目次 1)エアコンの電気代っていくらかかる? ・計算方法 ・温度による電気代の差 ・除湿と冷房はどちらが安いか ・送風と冷房はどちらが安いか 2)冷房はつけっぱなしの方が安い場合も ・冷房つけっぱなしがおトクな場合 ・こまめな電源切入がおトクな場合 3)エアコンの電気代を安くする節約術 ・送風機能を使う ・自動運転にする ・こまめにフィルターを掃除する ・サーキュレーターや扇風機を併用する ・室温を必要以上に上げない/下げない ・風向きに注意する ・古いエアコンは買い替える ・室外機まわりの環境を整える 4)節電にはエアコンクリーニングもおすすめ 計算方法 電気代の目安がわかる計算式は、以下の通りです。 ※エアコンの電気代は、使用環境や電力会社との契約によってそれぞれ異なります。 ──────────────────────────────── 1時間あたりの電気代の求め方 消費電力(kW)×27(円)=電気代(円) ※電力料金目安単価27円/kWh(税込)[平成26年4月改定]で算出。 例えば、お使いのエアコンの説明書に「消費電力:150〜800W」と記載があった場合、電気代の計算は、WをkWに直して以下の通りに計算します。 150W÷1, 000kW×27円=約 4円(最小) 800W÷1, 000kW×27円=約 21. 6円(最大) つまりこの場合、1時間あたりの電気代の目安は約4円〜21.
夜の10時から、翌朝の6時を目安に消費電力量を計測してみると、以下のような結果となりました。 2台とも年式は古いエアコンではありますが、かなり消費電力量が少ない結果となりました。 設定温度を26℃にして スタンダードモデルでも約23円、 上位モデルでは約17円 しかし、 湿度設定が可能な上位モデルでは 湿度設定を60%にした場合は 湿度設定70%の時に比べ約37円と スタンダードモデルよりも、消費電力量は増える結果となりました。 以前の記事でも、除湿モードでは冷房モードよりも、はるかに消費電力量が増えることをお伝えしていました。 今回のテストでは、初回の計測時に、湿度の設定をたまたま60%にしていてたのですが、スタンダードモデル(スタンダードモデルには湿度設定機能はありません。)よりも悪い結果が出たことから、いろいろとテスト条件を変えて、テストすることとなりました。 湿度設定を70%に設定しても、特に不快さを感じることもありませんし、 テスト終了時の、の湿度データからみても、スタンダードモデルでは、おおむね湿度設定は70%であろうと推測できます。 2010年上位モデルエアコン 1階 6.
それで結局、冷房と除湿のどっちが電気代がお得なの? というお話の答えですが、上で見てもらった方式によってこのように電気代が変わってきます。 「再熱除湿方式」>「冷房」>「弱冷房方式」 冷房が真ん中だとすると、 再熱除湿方式の方が電気代が高くなる と考えられていて、メーカーによっても異なると思いますが、同じ設定温度でも冷房に比べおよそ 1. 2~1. 5倍ほどの電気代がかかる ようです。 再熱除湿方式のエアコンは特に最近発売された新しい機種に搭載されている方式で、徐々にこちらにシフトしていく事も考えられますね。 電気代だけでいうと、この中では弱冷房方式が一番なのでしょう。 再熱除湿方式だと電気代がかかるワケ ただ、再熱除湿方式は快適な空間を保てるという面で優れていて、例えば梅雨時などは気温はそこまで高くないけど湿度が高いですよね。 だから、 「除湿をしていたら寒くなりすぎる。」 なんてことが良くありませんでしたか? エアコンの除湿の電気代は？つけっぱなしだといくらかかる？ - 空気調節.com. そこで、寒くなり過ぎないように除湿はきちんとして、温度は一定のまま保つように出来るのが再熱除湿方式です。 再熱ということで、 除湿したあとの空気を再び温かい空気として出して、温度を保つ。 だからちょっと電気代もかかっちゃうんですね。 冷房と除湿の上手な使い分け さて、電気代も気になりますが、それだけを考えて部屋が快適にならないとあまり意味がありませんよね。 だから、冷房と除湿をうまく使い分けて快適な空間づくりを目指して行ったほうが気持ちが良いと思います。 そこで、冷房と除湿の上手な使い分けの仕方ですが、 季節や気温によって変えるのが上手な使い方のポイントの一つ と言えるでしょう。 やはり、梅雨時のような湿度の高い日は除湿機能を使って湿度を下げるようにして、夏場の暑い日は冷房を使うようにするのがいいですね。 冷房でも湿度は下げることができているので、夏場に除湿を使わなくても普通に冷房で運転させるほうが最適温度になりやすいと思います。 また、電気代が気になるのであれば、扇風機やサーキュレーターとの併用も節約のために有効なので、こちらも参考にしてみてください。 関連ページ >> サーキュレーターの効果と置き場所の関係は?電気代は?置き方換気 >> サーキュレーターの使い方【冷房・暖房】と夏の裏技的方法とは? あとがき このサイトで以前、暖房と湿度の関係についてちょっと触れたことがあるんですが、それをちょっと見てもらいますね。 【部屋の湿度と温度と体感温度の関係】 湿度 温度 体感温度 10% 27℃ 21.
