お礼日時:2002/03/16 14:32 暖かい飲み物をとったり、空気を十分加湿したりすることで痰が出やすくなることはあると思いまdす。 また、姿勢を変えたりすることも効果がある場合がありますね。 3 専門家紹介 医師、歯科医師、栄養士、薬剤師、獣医師、カウンセラー等に直接相談できる、 メディカル・ヘルスケアQ&Aサービス「Doctors Me(ドクターズミー)」に所属する医師が回答。 ※教えて! goo内での回答は終了致しました。 ▼ Doctors Meとは?⇒ 詳しくはこちら 専門家 No. 4 noname#1468 回答日時: 2002/03/13 17:19 またなんとなく分かったような気がしたのでお知らせします。 咳をするとき、のどをどんなかんじにしますか? 多分いったん息を止めて、そのあと一気にためた息をポンと吐いているんじゃないかと思うんですが・・・ そのいったんためた息を咳をするように激しく瞬間に吐くのではなく「アーーー」とでも言うようにのどを狭めたまま息を吐くんです。(声は出さなくていいです) そんな感じでわたしはたんをはいているようなきがするんですが・・・ 少しでもお役に立つことを祈りつつ・・・・・・($・・)/~~~ 24 この回答へのお礼 再びお答え下さってありがとうございます!! 上手な痰の出し方｜ぜん息などの情報館｜大気環境・ぜん息などの情報館｜独立行政法人環境再生保全機構. 御礼が遅れましてすみませんでした。 またちょっとぶり返してしまったようで・・・。 >多分いったん息を止めて、そのあと一気にためた息をポンと吐いているんじゃないかと思うんですが・・・ その通りです!!! >「アーーー」とでも言うようにのどを狭めたまま息を吐くんです。 なるほど! !今まで少しでも強く?押しだそうと短く一気にしていたような気がします。 なんとなく解ってきました!! ありがとうございます!!! お礼日時:2002/03/16 14:25 No. 3 回答日時: 2002/03/12 10:47 これはあくまで咳をしてのどの上部に痰があるなーと、思ってからやってくださいね。 口を開けて鏡で中を見てください。のどちんこを見てください。そのまま見るとのどちんこの後ろ側は当然穴がぽっかり開いていますよね(のどの中ということ)そこを狭めるようにしてください。(口をあけたまま)、そうしてかなり息がしづらくしてください。狭くなっていると呼吸すると音がするはずです。その状態で口を少し開く程度にして音をしっかり出しながら強く息をはくようにします。(1, 2秒程度ですよ)そうするとのどに痰があれば上がってきてのどの上のほうにたまってくるはずです。 それを更に上記の方法でべろのほうに吐き出していきます。 30 この回答へのお礼 お返事ありがとうございます。 ・・・なんだかむずかしいですね・・・。 なんども読み返してやってみたいと思います。 幸い(?
気道には、痰を外に向かって運ぶ働きがあり、咳をすることで、痰は体の外に排出されます。ところが、この働きが弱くなっているCOPD 患者さんは、痰が気道にたまりやすくなります。痰が気道にたまってくると、空気の通り道が狭くなり、息苦しくなってきます。痰の色の変化、量の増加は、急性増悪の可能性があるので気をつけましょう。痰を出す方法を身につけて、息切れを起こさないようにし、急性増悪を予防しましょう。 目次 【知識編】COPDと痰 【知識編】痰の観察 【実践編】上手に痰を出す方法 確認しましょう
後鼻漏は胃腸まで悪くする!さまざまな不快を引き起こす後鼻漏の怖さ スポンサードリンク このページのトップへ 【後鼻漏の原因と治療】トップへ
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たんを出しやすくするタッピングの方法 口腔ケアチャンネル 262 - YouTube
