お粥に合う人気のおかずレシピ☆特集 体調が悪いときや、風邪を引いたと感じたときの食事にお粥を選択することが多いのではないでしょうか。お粥はじっくりと煮込んでいくためお米が柔らかくなり、消化も助けてくれます。 しかし風邪を引いたとしてもお粥だけでは少し栄養が不足してしまうため、それに合わせたおかずが必要です。ここでは早く体力をつけるためのおかずを紹介していきます!
『俺が、作るしかないのか?』 風邪で家族全員がダウンすると言う 不測の事態 が、 たまに起こる事があります。 そんな時に奥さんの ありがたさを感じる男性 は、 多いのではないでしょうか? しかし、 感傷に浸っている場合 ではありません! 家族の中でも比較的元気なあなたには、 家族の食事を作る使命があります! 『普段、 料理なんかしたことない から…。』 なんて言い訳をしたところで、 家族のピンチ は救えませんね。 そこで、普段料理をしないあなたでも、 風邪をひいた時に簡単に作れるレシピを紹介します! これが出来れば、風邪から奥さんや子供を救えますよ! 風邪予防に！栄養満点「風邪に効くにんにくスープ」がマジで旨い！｜リュウジ式 悪魔のレシピ｜リュウジ@料理のおにいさん｜cakes（ケイクス）. 風邪に効く食材とは? まずは、冷蔵庫の中を チェック してください。 普段の元気な時とは違い、何でも食べる訳ではなく、 出来れば、 消化が良くて、元気になるも のが良いですね。 そこで、食べると 風邪に効く食材 を紹介します。 卵 栄養価も高くて消化も良いですし、 タンパク質やビタミンが 豊富 に含まれています。 粘膜の再生を助ける成分や、のどの痛みを和らげる成分も、 入っているので外せませんね。 ほとんどの家庭の冷蔵庫に入ってる と思いますので、 まずは、卵は確保してください^^ 生姜(しょうが) 生姜に含まれる辛味成分には、発汗作用もあり、 体を温める効果 があります。 うどんなどに生姜を入れて食べると、体がポカポカするので 生姜のパワーは、すぐに実感できますよ! 他にも、 咳や鼻づまり にも良いので、 生姜も風邪の時には 活躍するアイテム ですね。 普段、生姜をあまり使わない家庭でも、 ワサビやカラシの様な チューブの生姜 があるので、 冷蔵庫に入れておくと 便利 だと思いますよ^^ 大根 風邪をひくとどうしても、 胃腸の働きが低下 するので、 消化を助ける大根 は有効な食材ですね。 大根には、消化を助ける成分が豊富に入ってますし、 咳を止める効果 があります。 風邪の時に、大根を発見したら、白く美しい姿を、 褒め称えましょう! ネギ 一見ひ弱なネギですが、 風邪の時の活躍振り は、 半端ないですよ^^ 殺菌効果・血行増進・スタミナ増強 に、 発汗作用 や体を温める効果まで! 熱があっても汗が出ない時に、ネギを食べると 汗が出やすくなりますよ。 普段から豆腐や味噌汁の薬味として良く使う、 薬味界のプリンス 『ネギ』 を刻んで 冷凍保存 している 家庭は多いはずです!
