2018年11月12日 2018年11月28日 コラム こんにちは、ワル鳥です。 以前の記事で書きましたが、私は今 プチフルータリアン なるものをやっています。 それに関連して、 ニュージーランドで手に入る果物について 書いたりもしました。 約一ヶ月間、 果物食 を実践した 私の所見をお話したいと思います。 果物食で私が食べていたもの ニュージーランドでは 非常に 多くの果物が売っています。 余りにも多くて英語だったので勘違いから 悲劇 もおきました。 その中でも、私がメインの果物として食べていたものは リンゴ バナナ キウイフルーツ(グリーン) の三つでした。 それに加えて、 パパイヤやネーブルオレンジ を気分で食べたりしています。 あと、果物食じゃないけど 朝食はパン (ゲストハウスが毎朝出してくるパン。種類は多分ロッゲンミッシュブロートとヴァイツェンブロート) と マーマレード、コーンフレークのようなシリアル を食べてます。 果物オンリーじゃないじゃん!? と思われる方も良そうですが、私は プチフルータリアン 。 完全な果物食を実践してはいませんのでご了承を。 あと、完全な果物食にできない明確な理由があります。 果物を一日どのくらい食べたか 私はいつも週2日分としておおよそ 20NZドル (1500円)程度の果物を買い込みます。 なので、1日約10ドル分の果物を食べています。 購入の内訳は バナナひと房(約1. 野菜と果物中心の食生活で自殺が半数以下 葉酸やビタミンがうつ抑制？ | ハフポスト. 2kg) リンゴ一袋(1. 5㎏) キウイフルーツ(約700g) なので、最低でも1日1. 5㎏ほどの果物を食べていることになります。 重量だけなら一日の食事量に近い(多分、ちょっと少ない)ぐらいだと思います。 ※一日の平均食事量を調べたのですが、個人差が大きくあまり当てにならなかったため、あくまでも目安として捉えてください。 これに朝食のパンやシリアルを加えると、 1日約2kg ほど食べていると推定できます。 結構食べているように思えますが 、 実は問題がありました。 果物を食べているだけでは足りないもの それはエネルギーです。 果物食を始めて直ぐに気付いたことがあります。 「あれ?
?』と、純粋な疑問がわいてきます。生の食事は、つるつるとしていて、みずみずしく、喉や胃の粘膜にもすっと融けていくような感覚があるので、それ以外のものは、特にハードなものとして感じてしまうのです。 (それから一ヶ月以上たった今では、平気でポテトチップスなどを食べています) 次回は、野菜につけるディップや、ドレッシングを何種類か用意しておいて果物過多になりすぎないようにしようと思います。 そして、パワーダウン防止のために、タンパク源を用意したいと思います。植物性のタンパク質は生で食べられるものはそれほどないので、発芽玄米プロテイン、スプラウト系のプロテインなど、何種類かを用意すると思います。 いろいろな果物と野菜を食べた中で、最も効率的に力が出ると思ったのは、アボカドでした。もともと好きですが、今回のことでさらに好きになりました。 野菜系とタンパク質を用意できるなら、腸の調子もよくなるし、からだがすっきりとシェイプされるのでかなりお勧めの食事法です。 後から考えてみるとほぼRAWの食事でした。 からだにとっては、粘膜に優しい食事なのだな、と、細胞になじむ食べ方を実感する、よい機会となりました。 からだに合った食事を見つけると、人生は楽に、豊かになります。 そんな食事法を見つけるアドバイスもしていますので興味のある方はご相談ください。
という点でしょう。 そこで浮かび上がってきたのが「 栗 」でした。 グラム単位であれば、トップクラスのカロリーが摂取できるのです。 それだけではなく 全体的に様々な栄養素を高い水準で 含んでおり、何故知らなかったのかと思うほどです。 また、脂質も果物からはほとんど摂れませんが、 アボカドだけは違います。 更にアボカドも栄養豊富なため、果物中心の生活には選択肢として挙がります。 あとは、 バナナとキウイが鉄板 だと思います。 手に入りやすく、なおかつ手ごろな値段で手に入るバナナとキウイは普通の食生活でも無理なく取り入れられます。 バナナもキウイのどちらも食べ方は 皮むいて終わり! なので楽でいいです。 バナナとキウイは 健康を保つためのお手軽な食べ物 として選択肢に挙がるでしょう。 まとめ 果物中心の生活を送ろうと考えるなら、メインとして食べるべき果物として 栗 アボカド キウイフルーツ 以上4つが挙がりました。 しかし、一番良いのは色々な果物を満遍なく摂る事です。 バランスを保つ ことが何よりの健康を保つ秘訣なのです。 それは果物だけで健康を保とうとするのは並大抵の努力ではできません。 でも、気軽に 果物をたくさん食べるだけでも健康 な体が手に入ります。 是非、皆さんも果物を食べましょう!! 甘くておいしいですよ!! ワル鳥の最新記事はこちらから 人気記事はこちらから 最新情報をいつでもお届け!! \フォローよろしくね/