⇒痰に血が混じる、茶色、赤色、ピンク色、の場合の原因は? では、根本原因が分かった方は、 「痰の出し方、切り方」に進みましょう。 痰には細菌やウイルスの死骸が含まれていますので、吐き出す方が良いのです。 ここからは、ネバッと絡みについたその「痰」を、スッキリと取り去る方法をいくつかご紹介します。 ポイントとしては、 以下で紹介するものを組み合わせると良いでしょう! 出し方①:水分でネバネバを弱くする! 痰はネバネバ感が弱くなることで、喉から出やすくなります。 約200ccのぬるま湯で薄い食塩水を作り、飲んでみましょう。 普通にお水を飲むよりも、こちらの方が効果が見込めます。 同様にうがいで口を潤したり、部屋の湿度を高めにすることでも緩和されます。 もっとも喉への負担が少ない出し方なので、とりあえずチャレンジしてみましょう。 出し方②:禁煙する! 「痰の出し方」とは言わないかもしれませんが、非常に大切です。 たばこが喉や気管、肺に悪影響を及ぼすのはご存知かと思いますが、たばこは痰を作りだす原因のひとつでもあります。 たばこの長期服用で、痰や息切れを起こす「COPD(慢性閉塞性肺疾患)」という病気もあるくらいです。 たばこを吸っていては本末転倒となりますので、喫煙している方はまず禁煙することを頑張りましょう。 出し方③:タッピングで出しやすく! これは自分では出来ない出し方ですので、ご家族やお友達にお願いしましょう。 タッピングとは「叩く」という意味です。 咳や痰が出る場合は、まず頭を低くすることで痰を出しやすくします。 その上で、手をお椀の形にして背中を軽く叩くことによって、痰が取れやすくなります。 出し方④:腹式呼吸を使う! 全力疾走した後の、「はぁはぁ、ぜぇぜぇ」というあの呼吸です。 喉に絡まった痰を意識しながら、少し早いテンポで呼吸すると痰が出やすくなります。 出し方⑤:ツボを押す! 痰の出し方 コツ. 痰の出し方の一つに、「ツボ押し」があります。 いくつか種類がありますので、紹介します。 水突(すいとつ) 水突は「喉仏」から斜め下にずれた部分に位置しています。 上の画像でいうと、●部分にあたります。 (丸で囲った部分が喉仏です) あまり強く押す必要は無く、息を吐きながらじんわりと押してみましょう。 痰切れを良くするほか、咳や喉の痛みにも良いとされています。 天突(てんとつ) このツボには気道を広げる作用があるため、「痰が絡む咳」のほか、「イガイガする、呼吸が苦しい」、といった場合にも効果を発揮します。 天突は、左右の鎖骨の中心にあり、喉仏のすぐ下に位置する部分です。 喉側へ押し込むのではなく、すぐ下にある胸骨(きょうこつ)側へ軽く押すイメージです。 強く押しすぎるとえずいてしまいますので、注意しましょう。 だん中(だんちゅう) 主に「痰を伴う咳」や、「胸付近の痛み」に効果があるとされています。 左右の乳頭のちょうど真ん中、つまり肋骨のあたりにあります。 肉が薄い部分なので、「強く押すというよりは、優しく押すイメージ」で押しましょう。 ※完全に抜粋しきれていないので 詳しくはこちらでご確認お願いします。 次に続く。
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この記事を書いた人 最新の記事 「365がぁる」編集部です。女性の恋愛の悩みからオススメの占いまで幅広くご紹介しています。占いに関しては専属の占い師の方に執筆いただいております!
好きな人ができた時、振り向いてもらうために努力する女性もいれば、相手も自分に気があるかどうかを知るために受け身になる女性もいますよね。 いずれにせよ、好きな人に振り向いてほしいことに変わりないはずです。女性にしてほしい異性に対する好きアピール、逆にしてはいけないアピールをまとめました。 好きな人に振り向いてもらうには?