冷蔵庫を開けてネギが見当たらないときは、 深呼吸してから、 冷凍庫 を覗いてください。 素敵な出逢い が待っているはずです。 玉ねぎ 玉ねぎには、 隠れた才能 が、たっぷりとありますよ! 発汗作用に熱を下げる解熱作用 に加えて、 咳を止める効果 まであります。 玉ねぎも 常備している家庭 が多いので、 是非探してくださいね。 それでは、これらの どこの家の冷蔵庫にも入っている材料 を、 使って 簡単に作れる料理 を紹介していきますね! 風邪に効く簡単レシピ では、 簡単に出来るレシピ を紹介していきます。 特別な材料も技術もいりません ので、 安心して見てくださいね! おかゆ 風邪をひいた時の 定番中の定番のおかゆ です。 食欲が無くても食べれて、料理が出来ない人でも、 簡単に作れるのが特徴です。 材料 ごはん…0. 5合/1人(お茶碗1杯) 水…ごはんの約5~8倍 塩…適量 卵…1個/1人 ネギ…適量 作り方 鍋に水を入れて 沸騰 させます。 ※お米から作る場合は、よく洗ったお米を水の状態から、入れて沸騰したら 弱火で45分 煮てください。 ごはんを入れて、 ほぐれるまで 混ぜます。 ※サラサラのおかゆの方が食べやすい人は、 ごはんを水洗い して粘りをとってからいれてください。 ごはんが トロトロになってきたら(約10分) 塩を入れます。 ※風邪の時は、 塩分が不足しやすい ので、少ししょっぱいぐらいが、おすすめです。 火を止めて、卵とネギを入れて混ぜたら出来上がりです! ※ 火を止めてから混ぜる事 で卵がふわふわになりまよ。 ここで、 ひと工夫! 卵を 温泉たまご にして、おかゆの上にのせて食べると、 豪華に見えて家族のテンションも上がります! ちなみに、我が家では、温泉たまごをのせたおかゆを 出したら 子供がペロリと完食 しましたよ^^ ● 温泉たまごの簡単な作り方 湯呑や底が深い小皿に、 生卵 を割り入れます。 その上から、生卵が隠れるくらいに水をいれて、そのまま ラップをせずにレンジで1分~1分20秒 で、温泉たまごの出来上がりです! 余分な水分を捨てて、おかゆにのせれば、見た目も豪華で 栄養たっぷりのおかゆ の完成です! これからの季節に効果的！風邪の時に食べたいはちみつレシピ5選 | 青空養蜂場はちみつブログ. うどん 食欲がなくて食べにくい時でも、ツルツルと入って行くのが、 うどんの素晴らしいところです。 うどんも簡単に作れますので、 是非試してください。 うどん…1玉/1人 うどんスープ…1袋/1人前 生姜…適量 片栗粉…大さじ1 沸騰したお湯 の中にうどんスープを入れます。 うどん、生姜を入れて 再度沸騰させます。 沸騰したら 片栗粉を水で溶いたもの を、鍋にいれます。 出汁が、 とろ~りとしたら ネギを加えて出来上がりです!
にんにくの臭いを消す方法と臭う時間!食べ物や飲み物で次の日まで残さない! 柿 柿には みかん2個分ものビタミンC が含まれており、他の果物ではあまりないビタミンAが含まれています。 大きめの柿1個分で一日に必要なビタミンCが摂取できます。柿の効能は風邪にも効きますが、 二日酔いによる頭痛の解消について のところでも取り上げた通り、二日酔いの原因となるアセトアルデヒドを分解する方が強いようですね。 ・これらの他に、ビタミンCが豊富に含まれている 『ゆず』 や、ビタミンA・Cの量が多く含まれている 『白菜』 に、血行促進や新陳代謝を活性化させる 『しその葉』 などもあります。 ちなみに、私の 実体験 をもとに書いた風邪に関する記事はこちらの2つをご覧ください。 風邪による頭痛の治し方〜夏風邪と脱水症状は食べ物と薬で改善する〜 喉と鼻による風邪の症状と早い治し方〜インフルエンザとの違いとは〜 風邪に効くおすすめレシピ 上記で説明した具材をもとにしたオススメレシピをご紹介します。 梅酒 de 卵酒 梅酒の甘酸っぱさと卵のまろやかさが調和していて、大人にとっては嬉しいホットドリンクでもあります。 風邪ではなくても温まりたい時にオススメです。 【材料】 卵・・・1個 梅酒・・・100ml(日本酒でもOKですよ) 砂糖・・・大さじ1 【作り方】 1. ボウルに殻座と胚を取り除いた卵と砂糖を泡立たない程度によく混ぜます 2. (電子レンジでもいいですが)小鍋に梅酒を入れてフツフツと沸騰したらOK 3. 上記1に2を少しずつ注いでかき混ぜる※一気に入れると卵がすぐに固まるので要注意です 4. 上記3を温めていた小鍋に戻して弱火で加熱&木べらで鍋底から混ぜます※沸騰させないのがポイント! 5. あとは卵が固まってきてトロみができるので、お好みの硬さを見て器に注いで完成!! お粥に合うおかずって何？風邪の時におすすめの栄養たっぷりレシピ24選 | folk. おいしいおかゆ 暑い季節には冷やしても美味しいシンプルなおかゆ おかゆの美味しい作り方とは?鍋でご飯やお米から作る卵がゆレシピ 玉子とじうどん 風邪には温かいうどんがオススメ! 作り方: 湯豆腐 あっさり湯豆腐で簡単に食べられる 湯豆腐が際立つタレの人気レシピ!めんつゆや卵を使った簡単な作り方とは? 生姜スープ 溶き卵が美味しそうなコンソメ生姜スープ この他にも生姜には色々な食べ方があるので、参考にしてみてください。 生姜紅茶の効能や作り方とは?のどや風邪にも効果的な食べ方と飲み方 酢生姜の簡単な作り方とダイエットにも効果的な食べ方!保存法と期間は?
