心理カウンセリングで不安を解決 もしも、日曜の夜の不安感が、仕事のパフォーマンスや人生を楽しむことに悪影響を与え続けているのであれば、心理カウンセリングも一つの手段になります。眠れない日曜日にサヨナラして、日曜の夜を安らかに、次の週を明るく元気に過ごしましょう! → 初めてのご利用は5000円でトライアルカウンセリング 電話・ビデオ会議(Zoom)で行う遠隔カウンセリングもお選びいただけます。お気軽にお問い合わせください。 まとめ:日曜日の睡眠のリズムを整えるなら金曜日から もしあなたが日曜日にこのページを開いたなら、今からできることは少ないかもしれません。でも、のんびりした気持ちでリラックスすることで脳疲労はとれるはずです。金曜日の夜からハメをはずすのはある程度しかたがありません。ただし、残念ながら体内時計は自動巻きではないということを覚えておきましょう。戻すには、ちょっとした工夫が必要ですし、調整には時間もかかります。日曜日の夜を憂うつな気分で過ごさず、安眠を得るには、遅くとも土曜日から調整してみましょう。大丈夫、これで月曜日の朝、スッキリ目覚められます。 「 どうしても眠れないあなたへ 」 に安眠・快眠のためのヒントを集めました。また、食習慣による睡眠サイクルの調整と睡眠の質・量を向上については 「 食べるタイミングと内容見直したらぐっすり眠れてダイエットもできた! "サザエさん症候群"に悩んだ医師 日曜の夜に熟睡するための「ある方法」 | PHPオンライン衆知｜PHP研究所. 」 にまとめています。しっかり食べて、ぐっすり眠り、元気に夏を過ごしましょう。 眠れないって焦らないで。ちょっと試してみませんか? 3クリックであなたの脳が今、眠らない理由がわかる M i n d C o l o r C h e c k! ▼おすすめ記事⇒ 「 快眠音浴12チャンネル 」
日曜の夕方ごろから「明日は朝から会議だな」「ああ、休日が終わっちゃうな」とか月曜日のことが頭を過ぎり、憂うつな気分になる「サザエさん症候群」。憂うつの度合いはともかく、何となく思い当たる人って多いのではないでしょうか。 日曜日の夜から月曜日の朝にかけて眠れない人はみなさんの想像以上に多いのです。けっしてあなただけではありません。 結論から言えば、今、眠れなくても大丈夫です。コーヒーとアルコール以外のお飲み物でも用意して、まずはゆっくりおくつろぎください。リラックスして深いゆっくりした呼吸をすると、副交感神経が優勢になります。眠る前に、焦りは禁物です。 リアルトレジャーLINEオフィシャルアカウントでご相談受付中 「登録」→チャットで相談をお送りください 日曜日、あるいは連休の最終日、週明けの未明の今、眠れないあなたは、ちょっとここ数日を振り返ってみましょう。きっと思い当たることがあるはずです。それこそが、ぐっすり眠れるヒントです。 ( 月・火・水・木・金・土曜日、祝前日、休前日のあなたはこちらにジャンプ 。今からできる月曜日をの朝をすっきりの迎える習慣があります) ▼おすすめ記事⇒ 「 デブが先か、睡眠不足が先か?
最も効果が見込めるのは、不眠の原因となっている不安に直接対処することです。 憂鬱なのは自分だけでない 明日、会社に行きたくないと考えている人は非常に多いです。 年代別で見ると、「ブルーマンデー症候群」経験者は、 30 代で51. 4% 20 代が48. 7% 40代が38. 0% 50代は33. 9% 若手社員の約半数が、日曜の夜を憂鬱な気分で過ごす傾向があるという、やや寂しい結果あります。 どんな世代の人でも、30~50%は日曜の夜に苦しんでいるのです。 「 自分だけじゃないんだ 」と思えば、少し安心するのが人間です。 それに、いつも厳しい上司の方も、実は悩んでいて、眠れない夜を過ごしているかもしれません。 上司という立場だからこそ厳しくしているけど、本当は自分と変わらないんじゃないか? 日曜日の夜って眠れないんですよ…〜子守唄 | ロボスタ. このように考えると、上司も人間なんだなっと思って、顔を合わせるのが少し楽になるかもしれません。 月曜日の午前だけ頑張ってみる 月曜の仕事が憂鬱なのは、 週初めであるという理由もあります 。 これから長ーい1週間が始まる月曜日がくるって、考えるだけでもかなりのストレスになりやすいです。 なので、月曜がくることを「1週間の始まり」と捉えるのではなく、とりあえず月曜の午前だけ頑張ろうくらいの気持ちに切り替えてください。 そして、月曜の午前が終わったら、午後も頑張ろうと気持ちを切り替えてみてください。 仕事を1週間単位で考えるのを辞め、働くしかないなら、明日だけ頑張ろうという思考の切り替えをするほうが気持ちは楽なはずです。 仕事後の楽しみを作りましょう 残業時間にもよりますが、月曜日は24時間職場にいるわけではありません。 家に帰ったら、なんでも良いので楽しみを用意しておきましょう。 準備や場合によっては約束も必要ですが、単純に「 帰ったらこれをしよう 」と思っているだけでも十分です。 1日は24時間あって、仕事のためだけにあるわけではありません。 平日に何か一つしようと思うことを決めておくと、仕事へのストレスも軽減できるでしょう 。 仕事を先延ばしにしない 月曜日の仕事に不安を残さないように、金曜日の働き方を変えてみましょう。 あなたが抱く、月曜日への不安要素はなんですか?
