者。イギリスで外出規制が出てからは「YouTube」でも活躍の幅を広げているみたい。そんな国内外で大人気の彼のプログラム「90日間SSSプラン(SSS=シフト、シェイプ、サステイン)」から、朝食、昼食、夕食の厳選レシピをお届け! ぜひチェックしてみて。 1 of 7 ジョーの「インスタグラム 」 には、彼の指導を受けた人たちの目を見張るようなビフォー&アフター画像が次々と公開されている(見れば圧倒されてしまうはず! )このメソッドの魅力はなんといっても、好きなものを好きなだけ食べていいことだ。 彼はウェブサイト「レッド」にこう語っている。 「僕の目標は、あらゆる種類のダイエットをなくすことさ。たとえば、休日の前に必死で食事制限をする女性は珍しくない。だけど、体にいいものを食べて、しっかり運動さえすれば、年中望む体型でいられるはず」 大人気プログラム「90日間SSSプラン(SSS=シフト、シェイプ、サステイン)」では、ジョーいわく「2倍のカロリーを摂取してもいい。まずは20分間のトレーニングを行って脂肪を燃やせばいいい」のだそう。 これは思わず興味が湧いてしまう。でも、いきなり挑戦するのはまだ気が進まない……という人は、まずは彼のレシピをレパートリーに加えてみてはいかが? ジョーのプログラムのなかから、6つのレシピを厳選し、朝食、昼食、夕食のメニューをそれぞれ2種類ずつお届け! ボディー コーチ. 2 of 7 朝食1. プロテインパンケーキ 【材料】 ・バナナ 1本 ・卵 1個 ・ホエイプロテイン 30g ・ギリシャヨーグルト 大さじ2 ・ベリー 適量 ・はちみつ 適量 ・ココナッツオイル 小さじ1 【作り方】 1. バナナ、卵、ホエイプロテインをブレンダーでよく混ぜる。 2. 熱したフライパンにココナッツオイルを敷き、1を流し入れる。 3. 片面1分ずつ焼く。 4. ギリシャヨーグルト、ベリー、はちみつをかける。 3 of 7 朝食2. マッシュルームとモッツァレラのオムレツ 【材料 】 ・マッシュルーム 60g ・バター 適量 ・卵 3個 ・モッツァレラチーズ 42g ・ココナッツオイル 大さじ1 ・海塩、黒こしょう 【作り方】 1.
クライアントさんたちがどんなふうに変化したのか、次回が楽しみですね! ※ジョー・ウイックス について詳しく知りたい方は こちら ※ボディコーチ・ジョーの関連記事は こちら
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEに還元されることがあります。 じめじめした梅雨シーズンを乗り切ろう. 爽快な初夏が終わると訪れる、じめじめした梅雨シーズンは、油断していると体調を崩しがち。風邪や頭痛、自律神経の乱れなど「あれっ?」と思ったときに、病院に行かず、できるだけケミカルなものを体に取り入れず、セルフケアできるノウハウを知っていると何かと便利。それが、植物のパワーを借りて自分の持つ治癒能力を活性化する「ナチュラルレメディ」。今のうちに試してみない? 1 of 4 「ノバスコシア オーガニックス」の「エキナセア&プロポリススプレー」 免疫力アップ、のどの不快に…… 「ノバスコシア オーガニックス」は、カナダ東部にあるノバスコシア半島で1993年に創業したオーガニックサプリメントブランド。設立当初からのロングセラー商品「エキナセア&プロポリススプレー」が、多くの人々から支持され続けているのにはワケがある。 エキナセアは、免疫力を高める効果が期待できる、カナダでも古くから使用されているキク科のハーブ。そんな北米の伝統ハーブであるエキナセアとブラジル産のプロポリスをバランスよく配合することで、風邪の引き始めや予防に重宝されているそう。 とくにのどのイガイガや痛み、風邪のひきはじめなど、すぐに対応したいときに便利なスプレータイプがうれしい。ちょっと体調が変わったと感じたときや、飛行機やホテルなど乾燥が気になるときに、口に2~3回しゅっとスプレーして飲み込むだけ。人目も気にせず、甘くて飲み込みやすいのもポイントだ。バッグに常に忍ばせておきたいアイテム。 「エキナセア&プロポリススプレー」 CHECK IT 問い合わせ先/ナチュラリーノバスコシアヘルスプロダクツジャパン株式会社 tel. 042-514-9403 2 of 4 「エリクシノール」の「ナチュラルドロップス」 マインドフルネスやストレス緩和に…… 西海岸のドラックストアやオーガニック店では、「CBD」というコーナーが設けられているほど、多くの人に注目されているヘンプオイル。 CBDとは、カンナビジオールを省略したもので、ヘンプから特殊な方法で抽出した純度の高い食用の天然オイルエッセンスだ。ストレスにより起こる、心身のさまざまなトラブルを緩和してくれるそう。ストレス由来の頭痛や気分のムラを感じたら、0.
