夜にりんごを食べたら身体によくないと聞いたんですが、本当でしょうか?なんか、毒になるだとか・・・ 2人 が共感しています リンゴの限らず果物全般です。 よく朝の果物は金、昼は銀、夜は鉛などと言います。 理由は。 果物は食べる時間によって体への働きが全く違います。 果物には糖分がたくさん含まれていますが、「 エネルギーとしてすぐ使われる糖分 」 と 「 代謝しきれずに脂肪として蓄えられてしまう糖分 」 の2つに分かれます。 それで、朝や昼など、カラダが活動的なときには、「 エネルギーとしてすぐ使われる糖分 」 に回されることが多く、夜の休んでいる時に摂ると、カラダが活動していない分、代謝しきれずに、脂肪として蓄積される糖分が多くなるんです。 ですから、果物を摂るときには、夜に摂るよりも、朝や昼に多く摂るようにすると、太りにくくもなります。 9人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント この話は韓国に住んでいた姉から聞いたんですが、韓国人でそう言う人が多かったみたいで・・・ともかく、果物は朝食べるに限りますね!! ありがとうございました!! お礼日時: 2008/2/7 22:51 その他の回答(3件) 「うわさ」でしょう。 うそだと思います。 2人 がナイス!しています 朝の果物は金 昼の果物は銀 夜の果物は胴っていいますね 毒は大げさだと思いますが 寝る前にものをたべるのは良くないですね 2人 がナイス!しています 無いと思いますよ。 毎日食べてますけど・・・・・・心配だ 2人 がナイス!しています
では、 夜食べるといい果物 にはどのような物があるのでしょうか。 まずは、 バナナ です。 バナナは、私もよく朝食に食べている果物ですが、バナナは夜食べるのもオススメです!。 それは、 バナナに含まれている「アルギニン」 に関係しています。 「アルギニン」には、成長ホルモンを活性化させる効果が期待 されています。 この、成長ホルモンには、 「老化防止」や「体脂肪を燃焼させる」などの働き があります。 この、 成長ホルモンが分泌されるのは寝ている間 ですので、夜にバナナを食べてから寝ると、バナナの「アルギニン効果」で、美容や健康に効果が期待されます。 ちなみに、私の オススメ は 「バナナヨーグルト」!
質問日時: 2009/12/12 12:04 回答数: 2 件 リンゴが大好きでよくリンゴを食べます。しかしつい先日友人から 「夜リンゴを食べると食べたリンゴが酸化して老化が進む」 と言われました。 夜リンゴを食べることは健康によくないとのことです。リンゴ大好きで夜の食後に食べるのが好きな私にとってショックです。 本当のところこれは真実なのでしょうか? No. 2 回答者: kusirosi 回答日時: 2009/12/12 12:21 夜でなくても リンゴでなくても 同じことですから、気にしなくて、いいです。 一日経つと、一日分老化が進む といっているだけですよ(@^^)/~~~ リンゴは老化するわな、質問者さんは、ともかく(^^♪ zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz 0 件 酸化も何も胃の中に入ってしまう食べ物は胃酸で酸化するのが当たり前なのに、そのお友達は何を言っているのでしょうか? そのお友達の普段の言動から考えてみれば、アテにならない適当な情報だって事が解りそうな事ではないでしょうか? 昼りんごダイエット方法！夜りんごダイエット効果～食物繊維がカギ～ – 何がでるかな^^気になるガチャガチャ発信局！. 油などで調理されたものを時間を置けば、そこにフリーラジカルが発生して良くない事はあるでしょう。ですが、林檎をむいて食べるのに、夜も昼もありません。 老化を気にするのであれば、成長ホルモンが分泌されるような状態になるもの、たとえばケールの青汁などが良いです。運動後にも成長ホルモンは分泌されますし、アルギニン、オルニチンの摂取も良いと思いますので、パソコンでお調べになってはいかがでしょうか? この回答へのお礼 遅くなりました; 大変参考になりました!ありがとうございました! お礼日時:2009/12/23 11:43 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
「医者いらず」と言われるリンゴには様々な効果があります。昔から風邪をひいた時にすりおろして食べていましたよね。最近ではリンゴ酢にも注目が集まっていますが、リンゴの効果は健康だけでなく美肌やダイエットと女性に嬉しい効果も沢山あるのです。そこで今回は、そんなリンゴの素晴らしい効果やリンゴ酢ダイエットの効果、やり方、いつから効果が出始めるかについても調べてみました!また、朝や夜で効果が違うリンゴの効果的な食べ方についても調べましたので、参考にしてくださいね。 リンゴの効果が素晴らしかった!
