→【エクチャン公式YOUTUBE】安眠タイムズアーカイブはこちら ◆美BODYクイズのコーナーでは・・・? →こみかるみっちゃんの新曲のタイトルは? →曲に合わせてエクササイズができるって本当!? →新曲「ハッスル・キャッスル(マッスルMix)」のMVでみっちゃんが手に持っているものは? →MVをみて予習をしよう!! 【こみかるみっちゃん新曲「ハッスル・キャッスル(マッスルMix)」 MV】 など、クイズ形式で知識を深めていく企画が盛り沢山! 今夜も22:30~生放送をお楽しみに! ◆エクチャンfeat. ポッポ ラジオ生放送~コラボ実施中! →放送局スティッカムではTOP3に入る2つの番組がコラボ決定 →<エクチャン>×<ポッポトークウェブチャンネル>が合体放送! ★22:30~前編 ・ポッポオープニングトーク ・エクチャンYouTube最新動画LIVEの公開 ・寝る前にみんなでやってみよう! ★23:00~後編 ・リスナー参加型のフリートーク ・フリー企画&飲み会企画&ゲーム企画 等 ・スティッカムのシステムを活用しながらリスナーの音声参加も可能! 痩せられない人の運動のコツ | mixiニュース. ◎視聴URL(リアルタイムはスティッカムのみでONAIR) (※毎週22:30~スティッカムでご覧いただいているURLと同じです) ■今夜の公式配信の視聴はこちら: ◎スティッカム公式TV番組(公式放送*無料視聴可) ※22:30~生放送開始の5分前から視聴できるようになります ※チャット(無料の会員登録が必要)を同時に閲覧しながらご覧頂くと、より一層番組をお楽しみ頂けます ◎YouTube LIVE(公式のサブ配信) ■楽屋裏配信の視聴はこちら: ◎BIGO LIVE ※BIGO LIVEのスマートフォンアプリ内での視聴を推奨 ※楽屋裏配信は現在テスト運用中のため配信を行わない場合もございます。 「エクチャン」『旧名称:エクササイズチャンネルTV』とは、月間2000万PVを誇るインターネットTV放送局「Stickam! Japan」(株式会社E-Times Technologiesが運営(所在地:東京都港区、代表取締役社長:吉田宏徳)で毎週火曜日22:30~、広尾サテライトスタジオ(東京都渋谷区) より生放送を行っている「健康×フィットネス×エンターテイメント×エクササイズ」をキーワードに、EXERCISE DELI(「株式会社ブーミング」が運営/東京都渋谷区、代表取締役 増田英浩)が制作する情報生チャンネル。「#EXTV」 スティッカムの「公式TV番組」としてスタートした『エクササイズチャンネルTV』は裏番組が無い状態で放送局TOPページ上で独占的に配信。月間平均視聴者数1万人の「エンターテイメントフィットネス情報番組」 また最先端の映像技術をいち早く導入し、視聴者&ファンサイドと番組放送サイドを「チャット」を使用することで、今話題のシステムを用いながら、生放送ならではのリアルタイム コミュニケーションを可能にしている点が特徴。 平成21年3月の放送開始から始まり今年で10年目に突入し、放送回数550回を突破!
ヒップアップというと筋トレをイメージしますが、お尻全体を覆い、丸みを作っている大臀筋が凝り固まったままでは引き締まりません。逆に筋肉をゆるめて活性化するのが山田BODY流。筋力がない人でもできるのが魅力です。お手本のポーズがつらい人は、太腿を抱えやっても大丈夫。左右30秒ずつストレッチ、できる人はひねりを加えてもう30秒。 【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編②】 〜筋トレなしでもプリッと上向きの美ヒップに〜 効かせるヒント ココを意識して! ・まず、片脚だけあぐらのように曲げ、もう片方の膝上に乗せて準備 ・重ねた脚の間から腕を入れてスネを抱え、胸に引き寄せて ・持っている脚と逆側のお尻が、じわっと伸びていれば正解 ・骨盤からお尻の筋肉がべろっと剥がれるようなイメージで ・力を入れるのは腕だけ。他はリラックスしたままやるのがポイント ・抱えていた手を離し、膝に手を添えたひねりバージョンにもトライ! 山田BODYさん考案「睡眠ダイエット」とは?
