「あれなんだっけ」が増えていませんか? 「最近、もの忘れが増えたな」と気づけた人は、それが自分を変えるチャンスです(撮影:中村圭介) 人の名前や物の名前が出てこない。記憶していた映画や本のタイトルが、思い出せずにもどかしい。多くの人が歳を取るとそんなことが当たり前と感じています。実はそれは当たり前ではありません。 40代以降の、加齢による脳機能の低下を防ぐための最適な方法が「手で書くこと」です。書く機会が減っている現代では、脳は急激に退化しています。 いくつになっても脳のパフォーマンスを高められる手書きの効能をここで解説します。 認知症専門医である長谷川嘉哉の最新刊『 ノートを書くだけで脳がみるみる蘇る 』を一部抜粋して解説します。 「あれ、なんだっけ? 」が増えていませんか? Amazon.co.jp: 人の名前が出てこないことありませんか？ココナッツ君の出番です！ : 白澤 卓二, 藤沢 セリカ: Japanese Books. 映画のタイトルや漢字が思い出せない、顔は思い浮かんでいるのに名前を忘れてしまったタレントなど、会話の中で急に思い出せない場面がありませんか? そうすると「あれ、なんだっけ?」という相手には伝わらない言葉が出てしまいます。 こうした誰にでも起こりうる現象は「あれあれ症候群」と呼ばれ、50歳前後から多く起こりやすくなることがわかっています。 個人差はありますが、40代、50代になると、体の疲れが抜けなくなったなど体力の低下も感じられ、「歳をとったな」と自分でも実感する時期。それに加え、新しい経験を味わうという機会も減ってくるため、脳への刺激も少なくなり、結果的にそれが脳のパフォーマンスを悪くする結果となるのです。 「あれあれ症候群」が頻発すると、「これって、将来認知症になるのでは?」と不安に思う人も少なくありません。加齢による老化現象がそのまま認知症につながるわけではありませんが、脳の衰えを実感し不安を感じているにもかかわらず、そのまま放置しておけば、その後の人生にマイナスの影響があるのは明らかです。 「最近、もの忘れが増えたな」と気づけた人は、それが自分を変えるチャンスです。 せっかく気がつくことができたのに、そのまま放置してはいけません。まだ体力がある今すぐに、何らかの方法で脳のパフォーマンスを上げることが大切です。
2025年には高齢者の5人に1人が認知症になるともいわれています。いまや「認知症」や「物忘れ」は、高齢者の方々はもちろん高齢の親をもつ子供世帯にも避けては通れない問題でしょう。 「人の名前が出てこない」「あれ? 「だんだんだんだん自分自身がわからなくて」認知症、生の声 | 富裕層向け資産防衛メディア | 幻冬舎ゴールドオンライン. 2階に何しに来たのか忘れた」など、 〝もの忘れ〟に悩んでいる方々に向けて、認知症研究の権威でテレビやメディアでも活躍する白澤卓二医師が「脳の老化」を防ぎ、1分で脳を若返らせることができるスゴ技を「暮らし」「食事」「運動」の観点からわかりやすく解説、「脳活」メソッドを網羅できる1冊です。 ■本書の「暮らし」「食事」「運動」に関するスゴ技の一例をご紹介します。 ①暮らし・・・カーテンを開け朝日を浴びる →脳が活動モードになり活性化します。 ②食事・・・「ひと口30回」しっかり噛む。 →「噛む」ことで「記憶をつかさどる海馬が活性化される」ことが最近の研究で明らかになっています。 ③運動・・・1日3回の階段の上り下り。 →運動をすることで認知機能が向上します。 書籍名:脳が10歳若返る!1分脳活 定価:1300円+税 著者:白澤卓二(医学博士) 判型:四六判/176頁 ISBN:978-4-426-12608-7 発売日:2020年02月23日 【目次】 序 章 「1分 脳活」トレーニング 第1章 暮らしの「1分 脳活」スゴ技! 第2章 食べる「1分 脳活」スゴ技! 第3章 体を動かす「1分 脳活」スゴ技! 【著者プロフィール】 白澤卓二(しらさわ たくじ) お茶の水健康長寿クリニック院長。 医学博士。白澤抗加齢医学研究所所長。千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所、順天堂大学 大学院医学研究科教授を経て現職。専門は寿命制御遺伝子、アルツハイマー病の研究。著書多数。テレビやメディアでのわかりやすい解説が人気。 【書籍のご購入はこちら】 楽天ブックス: Amazon: 【会社概要】 会社名:株式会社自由国民社 所在地:〒171-0033 東京都豊島区高田3-10-11 代表者:伊藤 滋 設立:1928年(昭和3年)8月5日 URL: 事業内容:雑誌・書籍の編集、出版等 【お客様からのお問い合わせ先】 株式会社自由国民社 TEL:03-6233-0781 FAX:03-6233-0780 【本リリースに関する報道お問い合わせ先】 宣伝企画部 TEL:03-6233-0783 FAX:03-6233-0780
