夜のヨガを効果的に行うポイント 夜のちょっとした時間に、ヨガで体をほぐしてあげることでさまざまな効果が期待できることが分かりました。 ここからは、寝る前のヨガを効果的に行うポイントについて伺っていきます! 夜のヨガで悩むのが、時間帯。できれば寝る直前に行いたいのですが、それでも大丈夫ですか? どんなヨガを行うかにもよりますが、 ゆったりしたストレッチのような動きなら寝る直前でもOK だと私は思います。逆に、動きが多いヨガならしっかりクールダウンまで行ってから寝るのがおすすめです。 気をつけたいのは、食後すぐにやらないこと! 頑張らずに脱・太り癖！痩せられない人の運動のコツ | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに. 胃で食べたものをしっかりと消化してからヨガを行わないと気持ち悪くなってしまうことがあるので、食後は1時間くらい空けてヨガを行うことを意識してください。 なるほど。夜に限らず、食後すぐにヨガをやるのは避けた方が良さそうですね。 はい、私もレッスンをする時には「食後すぐの方は避けてくださいね!」と声を掛けるようにしています。 そうなんですね! ちなみに、夜ヨガを行う時間は短すぎても長すぎてもNGですか? そんなことないと思います! ヨガトレーナーとしての観点ですが、1日の凝りや疲れをリセットできて、寝つきやすくなるなら何分でも良いんじゃないかなと思っていて。 10分でスッキリするならそれでもOK! 自分でやってみて、心地良いと感じる時間で行うのがおすすめです。 Point. ・寝る直前に行うなら、ゆったりした動きがおすすめ ・食後すぐにはヨガをやらない ・自分が心地良いと感じる時間を目安に行う
→【エクチャン公式YOUTUBE】安眠タイムズアーカイブはこちら ◆美BODYクイズのコーナーでは・・・? →こみかるみっちゃんの新曲のタイトルは? →曲に合わせてエクササイズができるって本当!? →新曲「ハッスル・キャッスル(マッスルMix)」のMVでみっちゃんが手に持っているものは? →MVをみて予習をしよう!! 【こみかるみっちゃん新曲「ハッスル・キャッスル(マッスルMix)」 MV】 など、クイズ形式で知識を深めていく企画が盛り沢山! 今夜も22:30~生放送をお楽しみに! ◆エクチャンfeat. ポッポ ラジオ生放送~コラボ実施中! →放送局スティッカムではTOP3に入る2つの番組がコラボ決定 →<エクチャン>×<ポッポトークウェブチャンネル>が合体放送! ★22:30~前編 ・ポッポオープニングトーク ・エクチャンYouTube最新動画LIVEの公開 ・寝る前にみんなでやってみよう! ★23:00~後編 ・リスナー参加型のフリートーク ・フリー企画&飲み会企画&ゲーム企画 等 ・スティッカムのシステムを活用しながらリスナーの音声参加も可能! ◎視聴URL(リアルタイムはスティッカムのみでONAIR) (※毎週22:30~スティッカムでご覧いただいているURLと同じです) ■今夜の公式配信の視聴はこちら: ◎スティッカム公式TV番組(公式放送*無料視聴可) ※22:30~生放送開始の5分前から視聴できるようになります ※チャット(無料の会員登録が必要)を同時に閲覧しながらご覧頂くと、より一層番組をお楽しみ頂けます ◎YouTube LIVE(公式のサブ配信) ■楽屋裏配信の視聴はこちら: ◎BIGO LIVE ※BIGO LIVEのスマートフォンアプリ内での視聴を推奨 ※楽屋裏配信は現在テスト運用中のため配信を行わない場合もございます。 「エクチャン」『旧名称:エクササイズチャンネルTV』とは、月間2000万PVを誇るインターネットTV放送局「Stickam! Japan」(株式会社E-Times Technologiesが運営(所在地:東京都港区、代表取締役社長:吉田宏徳)で毎週火曜日22:30~、広尾サテライトスタジオ(東京都渋谷区) より生放送を行っている「健康×フィットネス×エンターテイメント×エクササイズ」をキーワードに、EXERCISE DELI(「株式会社ブーミング」が運営/東京都渋谷区、代表取締役 増田英浩)が制作する情報生チャンネル。「#EXTV」 スティッカムの「公式TV番組」としてスタートした『エクササイズチャンネルTV』は裏番組が無い状態で放送局TOPページ上で独占的に配信。月間平均視聴者数1万人の「エンターテイメントフィットネス情報番組」 また最先端の映像技術をいち早く導入し、視聴者&ファンサイドと番組放送サイドを「チャット」を使用することで、今話題のシステムを用いながら、生放送ならではのリアルタイム コミュニケーションを可能にしている点が特徴。 平成21年3月の放送開始から始まり今年で10年目に突入し、放送回数550回を突破!
「出産後や育児中に体重が増加したまま落とせない」と悩んでいる方は少なくありません。何度かダイエットに挑戦したけれど継続することができず、諦めてはいませんか?
