編集スタッフ 奥村 暑い日でもさっぱり食べられて、お財布にやさしく、お腹にもたまる。豆腐は夏の味方です。 そんな豆腐が主役の料理を、今回は料理家のスズキエミさんに教わりました。 今回は、夏といえばのカレーライス。スパイスを使わずに、市販のカレー粉だけでできる、手軽でおいしい「豆腐キーマカレー」です。 おいしさのポイントは味噌! 食べごたえ満点の豆腐キーマカレー 材料(3人分) ・木綿豆腐…1/2丁 ・豚ひき肉…200g ・玉ねぎ…1/2個 ・ミニトマト…10個 ・にんにく…1/2片 ・しょうが…1/2片 【調味料】 ・カレー粉…大さじ1と1/2 ・味噌…大さじ1 ・塩…小さじ1/3 ・しょうゆ…小さじ1 ・オリーブオイル…大さじ1 【下準備】 ・豆腐はキッチンペーパーなどで軽く表面を拭く ・玉ねぎは粗みじん切り、プチトマトは半分に、にんにくとしょうがはみじん切りにする 作り方 1. 鍋を中火で熱してオリーブオイルを入れ、豆腐を手で崩しながら入れて3分ほど炒める。 ▲水分が飛び、細かいそぼろ状になればOK 2. 中弱火にしてにんにく、しょうが、玉ねぎを加え、玉ねぎがしんなりするまで炒める。 ▲鍋底に具材がくっつくなど油が足りなく感じたら、ここで油適量を追加して 3. 下北沢・明大前・成城学園前 おでん 人気投稿メニューランキング - ぐるなび. ひき肉を加えたら再び中火にし、肉の色が変わるまで炒めたら プチトマトと塩を加え、トマトの旨味が染み出すように、ふたをして弱火で10分蒸し煮する。 4. トマトの水分が出てきたところでふたを開け、カレー粉、味噌を加えて都度混ぜる 火をとめる直前にしょうゆを回し入れ、さっと混ぜればできあがり。好みでパセリのみじん切りを散らす。 スズキさん: 「わが家では、カレー粉だけでカレーを作ります。味噌としょうゆでコクをプラスして、トマトの旨味をしっかり活かせば、シンプルな調味料でもおいしく仕上がりますよ。 冷凍保存もできるので、倍量(豆腐1丁分)で作ってストックしておくのもおすすめです。 辛いのが好きな方は、カレー粉の量をお好みで増やしてくださいね」 いざ試食してみると、豆腐入りとは思えないボリュームのある食べごたえ! 味の染みた木綿豆腐は、ひき肉と変わりないくらいにジューシーでした。 けれど後味は軽やかなのが、豆腐らしい良いところ。食べ盛りのお子さんにも、カロリーが気になる大人にも、大満足のひと皿です。 次回は豆腐でパスタを作ります。お楽しみに。 【写真】木村文平 もくじ スズキエミ 料理家。レストランやカフェ勤務を経て独立。料理教室『一汁一菜暦ごはんの会』主宰。季節の食材の持ち味を生かした料理が人気。著書に『 四季を味わう にっぽんのパスタ 』(立東舎)、 『ずっと作れる野菜ごはん』 (主婦の友社)。インスタグラムアカウントは 。 家をもっと好きになる 古民家に住んで7年目。愛着がさらに増した、夏の小さなリノベーション【SPONSORED】 Buyer's selection サングラスやアクセサリーなど、今すぐ使いたい、夏のファッションアイテム集めました!