おすすめ夜行便バス とにかく安いといううわさの夜行バス! ここでは、価格か!快適さか! それぞれおすすめのバス会社を選んでみました。 さっそくどうぞ! とにかく料金を抑えたいなら!グレースライナー 料金:約1800円~8000円(金、土日UP) 乗車場所:バスタ八王子orバスタ新宿(23:35前後) 下車場所:名古屋ささしまライブ(5:20前後) 所要時間:5時間半(八王子発) 座席:4列 トイレ:無(2時間おきに休憩がある) コンセント:無(付きの場合もある) WiFi:無 デメリットは? 休憩以外でトイレに行きたい人は運転手さんに告げるシステム(面倒) 名古屋に早めに到着することが多い。電車に乗り継ぐ場合、始発まで待たなければいけない。 座席が狭い(4列シート、観光バス同様) メリットは? 安い!!時期を狙えば1800円程で行ける! 東京駅〔八重洲南口〕から名古屋駅〔新幹線口〕 バス時刻表(東京-静岡・愛知/東名ハイウェイバス[高速バス]) - NAVITIME. 新宿だけでなく、八王子から乗車できる(レア!!) ささしまライブから名古屋駅まで徒歩10分程なので、交通が便利。 利用した感想 座席はきつめだけど、僕みたいなやせ型タイプならそんなに苦じゃない。でも、トイレがないので近い人はきついかも。あと、学生が多いです^^;おっさんは僕一人でした。それでも、片道2000円以内で名古屋に帰れるならアリです! 名古屋から東京に向かうなら、夜23時台に名古屋駅(太閤口)からバスに乗って、翌朝6時前にバスタ新宿に到着するプランあり!東京観光やディズニーランドに行くのに便利です。 予約は グレースライナー高速バス予約 ゆったり楽に移動したいならVIPライナー 料金:約3500円~8000円(金、土、日が高い) 乗車場所:川越(埼玉)、TDL、東京駅、バスタ新宿 下車場所:名古屋駅から徒歩5分、金山駅から徒歩5分 所要時間:6時間 座席:3列 トイレ:付き コンセント:付き(無の場合もある) WiFi:無 デメリットは? 所要時間が30分~長い。 週末は料金が1. 5倍UPする。 メリットは? 乗客専用のラウンジ無料利用(到着後に化粧直ししたり、ドリンクバー利用) 座席がゆったり乗り心地がいい(リクライニング、足元が楽) プライベートカーテン付きなので個室のようなプライベート感がある。 リクライニングを促すアナウンスがあるのでリクライニングしやすい。 利用した感想 さすがVIP!名前の通り、座席はデカイし、リクライニングしまくれるし、カーテンまでひけるので、ちょっとしたネットカフェみたいな感覚で利用できました。 移動中の睡眠時間をあまりあてにしてはいなかったものの、このバスでは完全に爆睡できました!おかげで、翌朝1番からバリバリ行動できました。 ガッツリ寝て、観光地や仕事に向かう人はこっちの方がいいかも!
予約は VIPライナー高速バス予約 おすすめの昼便バス 続いては、日中走る昼便です。 夜行便に比べて本数が多く、所要時間が5時間半ぐらいと、時間が短めです。 では、さっそく、時間か?快適か?お金か?で選びましたのでどうぞ! とにかく早く着きたいなら!新東名Sライナー 料金:約3000円(金、土日UP) 乗車場所:東京駅八重洲南口 下車場所:名古屋駅(新幹線口) 所要時間:約5時間 座席:4列 トイレ:付き コンセント:付き WiFi:無 デメリットは? 座席が狭い(4列シート、観光バス同様) メリットは? 早い! 名古屋駅に着くので移動に便利! 東京 から 名古屋 バス解析. ※同じく5時間20分程で到着する さくら高速バス予約 もおすすめ!無線LANも使えます。 快適を求めるならウイラー エクスプレス リラックス便 料金:約3000円~4000円 乗車場所:バスタ新宿 下車場所:名古屋駅則武1丁目 所要時間:5時間半 座席:4列 トイレ:無 コンセント:付き WiFi:付き デメリットは? 人気があるためキャンセル待ちが多い。 メリットは? 顔を隠せるカバー(カノピー)が付いているためプライベートな空間ができる。 座席がゆったり快適(リクライニング、足元が楽) 4列シートでも広めの座席 予約ページは WILLER EXPRESS高速バス予約 とにかくお得に行くならオリオンバス 料金:2300円~ 乗車場所:バスタ新宿 下車場所:名古屋南(ささしまライブ) 所要時間:5時間40分 座席:4列 トイレ:無 コンセント:付き WiFi:付き デメリットは? 人気があるため予約が埋まりやすい。 土日祝は運航していない。 メリットは? 女性の隣は女性(安心) 朝一に出て午後に到着できる。 座席がゆったり快適(リクライニング) 予約は ORION BUS高速バス予約 高速バスおすすめランキング 転勤族であらゆるバス会社を利用した経験を元に、一番コスパがいいのはどこのバス会社か!! 勝手にランキングにしてみました。 1位はグレースライナー(夜便) ふと思いつきで予約するぐらい安い!! 最悪直前にキャンセルしても2000円ぐらいならいっか!って思えるので。 座席は狭いけど、5時間ぐらいなら許容範囲です。 僕の場合、ささしまライブに妻が車で迎えに来てくれてますが、名駅も近いので利便性もGoodです。 グレースライナー高速バス予約 2位は超快適ウイラーエクスプレスリラックス便(昼便) これは昼便にもかかわらず、座席の快適さが超Good!
