ご質問ありがとうございます。歌うを歌う方皆さん、特に高音に関する悩みは尽きないですね。では回答しますね! ご質問文から判断すると、それはきっと喉を締めて歌ってしまってるからですね。そのせいで喉に負担がかかってしまって痰が絡むような感覚になるのだと思います。
これは、僕の推奨している ハリウッド式発声法 の極意のひとつでもあるのですが、鳩尾の下あたりの腹筋をしっかり締めてお腹の面積を小さくした上で、締めた腹筋で肋骨を斜め後上方に持ち上げるような感じで発声してみてください。腹筋で上体を支えるような感覚で、お腹から上には力を入れないようにするのがポイントです。
また、顎が上に向いていると、それだけで気道が閉まり気味になるので、顎は少し引き気味にするといいでしょう。
これだけで喉への負担がかなり軽減されて、声の響きや伸びも良くなると思います。ぜひお試しを😊
あとは、口腔内での声の当てる位置、母音、子音の作り方、体の共鳴のさせ方など色々あるのですが、文字だけではなかなかお伝えしにくいことも多々ありますので、ここから先はぜひ僕のボイトレまでお越しください✨
歌う時によく【痰が絡む人】の原因と対策 - ミックスボイスの出し方を伝授！！
歌を歌っている時に、痰が絡むような感じになるのはどうしてですか?特に高い音域で歌うとなります。 - Quora
歌っているとすぐに痰が絡みます・・・。特に高音で絡まりやすく、ガラガ... - Yahoo!知恵袋
それは、発声時に外喉頭筋の過度な緊張により、気道が収縮するからです。
体は気道が収縮した状態を、「何か異物が入ってきて狭くなった」と勘違いしてしまうので、条件反射で咳の力で吐き出そうとするんです。
咳払いはやめた方がいい? で、その咳払い、とても喉によくありません。
咳をする瞬間に、声帯がグッと閉じ、息を止めます。
その間、声帯の下にものすごい"圧"がかかった状態になります。
それを一気に「ゴホン!」と吐き出すので、声門の間を大量の空気が通り、声帯に負担をかけます。
瞬間的に声を張り上げたのと同じような状態を作ってしまうんです。
もちろん、実際に痰が絡んでいる場合もありますが、歌っていて違和感を感じる時は、案外発声の問題であったりするので、できるだけ咳払いは我慢しましょう。
咳払いの我慢の仕方
では、どのように咳ばらいを我慢すればよいのでしょう? 歌う時によく【痰が絡む人】の原因と対策 - ミックスボイスの出し方を伝授！！. それは、"深呼吸"です。
原因は一つではありませんが、気道が狭くなる原因は主に咽頭収縮筋群と呼ばれる筋肉の緊張です。
喉頭という、喉の軟骨の真裏にある筋肉で、文字通り、咽頭を収縮させる筋肉です。
これは何に使われる筋肉かというと、嚥下、つまり「ゴクン」という時です。
なので非常に重要な筋肉ではありますが、発声には厄介な筋肉です。
そこで、深呼吸です。
咽頭収縮筋は、「緊張」、「不安」といった精神面から収縮しやすいと言われています。
なので、深呼吸をすることでリラックスをし、筋肉を和らげることができます。
試しに、歌っている時に咳払いをしたくなったら、深呼吸をしてみてください(もちろん、フレーズの途中ではできませんが・・・)
ゆっくり5秒くらいで吸って、さらにゆっくり10秒くらいで吐く(口をすぼめてフー、と、お茶を冷ますような感じで)。
何式呼吸とか気にしなくて大丈夫です。
人は例外なく日常で腹式呼吸を使っていますので。
[参考記事:まだ腹式呼吸とか言ってんの?] まだ腹式呼吸とか言ってんの?もう10年以上も前に否定されていますよ? これでなるべく咳払いをする回数を減らせるようにしましょう。
まとめ
では、まとめておきます。
・歌っている途中に咳払いをしたくなるのは、痰が絡んだのではなく、気道の収縮
・その原因は「咽頭収縮筋群」の過度な緊張によるもの
・そんなときは深呼吸でリラックス
・咳払いは喉に負担をかけるので極力我慢
是非覚えておいてくださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
是非 他の記事 もご覧ください。
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歌いだした瞬間に喉がからむ！？原因と対策は？ | Vt Artist Development Blog
そんな楽しみを持って
自分の本来の声を見つけてみてください。
シンギングセラピスト(歌唱療法士)平井久仁子です。
個人レッスンをしている時、
私はひとつ、
ひとつのエクササイズが終わる度に
「どうでしたか?」
または、
「どんな感じがしましたか?」
と聞くことにしています。
私がその方の声を聞いて感じたものと、
実際に歌っていた本人の感じたことが
合っていたのか、
又は違っているのかを
確かめる為に尋ねている
ということもありますが、
もうひとつには、
歌っている最中に
自分の歌声によく耳を傾けて
聞いて欲しいという意図があります。
私に問われることがわかっていれば、
自然と聞くことに注意が及びます。
つい最近、
レッスン中にとても印象深い
やりとりがありました。
今回は「声にかけられた覆い」のお話です。
アンカヴァーリング・ザ・ヴォイス歌唱法を
生み出した ヴェルベックは、
人間の声は生まれた時から、
完璧なもので、美しいと考えていました。
美しい声は、
特別な才能を持った、
選ばれた人のみに与えられたものではないのです。
だから、レッスンでは、
目の前で歌っている人は、
完全な人です。
何かが欠けているから、
今現れている声が美しく響かない。
だからその欠点を補うために練習する。
一般的な歌のレッスンでは、
残念ながらそうではありませんか?
