こんにちは!健康ラボステーションの樋口です。 実は、先月2月は「全国生活習慣病予防月間」だったのですが…皆さんご存知でしたか? 2月に限らず、生活習慣病予防のために、日々気を付けておきたいものですが、「月間」と称されると、改めて意識づけが出来て良いですね。 ちなみに、皆さんは毎年健康診断や人間ドックを受けていますか? 今回のお話は、血糖値に関連しますので、健康診断や人間ドックをきちんと受けている人は、ぜひご自身の血糖値が高すぎていないか、思い出しながらご覧ください。 認知症の発症リスクは、糖尿病で明らかに高くなる 認知症には脳血管性認知症やアルツハイマー型認知症など、いくつか種類があると考えられています。 脳血管性認知症は、脳梗塞などの血管障害に伴って、脳の血管が切れたり詰まったりしやすくなることが原因で進行すると考えられていますが、アルツハイマー型認知症は、まだまだ原因など分からないことが多い状態です。 ただ、前回のコラムでも記載したように「アミロイドβ」という老廃物(異常なたんぱく質)が蓄積することで、脳の神経細胞を死滅させてしまうのではないかと考えられています。この「アミロイドβ」が蓄積する原因のひとつに高血糖が関係していると言われております。 人は、食事を食べると血糖値が上がり、この血糖値を下げるためにインスリンというホルモンを分泌します。インスリンは使い終わると「インスリン分解酵素」によって処理されます。この「インスリン分解酵素」が今回のキーワードです! インスリン分解酵素は使い終わったインスリンを分解処理しながら、「アミロイドβ」も分解してくれます。 ただし、高血糖の状態が続き、インスリンの分泌が増加すると、インスリン分解酵素はインスリンの分解に追われてしまいます。すると、「アミロイドβ」の分解が追いつかず、蓄積が進んでしまうと考えられています。 つまり、高血糖が「アミロイドβ」の蓄積を進めてしまうのです。 実際に、糖尿病の方や糖尿病予備群の方は、血糖値が正常の人に比べてアルツハイマー型認知症のリスクが2. 「どうせ治らないのなら、死んだ方がマシかな」46歳で若年性アルツハイマー型認知症になった下坂厚さんに聞く【前編】 | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト. 05倍、負荷後2時間血糖値(※1)が高い(200㎎/㎗以上)方は、正常(120㎎/㎗未満)の方に比べて、アルツハイマー型認知症のリスクが3. 42倍高くなるということがわかっています。 血糖値の上昇を防ぐ「まいたけ」 高血糖を予防するには、糖質の摂取量をある程度抑え、食後に軽い運動をするようにしましょう。 他にも、食物繊維を多く含む食品を摂ることで、血糖値の急上昇を抑えることも大切です。 ここで、おすすめの食材がまいたけです。 まいたけには、糖質の吸収を抑える「βグルカン」という食物繊維や、インスリンの働きを助ける「X-フラクション」という成分が含まれています。 お吸い物に入れたり、きんぴらにしたり、炒め物、揚げ物、お浸しなど、汎用性の高い食材ですので、ぜひ食べる頻度を増やしてみてください。 アルツハイマー型認知症の改善も期待!
エイジングケア 間違った常識
』(角川新書)など著書多数。 アルツハイマー型認知症 話題 認知症予防 1日5分の"肋骨"エクササイズで美しくやせる!猫背、垂れ乳、ポ マスク生活で口内炎が増加!口内の乾燥で免疫力低下、胃腸不調
1「フィリピン」日本人向け永住ビザ最新情報 ※ 【8/7開催】ジャルコのソーシャルレンディングが「安心・安全」の根拠 ※ 【8/7開催】今世紀最大のチャンス「エジプト・新首都」不動産投資 ※ 【8/8開催】実例にみる「高齢者・シニア向け賃貸住宅」成功のヒント ※ 【8/22開催】人生100年時代の「ゆとり暮らし」実現化計画 ※ 【 少人数制勉強会】 30代・40代から始める不動産を活用した資産形成勉強会 ※ 【 医師限定 】資産10億円を実現する「医師のための」投資コンサルティング ※ 【対話型セミナー/複数日】会社員 必見! 副収入 を得るために 何をすべき か? ※ 【40代会社員オススメ】 新築ワンルームマンション投資相談会
記憶障害や徘徊が目立つ 認知症の中期・中等度になると、意思の疎通が難しく、新しいことを覚えられず、昔の記憶も曖昧になります。会話そのものが難しくなり、段々と現在と過去の区別がつかなくなります。 近い記憶からなくなるため、通いなれた道でも迷子になり、どんどん遠い場所まで歩いていって家にも帰れなくなります。これが徘徊症状です。 認知症の中期・中等度の日常生活は困難? 食事の献立も考えられなくなり、料理の作り方を忘れ、味付けもうまく出来なくなります。お風呂に1人で入ると、体を洗うこともがわからなくなり、どうしたらいいのか途方に暮れてしまうこともあります。その為、お風呂に入るのを嫌がるようになることもあります。 身の回りのことが出来なくなり、日常生活にも支障が出るようになります。失禁も目立つようになり、トイレ以外での排泄や徘徊など家族にとっても介護の負担が大きくなってくる時期になります。 認知症の後期・高度の症状とは? アルツハイマー 型 認知 症 最新动. 認知症の後期は家族を認識できなくなる? 認知症の後期・高度になると、脳機能障害が進み、言葉がとぎれとぎれになり文章を話せなくなります。さらに環境や状況に応じた自発的な反応や日常会話が難しくなります。配偶者や自分の子供の顔がわからなくなり、コミュニケーション力が低下します。そのため、笑うことも少なくなり表情がなくなります。 全面的な介助が必要になる 歩くことも困難になり、介助なしで椅子に座ることが難しくなりますので、一日のほとんどをベッドの上で過ごすか寝たきりになるケースもあります。また、トイレや食事など日常生活を1人では出来なくなりますので、依存心も強くなります。 嚥下障害が進んでくるので、食事中にむせたり、飲み込むのも困難になります。そのため、食べることに興味がなくなり、体重も減少します。最終的には、寝たきりになる事で症状がさらに進んでしまいます。 おわりに 認知症は、ひとによって症状の経過は違いますが、共通の段階を経て進行すると考えられています。記憶障害は最初の兆候です。進行するにつれて症状は悪化し変化が見られます。過去の記憶は忘れても、怒られた記憶や怖い人には、あの人は嫌いなどの感情は残ってしまいます。介護をするうえでも、信頼関係を築くことが重要なポイントになります。
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