私のうん千枚のCDコレクションの中には、 もともと レンタル落ちCD (レンタルに出回っていたCDが中古として売られるもの)や レンタル店の弊店セール で安く買ってきたCDなどが多くあります(^^)v しかしこれらのCDは、レンタル管理バーコードや盗難防止の金属シールなど うんざりするほどシール が張られています。 これらを処理して 新品同様ピッカピカにする方法 をおしえちゃいます! 本日用意したのは ジャスティンビーバーのBELIEVE!! あんなに流行ったのに、 180円 でした^^; Believe ごらんのように表にも裏にもたくさんのシールシール… はがすのに使うウェポンはこちら 普通のガムテープと普通のシールはがし! やり方は簡単! まずシールをはがします。 そしてシールの残ってしまった痕の上を ガムテープを張ったりはがしたり 、 それでも痕が残るようであれば 、シールはがしを使ってきれいにします。 しかし、最良の方法は、、、 ケースを交換してしまうことです! ケースは 厚さが一緒ならどれでも規格は同じです 。 なので変えてしまうのが手っ取り早いです。 レンタルCDのケースは細かい傷汚れも多いのできれいになりますしー。 ケースの入手ですが、 ①購入する ご覧のように買っても安いです。10枚500円程度です。 間違えないように厚みが1cmのものを買ってくださいね。 ②他のケースと入れ替える あまり聞かないCDのケース、同一サイズのCD-Rのケース、AKB48ファンがくれるCDのケース(笑) 同じ厚みならならなんでも結構です! アイロンプリントの剥がし方. 入れ替えてしまいましょう。 ごらんのように、外見は新品同様きれいになりました! しかし、まだCD表面にもシールが、、、 さすがの美少年ジャスティンもこの表情^_^; しかし、あきらめないでー。 こちらも同様にはがせます。 とりあえず、CDを傷つけないよう、丁寧にはがすと、、 「開封(またはVOID)」と文字が残ってしまいます。 あとは、そう、 ガムテープでペタペタ します。 1分くらいで、ほら あとも残らず綺麗にはがせましたー! これで完成です!いえーい! 簡単でしょ!! しかしケース交換できないような、紙ジャケットのCD等はちょっと苦労します。。 こちらは JackJohnsonの名盤 In Between Dreams ですが、、 In Between Dreams (Dig) ご覧のように、紙ジャケットにもかかわらず、嫌がらせのようにシールが、、 基本は 同じでシールをはがし、ガムテープでペタペタ ですが、 紙ジャケットは紙の表面まではがれてしまいそうになるので、 ゆっくーーーり、丁寧にはがしていきます 。 少し、紙を削ってしまいましたが、 綺麗にはがせました(^^)v というようにわずかな手間で綺麗にできるので、 少し旬を過ぎたCDをとにかく安く手に入れたいのならば、 レンタル落ちCDが最良の手だと思います。 スポンサーサイト
いらないポイントカードやスマホリムーバーがあっても、差し込めない場合もあります。 差し込めない場合はケースを破壊する 以外に方法はありません。 手順といえるほどのものではありませんが、破壊によるケースの外し方を考えてみましたのでご覧ください。 ハンマーで叩いたり壁に打ち付けたりして、ケースの背面にヒビを作る ニッパーやキリを利用してヒビを拡大する 鉛筆の後ろやボールペンの先を利用して、背面からスマホを押し出す 非常に危険なので、スマホまで壊してしまわないように注意して行ってくださいね。 粘着方式のスマホケースの外し方は?
❹ドライヤーで10秒ほど温めてゆっくり剥がしていく。この時ドライヤーはそのまま送風 しておいて下さい。手が熱いので薄手の手袋などしておくと良いでしょう。 ❺剥がすと下の画像のように、剥がし跡が残ります。これを右方向に指に擦るように押しや っていきます。何回か擦ると綺麗になります。この時、テープは使わないでください。破 れますので。表面がツルツルの歌詞カードの場合はアリです。 シールを綺麗に取ってもうっすらそこが色が違うことがあります。これは日焼けと同じ現象です。年数が経ったCDなら尚更顕著に出るでしょう。 綺麗に全て剥がれました、所要時間5分ほどでしょうか。これで完成です! !
ホーム バレエ・ダンサー治療 ハムストリングスが硬い 2015年10月26日 2019年10月27日 こんにちは。島田です。 バレエを踊っていて、もも裏の筋肉(ハムストリングス)が硬くて困るなと思ったことありませんか?
Home > ブログ > くるぶしの成長痛…内くるぶしの下が痛いのは【有痛性外脛骨】かも スポーツによるケガ・子どものケガ 2021. 01.