- まとめ 除湿機の電気代について見てきましたが、除湿機の種類によって電気代が変わる事がわかりました。そして、 梅雨の時期に電気料金を安くする ならば、電気料金単価が今よりも安い電力会社を探す事が簡単だと言う事もわかりました。 電力会社を変えると電気料金が安くなるといっても、実際にいくら安くなるかは、ご自分の毎月の電気の使用量による部分もありますし、地域によって契約出来る電力会社は異なります。そこで、提供エリア別、電気の使用量別に今より安くなるであろう電力会社を一覧にしました。
7月に入って、いよいよ夏真っ盛りだ。2016年の夏は「史上最も暑い年になる」と言われている。実際に「エアコンの効きが悪い」などと感じている人も多いのではないだろうか。古いエアコンを使い続けている人は、冷房代がかさみそうな今年の夏こそ買い替えどきだ。そこでエアコンを選ぶ前に、最新のトレンドについて紹介していこう。 エアコンは"電気食い虫"?──半分はホント 2011年3月に発生した東日本大震災によって電力危機が発生したことは記憶に新しい。当時は地域持ち回りで計画停電を行うなど電力需給バランスが大幅に崩れたことから、省エネ気運が高まった。 当時はエアコンを使わずに扇風機で過ごす人が増え、扇風機もAC(交流)モーター搭載の従来機種から高級なDC(直流)モーター搭載の高級機種が飛ぶように売れた。それは「エアコンは電気を食う」というイメージが広く浸透していたことも大きな要因になっていると考えられる。 ではエアコンは本当に省エネの敵なのか? これについては「イエス」とも「ノー」とも言える。 まず「暖房」と「冷房」の違いを考えたい。今の時期必要な「冷房」の比較対象は「扇風機」になるため、これと比較するとエアコンの消費電力はかなり高い。 例えば、エアコンのパナソニックの最上位機種「Xシリーズ」の10畳用モデル「CS-286CXR」(単相100Vモデル、実勢価格20万1260円)の場合、冷房の期間消費電力量(6月2日から9月21日までの112日間で、設定温度は27℃、時間は6時から24時までの18時間)は203kWh。冷房期間の電気代の目安は5481円となる。 パナソニックの「Xシリーズ」(写真は14畳用モデルの「CS-X406C2」) 一方、一般的なACモーター搭載の低価格扇風機の場合、消費電力は40W前後だ。24時間使い続けても1カ月の消費電力量は28. 8kWhで、1カ月の電気代は778円(1kWhあたり27円換算)程度。上記のエアコンと同じ計算式(1日18時間×112日間)で単純に計算すると、一般的なACモーター搭載扇風機の期間消費電力量は約81kWhで、電気代の目安は約2177円となる。 エアコンを、「単純に送風するだけの機械に比べて約2. 5倍程度の電気代で済む」と考えるか、それとも「扇風機よりも約2. 5倍も電気代がかかる」と考えるかはそれぞれの考え方次第だ。ただしACモーターに比べて消費電力の低いDCモーター搭載扇風機の場合、エアコンとの差はさらに開いてしまうことは覚えておいてほしい。 実は「扇風機並み」の省エネエアコンもある 先ほど、冷房機能については比較対象が扇風機になってしまうため、省エネとはなかなか言いづらいと紹介した。しかしそこはメーカーも十分承知しており、一部のメーカーは扇風機並みの消費電力を実現した機能をラインアップしている。 例えば東芝の「節電運転」モードの場合、冷房・暖房中に「節電」ボタンを押すだけでACモーター搭載扇風機並みの消費電力45Wでの運転が可能になる。2つのシリンダーを搭載し、必要な能力に応じてシリンダーの運転を切り替える「エナジーセーブコンプレッサー」の採用によって実現したもの。冷房能力の下限が0.
