➡️ビジネス・人間関係・メンタルケアに役立つ心理学を学びたい方へ
心の病はもはや現代病とも言えるほど蔓延しています。日常生活の疲れやイライラは心を蝕み、気分を落ち込ませ、次第に体を動かせなくなるほどの重荷になりかねません。精神的に落ち込んだ状態を放置し続けるのは体に毒。早く気持ちを切り替えたいあなたに、落ち込んだ時の対策法を7つご紹介します。 落ち込んでしまうことは誰だってある 完璧主義者だったり、プライドが高かったり。 普段通り生活しているはずなのに、社会との軋轢や人間関係の機微に心をかき乱される。 《落ち込みやすいこと》それ自体は悪いことでも、自分だけがなっているものでもありません。 もちろん、そのまま放置して良いものでもありません。 合わせて読みたい▼ 落ち込んだ時の対策法 落ち込んでるときは気にしすぎてもしょうがない。 1. 完璧を求めない 落ち込みやすい人は《完璧を求めがち》な傾向にあります。 人は誰しも完璧ではないし、完璧を求めすぎると些細なミスでも自分を責めてしまいます。 「100点を目指すのではなく、70点くらいできればいいや」 と自分のハードルを下げることで落ち込む回数はグッと減りますよ。 2. 視野を広げてみる 落ち込んでいる理由が「仕事のミス」や「人間関係のトラブル」の場合、起こってしまった問題ばかり考えてしまい、視野が狭まってしまいがちです。 他のことを考える余裕を無くすと、 その問題を解決"しなければ"ならないと焦り 、余計に落ち込みます。 "しなければ"という強迫観念から、余計に脳裏に染み付いてしまうのです。 「仕事のミス」や「人間関係のトラブル」で落ち込んだ時こそ、視野を広げると良いでしょう。 より先々の少し大きな目標や夢を考えてみることで、今悩んでいる問題の大きさを客観的に判断して見ることができます。 ちょっと引いたところから見ると、「意外と悩んでいたほどでもないな」ってこともありますよ。 3. 落ち込んだとき 立ち直り方. 「自分は自分」と割り切り、得意なことをする 「アイツはうまくいってるのに、自分はなぜ…」と「他人と比較した結果」落ち込んでいるのなら 「自分は自分」と割り切る ことで気持ちも軽くなります。 もちろん「相手が残した結果」という数字は常に頭に残ってしまうので、すぐに切り替えることは難しいでしょう。 切り替えたい時には 「自分にはこれができる」という《得意分野》を伸ばすこと がおすすめです。 《相手にできないけど、自分にできること》は必ずありますし、どんなことでも構いません。 合わせて読みたい▼ 4.
2021-03-24 【即効性あり】落ち込んだときの立ち直り方・運気を上げる方法は?
いつもは気にならないことがなぜか気になってしまう…。 これは分析力が高まっているからこそ、細部にまで目を向けることができている証拠です。 そのため、何かで落ち込んだときは、自分の気持ちに目を向けるのではなく、 解決したい問題に目を向けることで問題が解消され、立ち直るきっかけが掴めるかもしれません 。 元気になれる明るいアップテンポの音楽を聴く 音楽は人の感情を動かすパワーを感じるときがありますよね。 落ち込んでいるときは、 明るいアップテンポの音楽を聴くと落ち込んだ気持ちを引き上げてくれるので明るい気分になれます 。 好きなアーティストやお気に入りの曲を聴くのも、 意気消沈しているときには効果的 です。 できるだけ明るいアップテンポの音楽を流して、気分を盛り上げてみるのがおすすめです。 信頼している人に話す 落ち込んだときは信頼している友人や同僚、先輩に話してみましょう。 人は心の中の感情を吐き出すと 気持ちがリラックスする ことがあります。 精神科医も、患者に悩みや不安などのネガティブな気持ちを話してもらうようなカウンセリングをおこなっていますよね。 人に話を聞いてもらうことは、心の状態を安定させる効果があります 。 信頼している人が相手だと、本音で話せるのでおすすめです。 たとえ的確なアドバイスをもらえなかったとしても、悩みを話しただけで気持ちがスッと楽になることがありますよ!
