■行動できない人が9割 私は今まで36冊の本を書いてきました。本を読んだ多くの人から「アウトプットを始めて人生が変わった!」「朝散歩を始めて調子がよくなった!」といった感謝のメールが届いています。 しかし、その一方で本を読んではみたものの "まったく行動に移せない" という人も非常に多い。私の実感では、行動する人はわずか1割で、残り約9割の人が行動できない人とみています。 人に何かをすすめられて、そのときは「ああ、そうか」と思うものの、ほとんどの人は行動できずに終わります。私はこれを「行動における1対9の法則」と呼んでいます。 私のアウトプットの定義は「話す」「書く」「行動する」です。アウトプットは現実を変える力を持っていますが、特に重要なのが行動です。 本を100冊読んでも、その内容をひとつも行動に移さなければ、現実が変わることはありません。頭の中の情報量が増えるだけ。これではたんなる「自己満足」にすぎません。アウトプットする。特に行動することで「自己成長」が起こり、現実に変化をもたらすのです。 行動できない人を行動できる人に変えるには、どうすればいいのか? ここ数年、その問題をずっと考え続けてきました。今回は、「行動を最適化する方法」を3つお伝えします。 ■(1)目標を低く設定する 私は、自分でオンラインサロン「樺沢塾」を運営して、そこの塾生に毎月、アウトプットの課題を出しています。しかし、課題をクリアしてコメントを書く人はたったの1割です。やはり、ここでも9割の人は行動できていない。その理由は、何でしょう? 樺沢塾生のコメントやリアルで聞いた意見、のべ1000人を超える塾生の行動観察からわかったのは、ほとんどの人は「目標が高すぎる!」ということです。 自己啓発系の本を読むと「夢は大きく!」「目標は高く!」と書かれています。しかし、高すぎる目標は現実味がないので、モチベーションの脳内物質・ドーパミンが分泌されません。つまり「やる気」や「意欲」が続かないのです。 たとえば、ダイエットを目指している人の中で、いきなり「3カ月で5kg痩せる」といった目標を掲げる人がいますが、どう考えても不可能です。もし、この人にそれだけの意志力があるなら、とっくの昔にダイエットに成功しているはずです。 こういう人は「3カ月で1kg痩せる」という目標ならどうでしょう?
運動不足と間食でおやじはメタボぎみ。もうすぐ会社の定期健康診断があるのだが、メタボと判定されるかも... そんなときに目にしたニュースの見出し 「東山紀之、体脂肪率は10%内!」 体脂肪率は10%内とのことだが、どうしたらこうなるのだろう? 体脂肪率は年齢によってその適正度が変わってくるが、男性は30歳未満の場合14~20%、30代以上は17~23%なのだそうだ。 東山さんは、それをキープするために、朝起きてから1時間かけてストレッチと筋トレをする。食事は1日2食で、朝食が玄米と野菜を中心にしたメニュー。夜は鍋物にすることが多く、これも野菜をたっぷり摂るため。 こうした生活パターンを繰り返すことによってリズムが生まれ、カラダを良い状態に保てるそうだ。息抜きに酒を飲みにいくこともあり、少し多く飲んでしまった翌日には 「20kmくらい走る」 そうだ。 ウーン、そこまで努力しないと維持することは難しいんだなぁ。 As I am relatively overweight, I'm trying to lower my body fat to less than 20 percent. 私はやや肥満ぎみなので、体脂肪率を20%未満に下げようとしたい。 ちなみに、体脂肪率は、 body fat percentage または percent of body fat ランキングに参加しています はじめての栄養英語