5円から300W×26円/kwh×1時間=7. 8円程度という試算となります。 つまり、 コンプレッサー式除湿機を1時間使うと約7円程度の電気代がかかる こととなります。 ゼオライト式除湿機の電気代 ゼオライト式の除湿機は一般的に500Wー600W程度の 電力消費量 のものが多いようです。ここで、再び1kwh当たり26円とすると、500W×26円/kwh×1時間=13円から600W×26円/kwh×1時間=15. 6円程度という試算となります。 つまり、 ゼオライト式除湿機を1時間使うと約15円程度の電気代がかかる こととなります。 エアコンによる除湿の電気代 エアコンはその性能により消費電力が大きく異なります。例えば、6畳用の冷房能力2. 2kWのエアコンであれば、一般的に400Wー500W程度の 電力消費量 のものが多いようです。ここで、再び1kwh当たり26円とすると、400W×26円/kwh×1時間=10. 4円から500W×26円/kwh×1時間=13円程度という試算となります。 つまり、 エアコンの除湿ドライ機能を1時間使うと約12円程度の電気代がかかる こととなります。ちなみに、エアコンの冷房機能とほぼ同じ電気代になります。除湿機能だと安いわけではありません。 除湿にかかる電気代の比較 除湿のタイプ 1時間あたりの電気代 6. 5円ー7. 8円 13円ー15. 6円 エアコンによる除湿 10. 4円ー13円 ヒーターを利用するゼオライト式除湿機が最も電気代が高く、次にエアコンのドライ(除湿)機能、 最も電気代が安いのはコンプレッサー式除湿機 になりました。 梅雨の時期の電気代を安くする方法は? 除湿機の種類によって電気代が変わる 事がわかりました。じめじめする梅雨の時期。こんな梅雨の時期は除湿機が頻繁に活躍するご家庭も多いでしょう。 除湿機は部屋を暖かくも寒くもしないので電気代も安いのでは?
わらび餅をカロリーオフする食べ方は手作りが一番 「カロリーや糖質量をなんとかしてわらび餅を食べたい!」という方におすすめのカロリーオフする食べ方は、何と言っても手作りが一番。作ってほしいのは疑似わらび餅だ。糖質の塊であるわらび餅粉をサイリウムに置き換えて作るのである。サイリウムとはインドオオバコの種皮を粉末にしたもので、その主成分は炭水化物でなく、水溶性の食物繊維。カロリーは100g換算でもわずか5. ダイエット中の空腹は９つのおやつで乗り切る！ | キレイのネタが100個ある新・美容ブログ. 9kcalしかない。水を含むとゲル状になって、わらび餅粉の代用品となるため、カロリーオフするのに最適だ。 また、海藻とマメ科の種子を原材料としたゲル化剤であるアガーも、疑似わらび餅を作るのに役立つ。近年流行している水ゼリーを作り、きなこをまぶして食すとよい。よりカロリーオフするためには、砂糖を糖質ゼロの甘味料に置き換えよう。 そのほか、どうしても市販のわらび餅を食べたくなったときには、付属の黒蜜をかけないという食べ方がよいだろう。黒蜜はわずか5gでも10kcal(糖質2. 5g)もあるので、気をつけてほしい。 おすすめ商品 市販のわらび餅には約170~200kcalものカロリーがあることから、ダイエット中のお菓子として選択するのはよいとは言えない。見た目や食感から、ゼリーなどと同じように考えないように気をつけよう。ただし、わらび餅でも手作りするのなら話は別。食材を置き換えるなどして手軽に低カロリーなわらび餅を作ってみよう。 この記事もCheck! 公開日: 2019年4月16日 更新日: 2020年8月 3日 この記事をシェアする ランキング ランキング
ダイエット中は空腹でストレスが溜まってしまいます。 空腹を紛らわせるためにダイエット中でもつまんでよいおやつが欲しいですよね。 この記事では低カロリーのおやつを紹介しています。また高カロリーのおやつでもここまでなら大丈夫という量を表記しています。空腹のストレスはダイエットを失敗させてしまう大きな要因です。 おススメのおやつをご紹介していきます。 1. ダイエット中におやつは必要?