"闘魂傀儡掌"がダイを襲う!! 22話の動画情報を開く 強敵・ヒュンケルにダイたちの魔法も攻撃も通じず、さらにヒュンケルと同じようにモンスターに育てられたダイは、どうしても紋章の力を発揮することができないでいた。そしてダイは暗黒闘気により動きが封じられ…。 23話:マァムの危機! 力を合わせて稲妻を呼べ!! 23話の動画情報を開く ダイたちを取り逃がしたヒュンケルは、かつてハドラーの本拠地だった地底魔城でハドラーの来訪を受ける。一方、捕らえられたマァムを取り戻すために、ポップとダイはヒュンケルに通じる攻撃方法を考えていた。 24話:マァムを救え! 地底魔城潜入・死の迷宮!! 24話の動画情報を開く マァムを助けるために潜入した地底魔城で、闘技場におびき出されてしまうダイとポップ。雨雲を呼ぶ呪文と雷の呪文・ライデインを組みあわせてヒュンケルを倒そうとするが、ヒュンケルが肝心の剣を抜かず…。 25話:思い出を…ありがとう…真実の父の声!! 25話の動画情報を開く ダイとポップの連係技により大ダメージを受けたヒュンケルだが、その威力に耐えて立ち上がり、必殺のブラッディースクライドを放つ。その直後、闘技場にマァムがヒュンケルの育ての親の遺言を持って現れる。 26話:さらば孤独の戦士ヒュンケル!! 『ドラゴンクエスト ダイの大冒険(1991)』全話が、6/20より無料一挙配信決定！ | アニメイトタイムズ. 決着の魔法剣 26話の動画情報を開く あらすじ ダイが立ち上がり、ヒュンケルに対して、意識のないまま剣と魔法を組みあわせた攻撃を放ち、鎧を破壊する。しかし、ヒュンケルは必殺技を放とうとするなか、まだ残る雨雲を見たポップは、稲妻を呼べと叫び…。 27話:空から来た味方!! ダイよ急げレオナのもとへ 27話の動画情報を開く パプニカ城の兵士・バダックの情報により信号弾を上げてレオナ姫を捜す手掛かりを掴もうとするダイたち。ダイが火炎大地斬で火薬に引火させ、信号弾が上がると、気球船に乗っていたある人物がその信号弾に気づき…。 28話:レオナはオレが守る! 対決!! 勇者対氷炎将軍 28話の動画情報を開く レオナ姫とパプニカ国三賢者のうちアポロとマリンは、氷炎将軍・フレイザードに襲撃され、危機に陥っていた。炎や氷の呪文は吸収され、強力な呪文で反撃されてしまう。そこにダイたちが駆けつけるが…。 29話:氷炎結界!! ああ! レオナが凍れる美女に… 29話の動画情報を開く 氷炎結界を発動させ、自分以外の者の力を低下させて猛威を振るうフレイザード。レオナは撤退を決意するが、フレイザードが彼女を禁呪で氷漬けにしてしまう。一同は姫を残して気球で逃れ、全滅を免れようとするが…。 30話:アバンの親友!?
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ビデオ アニメ ドラゴンクエスト ダイの大冒険(1991) アニメ 第1話 オレは小さな勇者ダイ!! 24分 1991年 勇者が魔王を倒してから、魔王の支配から逃れたモンスターたちはデルムリン島で平和に暮らしていた。そこで育った唯一の人間・ダイは今日も魔法使いになる修行をしていたが、そこにニセ勇者一行が現れ、ダイの親友であるゴールデンスライムをさらってしまい…。 第2話 死なせてたまるかレオナ姫 24分 1991年 パプニカの姫レオナがその従者のテムジン、バロンと共にデルムリン島を訪れた。この島でパプニカ王国の後継者になるための儀式を行うというのだ。だが、ダイが儀式の場所である地の穴に案内する途中、島にはいなかったモンスター・魔のサソリに襲われる。 第3話 怒れダイ!輝け竜の紋章!! 24分 1991年 毒に冒されたレオナ姫を救うべく洞窟の出口を探すダイ。一方地上では勇者を殺すために作られたというキラーマシーンが姿を現す。なんとか地上に出たダイだが、レオナを救う頼みの綱であるブラスを殺されそうになる。その時、謎の紋章がダイの額に浮かびあがる。 第4話 勇者の家庭教師アバン登場 24分 1991年 各地でモンスターが暴れはじめ、デルムリン島のモンスターたちも凶暴になるものが出はじめた。どうやら魔王が復活を遂げたらしい。そんな中、デルムリン島に、勇者の家庭教師を名乗るアバンと、その弟子ポップがダイを一人前の勇者にするために現れて…。 第5話 アバン流・勇者の超特訓!! 24分 1991年 アバンの指導のもとに修行を始めるダイ。その目覚しい成長によって、初歩の剣技である大地斬を習得する。だが、次にアバンはダイに対して命がけの特訓を強いる。自らが竜に変身する呪文ドラゴラムを唱えてダイを追い詰め、新しい剣技を習得させようというのだ。 第6話 魔王ハドラー出現!キメろ必殺技海波斬!! 24分 1991年 命がけの特訓により、炎や波など形のないものを斬る技、海波斬のコツをつかみはじめるダイ。だが、その時、デルムリン島の結界を破り、侵入する者がいた。かつて勇者に倒された魔王ハドラーが復活し、島に襲来したのだ。果たしてその真意とは…!? ドラゴンクエスト ダイの大冒険(1991) (アニメ) | 無料動画・見逃し配信を見るなら | ABEMA. 第7話 卒業の証は仮免、決戦!! ハドラー対アバン 24分 1991年 ハドラーの圧倒的な力に、かつて勇者だったアバンと言えどもなす術がない。弟子としてアバンを援護しようとするダイだが、到底ハドラーの力には及ばない。弟子たちを守り、ハドラーを倒すために、アバンはある呪文を唱える。 第8話 アバン自己犠牲呪文に散る!?