アレンジ4:炊き込みご飯 おだしの旨味たっぷりの炊き込みご飯。実はこれ、アレンジ2のおでんの残りをそのままお米と一緒に炊飯器で炊いただけのリメイクレシピなんです。 おにぎりにして翌日のお弁当にもなりました。活躍しすぎですね。 アレンジ5:洋風ポトフに変身 洋風アレンジでポトフスープのおだしとしてもバッチリ。 おだしにお醤油を少々足して、人参やジャガイモ、ブロッコリー、ソーセージなどを入れ煮込みます。 お皿に盛ってからコショウを少々振り完成。 ちょっと濃いめの味付けにしましたが、これも抜群に美味しい! 野菜お代わりしちゃいました。 野菜嫌いな人にもお勧めのアレンジです。 ◆常備しておきたい和光の博多あご入りふりだし これ、一度使ったら手放せなくなりそうで怖いです(笑) 和洋中、問わず幅広くアレンジに使え、簡単に絶品料理が完成してしまう。 おもてなし料理を作りたい時や、時間がない時にもおススメです。 また、ダシを取った後の中身をレンチンし乾燥させてふりかけや お茶漬けにも使えるようです。万能すぎですよね✨ こちらも試してみたいです。 まとめ買いして料理好きな友人にプレゼントしようか目下検討中です。
TOP ヘルス&ビューティー 栄養・効能 カロリー セブンの「おでん」カロリーランキング!管理栄養士がダイエット中に食べるポイントを解説 さまざまな具材を選ぶことができる、セブン-イレブンのおでん。この記事では、管理栄養士がセブン-イレブンのおでんのカロリー・糖質量をランキング形式でご紹介します。さらに、ダイエット中に食べるメリットやコツを詳しく解説。ダイエット中の方はぜひ参考にしてください。 ライター: 塚本 晴香 管理栄養士 大学にて栄養学の勉強をした後、調理師専門学校で調理についても本格的に学ぶ。その後、カフェにて勤務し新メニューの開発などにも関わる。現在は、ライターとしてたくさんの人に食べる… もっとみる セブン-イレブンのおでんのカロリーランキング ※画像はイメージです 1位:昆布巻 エネルギー量(カロリー)……5kcal 糖質量……0. 1g 2位:味しみ白滝 エネルギー量(カロリー)……5kcal 糖質量……0. 2g 3位:味しみこんにゃく エネルギー量(カロリー)……5kcal 糖質量……0. 4g 4位:味しみ大根 エネルギー量(カロリー)……8kcal 糖質量……1. 1g 5位:玉こんにゃく エネルギー量(カロリー)……14kcal 糖質量……1. 8g 6位:ロールキャベツ エネルギー量(カロリー)……23kcal 糖質量……1. 1g 7位:かまくらふんわりはんぺん エネルギー量(カロリー)……30kcal 糖質量……4. 0g 8位:こだわり焼きちくわ エネルギー量(カロリー)……35kcal 糖質量……4. 6g 9位:味しみ牛すじ串 エネルギー量(カロリー)……39kcal 糖質量……0. 2g 10位:ごぼ天 エネルギー量(カロリー)……43kcal 糖質量……5. 6g 11位:たこ串 エネルギー量(カロリー)……46kcal 糖質量……0. 0g 12位:野菜さつまあげ エネルギー量(カロリー)……46kcal 糖質量……6. 万能!和光博多あご入りふりだしで簡単絶品料理｜味の和光プロモーションページ【提供コエタス】. 0g 13位:味しみがんも エネルギー量(カロリー)……47kcal 糖質量……0. 4g 14位:焼き豆腐 エネルギー量(カロリー)……60kcal 糖質量……0. 3g 15位:味しみ絹厚揚げ エネルギー量(カロリー)……61kcal 糖質量……0. 5g 16位:味しみちくわぶ エネルギー量(カロリー)……68kcal 糖質量……13.
お弁当の副菜の作り置きレシピ特集!