チョコレート(カカオ70%以上) カロリー数:180kcal(30gあたり) チョコレートといえば、甘くて食べると太りやすいイメージのおやつではないでしょうか? しかし、カカオ70%以上のチョコレートであれば、ダイエット活動の頼もしい味方となってくれます。 カカオには体の血行をよくして代謝力を上げてくれる ポリフェノール が多く含まれているのです。 また、カカオの苦味によって食欲をおさえて食べ過ぎを防ぐこともできます。 ただ、カカオが多いチョコレートといえどカロリーは高いので、1日に口にする量は多くても板チョコの1/3ほどにしておきましょう。 18. スムージー カロリー数:37kcal(100gあたり) 野菜と果物をまぜてつくった栄養満点のスムージー。 スムージーは低カロリーかつ腹持ちに優れた飲み物のため、置き換えダイエットとしても人気があります。 そして、スムージーの最大の注目ポイントは痩せ体質にしてくれる 酵素 が含まれていることです。 身体の脂肪をためることなく燃焼させていくために、酵素はなくてはならないものです。 ダイエットだけでなく、美容や健康のためにも優秀なスムージーをおやつとして飲んでみるのはいかがでしょうか。 19. 干し芋はダイエット中に間食に最適！【スッキリ効果も期待】｜ダイエットブック【公式】. バナナ カロリー数:86kcal(100gあたり) バナナダイエットという方法が流行ったことがあるぐらい、バナナは痩せたいときにピッタリの果物です。 バナナには食物繊維が多く含まれるため腹持ちがよく、脂肪燃焼を助けるビタミンBやカリウムも含まれています。 カロリーも低めで、1本食べるぐらいなら100kcalにもなりません。 糖質が高めなバナナですが、バナナの糖分は血糖値が上がりにくい果糖が主なので、血糖値の上昇をそれほど気にしなくてもいいのもうれしいところです。 20. キウイ カロリー数:53kcal(100gあたり) キウイはカロリーの低さや腹持ちのよさに優れた果物です。 栄養価も高く、食物繊維やカリウムが多く含まれています。 特に、キウイはビタミンCを多く含むため、ダイエットだけでなく美容のためにも効果的なのもうれしいポイントです。 21.
間食はダイエットの大敵とされがちですが、選ぶおやつと食べ方によっては痩せやすくなります。 ダイエット中に食べたくて仕方がないときには、思い切って今回ご紹介してきた太りにくいおやつを口にしてみてはどうでしょうか。 ぜひお好みのおやつを食べながらダイエットを成功するまで続けていきましょう! あわせて読みたいおすすめ関連記事
ドライフルーツ 1日の目安量・・・手のひら1杯弱程度 生のフルーツを乾燥させて作った保存食です。 ドライフルーツには食物繊維やビタミン、カリウムなどが含まれています。 それぞれのフルーツで栄養価が違うので少量ずつ組み合わせて食べるのがおススメです。 砂糖の入ったものはカロリーが高くなるので、できれば手作りするのがベストです。 いちじく100g・・・約271kcal キウイ100g・・・約337kcal マンゴー100g・・・約368kcal パイナップル100g・・・約365kcal プルーン100g・・・約237kcal ドライフルーツを手作りする方法 砂糖をまったく入れないで簡単に作れるドライフルーツです。 5mmほどに薄く切ったフルーツをクッキングシートを敷いたオーブンで110℃~120℃で1時間焼きます。裏返してさらに1時間焼きます。 ドライフルーツに向くフルーツ ブドウ、キウイ、りんご、パイナップル、イチゴ、オレンジなど 2-9. カカオ75パーセントのチョコレート 1日の目安量・・・板チョコ1/5程度 カカオ75パーセント以上あるチョコレートを選びます。 カカオが多い分砂糖が少なくなっています。カカオが血糖値の上昇を穏やかにしてくれます。 また、ポリフェノールが含まれているため細胞の老化を防いでくれます。 チョコレートはダイエット中に食べたくなるお菓子のNo1です。