1: まとめちゃんねる 2020/02/20(木) 11:13:09. 01 守屋ヲタがチョコ0個なのは台本だ!とか あの企画やれるのは今の欅だとあかねんしかいないから0個になった って言ってるけどそうなの? 3: まとめちゃんねる 2020/02/20(木) 11:25:41. 71 あれが台本だったらみんな演技上手すぎるだろ 19: まとめちゃんねる 2020/02/20(木) 12:21:35. 72 メンバーには事前に知らせてないでしょ そうじゃないと、それこそ君が思うようにそんな演技できないわけだしね でも、そこからのじゃあ次の企画だ!みたいな筋書き、台本は明らかに出来上がってたよね? 7: まとめちゃんねる 2020/02/20(木) 11:52:05. 79 事前アンケートで0だった それだけだろ 守屋なら0で次の週の企画も受けると判断して忖度チョコもなかった 41: まとめちゃんねる 2020/02/20(木) 18:21:50. 72 大正解 不明の本命義理チョコのゆくえもそうなれば納得だよね 8: まとめちゃんねる 2020/02/20(木) 12:02:15. 45 距離を縮める企画ありきだから守屋が貰えないのはもともと決まってたと主張するヲタを見た 後輩に慕われてないキャラを作家達が作り上げるなんて事あるのかね 12: まとめちゃんねる 2020/02/20(木) 12:11:31. 2/16欅坂46『欅って、書けない？』バレンタイン企画後編！菅井友香の人気沸騰でモテモテ | Happy time. 16 あれが台本なら製作陣から「守屋は視聴者に対して不人気のイメージをつけてもいい」と判断されてるわけだがそれで本当にいいのかね? 14: まとめちゃんねる 2020/02/20(木) 12:14:18. 57 天ちゃんの発言から考えるに、 名前を挙げたのは本命1人と義理3人だけじゃない それ以上の人数を挙げて、基本的にはその上位3人に義理チョコをあげるものの、制作側での調整があったと考えるのが妥当では? 不自然な1個メンバーも何人かいた訳だし 17: まとめちゃんねる 2020/02/20(木) 12:17:20. 99 3人以上書かせてたということはある程度スタッフ側で構成練れる余地があったってことだよね 全員に行き渡らせることも出来たけどあえてこの構成にしたんだろう その結果として二期生+守屋の回を組めるわけだし 18: まとめちゃんねる 2020/02/20(木) 12:17:27.