赤ちゃんとのお出かけに便利な抱っこ紐ですが、雨の日は傘だけだと「赤ちゃんが濡れてしまうかも」と、心配するママは多いのではないでしょうか。そんなときに抱っこ紐のレインカバーがあれば、赤ちゃんを雨からしっかり守ることができますよ。 今回は、おすすめの抱っこ紐用レインカバーを10点ご紹介します。 抱っこ紐のレインカバー!選び方は? 対応している種類を確認 抱っこ紐用のレインカバーは、商品によっては対応していない抱っこ紐もあります。使っている抱っこ紐でも使えるものか、購入前に確認しましょう。 小さく折りたためるか 抱っこ紐のレインカバーを小さく折りたためると、持ち運びに便利です。急な雨にも対応できるようにマザーズバッグに入れておくと安心ですね。 抱っこ紐のレインカバー!可愛いデザインで雨の日も気分UP 1. あかちゃんといっしょ 抱っこ紐 レインカバー フラワーやチェリーといった可愛らしい柄からドットやスターなどの落ち着いたデザインまで、5種類以上から選べる抱っこ紐用のレインカバーです。バリエーションが豊富なので、気分の上がるお気に入りを見つけてくださいね。 抱っこ紐を包み込むような袋状になっているから、赤ちゃんの足までしっかり守れます。取り付けはスナップボタンで簡単にできるので、スムーズにお出かけできますよ。 税込価格 3, 520円 抱っこ紐のレインカバー!ベビーカーにも使える2wayタイプ 2. 抱っこ レインカバー 収納巾着付き シンプルなネイビードットが使う人を選ばない、抱っこ紐用レインカバー。クリップで簡単に装着でき、使い方もわかりやすいですよ。冬は防寒ケープを被せた上からでも使えるから、1枚持っていると重宝します。 巾着型の収納袋にしまえば、持ち運びに便利なコンパクトサイズに変身するのも嬉しいですね。ベビーカーで使うときは、めくり上がらないよう足元に固定スナップが付いています。 3. 抱っこ紐やおんぶで自転車に乗るのはOKか？ [子供乗せ自転車] All About. レインカバー 抱っこ紐 抱っこしたまま着られる ベージュ、ネイビー、グレーの3色から選べる、シンプルな柄の抱っこ紐用レインカバーです。紐の先にクリップが付いているので、抱っこ紐への固定も簡単ですよ。 縁にはゴムが入っていて、赤ちゃんの足まですっぽりと包み込めます。必要な機能が備わっているのに、お手頃価格というのも注目ですよ。 2, 980円 4. napnap レインケープ UVカット 抱っこ紐とベビーカーにも使えるレインケープ。撥水加工生地で雨水をしっかりはじきます。裏側はメッシュ生地なの蒸れにくく、赤ちゃんも快適です。 UVカット効果も期待できるため、雨の日以外にも活躍しますよ。さらに別売りのボアケープと合わせれば保温ケープにもなり、1年中大活躍。コンパクトにたためるので持ち歩きにも便利ですね。 3, 278円 5.
こちらのテーマも読んで! あなたはYES派?NO派? 理想と現実の壁! 本当に21時までに寝かしつけられてる? パパに子どもを1日任せたら、こうなった これはイヤ!! 生理的に受け付けられないパパの癖 ママになってからの、ヒール靴との付き合い方 やっぱり!? 出産後「離婚」を考えたことがあるママは〇%! 出産後、夫をますます好きになった人って、どのくらいいるの? ずばり、子どもはパパに似てほしい? 子どもを預けてパパとデート、してる? 知っておきたい。子どもがご飯を食べないときの完食テクニック 液体ミルクが解禁!? ママたちが気になっていること 寝かせるだけじゃない。ベビーベッドの意外な使い方 これまでの「ママの本音のYES&NO」テーマ一覧 photo by Adobe Stock
雨の日のお出かけは『抱っこ紐+レインカバー』 雨の日はどうやってお出かけしようか迷ってしまいますよね。 そんなときには抱っこ紐を使うのがおすすめです。 ベビーカーはレインカバーを掛けてもママは傘を差さなければ濡れてしまうので、片手で押さなければならず大変。また、ベビーカーのレインカバーは干したり片付けたりするのもひと苦労です。 その点、抱っこ紐なら傘を差して移動することができて移動も楽になります。そんな抱っこ紐でのお出かけも、酷い雨のときには赤ちゃんが濡れてしまうこともありますのでレインカバーを使うと安心です。 レインカバーは、簡単に装着できて機能性が高いものも多いのが特徴。撥水加工がきちんとされていて赤ちゃんの足まですっぽり覆えるようなものを選べば、強い雨風を防いでくれますし、メーカーにもよらず使えるので便利です。レインカバーのおすすめを5つご紹介しますのでチェックしてみてください! オススメ1「抱っこ&ベビーカーレインカバー(hugpa)」 まずは、ポップなデザインで雨の日も楽しくなっちゃいそうな抱っこ紐用レインカバーをご紹介します! hugpaのレインカバーは、赤ちゃんの体を頭から足先まですっぽりと覆ってくれます。フード部分にはゴムが入っていますので、強い風が吹いても脱げません。雨の日にはもちろん、風よけや防寒にも使えそう!
