公開日:2019年6月21日 09時00分 更新日:2019年6月21日 09時00分 よく眠る大人は健康?
こんにちは! 神奈川県住宅供給公社 高齢者事業部の髙橋です。 「高齢になり、朝起きるのが早くなった」 「睡眠が浅くなり、良く眠れない」 「つい昼間にウトウトして眠ってしまう」 など、睡眠のことで悩んでいないでしょうか? 今回は高齢者の睡眠障害とその原因、改善対策から快眠方法までお話します。 ぐっすり快眠するために、ぜひ参考にしてくださいね! なぜ高齢者は睡眠の悩みが多いの?
20万人を対象にした睡眠時間の調査 「毎日、睡眠不足で」「子供の時のように長く眠れない」など、睡眠時間に関する悩みは尽きません。 では、普通の人は、毎日どれぐらい眠っているのでしょう。 データを探していたら、2011年に行なわれた「社会生活基本調査」という国の調査の中にありました。 この調査は、全国の約8万3千世帯の10歳以上の家族約20万人を対象にしたもので、サンプルとしては十分な量があります。 平均睡眠時間は男性の方が長い 調査対象者全体の平均睡眠時間は「7時間42分」でした。 男性は「7時間49分」、女性は「7時間36分」で、男性の方が長くなっています。 40代と50代が睡眠時間が短く、80代は長い 年代別に見ると、ほとんどの年代で男性の方が睡眠時間が長くなっています。 特に、「45~49歳」と「50~54歳」の女性は、平均睡眠時間が7時間を切っており、もっとも睡眠時間が短い年代となっています。 また、60代以降は、年齢が高くなるほど睡眠時間が長くなる傾向にあります。 「85歳以上」では、男女とも睡眠時間が9時間を超えており、すべての年代を通じて、もっとも睡眠時間が長いことが分かります。 よく、「眠れない」「寝た気がしない」という高齢者の訴えを見聞きしますが、睡眠時間だけが問題ではないことが分かります。 ※「8. 40」という表記は「8時間40分」を表す 出典:編集部が作成 曜日によっても変わる睡眠時間 ここまで見た睡眠時間は、週7日間分をまとめたものです。 しかし、実際には睡眠時間は曜日にも左右されます。 平日の平均睡眠時間は「7時間31分」ですが、土曜日は「8時間2分」、日曜日は「8時間16分」と長くなります。 たぶん、平日は通勤や通学などのために、もう少し寝たいところを起きなければならないのかもしれません。 身体が求める睡眠を満たすことができるように、少し早めに寝るなどして、自分の睡眠時間を確保しましょう。 ※「7. 31」という表記は「7時間31分」を表す 出典:編集部が作成
寝過ぎは禁物?睡眠時間と寿命の関係』をご紹介します。 photo credit: … a handsome family! (license) ※当記事の内容は、実践することにより医療や健康に関する効能や効果を保証するものではありません。怪我や病気の治療が必要な場合は、必ず事前に医師や医療機関にご相談ください。詳しくは「 免責事項 」をお読み下さい。
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」(2020年4月5日~ 文化放送・ ラジオ大阪 ) BSフジ 「 BOAT RACEプレミア 〜ハートビートボート+〜(旧:BOAT RACEライブ 〜勝利へのターン〜→BOAT RACEプレミア 〜ハートビートボート〜) 」を毎週日曜16時台にレギュラー放送(SG、プレミアムGI以外の記念競走なども放送) テレビコマーシャル・雑誌・新聞広告 1995年ごろに一般公募による「モーターボートクィーン」という キャンペーンガール があり、 関本彩子 がそれに就任。 1994年までと、1999年以後は芸能人をイメージキャラクターに起用している。 競艇#CM出演 参照 キャラクター 「 ていちゃん 」- アザラシ をモチーフにしたキャラクター。「れいちゃん」という妹「ぼーちゃん」という弟も存在する。 脚注 [ 編集] 外部リンク [ 編集] BOAT RACE振興会
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任期は、令和元年度事業の最終のものに関する定時評議員会終結の時から、 2年以内に終了する事業年度のうち最終の事業年度に関する定時評議員会終結の時まで。 役職名 氏名 担当 会 長 代表理事 潮田 政明 常務理事 業務執行理事 横山 久也 関東地区 林 昌彦 中四国地区 理 事 野村 真人 東海地区 堀 正直 近畿地区 森永 洋 九州地区 渡邉 哲宏 本部(総務部・人事部・企画部・ボートレーサー養成所) 水谷 剛 本部(業務部) 監 事 篠原 通夫 山本 厚 4年以内に終了する事業年度のうち最終の事業年度に関する定時評議員会終結の時まで。 (50音順) 現職等 喜多條 忠 作詞家 一般社団法人日本音楽著作権協会/理事 小髙 幹雄 一般財団法人BOATRACE 振興会/会長 笹川 陽平 公益財団法人日本財団/会長 佐野 慎輔 産経新聞客員論説委員 上瀧 和則 公益社団法人日本モーターボート選手会/会長 菅原 悟志 公益財団法人ブルーシー・アンド・グリーンランド財団/理事長
3 学ぶ機会はどこよりもおそらく恵まれており、またスタッフも意識が高い人が比較的他社.... 続きを見る >> 学校法人駿河台学園の就職・転職リサーチ 「学校法人駿河台学園」のワーク・ライフ・バランス 回答日 2021年07月28日 回答者 総務部、管理、在籍3年未満、現職(回答時)、中途入社、男性、学校法人駿河台学園 3. 5 いわゆるシフト制のジョブローテーションと日曜祝日等の勤務もあり平日の休みや振替休.... 続きを見る >> 一般財団法人BOATRACE振興会の就職・転職リサーチTOPへ >> 新着クチコミの通知メールを受け取りませんか? この企業をフォローする (7人) ▲ このページのTOPへ
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