肋骨は胸のあたりにある24本の骨の事で、肺や心臓を守るように覆われています。 その肋骨がさまざまな理由でひびが入ってしまうことがあります。 肋骨にひびが入った場合、どれくらいの治療期間を要するのでしょう? ここでは、肋骨にひびが入ったときの治療法と治療期間などについてご紹介していきたいと思います。 肋骨にひびが入ったときの治療法は? 肋骨にさまざまな理由でひびが入ってしまうと、体を動かしたり、咳やくしゃみをするだけでも苦痛を味わいます。 その苦痛を取り除くためには治療することが必要です。 では、肋骨にひびが入るとどのような治療を行うのでしょうか?その治療方法を見ていきましょう。 肋骨にひびが入ったときの一番の治療法は「安静にする」ことです。 肋骨にひびや骨折がある場合、特に手術をする必要はなく安静にすることで、骨が元の状態に戻るのを待ちます。 また、足など骨折するとギプスをして治療を行いますが、肋骨は肺があるためギプスをすることで呼吸がしにくくなるためギプスをすることが出来ません。 では、安静にすること以外に治療する方法はないのでしょうか? 治療法というほどでもありませんが、治癒をサポートするための施術として以下の方法があります。 痛みがひどい場合は、病院で痛み止めの薬をもらい痛みがひどいあいだ痛み止めを飲むこと 体を少し動かすだけで痛い場合は、胸部固定サポーターをまいて動かないようにすること 胸部固定サポーターとは伸縮性のあり厚みのある柔らかい素材で出来ており、マジックテープで取り外し可能です。 柔らかい素材で出来ているので、ギプスのように固めることがないため呼吸がしやすいようになっています。 このように、肋骨にひびが入ってもこれといった治療法はありません。 自然に骨がくっつくのを待つ間、痛みを和らげる施策をするだけです。 そして痛みが出ない程度に動くのは良いですが、重いものを持ったり力を入れたりすると、治療に時間がかかってしまうので注意が必要です。 また、ひびではあまりありませんが、筋肉や肺に合併症を起こすことがあります。 息苦しさや、違和感などを感じた場合病院に行って診てもらうようにしましょう。 治療期間はどのくらい? 肋骨にひびが入ったときは、安静にして自然に骨が元の状態に戻るのを待つのですが、どれくらいの期間かかるのでしょうか? 内くるぶしの下や後ろが痛い！後脛骨筋腱炎ってどんなケガ？ | 荻窪のほんだ整骨院 ブログ | 杉並区荻窪で整体・骨盤調整はおまかせください！. また、痛みは完治までの間、ずっと続くものなのでしょうか?
】 内側縦アーチへの負担が原因! 後脛骨筋腱炎の原因 ランニング・ジャンプ・ウォーキング 長時間の立ち仕事 上記のように後脛骨筋は内側縦アーチの形成に役立っています。 ただ、縦アーチが地面からの衝撃を受けるたびに後脛骨筋は引っ張られますよね。 このとき、 腱は内くるぶしを回るように走行 しているので、摩擦を受けやすいのです。 さらに シューズの縁が内くるぶしの下縁を圧迫する のが重なると余計に炎症を起こしやすくなります。 とくに 中高年以降の女性や糖尿病をもっている方 では腱が傷つきやすい状態 になっているので注意が必要です。 関節リウマチ(RA)や痛風発作 では炎症が腱鞘(けんしょう)や周囲の滑膜(かつまく)に及んでいることもあります。 また、長時間の立位姿勢は、常に縦アーチに荷重がかかっているので、後脛骨筋は緊張しっぱなしの状態です。 立ち仕事などで負荷が長時間や長期間に及ぶと痛みも出やすくなります。 後脛骨筋機能不全(PTTD) 後脛骨筋腱が伸張してしまったり、断裂してしまったりすることで、偏平足が進んだ状態。 かかとが過回内して内側縦アーチが消失。 外反母趾や変形性関節症の原因にもなります。 とくにはっきりした原因が特定できない場合が多いです。 後脛骨筋腱炎の症状は? 初期は、 ときどき痛い! つま先立ちで痛い! 押すと痛い! 進行すると、 歩行時・ジャンプ・ランニングで痛い! 腫れやむくみ。 つま先を下げるだけで痛い! くるぶしの成長痛…内くるぶしの下が痛いのは【有痛性外脛骨】かも | 西大井・馬込の整骨院「miyabi整骨院」. その他にも偏平足や過回内がみられることもあります。 有痛性外脛骨(外脛骨障害)って? 後脛骨筋腱の付着部に「過剰骨」とよばれる 外脛骨 がみられる人がいます。 外脛骨があること自体はなんの問題もありません。 ただし、 偏平足や足部の過回内が併発するとその外脛骨が痛むことがあり ます。 腱の付着部なので負担や摩擦がおきやすく、外脛骨自体もぶつけたりこすれたりしやすいのです。 詳しくは ⇒ 【 有痛性外脛骨(外けい骨障害)。偏平足や回内足。内くるぶしの前の出っ張った骨の痛みに注意! 】 「シンスプリント」はスネの痛み。 シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎) はスネの内側が痛む障害です。 10代のスポーツをする人に多い疾患です。 「過労性」であるためオーバーユース(使い過ぎ)が遠因です。 10代の脛骨は弾力性がある骨なので、繰り返しのランニングやジャンプによる衝撃 でたわみます。 さらにその衝撃をやわらげるために 後脛骨筋が強く収縮するために、脛骨の骨膜部分で炎症 が起こるのです。 詳しくは、 ⇒ 【シンスプリント】運動時のすねの内側の痛み。正体は骨膜の炎症!