(画像は 武田真治 公式Instagram のスクリーンショット)芸能人が「いま一番会いたい人」と初対面を果たすバラエティー特番『初対面トークショー!! 内村 カレン の相席どうですか』( フジテレビ系 )が27日深夜放送。この日は、 少年隊 ・ 東山紀之 がゲスト出演し、会いたかった俳優・武田真治との初対面を果たしたのだが、視聴者も想像できなかった衝撃の展開が繰り広げられた。 ■東山の会いたい人は武田真治 1982年に少年隊を結成、85年に『仮面舞踏会』でデビュー後は舞台やドラマ・映画などでも活躍する東山。52歳を迎えた現在でも体脂肪率は驚異の9%を維持し筋トレにも精通している東山が、「今一番いい体だと思う」と絶賛したのが筋肉俳優としてブレーク中の武田だった。「武田くんはスゴイ」と称賛を贈る東山の前に武田が登場。武田は「このような形でお招きいただきありがとうございます」と深く頭を下げ、「憧れの東山さんにお声がけいただき、胸がいっぱいです」と感極まった表情を浮かべた。 ■武田、大号泣 司会の 内村光良 から「逆に武田くんが会いたかった人になってる」と指摘されると、武田は憧れの東山に会えた喜びを我慢できずに涙ぐみはじめる。「生涯忘れられないことになる対談」と意気込みを語る武田。東山から、武田の出演した『 紅白歌合戦 』を見たことが伝えられるだけで、「ご覧いただけましたか?」と歓喜で零れた涙をぬぐう。あまりに号泣し続ける武田の姿に、 平成ノブシコブシ ・ 吉村崇 から「何回、沁みてるんすか? 同じ北海道の先輩としてだらしない」と檄が飛んだが、「吉村くんにはまだわかんないよ」と武田はまるで取り合わなかった。 ■視聴者の反応は… 東山が会いたかったはずが、実は武田のほうが東山に会いたい想いが強かったのだろう。その後も感激しながら、握手を求めたりお互いの筋肉に触れあうなどし、東山との時間を満喫していた。その姿に視聴者からも大きな反響が起きている。 東山紀之と番組で対談で嬉しくて泣く武田真治かわいすぎるでしょ。— 夕景。はゾンベアー感染者No. 筋肉俳優・武田真治、東山紀之に泣かされる 「最高すぎて笑いが止まらない」視聴者共感 (2019年3月28日) - エキサイトニュース. 74 (@neko00037) March 27, 2019 いちいち東山さんの言葉が染みて泣いちゃう武田真治最高すぎて笑いが止まらない— たぴおか (@chocotapion) March 27, 2019 なんか #滝沢カレン の クレイジー (褒め言葉)な番組が始まったけど。 #東山紀之 に会った #武田真治 の興奮っぷりがすげい伝わってくる。— 夢みる私立OZM=Z新党'☆METAL (@ozmarionette) March 27, 2019 たまたま録画されてた東山紀之さん。落ち着いていながらも軽快なトークで見ていて楽しいし、武田真治さんが感極まって泣いちゃう気持ちすごい共感。— aoi (@aoi12791778) March 27, 2019 #武田真治 くん!
(画像は 武田真治 公式Instagram のスクリーンショット) 芸能人が「いま一番会いたい人」と初対面を果たすバラエティー特番『初対面トークショー!! 内村カレンの相席どうですか』( フジテレビ 系)が27日深夜放送。 この日は、少年隊・東山紀之がゲスト出演し、会いたかった俳優・武田真治との初対面を果たしたのだが、視聴者も想像できなかった衝撃の展開が繰り広げられた。 ■東山の会いたい人は武田真治 1982年に少年隊を結成、85年に『仮面舞踏会』でデビュー後は舞台やドラマ・映画などでも活躍する東山。 52歳を迎えた現在でも体脂肪率は驚異の9%を維持し筋トレにも精通している東山が、「今一番いい体だと思う」と絶賛したのが筋肉俳優としてブレーク中の武田だった。 「武田くんはスゴイ」と称賛を贈る東山の前に武田が登場。武田は「このような形でお招きいただきありがとうございます」と深く頭を下げ、「憧れの東山さんにお声がけいただき、胸がいっぱいです」と感極まった表情を浮かべた。 ■武田、大号泣 司会の 内村光良 から「逆に武田くんが会いたかった人になってる」と指摘されると、武田は憧れの東山に会えた喜びを我慢できずに涙ぐみはじめる。 「生涯忘れられないことになる対談」と意気込みを語る武田。東山から、武田の出演した『紅白歌合戦』を見たことが伝えられるだけで、「ご覧いただけましたか?」と歓喜で零れた涙をぬぐう。 あまりに号泣し続ける武田の姿に、平成ノブシコブシ・吉村崇から「何回、沁みてるんすか? 