そして、ここで、 ひと工夫! 水溶き片栗粉を入れる前に、 溶いた卵 入れると、 あんかけ卵うどん になり、見た目も味もレベルアップ! あんかけにすると、うどんが冷めにくくなり、 最後まで温かく食べれます。 ただし、風邪の症状が重い時は、あんかけが食べにくい事があります。 そんな時は、 片栗粉の代わり大根おろし を入れてください。 あっさりしますし、消化にも良いので、 風邪の時には 最高 ですよ! 特製玉ねぎスープ 我が家の風邪の時の定番のスープです。 風邪で辛くても簡単に作れて、 食べれば美味しくポッカポカになる、 特製スープです。 玉ねぎ…1玉/2~3人 コンソメ…適量 生姜…適量(お好みで) 鍋に皮をむいた 玉ねぎを丸のまま か、半分に切って玉ねぎが浸るまで水を入れます。 沸騰したらコンソメをいれて、塩で味を整えたら、玉ねぎが 柔らかくなるまで そのまま煮ます。 1時間 くらいで出来上がります。 お好みで 生姜を加える と更に体が温まりますよ。 うどんやおかゆが、食べにくい時は、 スープを飲むだけでも 栄養がたっぷり です。 洋風が苦手な人は、コンソメの代わりに、 和風出しで煮込んでも 美味しいですよ。 特製ゆず茶 寒い季節や、体調を崩しやすい季節の変わり目に、 おすすめなのが、この特製ゆず茶! 作り方は簡単で、ゆずジャムにお湯を注ぐだけ^^ 特製ゆずジャム お湯 お湯を沸かします。 コップにゆずジャムを入れます。 沸騰したお湯を入れて、よく混ぜます。 ここでポイントは、マヌカハニーを使うこと! マヌカハニーは、風邪の症状の緩和に良いと言われていて、 おすすめはこちらのサイト→ マヌカハニーで健康生活 ちなみに、特製ゆずジャムの作り方も載っています^^ まとめ 最後に、ちょっとした 手抜きアイデア ですが、 余ったうどんの汁 は捨てずに再利用します。 うどんの汁にごはんを入れて煮込むと、 美味しい雑炊 に変身しますよ! ごはんが柔らかくなったら、火を止めて、 卵とネギをいれるだけで、 簡単雑炊の出来上がり です。 家にある材料で、出来るだけ簡単に美味しく、 そして元気になるレシピを紹介しました。 家族の為に 愛情たっぷり入れて 作ってくださいね! 少しでも早く治してあげたい!そんなあなたはこちらを参考にしてください。 → 子供の風邪を治すコツ!間違った方法が長引かせる!?