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜基本編〜 を行なったら、次は、ぽっこりお腹や二重アゴ、二の腕のたるみなど、お悩み別のエクササイズをご紹介します。山田BODYさんが考案したオリジナルのメソッドは、どれもベッドの上で簡単にできるものばかりなので、夜寝る前にぜひ試してみて。 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY ~お悩み編① 寝たままエクササイズでぽっこりお腹を解消!~ 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY ~お悩み編② 筋トレなしでもプリッと上向きの美ヒップに~ 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY ~お悩み編③ じわじわ伸ばすだけ!二重アゴに効く小顔エクサ~ 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY ~お悩み編④ "なんちゃって腕立て"でOK! 二の腕の引き締めエクササイズ~ 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY ~お悩み編⑤ 猫背も解消!背中のハミ肉を撃退~ TTシャツ(ブルー) ¥3850、パンツ(ブルー) ¥4730/プーマ お客様サービス(TEL:0120-125-150)、レギンス/スタイリスト私物 ヘア&メイク/榛澤麻衣 スタイリング/田中麻理乃 動画撮影/ブルズ 取材・文/蓮見則子 構成/中村千夏(MAQUIA ONLINE) PICK UP ピックアップ
みなさんこんにちは!こんにちは!BEYOND(ビヨンド)GYM町田店です。 今の自分より痩せて綺麗な体を手に入れるためには日常の些細な習慣に気をつけることが大切です!今回のブログでは意識するだけで変化につながる寝る前の痩せる習慣についてお話しして行きます! ①寝る直前に食べない 仕事や用事で疲れて帰ってきて糖質や脂質過多の食事を取ってしまったりすると寝る直前は活動的な日中よりも寝ている間にエネルギーをたくさん使わないので脂肪を溜め込み易くなります。夕飯は寝る2、3時間前までには済ませるように心がけましょう。 ②湯船に浸かって体を温める 湯船に浸かって体を温めることで血行が良くなりむくみの解消に繋がります。また暑すぎない温度での半身浴は快眠のポイントです。睡眠不足はダイエットにおいて不利になります。その理由としては食欲を抑えるホルモンの分泌が減ってしまうためです。 ③お風呂上がりにストレッチ ストレッチは意識しないとやらずにいることが多いことでもあります。お風呂上がりの血行は良くなっているためストレッチをして使った筋肉はその日のうちにしっかりほぐしてあげましょう。 ④正しい呼吸法を練習する 体重が落ちてきたのになかなかお腹が凹まない方はお腹を凹ますために腹横筋を活性化させることが大切です。 腹横筋の呼吸法 ・鼻から吸って口から吐く ・吐くときにお腹をしっかり凹ませる ・肩が上がらないようにする ・腰をそらせない 【寝る前の痩せ習慣まとめ】 いかがでしたか? 痩せやすい身体づくりをはじめるなら、まずは"習慣"から見直してコツコツ継続して行きましょう!