記憶は、未来の予測のためにある。 単なる記憶装置ではなく、生存を維持するための装置と。 明日に使うために日々記憶を更新しているのです。
なかなかタイトルを思い出せなくて(見つからなくて)ヤキモキした経験が何度もある方は、そういったことが起こらないように、 簡単な読書メモを習慣化するのがおすすめです。 メモる情報は最低限でOK。 タイトル&著者名 印象に残った台詞・フレーズ 簡単な感想(三行程度) このくらいでも後から思い出すヒントとしては充分です。 Evernoteやスマホのメモアプリに入れておくのもいいですし、Twitterのネタなどに困っている人は、そちらに投稿してしまってもいいかもしれませんね。 最初は面倒に感じるかもしれませんが、読後の満足感や達成感をアップさせてくれますし、慣れてくると メモを残さないと本を読み終えた気がしなくなってきたりもしますよ。 - 小説の書き方 - 小説術
ショートヘアでも叶う、可愛いヘアスタイルがもっと見たい! という方は以下の記事もCHECKしてみて。 質感を変えるワックスの正しい使用法からトレンドを抑えたおすすめアレンジまでを特集 しています。また、ショートヘアに合うコーディネートも掲載しているので、本記事と合わせて、参考にしてみてくださいね♪
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【男ウケ×】ぱっつん前髪 男性には不評と一度は耳にした事があるのではないでしょうか。 私たち女性からしてみれば、採用しているモデルさんは多いし、可愛さが強調されてオシャレなんてイメージを持っていますよね。 しかし残念ながら男ウケは常に悪いようです。 理由は境界がはっきりしていて不自然、子どもっぽい、ださい、怖い、などが挙げられています。 男女間の感覚の差がはっきりと出ていますね。 では、どんな前髪なら受け入れられるのかというと、自然の一言に尽きます。 好みにもよりますが、前髪を作っている髪型が一般的に人気があるようです。 揃わないように前髪を作り、自然に流すのが一番好印象を持たれそうですね。 5. 【男ウケ×】マッシュルームカット 似合う人がしていると、女性目線ではとても可愛く見えるのがこちら。 個性的な髪型が似合うって羨ましいですよね。 しかし男性からはとてもオシャレに見えない、暑苦しい、奇抜すぎる、怖いなど冷たい意見が聞かれます。 残念ながら、マッシュルームカットは男ウケの悪さという意味では一番かもしれません。 他の髪型に比べて許容する男性が極端に少ない上、ぱっつん前髪に挙げられる不自然さとショートカットというダブルの不評要素も当てはまってしまうためです。 ヘアスタイルは何もウケる事が全てではなく、好みの問題である事は間違いありません。 しかし、男性陣の評価を気にするのなら避けておいた方が無難かもしれませんね。 6. 【男ウケ×】ベリーショート なんだかんだと言いつつ、 女性には無意識に女性らしさを求めてしまう のが男という生き物です。 そのため、同性を感じさせる髪型には抵抗を感じる人も多いようです。 ましてやベリーショートともなると、一般ウケは難しいかもしれません。 そもそもショートヘアは似合う人が少ない、と感じている男性が多いようです。 「いかにも格好いいという雰囲気の女性ならアリかもしれないが、基本的に女性の髪は長い方が良い」というのが男性に共通する意見です。 女性の長い髪=女性らしさと結びつける男性はかなり多くいます。 さらに言うとシャンプーのCMのようなさらさら感が王道で、最も男ウケする髪型となっています。 ちなみに、秋冬のショートヘアは見ていて寒いと感じるそうなので、夏に限った方が良さそうですね。 おわりに いかがでしたでしょうか? 男女間の好みに意外なギャップもあったかと思います。 しかし中にはヘアスタイルは全く気にならないという男性も存在しますので、気になる彼の好みを把握すれば間違いないですね。 オススメ!デートの髪型かわいいミディアムヘアアレンジ10つ!