魔剣戦士ヒュンケル! 24分 1991年 モンスターに破壊されたパプニカ城の跡地で出会った剣士、それはかつてアバンに剣を教わったヒュンケルという青年だった。だが、その頃、ハドラーの拠点でも同じ名前が口にされていた。不死騎団長ヒュンケルに、大魔王バーンより直々に討伐の指令がくだったと。 第21話 父の敵は・アバン!? 憎しみの黒き最強剣!! 24分 1991年 最強の鎧と剣を身につけ、アバンの剣技をつかう不死騎団長ヒュンケル。強大な実力を前になす術のないダイたち。ヒュンケルは語る。魔王が討たれたために育ての親であるアンデッドモンスターを失った。その仇をうつためにアバン本人に弟子入りしたのだと。 第22話 暗黒闘気!"闘魔傀儡掌"がダイを襲う!! 24分 1991年 強敵ヒュンケルに対して、ダイたちの魔法も攻撃も通じない。そして、ヒュンケルと同じように、モンスターに育てられたダイは、どうしても紋章の力を発揮することができない。暗黒闘気により動きが封じられたダイに、絶体絶命の危機が迫る! 第23話 マァムの危機!力を合わせて稲妻を呼べ!! 24分 1991年 ダイたちを取り逃がしたヒュンケルは、かつてハドラーの本拠地だった地底魔城でハドラーの来訪を受ける。一方捕らえられたマァムを取り戻すために、ポップとダイはヒュンケルに通じる攻撃方法を考えていた。 第24話 マァムを救え!地底魔城潜入・死の迷宮!! 24分 1991年 マァムを助けるために潜入した地底魔城で、闘技場におびきだされてしまうダイとポップ。雨雲を呼ぶ呪文と雷の呪文ライデインを組み合わせてヒュンケルを倒そうとするが、ヒュンケルが肝心の剣を抜かない。一方、マァムは牢を抜け出そうと…。
デパートへ行こう! 40話の動画情報を開く 新たな装備を探すダイとポップ。だが、ダイがドラゴンの騎士だと悟ったマトリフは、ダイの力になれよと、とっておきの装備をポップに与える。その後、レオナも城を抜け出し、3人で買い物に向かうことに。 41話:超竜軍団上陸! ベンガーナの街を守れ!! 41話の動画情報を開く 買い物のため、ベンガーナに訪れていたダイたち。たくさんの人で賑わう街に、突如ドラゴンの軍団が出現し、大暴れを始める。人々をかばいながら戦うダイたちだが、ヒドラに挑んだダイの剣が折れてしまう。 42話:神秘の国テラン王国…伝説に眠る竜の騎士! 42話の動画情報を開く 竜の紋章の力を発動させ、ヒドラを倒したダイに対し、周囲の人間は恐れを抱いていた。ダイの力を見極めたキルバーンは去り、静寂が戻るなか、竜の騎士の伝説を知るナバラとメルルがダイに話しかける。 43話:竜騎将バランは語る…竜の騎士の使命! 43話の動画情報を開く 超竜軍団長、竜騎士・バランがダイの前に現れ、人間を滅ぼすのに力を貸せと迫る。竜の騎士とは魔族、竜、人間の力を持ち、過ちを犯した種族を滅ぼす役目の者。バランはダイたちを圧倒し、ダイを連れ去ろうとする。 44話:親子の絆は悲しき運命! 父と子の闘い!! 44話の動画情報を開く 父と知りながら、バランに向かうダイ。それを遠くから見つめる大魔王・バーンとその配下。アバンストラッシュも通じないバランに対して、ダイはライデインと剣のあわせ技・ライデインストラッシュを放つが…。 45話:最強の秘密は竜闘気!? オレ達のダイを守れ! 45話の動画情報を開く ダイを回復させる間、助っ人として現れたクロコダインが奮戦。だが、その攻撃はバランの竜闘気により全て防がれてしまう。視力を奪われたクロコダインを見て、見かねたポップがバランに向かおうとするが…。 46話:ダイよ立ち上がれ! 勇者の道は永遠に!