共通の趣味を持つ 「好きな人に好きな人がいる」状況から振り向かせるには、共通の趣味を持つというのも効果的です。 共通点や共通の話題があると距離が縮まるのも早いもの。 彼の趣味や興味のあることをリサーチし、あなたもそれに興味を持つ ようにしましょう。 共通の趣味があると相手に親近感を与えることができ、会話も盛り上がります。 趣味をきっかけにして連絡を取り合う機会も増えますし、デートに誘う口実にも利用できます よ。 趣味の話が好きな男性は多いからこれは使えそう! まず相手のリサーチから始めなきゃね! 好きな人に振り向いてもらうためにやったことのあるおバカなこと6つ | 女子力アップCafe Googirl. 6. 相手の理想のタイプに近づく 「好きな人に好きな人がいる」状況から振り向かせるには、相手の理想のタイプに近づくというのも効果的です。 まずは 相手の好きな人がどんな人なのかを研究してみましょう 。 相手の好きな人がどんな人なのかわかったら、それに近づけるようメイクや髪型、服装から変えていきます。 外見が変わるだけでも相手に与える印象は大きく変わるはず。 可能であれば話し方や振る舞い方なども研究し、それに合わせてみるといいでしょう。 自分にとって無理のない範囲で真似をしてみる のがポイントです。 7. 「好き」ということをほのめかす 「好きな人に好きな人がいる」状況から振り向かせるには、「好き」ということをほのめかすのも効果的。 「この子は自分のことが好きなのかも」と思うことで、相手を意識するようになるのはよくあること。 相手にあなたを意識させたいのであれば、積極的に好意をほのめかしていきましょう。 たとえば さりげなくボディタッチをしてみる、目が合う回数を増やす、上目遣いでじっと見つめてみる、「〇〇君といるとすごく楽しい!」「〇〇君と過ごす時間が好き」と伝えてみる など。 自分の好意を素直に伝えることで、相手もあなたを意識してくれるようになるはずです。 確かに自分に好意を持っていると感じたら意識してしまうかも!男性は単純なところがあるからいい方法だね。 8. 自分のいいところをアピールする 「好きな人に好きな人がいる」状況から振り向かせるには、自分のいいところをアピールするのも有効。 「私と付き合ったらこんなメリットがあるよ」「私ってこう見えて実は家庭的なんだよ」などということをさりげなくアピール してみましょう。 たとえば家庭的であることをアピールしたいのであればお弁当やお菓子を作って持って行く、彼の取れたボタンを付け直してあげるなど。 優しさをアピールしたいなら、彼に気遣いを見せるようにしましょう。 新たな魅力に気付けば、彼があなたを見る目も変わるかもしれません。 9.
僕もそんな事を思っている時期に この記事のやり方で「自分」を導きだしました。 あなたの生きるヒントが落ちてくるかも知れませんよ。 こちらから→ My storyを綴ろう。自分を変える20の問い
はっきりと誘って断られてしまうのを恐れている彼には、あなたから「じゃあ一緒に行ってみる?」と提案すると彼もその提案に乗りやすいですし、二人でデートすることも夢ではない♪ 彼のアプローチに答える脈ありサインを送ってみる! せっかく彼からアプローチされたのに、それに答えられなかったらもったいない! そんな時に効果的な、あなたから出すサインで、彼の気持ちを掴んじゃいましょうね♪ 会話をするときは相手の目を見つめて話す 男性は目を見て話してくれる人に興味を持ちますよ。 せっかく彼とお話が出来るのに恥ずかしくて目が合わせられないなんてもったいない! 恥ずかしくてもしっかり目を合わせて会話を楽しんでくれる女性に信頼感や親近感を持ちやすくなるんです! 時には会話に合わせて彼の肩に触れてみるなど、ボディタッチをすることで彼との距離感はグッと近くなりますよ♪ 彼とのLINE屋メッセージの返信に気をつかう 彼の方からLINEやメッセージが来ることもありますよね。 その時にちょっとした気遣いを入れると、彼はあなたに特別感を抱くようになるかも! 好きな人を振り向かせる方法！男が女性に振り向いてもらう方法とは？ | 究極のモテる方法 〜美女を虜にする野獣の恋愛戦略〜. 例えば、文末にハートの絵文字を入れてみちゃいましょう! ここではあまりにも気持ちが乗ってしまい、ハートまみれの文章になってしまった・・・。なんてことがないように、ひとつのメッセージにつき一つまでなど、シンプルにまとめつつ、ハートを付けることで彼に想いが伝わりますよ♪ しかし、鈍感な男性には、女性だから可愛い絵文字を使うんだな。とハートの意味を特別に思わない人も・・・。 そんな時は、さりげなく好意を伝えてみましょうね! 好意を伝えるといっても、ストレートに好きですとはなかなか言えないはず・・・。 ここでは、さりげなくあなたのことが好きですと伝わることが大切ですよ! 前に彼が話していたことを覚えていて、その内容について話題に出すことや、自分の話ばかりにならないように、彼に質問を混ぜて話しかけるなど、ちょっとした気遣いをしちゃいましょう! そんなあなたに対して、彼は、自分の事をよく覚えてて聞いてくれる女性だと印象づくこと間違いなし☆ 好きな彼を振り向かせるには? 自分は好きだけど、彼は自分のことをどう思っているのかとても気になりますよね。 その時には、まず自分から行動してみるといいかも!あなたの行動次第で彼の気持ちはあなたに向いてきますよ♪ なるべく会う回数を増やす 最初から二人きりというのは少しハードルが高いですよね・・・。 でも好意を向けている彼と一緒にいる時間を増やしたいと思う人は、まず初めに友人達を交えて複数人で遊びに行ってみるのがいいかも!