眠れないって辛いですよね… 基本的には即寝てしまうのですが、最近眠れないことが増えています…。 大抵は日曜日の夜。まぁ、遅い時間に昼寝をしてしまったり、濃い目のコーヒーを飲んだり、『明日から仕事は嫌だなぁ』なんて考えちゃうのが主たる要因だったりするのですが、寝たいのに眠れないって本当に辛いですよね。 そういう時は、仕方なくゴロゴロして眠くなるのを待ったりしています。ただ最悪の最悪時はお薬に頼ることも半年に1度位あったりしちゃいます。 とは言え、お薬に頼らず、心地よい歌声に抱かれて眠りに落ちるって良いですよね。そんな贅沢な悩みを「Pepper」が解決してくれる(かも)のがこのアプリです。 3つのモードから選んでね 子守唄のモードは3つから選べます。 「心地よく寝させて」「素早く寝させて」「とにかく寝させて」 一体どんな違いがあるのでしょうか? やっぱり気分良く寝たいので「心地よく寝させて」を選択しました。 寝る準備が出来たら、「Pepper」に対して「おやすみ」と声をかけてください。 この言葉で子守唄を歌い始めます! 文字とおり「Pepper」がゆったりとした曲調の子守唄を歌い始めてくれました。 短調だし、エコーもかかってるし、目を閉じると何だか眠くなってきちゃいました…。 次は「素早く寝させて」。そんなに早く寝られるってどんなことなんだろう? タブレットにあらわれたのは、柵を超える羊。「羊が一匹、羊が二匹…」のあの世界です。 が、急に飛び越える羊のスピードが上がります。何だこれ!! 羊が早く飛んだからと言って早く眠れないよ。 気を取り直して、最後は「とにかく寝させて」。 前のを見て心配になりましたが、トライしてみます。 「あなたは段々眠くなる…」。 あの、睡眠術で同じにもフレーズじゃないですか。 何だか心地よく寝られるというよりは、術にかかる感じですね。心地よく寝られるのかなぁ。 何はともあれ、「おやすみなさ〜い!」 ちょっと短いよね 流石に2番目と3番めは心地よく眠れるという感じではありませんが、最初のものがもう少し長く歌を歌ってくれるのならば、眠りに誘ってくれそうです。 こういうアプリを使わなくても、適度な運動などをして、温かいお風呂に浸かって、ホットミルクを飲んで、ストレスを感じずベッドに入れるような環境を作るほうが良いかも知れませんね。 ということで、皆さん良い夢を!
前日の夜によく眠れない人にとっては月曜日の朝がやってくるのは、あまりに早いと感じていると思います。 日曜日の夜の「不眠症」は、私たちが最も必要としているタイミングで、私たちから睡眠を奪ってしまっています。 ではいったい、何が問題なのでしょうか?