バナナ1本当たりのカロリーは約86kcalと意外と控えめ。食物繊維やビタミンなどがバランスよく含まれているので、ダイエットや美容の強い味方になってくれそうです。 ただし、食後にバナナを食べるなら、その分、食事を調整するなどして、カロリーや糖分がオーバーしないように気を付けましょう。甘いお菓子が食べたくなったらバナナに置き換えて適量を食べるようにすれば、ダイエットにいいですね。健康と美容にいいバナナ、これからはもっと積極的に食べようと思います! ■人気記事はこちら! バナナはいつ食べるといい?効果的な食べ方と保存方法 リンゴと一緒に食材を保存すると傷みが早いって本当? チョコレート、準チョコレートってなにが違うの? 【動画】ぽっこりお腹解消!歩く前の骨盤ふりふり体操 「動脈硬化」を予防する、食事のポイントとは? 地方によってお赤飯の作り方が違うって本当? 地域によっていろいろな種類の豆腐があるって本当? 夜寝る前にりんごを食べるのはだめ？太るの？ダイエット向きな食べ方を紹介！ | ちそう. ピーマンの苦味を抑える切り方があるって本当? 知ってるようで実は知らない? 素朴な疑問ランキング ベスト100 参照: スミフル livedoor NEWS HALLOM 農林水産省食事バランスガイド NIKKEI ヘルスアップ FORZA STYLE 明日の朝食はヨーグルトとバナナにしようっと♪ イラスト:飛田冬子 素朴な疑問TOPはこちら
でもりんごって甘いし、カロリーが気になる所。そこで、標準サイズのりんご1個(270g)と精白米飯茶碗1杯(150g)の カロリー ・糖質を比較してみたのがこちら。りんごは皮つき・皮なしで見てみました。 食品 カロリー 糖質 皮つきりんご 151kcal 35. 5g 皮むきりんご 131kcal 32. りんごを夜寝る前に食べると太るの？ダイエット中はりんごの夜食に注意！ | everyday life. 4g 精白米飯 252kcal 55. 2g この表からはりんごの方がカロリー・糖質がかなり 低い 事がわかります。 ちなみに、 総食物繊維 の量もりんごの方が精白米飯よりはるかに多いのですよ。 りんごをカットしてすぐに食べきれない時は、塩水につけておくと良いですよ。詳細はこちらの記事です♪ りんごを塩水に漬ける時間は? そして、夜のりんごダイエットは効果が出やすいと書きましたが、食べ方や生活習慣や体格が違うので、効果の出方には 個人差 がありますよ。 夜のりんごダイエットで注意したいことは? メリットも多い夜のりんごダイエットですが 注意 していただきたい事があって、それはこちら。 りんごの他にたんぱく質が豊富なものを食べる りんごを食べ過ぎない 1日の食事のバランスを考えて食べる りんごだけを夜に食べるダイエット方法もありますが、飽きやすいですし、栄養の 偏り がでるのであまりおすすめしません。 ダイエット中は、体の調整役をしてくれるミネラルや、体を作る たんぱく質 を摂る事が大切なんですよ。 特に、りんごにたんぱく質はほどんど含まれていないので、肉・魚・卵・豆腐などを一緒に食べてダイエット効果をアップさせましょう♪ また先程お話したように、中位の大きさのりんご1個のカロリーは 140kcal 前後です。 2個食べると280kcal前後で、ご飯茶碗1杯以上のカロリーになってしまいます。 夜は活動量が少なくなりますから、多く食べると脂肪になってしまう可能性も…。りんご 1個 位にした方が無難ですよ。 そして、夕食のカロリーを抑えても、朝食や昼食のが極端に多かったり少なかったりした場合も要注意です。 栄養の バランス が悪くなってしまいますよ。適度に運動するのも良いですよね♪ 夜のりんごダイエットはメリットも注意したい事もあります!賢く食べていきたいと思いました。 2017年11月 今日何食べる?を応援してください♪ こちらも美味しい記事です♪ りんご一個のカロリーは?