2020/1/14 毎日のように雨が降る、梅雨の季節。雨の日はどうしても外に出るのが面倒になってしまいますよね。近所へ足を運ぶことすら、子連れだととても大変です。天気予報とにらめっこしてなんとか雨を避けたいですが、毎回そうもいきません。どうやって雨対策をするべきか、悩んでいるママもいるのではないでしょうか。今回は、先輩ママたちが雨の日のお出かけ対策に関してどうしているのか、聞いてみました。 今日はお出かけの日。でも雨…みんなどうしてる? 抱っこ 紐 雨 の 日本语. 梅雨どきや雨の日は、外に出るのがおっくうになってしまいます。1人の外出でも面倒なのに、子供連れとなるとたとえ近所へのお出かけでもひと苦労ですよね。 子供の雨対策はどうすればよいの?自分の服装や荷物は?と、慣れていない場合悩んでしまうママもいるのではないでしょうか。 ママリでもこんな投稿がありました。 皆さん、雨の日にどうしても出かけなければならない時、どんなスタイルでお出かけされてますか?☂️ ベビーカーのレインカバーは購入済みですが、使用したことがなく、自分は傘なのかカッパを着た方がいいのか… それとも抱っこ紐に傘を差す方がいいのか… 明後日離乳食教室があるので、行きたいのですが、雨となると気が重いです😥 良い対策法があれば教えて下さい🙌🏻 よろしくお願いします! せっかく楽しみにしているイベントも、雨となると一気に気持ちが落ち込んでしまいますよね。筆者も雨の日はできるだけ出かけたくないのですが、保育園の送迎や通院、健診などはそうも言っていられません。 きっと、どんなママも一度は経験したことがある雨の日のお出かけ。先輩ママたちはどんな対策をされているのでしょうか。 ママたちの雨の日対策 梅雨はもちろん、雨の日はいつでも突然やってきます。ママたちはどんな対策をしているのでしょう。また、雨の日を何度も経験したママはどんな方法がおすすめなのでしょうか。 実際に、ママリへ寄せられたコメントから見ていきましょう。 1. 子供は抱っこひも、ママは傘 amanaimages 抱っこ紐して、普通に傘さして出かけますよ🙌 少しくらい濡れても拭けば大丈夫ですし、ずぶ濡れになりそうならケープがあれば使うし、なければバスタオルをケープみたいにかけて出かけます😊 結構降ってたら抱っこ紐に傘です! 圧倒的に多かったのが、抱っこひもを活用する声でした。体が密接しているので、傘一本で済むのが便利ですよね。 公共の交通機関を使う場合も、スペースを取らない抱っこひもは人気のようです。筆者も上の子のときはよく抱っこひもでお出かけをしていたので、雨の日も同様のスタイルでした。中には抱っこひも用のケープを購入しているママもいるようです。 2.
M. 抱っこ紐に雨カバー、雨の日のおでかけに必要？【お悩み相談】｜cozre[コズレ]子育てマガジン. ENFANT(セブンエイエムアンファン)抱っこ紐防寒ケープ フランス発の セブンエイエムアンファン 。少し個性的なこのブランド名は 「7時から働くママ」 の意味。フランス人デザイナーが立ち上げた育児ファッションブランド。都会的でスタイリッシュなデザインを数多く販売し、世界中のセレブママに愛されています。 そんなセブンエイエムアンファンの防寒雨よけカバーは、新生児から4歳まで使用可能。洗濯機もOK。 2つのフードを付け替えれば抱っこ紐用にも、ベビーカーフットマフ仕様にもできる2wayの優れもの。 そして珍しいポケットの作りにご注目!大人の手を温める単なるポケットではなく、内部に繋がっていて赤ちゃんと手をつなげる作りになっています。 ママもベビーもほっと安心の嬉しいコミュニケーションですね♡ 表面は撥水加工、内側はフリース+中綿でとても暖か。真冬でも安心のカバーです。 7A. ENFANT(セブンエイエムアンファン)抱っこ紐防寒ケープ 楽天通販ページ 4.日本エイテックス ユグノー FTケープ+はっ水 赤外線を吸収性して発熱する効果のあるフィールサーモを採用。 熱を保つ蓄熱効果もあるので、ケープ内の温度の上昇を促進してくれます。 赤ちゃんはケープにおさまればたちまちポカポカ。外は極寒でも中は小春日和のように快適です♪ 高機能の防寒素材を使用しているのにお値段はお財布に優しい、3, 580円。 温かいようでよく子供は寝てくれるとのレビューもあり、その性能の高さが伺えます。 日本エイテックス ユグノー FTケープ+はっ水 楽天通販ページ 5.ブランケット?フットマフ?両方の機能を併せ持つ【ダウンブランマフ】 とってもボリューミーな見た目のベビーケープ。それもそのはず、なんと ダウン率90%! 外は寒くても室内は暖かなので温度差で赤ちゃんの服装選びに迷うことありませんか?