人類が求める一番のものは「楽(らく)」であると思っている。料理を楽に作れたらいいのに、勉強が楽にできたらいいのに、など我々は常に楽を求めて生きている。駅に近い物件の家賃が高いのも、駅に向かうまでが楽だからというのが理由だ。 楽をするな、という考え方もあるけれど、楽が便利を生み出している。たとえば、電車。歩いても行けるのだ。しかし、電車に乗ると楽にしかも早く目的地に着く。たとえば、ティーパック。急須にお茶っ葉を入れてもいいのだ。しかしティーパックを使うと楽に美味しいお茶が飲める。楽をしたいという思いが文明の利器を生み出している。 どうもこの記事を書いている地主です! 「着心地良すぎ」「人をダメにする」 GUで最高の部屋着に出会ってしまったかも。 | 東京バーゲンマニア. 私も常々楽を求めている。一番に求めるものは「服」である。締め付けられるのがダメなのだ。たとえば、パーカー。多くのものが袖と、腰のあたりの部分がゴムで締め付けられている。私はこれがあまり好きではない。締め付けないで欲しいのだ。 またズボンもそうだ。腰のあたりがどうしても締め付けられる。締め付けないと脱げちゃうから仕方がないけれど、締め付けられるのが嫌なのだ。私は締め付けがない楽な服を誰よりも求めている。 締め付けてくるんですわ! 今年に入り家で過ごす時間が増えた。外では別に締め付けられてもいいけれど、自宅でまで締め付けられたくない。楽な服でいたいと思う。でも裸ではいたくない、常に紳士でありたいから。 そんな私が出会ってしまったのだ。最高に楽な服に。この世で一番楽な服なのではないかと思う。最近は自宅では毎日それを着ている。 それがこちらです! コットンワンピースである。夏になると女性が着ていることが多い服の一つだ。近所の洋服屋で、締め付けのない楽な服はないかと、獲物を探すメスライオンのような目で物色している時にこれを見つけてしまった。女性ものだしな、と思ったけれど、試着するとそれは私に着てもらうためにあったのではないか、と思うほどにピッタリだった。 試着してから買いました! 私は普段ワンピースを着ない。Tシャツにズボンだ。スカートもはかない。そんな私がコットンワンピースに出会ってしまった。締め付ける部分が一切なく楽。またこの夏はずっと着ていたのだけれど、涼しくもある。なんとなく、コットンワンピースは女性が着るものと思っていたけれど、そのような思い込みが快適な時間を過ごす障害になっていた。誰が着てもいいのだ。 4枚くらい買いました!
嫁氏ただでさえほとんどひきこもりなのに、着替えまで辞めたらダメ人間! そうだよねえ… でもね もっといけないことを 思いついてしまった… 着る毛布でダメさ倍増 前から愛用している 無印の着る毛布。 これを一緒に着ると… 最高なんですが。 綿が肌に当たる感じが心地よく 着る毛布で暖かさ倍増。 もう一生脱ぎたくない。 着替え?なにそれ美味しいの? なんなら外に行くときも これ着ていいですか? ダメ人間に拍車がかかってるっす! 快適すぎて思考もアレになる うちのサンタがくれた無印の部屋着は 在宅ワークを快適にしてくれた。 思えば最近のファッションは どんどんカジュアル化している。 コロナ禍の在宅ワークの拡大で それに拍車がかかっている。 最近はスーツのAOKIさんも パジャマスーツを製品化。 スーツのAOKIさんのパジャマスーツ 仕事とプライベートの境が薄くなり 家で快適な環境を作ろうとする 流れになっている。 つまり 部屋着によって ダメ人間になるのは 人類にとって自然な流れだ。 飛躍しすぎ!思考がヤバい人だよ! それだけ気に入ったんだよ。 そしてダメ人間になることを 甘んじて受け入れよう! ワクワクサンタさんありがとう。 嫁氏はワクワクサンタさんから あったかい心遣いと快適さももらったよ。 皆さん今年1年ありがとう 結局僕らにはクリスマスプレゼントなしっすね… でも僕らは読者さんから温かい訪問を受けているじゃない!それがプレゼントだよ ポニたんいいこと言う! そうだよね。 今年もMS家にたくさんの訪問を いただきありがとうございました。 楽しいことも辛いこともあったけど 読者さんの温かいコメントを見て 元気をもらいました。 今は世の中が大変なときですが これからも家で過ごす楽しさや ものを作る楽しさを発信していきます。 どうぞ皆さん良いお年をお迎えください。 ところでちょいちょい写真に出てきた姐さんの仕事部屋がなんかいつもと違う気が… ふふふ…気付いたね… 実は冬休みに割と大規模な 模様替えを決行しているのだよ。 嫁氏の暮らしが いい意味でもっと ダメ化するよ。 そのお話はまた新しい年に。 お題「お気に入りの部屋着」
そんな感想だったけど、採点厳しいのでどうか・・・ 中間テスト、国語の平均点は58点という低さ 難問多し 因みに 90点以上の人はゼロだった しかし、何より悲惨なのは家庭科らしい 30点くらいしかとれてないかもと・・(꒪꒳꒪) とりあえずあと一日、理科と保健、頑張りたまえ それが終われば、宇宙塾の合宿が待っておる 抽選で当たりまして(笑) 早く夏休みになんないかなー𓇼𓆡𓆉