N-BOX メーター内の赤いランプは何? お世話になっております。 シマムラオートの山崎です。 先日、お客様から「メーター内の赤いランプがずっと点いているんですけど何ですか?」とのお問合せがありました。今日は赤いランプは何かをご紹介致します。 セキュリティアラームシステム この赤いランプはセキュリティアラームシステムと言っていわゆる盗難防止装置です。赤いランプはセキュリティアラームシステムがセットされている状態です。 セキュリティアラームシステムはエンジンを止めてボンネットを閉めた状態でスマートキーを使いドアを施錠するとセキュリティがセットされます。 この状態でスマートキーを使わずにドア、テールゲート、ボンネットを開けると警報装置が作動し、ホーンが断続的に鳴り、ハザードが点滅するシステムです。 停止させるにはキーレスで解錠するか、エンジンを掛けてください。システムが停止し、ホーンとハザードも停止します。 赤いランプが点きっぱなしになってしまうのでバッテリーが上がってしまうのではないかと心配されるかもしれませんがこの点滅でバッテリーが上がる事はないのでご安心下さい。 2018/06/20
目が チ カ チ カするわ!
ちょっと待て 赤点滅というのは「異常」「緊急事態」の時に使うものだ オイオイちょっとホンダさん! それでいいと本当に思っているのですか? 赤点滅っていうのは「 緊急事態発生 」の時に使うものです。救急車を見てください。 軽々しく使っていいシグナルじゃありません。 「システムが正常にセットされている状態」ですって? 正常だったらわざわざアラートすることないじゃん。 異常なときに教えてください。正常な時は教えてくれなくてけっこうです。 エンジン切ったら、車は沈黙しているのが正常です。 エンジン切っても沈黙せず赤く点滅しているから、なにか異常が発生しているのかと思ってしまうのです。 それが普通の人間の感覚だと思います。 しかも「メーターパネル赤点滅」は常時点滅するわけではありません。カーナビ点滅は毎回のことですが、メーターインジケーター点滅はいつもではないのです。 どういうタイミングで赤点滅二重奏になるのかは謎のままです。 GW車中泊10連泊の間に 赤色点滅の二重奏 があったのは1回きりでした。これまで何十泊も車中泊していますがメーターパネルが点滅したのは、はじめてでした。 常時点滅するなら百歩譲って「異常じゃない」でいいかもしれません。しかし 普段点滅しないものが点滅しているのは異常ってことじゃありませんか? さんざん人を心配させておいて「(しれっと)システムが正常にセットされている状態をあらわします」とは。 そういうことじゃないんですよ。 しれっと言わないでください。びっくりしたじゃないですか(泣)。 車中泊用の名車シャトルになぜ赤点滅が標準装備なのか? ホンダ・シャトルは車中泊の名車だと思っています。 車中泊できるような車をホンダはあえて作ったのだと私は思っています。 もちろんホンダはおおやけには車中泊ということは謳っていません。 『 可能性を広げるクラス最大のラゲッジスペース。床面は奥行き約184cmに拡大。また、荷室にはやわらかいカーペット生地を採用しています 』と書いてあるだけです。 ホンダは公式には車で眠れると広告していません。一流企業は政府の意に添わないような広告は打たないものです。 為政者は放浪者を嫌います。定住者からしか税金を徴収できないからです。 みんなが車で暮らすようになったら政府は困るでしょう。 バンライフ がおおやけに認められる日は永遠に来ないと思います。 だから車中泊を楽しみたい人は、ホンダ車の設計意図を斟酌して読み取らなければなりません。 184cmもあれば日本人男性のほとんどの人が足を伸ばして寝ることができます。っていうか人間以外に184cmもの大きな荷物って何も想像できません。 なのに、車中泊用に開発されたと言ってもいいほどの 名車 シャトルに、 どうして深夜赤ランプ点滅二重奏なんてことが起こるのでしょうか?