899: 伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2021/03/31(水) 22:22:18 >>719 やるにしても何日か猶予がほしいわね 957: 伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2021/03/31(水) 22:25:44 >>937 感謝しながら、少しずつ持ってきてくれてればねぇ 947: 伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2021/03/31(水) 22:25:26 四時間なら二時におわるじゃん 寝れるよ 961: 伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2021/03/31(水) 22:26:10 >>947 うっせーわ 引用元
仕事をしっかり進められる自負をもったビジネスウーマンなら、業務を効率的に終わらせて、職場からさっそうと帰る姿も、印象づけたいもの。企業がサービス残業の問題に本格的に取り組み、残業に対する国の監視がいっそう厳しくなるこれからの時代は、限られた時間を有効活用できる人材が、より求められていくといえます。 それなのに、気がつけば残業ばかりの毎日を送っているとしたら?
」と思うことが多々あります。 正直、無駄な残業の賃金ほど、無駄なコストはないと考えてしまいます。 昔よく言っていたのが、「長い時間座っているからといって、評価が高くなるわけじゃない」ということでした。筆者も以前は、夜中まで残業して、提案書を作ったこともありました。若い時こそ、自分に負荷をかけないと成長しないと思っていたのです。当時の仲間には「元木さんに騙されてる! 」とよく言われていましたが、現在その仲間たちが、みな統括部長などになっているのを見ると、あながち間違っていなかったと思っています。 必要な時は思い切って残業し、帰れる時はさっさと帰って、無駄な残業はしない、という心持ちが必要です。 【関連記事】 「なぜ宿題をしなかった? 」東大に合格した生徒、さすがの返答 認知症の父が入所してわかった、「介護施設の思わぬ真実」 医療法人と「MS法人」の具体的な違いとは? 終わらない仕事を片付けるために！今からできる6つの対策 | JOBSHIL. 年収1500万円前後だが…勤務医が「資産10億円」になれるワケ ベンチャーキャピタリストになるには? 転職成功者の「職歴」
仕事が勤務時間内に終わらないって、効率が悪い無能だということなんでしょうか?他の部署から来て日にちが浅い直属の上司とゼーゼー言いながら、 連日残業をし、挙句の果てにはやっつけ仕事をせざるを得ない4年目の私はやっぱり役立たずなんでしょうか?
煎り大豆 「ちょっと小腹がすいたときのおやつにもおすすめです」と、江口さん。市販品もありますが、自分でも簡単に作れるそう。手作りする場合は、乾燥大豆をさっと洗って、フライパンでから煎りするだけ。日持ちするので、週末など時間があるときにまとめて炒って、瓶などに保管しておくと便利です。 「そのまま食べるのはもちろん、ひじき煮に加えたり、ごはんと一緒に炊き込むのもおすすめです。大豆の水煮缶の代わりに、ミネストローネに入れても香ばしくておいしいですよ」 大豆の水煮缶を使うレシピの大半は、煎り大豆に置き換えられると考えていいとか。煎り大豆は火を通してもしっかりと歯ごたえがあるので、水煮とはまた違った楽しさが味わえます。 2. 根菜類(特に生の大根、加熱したゴボウやレンコン) "歯ごたえのある食感"を手軽に取り入れられるのが、根菜類。江口さんイチオシは大根、ごぼう、れんこんです。 「生で食べるなら、大根スティックがおすすめです。ツナ缶とポン酢を混ぜてディップにしてもおいしいです。ごぼうやれんこんは少し大きめの乱切りにして、煮物にするのが簡単。あとは、せん切りではなくピーラーでそいで、きんぴらにしても、かみごたえがあっていいですよ」 下ごしらえが面倒……という場合は、カット済みのものを活用するのも一案だとか。例えば、下ゆで済みの根菜セットを購入し、煮物に仕上げるといった具合。火をとおしすぎないよう、調理時間を調整し、なるべく歯ごたえを残すのがポイントだそう。 3. 歯周病には和食が良い！ | プラザ若葉歯科ブログ. ナッツ類 アーモンドなどのナッツ類は煎り大豆同様、ちょっとしたおやつになる他、サラダのトッピングなどにも大活躍。 「粗く刻んでヨーグルトにトッピングしたり、ハンバーグや肉団子などのひき肉だねに混ぜてみたりするのも、目先が変わって楽しめます。見映えを意識すると、つい細かく刻んでしまいがちですが、歯の健康を考えるなら、ざっくり大きめに刻みましょう」 ■「歯ぐきにいい食べ物」の条件は? さらに、注目したいのが「ビタミンC、E、B2」「食物繊維」を豊富に含むもの。具体的にはリンゴやカリフラワー、ブロッコリー、小松菜などで、これらはいずれも、"歯ぐきにいい食べ物"なんだそう。 「ビタミン類は血流を促し、粘膜の修復にも役立ちます。また、食物繊維が豊富な食材は噛むことで歯ぐきのケアにつながります。大豆やナッツ類、根菜と同じく、取り入れるときは歯ごたえをしっかり残しておくのがポイントです」 いきなりすべての食生活を変えるのではなく、できることから少しずつトライしてみるのも、長続きするコツだそう。 「外食のときも、歯ごたえがありそうなメニューと、なさそうなメニューがあったら、歯ごたえがありそうな方を選ぶ。コンビ二でヨーグルトを買うなら、ナッツ類も一緒にゲットしてみる。こんな日々の積み重ねが、歯ぐきの健康維持に一役かってくれます」 もちろん、食後はハミガキやデンタルリンスなどで、しっかりケア。よく噛む食習慣とこまめなセルフケアで、何歳になってもおいしく食事を楽しみたいですね。 合わせて読みたいお口の健康コラム 【大人力アップ講座】「口が臭い」ことをどう伝えればいいのか問題 食べられなくなる恐怖だけじゃない。歯周病がもたらす深刻な病の存在 日本人の歯は途上国並み?
5以下の場合だ。普通の水は中性でPHは7程度だが、香り付けのされているフレーバー付きの炭酸飲料はPHが3. 5~4. 0のものもある。 口の中が酸性に傾いても、通常であれば唾液によって中性に戻される。しかし、清涼飲料を口にする頻度が多かったり、唾液の減る就寝前に飲む習慣があったりすると歯は少しずつ溶かされてしまう可能性がある。 フレーバー付き清涼飲料の中でもレモンやライム、グレープフルーツのような柑橘系のものはクエン酸が添加されており特に酸性度が高い。 清涼飲料の飲み方によっても歯の溶け方は変わっていく。たとえば口に入れてしばらく溜めて飲むのと、そのまま溜めずに飲み込むのと、ストローで飲むのとではかなり違う。口に溜めて飲むと歯がダメージを受けやすいので注意が必要だ。 Could You Be Ruining Your Teeth With These 5 Bad Habits? (クリーブランド クリニック 2015年2月23日) 8020推進財団 [ Terahata ]
AKuA Dental Clinicでは、歯周病を予防するための 食習慣 についてもアドバイスしています。お口や歯のことでお困りのことがありましたら、何でもお気軽におご相談ください。