おすすめ周辺スポットPR つじ田 味噌の章 (東京駅店) 東京都千代田区丸の内1-9-1 東京駅一番街B1F 東京ラーメンストリート ご覧のページでおすすめのスポットです 営業時間 10:00-23:00(L. O. 22:30) 店舗PRをご希望の方はこちら 【店舗経営者の方へ】 NAVITIMEで店舗をPRしませんか (デジタル交通広告) 関連リンク 東京駅〔八重洲南口〕⇒名古屋駅〔新幹線口〕のバス乗換案内 東京-静岡・愛知/東名ハイウェイバス[高速バス]の路線図 東京駅〔八重洲南口〕の詳細 名古屋駅〔新幹線口〕の詳細
※バス停の位置はあくまで中間地点となりますので、必ず現地にてご確認ください。
3-2.新宿駅周辺 新宿駅周辺からの出発はほとんどすべてが「バスタ新宿」からになります。 新宿駅直結でかなり便利なうえ、多くのバス会社が利用しているので知っている人も多いかと思います。 3-3.池袋駅周辺のバス乗り場 埼玉方面にお住いの方に電車で移動しやすく、お勧めなのが池袋!
こんにちは! 転勤族の夫ひでおです。 現在、東京八王子方面にて単身赴任中です。 今回は、東京⇔名古屋を走る高速バスの中で、どこが一番良いのか! 僕の経験を元に独断と偏見で選びました。 料金がお得なのは? 昼便と夜便どっちがいい? 一番早く着くのは? ぶっちゃけ、時間がかからず、料金が安く、乗り心地がいいのがベストですからね。 これからバスで東京~名古屋間を往来する方の参考になれば嬉しいです! 格安高速バスのスカイチケット高速バス 東京⇔名古屋の所要時間は? ザックリ5時間~7時間半かかります。 幅があるのは、バス会社によって立ち寄るバス停の数やルート、休憩時間が違うので。 東京⇔名古屋の片道料金は? 安くて約1500円~高くて約8000円かかります。 基本的に、4列の夜便が安く、ゆったりめの昼便が高くなります。 夜間は高速料金が安いですし、昼便は人気があるからね。 料金に幅があるのはなぜ? バスのスペックによるからです。 スペック例↓↓ シートが3列or4列(3列の方が高い) トイレ付orトイレ無(トイレ付きの方が高い) 座席前後のゆとり(足元にゆとりがあると高い) 座席リクライニングのゆとり(ゆとりのある方が高い) コンセント付(スマホやタブレットの充電) ブランケット付(寒さやプライバシー配慮) 女性の隣は女性(女性に嬉しいオプションですね) WiFi付き(バス内のWi-Fiを利用できる) 女性専用車(女性だけしか乗れない) 乗務員が2名(ほとんどが1名) 朝発で安心(睡眠、過労による事故防止) 2席確保(隣の席もおさえてストレスフリー) などなど。 色々こだわり過ぎちゃうと、かえって高づいた!なんてことにもなりかねません。 とはいえ、長時間乗るなら快適に過ごしたいですよね。 最低限譲れないポイントだけおさえたら、あとは目をつぶるぐらいが吉。 とにかく、コスパのバランスが大事です^^; ※バス料金が簡単に比較できるスカイチケットは便利です。 昼便と夜行便どちらがいい? 朝発、安全に行くなら昼便! 安く、朝一から活動するなら夜行便! その他、それぞれのメリットデメリットをまとめましたのでどうぞ! 東京⇔名古屋の高速バス！料金、昼、夜行便おすすめランキング | 夫は転勤族！妻の悩み解決ブログ. 夜行バスのメリットデメリット メリット 安い 渋滞の影響を受けにくい(夜間移動なので) 朝一から活動できる 3列シートでゆったり便がある 寝ることを前提にバス内が静か デメリット 女性は安全面で不安(車内が暗い) 始発前に到着する早朝便が多い 眠れない場合がある(寝不足になる) 静かにしていないといけないのがツライ 昼便のメリットデメリット メリット 明るい時間帯に動くので女性は安心 早朝発昼過ぎ着のバスなら観光できる 所要時間が短め デメリット 夜行便に比べて料金が高い 人気がある便は予約が埋まりやすい 渋滞の影響を受けやすい(特に週末) 移動時間で半日つぶれる それぞれメリットデメリットがあるため、何を重視するかによって選ぶとGood!