海外ドラマが大好きなTeresa♪です。 最近は最新作は観ることはなく Amazonプライムビデオか家にある海外ドラマを 楽しんでいます♪ 「ブログ」にはドラマの感想(ネタバレあり) 「キャラクター」には好きなキャラクターへの想い 「ひとりごと」には海外ドラマに関すること 今は3つのカテゴリーで海外ドラマについて書いています。 全くもって海外ドラマには関係はありませんが ディズニーの写真を挿し絵的に載せたりする予定♪ 海外ドラマと同じくらいディズニーも大好き❤️
!という感じのキャラで、いっそすがすがしい。 森久保祥太郎 がひたすら子猫ちゃん子猫ちゃんって言ってるのを聞くCDだと考えると、買って損はないし十分元とれると思う。いきなりがっつりセクハラしてくるのも、まあ二次元ならこういうタイプのいわゆる様式美だし(当たり前だけど三次元ではどんなにイケメンでも犯罪だから…やめようね! 誰ソ彼ホテル 特別ストーリー ネタバレ. )派手で軽い冗談を言うタイプなのもあって、それに対してちゃんとヒロインが言うべきツッコミをしながら対応してるっぽいのも安心感を感じる。上記の山口錦編でのヒロインは、山口さんの説教が強すぎて言われるがまま流されてる感あったので。 やっぱりこちらのCDでも、結局あなた方何者なんですか?お酒の妖精なのか神様なのか、お酒の特殊能力のあるただの人間の男の人なのか、一体なんなんですか?という疑問は尽きないし「いろんな女の子と付き合ってきたけど~」的な台詞が出ると……今まで顕現できなかったのにどうやって?? ?お酒の世界のお酒の女の子と付き合ってきたの?と思わなくはないんですけど。 でもなんかワイリーくんは(多分お兄さんキャラなんだけど、くん付けしたくなる程度には若そう)最初から男男男!! !というのを全面に押し出してきたまま居座るので、なんかもうお酒のなにかという人外的なイメージよりは、 あぁ~~~普通の人間の男の人が勝手に不法侵入してきた挙句、いきなり抱き付いてくるぅ~~~(諦め) というテンションで物語に入れたので、最初から最後までそんなに違和感なく聞けました。ええんかそれで。いや、ええんやこういうCDはそれで。 ただ、上記の山口さんよりもこっちのワイリーくんのほうがぶっちゃけ紳士に見えるのは、ちょっと問題な気がする。これ、山口さんのほうは 真面目系が酔ったら甘えんてくる というコンセプトに比べて、ワイリーくんのほうは チャラ系が酔ったら真剣に口説いてくる というコンセプトなので、こんなんどうやっても元々真面目なほうが不利じゃ~ん。普段チャラいやつがちょっとでも真面目な部分出してくると、10割増しに見えるのずるいじゃ~んとは思うんですけどね。 それ差し引いてもなんか…なんだろ…気遣いの差かな?下心があるにしても(健全な)マッサージしてくれるし、ハンカチ敷いてくれたり、いろいろ尽くしてくれるのは、散々好き勝手ヒロインを振り回しといて今更! ?って思わなくはないけど、でもやっぱりそういうセリフがないのと比べたら絶対あったほうが良い。というかむしろそういう部分が、強引なところとあっさり「ごめんな~」って引くバランスの良さとして、彼自身の魅力にちゃんと繋がってると思う。 なんか山口錦編と比べると、バド・ワイリー編はバチギレしながらツッコむところがない。しいて言うなら、 実際に口に出してるセリフと心の声を分けてくれ~~~!!!!
0 8/1 2:00 プレイステーション4 PS4で、FPSゲームapex legendsをキャプチャーボードを使ってpcに出力して配信する際の質問です。 イヤホンをpcに繋ぎ、pc側の立体音響の設定をオンにしているのですが、音の左右が全くわからないです。コントローラーにイヤホンを繋いでいる時は立体音響になります。 配線は、 TV、PS4→キャプチャーボード→PC→イヤホン となっています。 音ズレなどはないのですが、やはりFPSゲームで音の方向を聞き分けられないのは厳しいので解決したいです。どなたかご教授お願いいたします。 0 8/1 2:00 xmlns="> 100 プレイステーション4 PS4のシェアプレイについて質問です。 まだ発売されていませんが、リメイク版の発売が今年決定した零のゲームを友達とシェアプレイする予定です。 自分が零をプレイし、友達にはシェアプレイで画面共有しながらプレイする予定ですが、 友達いわくシェアプレイした事あるけどゲーム音聞こえなくて相手の声しか聞こえなかったんだよね…と。 PS4のシェアプレイは全てがゲーム音はシェアできない制限でもあるのでしょうか? それとも1部だけゲーム音がシェアできないゲームがあるのでしょうか? 詳しい方教えてください 0 8/1 2:00 xmlns="> 25 ゲーム PCゲーム千恋*万花についてです。 画像のシーンは茉子ルートの最終チャプターで回想的な感じであったんですが元々のチャプター数はいくつですか?