同じ北海道の先輩としてだらしない」と檄が飛んだが、「吉村くんにはまだわかんないよ」と武田はまるで取り合わなかった。 ■視聴者の反応は… 東山が会いたかったはずが、実は武田のほうが東山に会いたい想いが強かったのだろう。 その後も感激しながら、握手を求めたりお互いの筋肉に触れあうなどし、東山との時間を満喫していた。その姿に視聴者からも大きな反響が起きている。 東山紀之と番組で対談で嬉しくて泣く武田真治かわいすぎるでしょ。 — 夕景。はゾンベアー感染者No. 74 (@neko00037) March 27, 2019 いちいち東山さんの言葉が染みて泣いちゃう武田真治最高すぎて笑いが止まらない — たぴおか (@chocotapion) March 27, 2019 なんか #滝沢カレン のクレイジー(褒め言葉)な番組が始まったけど。 #東山紀之 に会った #武田真治 の興奮っぷりがすげい伝わってくる。 — 夢みる私立OZM=Z新党'☆METAL (@ozmarionette) March 27, 2019 たまたま録画されてた東山紀之さん。落ち着いていながらも軽快なトークで見ていて楽しいし、武田真治さんが感極まって泣いちゃう気持ちすごい共感。 — aoi (@aoi12791778) March 27, 2019 #武田真治 くん!ヒガシくんに会って泣いちゃった❣️わかる!わかるよぉ。 泣くよ、そりゃ泣くよね。うんうん。 #東山紀之 — meg (@megmelody1120) March 27, 2019 ■「筋トレの習慣あり」は2割弱 しらべぇ編集部で全国20~60代の男女1, 357名を対象に調査したところ、全体の15.
ヒガシ くんに会って泣いちゃった❣️わかる!わかるよぉ。 泣くよ、そりゃ泣くよね。うんうん。 #東山紀之 — meg (@megmelody1120) March 27, 2019 ■「筋トレの習慣あり」は2割弱 しらべぇ編集部で全国20~60代の男女1, 357名を対象に調査したところ、全体の15. 3%が「筋トレをする習慣がある」と回答している。 40代以降、特に50代を過ぎれば筋トレをする習慣は激減する。40代の武田が、50代になっても鍛え続ける東山に憧れるのは、「継続は力なり」を体現するそのストイックな姿勢も理由のひとつなのかもしれない。 ・合わせて読みたい→ 武田真治「本業分からなくなってきた」と告白 「芸人じゃないの?」とネット民困惑 (文/しらべぇ編集部・ サバマサシ ) 【調査概要】 方法:インターネットリサーチ「 Qzoo 」 調査期間:2018年2月9日~2018年2月13日 対象:全国20代~60代の男女1, 357名 (有効回答数)
3%が「筋トレをする習慣がある」と回答している。 40代以降、特に50代を過ぎれば筋トレをする習慣は激減する。40代の武田が、50代になっても鍛え続ける東山に憧れるのは、「継続は力なり」を体現するそのストイックな姿勢も理由のひとつなのかもしれない。 ・合わせて読みたい→ 武田真治「本業分からなくなってきた」と告白 「芸人じゃないの?」とネット民困惑 (文/しらべぇ編集部・ サバマサシ ) 【調査概要】 方法:インターネットリサーチ「Qzoo」 調査期間:2018年2月9日~2018年2月13日 対象:全国20代~60代の男女1, 357名 (有効回答数)
フィナーレはというと…言えません!!! !ですが、息をのむほどの、壮大で美しく、誰もが納得するフィナーレになっています。終わった後は乗車した皆さんから拍手が巻き起こりました!私はというと、感動しすぎて少し泣きました(笑) 乗っている間感動が止まらない、素敵すぎるアトラクション!みなさんにもぜひ、体験してほしいです。 博物館の展示にも夢がたくさん カメリアが仲間とともに開発した空飛ぶ乗り物・ドリームフライヤー 偉大な先人たちを称える壁画 ドリームフライヤーに乗り込む前にも、博物館の中にはたくさんのすてきな展示や、おもわず歓声を上げてしまうような仕掛けがあります! 門をくぐると、記念のバナーが出迎えてくれます。階段を下りると、空を飛ぶという人類の夢を支えた偉大なる先人たちの肖像画が飾られた広場に出ます。 