胃痛や腹痛は膵臓がんのサインかも(C)日刊ゲンダイ 膵臓がんの新しい抗がん剤が6年ぶりに登場した。膵臓がん治療の最前線について、杏林大学腫瘍内科学の古瀬純司教授に話を聞いた。 新薬の名前は「イリノテカン リポソーム(商品名オニバイド)」。3月に承認、6月から臨床使用が可能になった。 この登場によって変わったのは「2次治療」だ。それに触れる前に、まず膵臓がんの治療について説明しよう。 「わが国の統計によると、膵臓がんは患者数が年1400人、死亡数が年1000人程度増えています。早期発見が難しく、約50%が遠隔転移、30%が切除不能局所進行で発見されます」 遠隔転移、切除不能局所進行ともに、手術で膵臓がんを切除し取り除ける段階を超えた、完治が困難な状態だ。そこで行われるのが、抗がん剤を使った延命治療。具体的には「ゲムシタビン+ナブパクリタキセル(いずれも抗がん剤)」または「フォルフィリノックス(3種の抗がん剤と増強剤を組み合わせたもの)」になる。
2017年12月6日 / 最終更新日: 2017年12月6日 がん治療 再びダブルキャンサー 乳癌再発と子宮体癌 乳癌の手術後にホルモン療法を7年間続け以後大丈夫だろうと言うことで中止されています。ところが術後13年目にリンパ節転移が見つかったため、再びホルモン剤開始するも効果が思ったほどではなく、術後16年目、サイバーナイフを受けています。術後18年目に肺転移が見つかりました。これまで使っていたホルモン剤は効かないと判断されて別のホルモン剤に変更しました。 ところがホルモン剤変更で子宮からの大量出血来たしたため中止、婦人科で子宮体癌の疑いと言われています。 H29. 11. 14 来院。テロメア270。O-リングテストで肺の多発性転移と背骨にも数カ所転移があります。子宮体癌の反応もあります。ハーモナイズ+波動転写水+バッチレメディ+陶板浴+エネルギーサークル開始。 1週間ごとに直接来院されての治療と遠隔治療を予定しています。遠隔治療が進歩したこともあり、遠方の患者さんは最近はこの1週間ごとに直接治療と遠隔治療を繰り返すことが増えてきました。 この様な術後の再発の患者さんが来られるたびに、術後早期のレヨテストによる癌検診の重要性を感じます。術後早期ならばたとえ癌が残っていてもテロメアはまだまだずっと高い値、例えば450とかですので、波動治療を行えば比較的簡単に治っていく例が多いからです。しかし、現在のように抗ガン剤や放射線などを行っていてもテロメアは時と共に下がっていき、気がついたときにはテロメアは300以下ということも多々あります。早期発見、早期治療が肝要です。 H29. 20から遠隔治療。今週から遠隔治療も大きなピラミッド内で行っています。 H29. 27 直接ハーモナイズの週です。 H29. 抗 が ん 剤 癌 が 小さく なるには. 29 水銀の反応が無くなりました。 H29. 12. 5 先週の直接ハーモナイズが終わり今週は遠隔治療を行っています。そこへ患者さんからうれしいメールが届きました。 患者さんからのメールです。 「今日、日赤でX線の撮影をした所、6週間前のCTと比べると腫瘍が縮小していると言われ、驚かれました。 先生のお陰です、ありがとうございます。 また、来週からの治療宜しくお願いします。」 勿論、主治医の先生には波動療法のことを話されていません。 治療開始がH29. 14ですからたった20日で素晴らしい成果がでました。これまでの苦労がやっと報われた感じで感無量です。治療効果が大きくなってきている実感はあったのですが、こんなに早くに癌が小さくなるなんて・・・・。波動療法は抗癌剤とは違い効果が一時的ではありません。ですからこのまま継続すれば近い内に癌も完治することでしょう。 ハーモナイズのプログラムも改良を加えて、やっと一貫性のあるものになっています。「全身用曼茶羅」+「制御プログラム曼茶羅」+「チャクラ曼茶羅」+「抗体曼茶羅」がベースとなってこの上に各種の癌固有の曼茶羅が追加された一群のプログラムです。非常に安定性のあるプログラムでほぼ完成の域に到達しました。空海曼茶羅によるハーモナイズは癌の種類や部位に関係なく効果が出せることが最大の利点です。更に今回はその効果がたった1ヶ月で実感できるほどになったのです。皆さん、私に1ヶ月だけ心と身体を預けてください。