少量だけ食べて気持ちを和らげるようにします。 カロリーが高いので食べすぎには注意してください。 ロッテ カカオの恵み75%板チョコ1枚85g・・・479kcal 明治 チョコレート効果86パーセント1箱70g・・・405kcal 3. ダイエット中のおやつ、してはいけない3ヶ条 おやつのカロリーを知らないで食べてしまうことは避けましょう。 夜遅い時間のおやつはエネルギーを消費できず脂肪になりやすいので避けます。 血糖値を急激に上下させない。血糖値を安定させて脂肪を溜めこまないために、おやつは数回に分けて食べると良いです。 まとめ ダイエット中におススメのおやつをご紹介しました。 ダイエットでストレスを感じているような方は、おススメのおやつをぜひ試してください。 空腹を紛らわせることができればダイエットはいっそう成功しやすくなります。
②食感がいいものを おやつを選ぶ際は、食感も気にしてみましょう。噛み応えがあり、たくさん噛まなくてはいけない食材は、満腹中枢を刺激し、満腹感を得やすいと言われています。 <食感がいいおやつ> ■するめ 噛めば噛むほどうまみが染み出てくるするめは、満腹感を感じやすく、噛むことで小顔効果まで期待できますよ♪しかし、商品によっては塩分が高いものもあるため、食べ過ぎると塩分過多になってしまう可能性もあります。選ぶときはできるだけ無添加の物を選ぶといいでしょう。 ■おしゃぶり昆布 おしゃぶり昆布もまた噛めば噛むほどうまみが出てくるおやつです。さらに固さもあるため咀嚼が必要になり、満腹中枢を刺激することができると言われています。昆布にはミネラルが豊富に含まれているため、美容効果にも期待ができます。 ③低糖質の商品を選ぼう おやつの目的の1つは、食事の際に急激にインスリンの分泌を増やさないということにもあります。そのため、できるだけ低糖質の物を選びましょう。 ■ヨーグルト 低糖質で、コンビニでも必ずと言っていいほどある商品ですよね。その手に取りやすさも魅力のひとつです。ヨーグルトに含まれる乳酸菌には腸内環境を正常化する働きもあるため、そういった点からもダイエットにも効果を期待できます。 ▶【こんな食べ方もある? !】管理栄養士が教える「ヨーグルトアレンジレシピ」6選 まとめ 「ダイエット中のおやつはNG!」と言われているのは、選ぶものや食べ過ぎによって体重増加に繋がる場合があるからです。低糖質なもの、食感やあり噛み応えがあるもの、または含まれる栄養素をきちんと考えて選べば、むしろダイエットの手助けをしてくれる存在になるかもしれません。ぜひ、普段の食生活にうまく「おやつ」を取り入れましょう!
干し芋ダイエットを効果的に行うなら間食をしたい時が最適ですが、気になるカロリーは?ダイエット中は食物繊維不足ももなりますので干し芋を食べることで便秘対策にもなります。 干し芋をダイエット にうまく活用するにはどうしても間食したい時におすすめです。甘いものを少し食べたい時にお菓子などを食べてしまうと、またすぐに食べたくなりますが、干し芋だとしっかり噛む必要もあり、腹持ちも良いので、ダイエット中の間食におすすめです。 干し芋ダイエットとは? 今回、ご紹介するダイエットは一般的なダイエット方法とは異なる上に、あまりにも簡単すぎるので驚かれる方も多いかもしれません。 そのダイエット方法は、干し芋ダイエットというものです。 え、干し芋でダイエット?と思われますよね。干し芋は美味しくてやみつきになる人も多い食べ物です。 ご存じのとおり、干し芋とは、さつまいもを乾燥させたものです。 栄養豊富で食物繊維もたっぷりと含まれたこの干し芋を、小腹が空いたときやおやつ、間食として取り入れるのが干し芋ダイエットなのです。 あまりに簡単すぎてダイエットという感じがしませんよね。スーパーでも簡単に手に入る干し芋を使ったダイエット方法を、これからご紹介していきます。 さつまいもダイエットの効果と方法 干し芋ダイエットの効果とは?