初代館長チェッリーノ・ファルコの写真、奥にいる少女はカメリア・ファルコ カメリアが日本からの客人をもてなした様子 レセプションがあるロビーには、初代館長でカメリアの父でもある、チェッリーノ・ファルコがオープニングセレモニーを行った際の写真や、カメリアが、各国の客人をもてなす様子を写した写真が飾られています。 ロダンダ中央にあるオベリスク(記念柱) 世界の人々の飛行への希望や夢が描かれた絵画が8枚飾ってあります ロダンダと呼ばれる博物館の常設展の展示会場の中央には、立派なオベリスクがあります。 また、世界の人々の飛行へのイマジネーションや願望、夢が描かれた8枚の大きな絵画や、4つのカテゴリー(歴史、生物学、考古学、技術)に分けて展示された常設コレクションを見ることができます♪ この絵のどこかに、隠れミッキーがいるかも? 東京ディズニーランド レストラン | CASTEL キャステル レストラン. ドリームフライヤーにどんどん近づいていきます カメリア・ファルコの肖像画と彼女の家族であり親友でもあるハヤブサのアレッタ 進むにつれ、ワクワクが増してきます!そしてカメリア・ファルコの生誕100周年を記念した特別展のギャラリーに入ります。 まだ幼いカメリアと家族が描かれた絵画や、熱気球で世界中を旅した際の記録などが展示され、彼女の人生を振り返ることができます♪この部屋には、「わっ」と驚く仕掛けが隠されていますので、集中して展示を見てください! ドリームフライヤーでの感動もさることながら、乗車するまでの展示も本当に素晴らしく、並んでいる時間も飽きることがありません!空への情熱と夢が詰まった「ソアリン:ファンタスティック・フライト」を、ぜひ、体験してみてください♪ 「ソアリン」グルメが続々登場 ファンタスティック・フライト・ドリンク 450円 ファンタスティック・フライト・チュロス 400円 「ソアリン:ファンタスティック・フライト」のオープンを記念して、関連メニューが続々登場しています!
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[緊急事態宣言]流れが変わる 20周年どうなる 2021年07月28日 こんにちは いつもご覧いただきありがとうございます 東京ディズニーリゾート...
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40 従業員の方々が皆素晴らしかった部屋のテレビからチェックアウトできるのも時短で最高次はやはりハーバー側に〜〜 あんけいママ さん 投稿日: 2020年01月30日 4. 80 特に、スタッフの対応は素晴らしく、どの方も完璧な対応をされていました。今回宿泊した部屋はポルト・パラディーゾ・サイドのスーペリアルームピアッツァビューでしたが、… citrinitas さん 投稿日: 2020年12月27日 クチコミをすべてみる(全226件) 東京ディズニーリゾート®・オフィシャルホテルで、快適な滞在 自然の心地よさと街並の楽しい雰囲気が調和した快適な空間。盛り上がる気分はアトリウムいっぱいに広がり、ゲストルームでは楽しさの余韻をやさしく包み込みます。トリートメントなどのリラクゼーションや温浴施設・サウナを備えたスパもあり、レストランとともにリゾートのくつろぎと楽しさを満喫していただけます。 ディズニーリゾートへ行くときはいつもこちらのホテルを利用します。シンフォニールームが今回満室でハーモニールームにしましたが、パークとリゾートラインがちょっと見え… BB桃太郎 さん 投稿日: 2020年11月24日 4. 00 私のすきなところは洗い場付きのバスルームです。 このあたりのホテルは洗い場付きのバスルームがあるのはグレードの高い部屋だけだと思いますが ここは全室洗い場付き… アンポンピン さん 投稿日: 2019年12月19日 クチコミをすべてみる(全136件) 東京ディズニーリゾート(R)でいま最も売れている宿 Q & A 東京ディズニーリゾート(R)でいま最も売れている宿の上位3位の施設を教えてください 東京ディズニーリゾート(R)でいま最も売れている宿に関連するおすすめテーマを教えてください