コンテンツへスキップ ステージ1の早期の乳がんと診断され、部分切除(温存 手術)をし、病理結果で顔つきの悪いタイプだと分かり、術後抗が ん剤をしています。 良性とのことで手術をしていない3ミリから6ミリ程度のしこりが 左右の胸に何個かあったのですが、EC療法をはじめて2ヶ月ちょ っとの間でエコーの画像上ですべて見えなくなりました。 そこでいくつか 質問 があります。 1. 良性の繊維腺腫も抗がん剤をすることにより短期間でこのよう に見えなくなるほど小さくなることがあるのでしょうか? 2. 癌は小さくなるのでしょうか？先日、父が検査を受けました。そこで、三... - Yahoo!知恵袋. 実際に何だったのかを今から調べる方法はありますか?見えなくな る前のしこりはMRIで指摘されていたので再度MRI等をすれば 分かるのでしょうか? 3. 全く何もなくなっていた場合はもともとの治療のみをして、あ とは安心して過ごしてよいのでしょうか? 抗がん剤の治療をよく頑張っておられますね。 線維腺腫は 良性腫瘍です。 一般的に10歳~30歳代に大きくなることが多い腫瘍です。 乳がんとは関係ないとされています。 抗がん剤治療が著効して線維腺腫が消失する可能性は極めて低いよ うに思います。 ただ線維腺腫は閉経後に縮小することがあります。 抗がん剤治療をなさると、 卵巣からの女性ホルモンの分泌が少なくなって 閉経状態になったり、あるい閉経状態に近づく場合があります。 閉経状態あるいは閉経状態に近づくことで線維腺腫が縮小すること はあるかもしれません。 乳房精密検査に乳房MRIがあります。 最初の診断が線維腺腫で確定しているのでしたら、 超音波検査での定期的な経過観察を行い、 追加で乳房MRIは必要ないように思います。 治療中はたくさんの不安なことがあるかと思いますがぜひ前向きに 、主治医の先生とよく相談して治療を頑張ってください。 文責:広島大学病院乳腺外科 角舎学行 投稿ナビゲーション
いまや2人に1人がかかり、3人に1人が亡くなる「がん時代」に突入。身近な病気であるわりに、デマや噂に惑わされないで本当に役立つ情報を見つけだすのは難しい。そこで、がんに詳しいスペシャリストたちに話を伺った。 ・マンモグラフィー検診は受けても意味がない? タレントの北斗晶(48)が公表したことで、にわかに乳がんへの関心が高まっている。超音波とマンモグラフィーによる年1回の検診を欠かさなかったという北斗だが、早期発見はかなわず。検診で見過ごされたのではとの疑惑も浮上……。 「超音波とマンモグラフィーを併用すると、乳がんの発見率が1・5倍に上がることが東北大教授らの研究で明らかになっています。受けても意味がない、ということはありません。なにより乳がん検診でいちばん大きいのは、病気への啓発効果です」 医学博士の植田美津恵先生は乳がんになった自身の経験をふまえて語る。 「ひきつれはないか、乳房のカーブがデコボコしていないか、乳首の大きさは変わっていないかなど……、鏡で見て触って、自己チェックすることを基本に考えたほうがいい。そうして私は乳がんを見つけました」(植田先生) ・本当に「抗がん剤は効かない」? 書店やネットで頻繁に目にする煽り文句だけど、はたして真相は? 「抗がん剤だけでは完治は望めません。ただし小児の白血病、悪性リンパ腫など、かなりの効果が表れる病気もある。どんな薬にも副作用はありますし、そもそも抗がん剤は劇薬です。この薬を使ったから治る、治らないとは、一概に言えないのです」(植田先生) がんの治療で、一般的に抗がん剤が使われるケースは2通り。手術前のがんを小さくするため。それから手術後にがんの増殖を防ぐためだ。 「抗がん剤を使っても再発や転移は起こりえますし、抗がん剤を使った人と使わなかった人では、5年生存率が数%しか変わらなかったというデータもあります。本人にとって納得できる治療かどうかが肝心。がんは、個人の価値観が問われる機会でもあるのです」(植田先生) ・放置治療でがんが消える? 治療らしい治療は何もしていないのに、いつの間にかがんが消えていた……。そんな夢のような話、本当にあるのだろうか? 抗がん剤で腫瘍が小さくなることってあり得るんですか？ - 抗がん剤は意... - Yahoo!知恵袋. 「積極的な治療をしていないにもかかわらず、がんが小さくなっていたということは、まれにあるかもしれません。ですが、がん細胞そのものが消えてしまうことはめったにないでしょう」(植田先生) 例外的にと挙げてくれたのが、前立腺がんの治療。 「前立腺がんで、あえて何もしない治療法として知られているものもあります。一般的に言って高齢者はがんの進行が遅く、じきに寿命が追いつくから……と思うかもしれませんが、実はそうとも限らない。 年配の方でも、驚くほど進行が早い人はいます。がんは種類や性質によって個人差が大きく、治療の判断は専門医であっても難しい。素人判断で、何もしなくていいととらえるのは危険です」(植田先生)