58 >>17 菅井に一人渡さなかった天ちゃんの言動から察すると 実際調整はあったんだろうね 21: まとめちゃんねる 2020/02/20(木) 12:24:43. 52 仮に渡辺が0個ならヘラヘラして何事もなく終わりそうで面白くないし、上村なら収拾つかなくなりそうだから、気が強い守屋がターゲットになったんでしょ。副キャプテンという立場で0個はギャップもあるからな 25: まとめちゃんねる 2020/02/20(木) 12:41:29. 59 抱きしめてあげたい バレンタイン企画チョコの行方の考察 ●2期生本命 井上→小池 関有→土生 武元→佐藤 田村 (平手) 藤吉 (鈴本) 松田 (平手) 松平 (鈴本) ※松平の言及にて確定 森田→小林 山崎→尾関 ●本命チョコ未発表 田村→平手 (雑誌で親友並に仲良い発言、敬語ナシ、プライベートでも会う仲) 松田→平手 (雑誌ブログ等で熱烈リスペクト発言、平手もラジオで松田を好きと発言) 松平→鈴本 (ブログメッセ等で熱烈リスペクト発言、相談したりディズニー行くほど仲良し) 藤吉→鈴本 (フィーリングカップル回にてロケ済、相思相愛) ●義理チョコ未発表 井上→理佐 (フィーリングカップル回で言及済) 田村→理佐 or 原田 (雑誌で一番初めに仕事した1期生が理佐。春にご飯行こうと誘われたまま1年放置されるが最近になってようやくご飯行こうと番組内で発言される) ※原田とも仲良い為原田の可能性もあり ●本命なし 菅井、守屋、石森、上村、織田、齋藤、原田、長沢、理佐、梨加 ●義理1 石森、齋藤、理佐 ●チョコ0 守屋、原田、織田 ●新2期生配属SR時推しメン 遠藤光莉→土生 大園玲 →菅井 大沼晶保→菅井 幸阪茉里乃→森田 増本綺良→菅井 守屋麗奈→守屋 38: まとめちゃんねる 2020/02/20(木) 15:51:34. 欅って、書けない？【バレンタインチョコで１期２期の関係性を知ろう！後半】(テレビ東京、2020/2/16 24:35 OA)の番組情報ページ | テレビ東京・ＢＳテレ東 7ch(公式). 69 本命少ないと思ったらそういうことか 平手と鈴本は最初から除外しとけよ 31: まとめちゃんねる 2020/02/20(木) 13:13:54. 70 ガチでしょ 46: まとめちゃんねる 2020/02/20(木) 21:06:45. 40 台本ってよりアンケートから0になるように仕組んだんだろ それが分かり易いのが菅井の1人だけ渡さなかったってやつ 4番目に書いてたからと言ってたが4人目を書いてるということはアンケートの段階ではチョコは3人にしか渡せないといってなかったからだろうし 51: まとめちゃんねる 2020/02/20(木) 22:22:51.
それでは! #欅坂46 ファースト写真集『 #21人の未完成 』発売まで…残り1日! 欅って書けない バレンタイン. — 欅坂46 ファースト写真集『21人の未完成』公式 (@keyaki_first) November 20, 2018 義理4つで井上・関・松平・山﨑。 本命はゼロです。 関ちゃんはガチオタなので本命じゃなかったことに驚いたぐらいなので本命じゃないなら義理は当然。 そういや保乃ちゃんも梨加推しだったような気もしますが…まぁいいやw りこぴも予想通り。というか、梨加も本命じゃないのかという驚きでした。 天ちゃんのパンをあげたいというのは分かりますよ。 おじさんが子供にお年玉をあげたくなる気持ちと一緒で、パン好きの梨加にパンをあげて喜んだところを見たいってことですね。 天ちゃんが梨加を動物として見てる疑惑もありますが気持ちは分かるよ。 義理の残りは12個です。 佐藤詩織 義理:なし 本命:武元 #21枚のカウントダウン 、9日目は #佐藤詩織 さん× #桑島智輝 さんの『擬似夫婦』。このタイトル…中身が気になりますよね? #欅坂46 ファースト写真集『 #21人の未完成 』発売まで…残り12日! — 欅坂46 ファースト写真集『21人の未完成』公式 (@keyaki_first) November 9, 2018 義理はゼロ。 本命は武元。 武元ちゃんの本命は堅いでしょう。フィーリングカップルでも相思相愛でしたし、義理がなかった段階でむしろ喜んでいいレベルです。 