寝る前にりんごを食べると太りやすいのをご存知ですか?一時、りんごダイエットが話題になりましたが、いつ食べるかによって、ダイエットとは逆効果になる可能性があるんです。では、寝る前にりんごを食べるとどうなるのでしょうか?今回は寝る前にりんごを食べたら太ってしまう原因と、体に負担をかけない時間帯や量のおすすめなど一緒に考えてみましょう。 寝る前のりんごは太るの? 夜は太りやすい時間帯である理由 りんごを寝る前に食べるのはおすすめしません。理由は、 寝る前にりんごを食べると太りやすいから です。 睡眠中は代謝が下がり、エネルギー消費量も少なくなりますので、健康に良いはずの果糖が中性脂肪になり、脂肪細胞に蓄積されてしまうからです。 りんごには、美容や健康に欠かせない栄養素がギュッと詰まった体に良いイメージがありますが、意外にも夜のリンゴは夜食向きではなく、「寝る前にりんごを食べると太る」と言われるのは、当たっていると言えるでしょう。 りんごのカロリー りんご100gあたりのカロリーは54kcalです。大きさにもよりますが、りんご1個分の重さが250~300gだとして約150 kcalになります。 ちなみに、バナナ1本あたりのカロリーは86kcalなので、りんごはバナナの2倍弱のカロリーがあることになります。 りんごの成分 りんごには、以下のような様々な栄養素が豊富に含まれています。 水分 炭水化物 ビタミンC ビタミンE ペクチン ポリフェノール クエン酸 カリウム 食物繊維 全体の約80%が水分であるりんごは、カロリーが低いにも関わらず、夜リンゴを食べると太ると言われているはなぜでしょうか? それは今回のタイトル深く関係がある果糖やショ糖などの「糖分」、そしてペクチンなどの「食物繊維」が関係してくるからです。 りんごには、1個あたり約35. 6gの糖分が含まれています。普通の砂糖と比較して血糖値が上がりにくいものの、この豊富な糖分が「夜食に適さない」と言われる主な原因です。 また、美容や健康に欠かせない食物繊維は、寝る前に摂り過ぎると、りんごに含まれている有機酸によって、胃のPHが高くなり、消化不良を引き起こしやすいなど、身体に悪い影響を及ぼす可能性があります。 夜食べるなら火を通したりんごがおすすめ! 「ホットりんご」って耳にしたことありませんか? 「1日1個のりんごは医者いらず」ということわざがどおり、りんごにはたくさんの栄養素が含まれています。意外にもそのまま生で食べるより火を通して温めることで、より栄養価がアップすることが分かっています。 火を通すことで、朝のお通じやダイエットサポートにつながるといわれているペクチンの抗酸化力が、数倍にもなるという研究結果が報告されています。なので、夜に食べるとしたら生のりんごを新鮮なうちに食べるよりも、火を通したりんごのほうがおすすめです。 手軽にできる、スライスしてレンジでチンした暖かいりんごはどうでしょう?
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