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当宿のご案内 - 熊野古道小辺路 十津川温泉 民宿松乃家
5キロをショートカット。GWの渋滞で想定外とはいえ、初日にしていきなり全行程の踏破を断念せざるを得ない事態に一同がっくり。とはいえ安全第一なので、楽しむことを一番に!と気を取り直しました。
この日のお宿は、「ホテルのせ川」さん。
当初予約しようとした、大股バス停付近においては最も有名と思われる民宿はすでに満室でした。のせ川さんは少々お値段は上がりましたが、さすがホテルだけあって、キレイな建物に広いお風呂に豪華なお食事で、快適に過ごすことができました。3階建てのホテルのエレベータは、野迫川村で唯一のエレベータだそうです。
真ん中のお刺身が「アマゴ」という名物の川魚なのですが、サケ目サケ科に属する魚だそうで、身がほんのりピンク色。柔らかくてとても美味しかったです! (最終日に至るまで各お宿で出てきたので毎日食べました)
山歩きなのに、温泉にゆっくりつかって、布団でゆっくり眠るシアワセ。。。ということで、初日は終了しました。
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熊野古道 小辺路（こへち）を歩く（3泊4日縦走ルート 1日目） ｜ アウトドアブランドRavina オフィシャルブログ
高野山から熊野三山へ最短距離で結ぶ、険しい道
熊野古道小辺路 果無集落
熊野古道 小辺路は、高野山と熊野三山の両霊場を最短距離で結ぶ道。
紀伊半島中央部を南北に縦断し、途中には伯母子山をはじめとする標高1, 000m以上の峠を三度も越える、熊野参詣道の中でも最も険しい道です。
小辺路ルートは途中の交通機関が非常に少なく、歩く場合は高野山に前泊して翌朝スタート、大股・三浦口・十津川温泉で宿泊して本宮に到着して宿泊する5泊のロングコースとなります。
高野山~大股(水ヶ峰) 大股~三浦口(伯母子峠) 三浦口~十津川温泉(三浦峠) 十津川温泉~熊野本宮大社(果無峠)
◆集合場所/時間: JR新大阪駅 新幹線南改札前 9:40
◆解散場所/時間: 新宮駅 17:00 予定
※交通のご案内(参考)
【往路】東京7:00-< JR新幹線のぞみ203号 >-新大阪9:30
【復路】新宮17:31-< J R特急ワイドビュー南紀8号 >-名古屋20:49
名古屋20:59 -< JR新幹線のぞみ56号 >-東京22:36
◆ツアーリーダー: 新大阪駅か ら新宮駅まで同行
◆最少催行人数: 8人
◆食事条件: 朝4回、昼4回、夕4回
◆宿泊先:
1泊目:高野山宿坊 萱堂上池院
2泊目:野迫川温泉 ホテルのせ川
3泊目:三浦口 農家民宿政所、農家民宿山本
4泊目:十津川温泉 ホテル昴
※ お友達やご夫婦などのグループ別または男女別の相部屋利用
◆備考
歩行時に不要な荷物は、毎朝その日の目的地に搬送します。
(容量20~30L程度まで。大きな荷物やハードケースは有料となります。)
● 歩行時間 :2日目 約5時間、3日目 約5時間、 4日目 約7時間、 5日目 約6時間
● 体力度 : 3
● 難易度 : 2
● 歩行ペース : 2(一般的なコースタイムの1. 2~1. 3倍のペース)
● ガイドレシオ : 6:1(参加者6人に1ガイド同行)
※体力度、コースグレードの詳細は こちら をご参照ください。
そして、熊野で出会った方々に助けられ、優しくして頂き、ほっとあたたかい心に触れたので、熊野は何度も戻ってきたくなる場所なのです。
世界を旅している、パワースポットあちこち旅した中で、熊野は特別なのです
是非こちらを読んでみてくださいね♪
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