ショックを受けないための予防線だったことを考慮しても武元ちゃん本命は誰でも想像できるます。 本命が発表された後のスキップからのハグはよかったですね。 しーちゃんを受け止める武元ちゃんがなんかイケメンに見えました(笑) 義理の残りは12個。 佐藤 菅井友香 義理:井上・武元・関・田村・藤吉・松田・松平・森田 #21枚のカウントダウン 、折返しの11日目は #菅井友香 さんと #三宮幹史 さんの『VR』。タイトルのとおり、「VRでいろんな菅井さんに会う」というテーマのもと撮影が行なわれました! #欅坂46 ファースト写真集『 #21人の未完成 』発売まで…残り10日! — 欅坂46 ファースト写真集『21人の未完成』公式 (@keyaki_first) November 11, 2018 義理が8個で天ちゃん以外全て。 ゆっかーはもじもじしてる感じとか、8個も入っていて喜びが隠しきれないところがめっちゃかわいいやつ(*^▽^*) 研修生配属の配信のときも推しメンに選ばれたときにニヤニヤが止まらなかったのがかわいかったですね。 2期生がゆっかーを人間的に尊敬しているのは分かります。 身近でいるからこそゆっかーの人間性に魅力を感じる部分もあると思います。キャプテンだから忖度したっていうわけでもないでしょう。 問題は天ちゃん(笑) 天ちゃんが物申すからの「まさか8個も出てくるとは」は最高でしたね。 天ちゃんもだんだんリアクション芸が出来るようになってきました(笑) 残りは一気に減って4個。 0 上村莉菜 義理:関・武元・山﨑 早くもご好評をいただいております #21枚のカウントダウン !
#欅坂46 ファースト写真集『 #21人の未完成 』発売まで…残り8日! 欅坂46守屋茜、バレンタイン企画で涙の獲得数ゼロも「むしろオイシイ」ワケ | Asagei Biz-アサ芸ビズ. — 欅坂46 ファースト写真集『21人の未完成』公式 (@keyaki_first) November 13, 2018 義理2つは松平・山﨑。 本命はゼロ。 いや~りこぴは義理ですか。なーこちゃんに本命が入るとすればりこぴが最有力候補だっただけに義理だったのは残念でした。 りこぴが仲いいのはぺーちゃん、なーこちゃん、原田あたりで、特に仲がいいメンバーだと思っていたのでちょっと格下げされた感じがあったかも。 りこぴのエピソードトークは情報がほとんど間違ってましたけど、結局それがおもしろかったりするからうらやましい。 本命チョコの数がゼロと言われた後に泣きそうだったのを見てたらなんだかかわいそうになってしまいました(´・ω・`) 義理は残り17個。 小池美波 義理:田村 本命:井上 #21枚のカウントダウン 、6日目となる本日は #小池美波 さんと #阿部ちづる さんの『子猫ちゃん』をお届け! 先日のSHOWROOMで「女性スタッフだけの現場で走り回った」と話していた小池さん。撮影そのものを無邪気に楽しんでいました! #欅坂46 ファースト写真集『 #21人の未完成 』発売まで…残り15日! — 欅坂46 ファースト写真集『21人の未完成』公式 (@keyaki_first) November 6, 2018 義理が1個で保乃ちゃん。 本命がいのりちゃん。 本命のいのりちゃんは同じ兵庫繋がりということもあってかわいがってもらっていると思うので、本命は予想通り。 でも保乃ちゃんは意外だったな。まさか挨拶よりも先に「おい!ツインテール」と強めのいじりをする関係だったとは( ゚Д゚) そして渡してはいないものの、みいちゃんのトークに登場した天ちゃん。 理佐はみいちゃんに「こぼしてんじゃねーよ」という名言を残しましたが、天ちゃんは「こぼしましたねー」でした。 残念ながら天ちゃんは覚えていなかったわけですが、考え方によってはみいちゃんと普段から仲良くしているから特別な出来事ではなかったということです。 天ちゃんに甘えられるようになったらたいしたもんですよ(笑) 義理は残り16個。 小池 渡辺梨加 義理:井上・関・松平・山﨑 ついに 20日目を迎える #21枚のカウントダウン 、本日は #中村和孝 さん× #渡辺梨加 さんの『本気の…』。 いよいよ明日、写真集発売です!