いや、人として好意的に思ってるかどうかくらいなら、まあ答えられると思うんですけど、クソ重ガチ告白に対する返事を要求されるから。会ってその日の夜なんですけど。多分まだ2時間も一緒に過ごしてないと思うんですけど。しかも続いて「普段の俺は適当なやつに見えるかもしれないけど~」とか言ってくるから、 普段の俺???今日初めて会ったばかりで、多分ヒロイン普段の君のこと何も知らないよ????? ってなる。 この辺り山口さんのほうでも感じたんですけど、男性側は二人ともヒロインのことを、人型ではなくお酒という存在として(???
ゲーム スプラトゥーン配信に「一応持ち武器スパクリなんですけど楽しさで決めました!」ってコメントしたら 「俺気分」と返ってきたのですが俺気分ってなんですか? よかったら教えてください…汗 0 8/1 2:09 YouTube らっだぁのマイクラ企画に参加したいのですが参加条件にYouTubeメンバーシップとTwitchサブスクに入ると書いてあるのですが両方加入しないと入れないんですか? それともどちらかに加入でOKなのですか? 1 7/31 22:51 xmlns="> 100 マインクラフト マインクラフトjava版についての質問です。F3を押して座標を表示した際に普段とは違う、現在地などが表記されていない座標画面が表示されてしまいます。戻し方や治し方はありますでしょうか? 1 8/1 0:26 xmlns="> 100 遊戯王 気づいたらドラゴンメイドのお心づくしが安くなってるのですがなんででしょう? 誰ソ彼ホテル 特別ストーリー 解放されない. ティルルはまだ高いので環境落ちでは無いですよね…? あと、チェイムが高くなってるのはなんででしょう? 遊戯王 1 7/29 14:11 ファイナルファンタジー ff14零式攻略者の方々にお聞きしたいことがあります。長くなってしまいますが回答していただけると幸いです。 ff14初めて半年ほどの者です。 つい先日、ギャザクラが全て80になったため、そろそろ零式に挑戦しようと思っています。 そこで事前に準備することですが、 ①用意できる最強の装備(全身クリプトラーカー装備+RW最大強化) ②大量のHQ薬とHQ食事 ③ギミックの予習とスキル回し で大丈夫でしょうか?攻略記事などはみてるのですが、そのほかに足りない準備や気をつけることなどあれば教えていただきたいです。 ちなみに零式には白か占星でやろうと考えています。 長文失礼しました。 2 8/1 1:16 スマホアプリ プロセカのイベントのことですが総合力とイベントのキャラクターボーナスどっちを優先すべきですか? 今回のイベントピュアの☆3以上のキャラクターボーナスがいなくて… 0 8/1 2:07 スマホアプリ にゃんこ大戦争で次のコラボはいつ頃来ると思いますか? 0 8/1 2:07 プレイステーション4 デッドバイデイライトをプレイしてたのですが、先程サイレントヒルのロビー君のキラーと遭遇しました。 すごく使いたいのですが、ロビー君のキラーっているんでしょうか。 ダウンロードコンテンツを調べてみたんですが見つからなくて質問しました。 またもしダウンロードコンテンツのキャラだとしたら値段はいくらなんでしょうか。 0 8/1 2:07 友人関係の悩み ネッ友と3人でSkyリレーをすることになりました。負けたら罰ゲームです。ちょっと痛めの罰ゲームってありますか?